Материал: Организация соревновательной деятельности по тхэквондо

Эти особенности с самого начала занятий спортом могут проявляться как склонность к коллективизму, естественное желание добиться высокого результата, выступая от имени коллектива, общительность и доброжелательность и др. Но вместе с тем у спортсмена могут проявляться склонность к самоутверждению любой ценой, эгоизм, зазнайство, что является большим недостатком в воспитательной работе.

При занятиях тхэквондо положительные склонности спортсменов нужно использовать в целях создания коллектива, в целях формирования хороших традиций. В таких условиях тренеру легче всего способствовать развитию и укреплению положительных качеств спортсменов и препятствовать зарождению отрицательных.

Целенаправленность выражается в способности определять ближайшие и перспективные задачи, а также средства и методы их решения. Правильная оценка достигнутых результатов имеет исключительное значение в выполнении намеченных планов и способствует проявлению целеустремленности в дальнейшем.

Настойчивость и упорство выражаются в стремлении достичь намеченной цели, в умении преодолевать трудности.

Наличие таких качеств у занимающихся, как настойчивость и упорство, обнаруживается в стремлении удерживать завоеванные позиции и при необходимости отвоевывать упущенные.

В практике тхэквондо эти качества проявляются конкретно в тактико-технических действиях и являются очень ценными.

Самостоятельность и инициативность проявляются в творческом подходе к решению практических задач. Самостоятельно и инициативно действующий спортсмен использует малейшую возможность, чтобы выполнить поставленную задачу в срок, сделать что-то новое и т. д. Такие спортсмены стойко противостоят дурным влияниям.

Решительность и смелость - это проявление активности спортсмена, его готовность действовать без колебаний. Эти качества предполагают своевременность и обдуманность принятых решений. В практике тхэквондо базой для проявления решительности и смелости является хорошо продуманная учебно-тренировочная работа по изучению и совершенствованию техники и тактики. В отдельных случаях в ходе применения тактико-технических приемов проявление смелости и решительности связано с обдуманным риском.

Выдержка и самообладание проявляются как способность спокойно реагировать на изменение обстановки, ясно мыслить, одинаково четко управлять своими чувствами и действиями как в обычных, так и в неблагоприятных условиях, самокритично относиться к себе, преодолевать растерянность, боязнь, нервное перевозбуждение, умение удержать себя и своих товарищей от ошибочных действий.

Субъективные трудности возникают в соответствии с особенностями личности спортсмена. Наличие этих трудностей зависит от того, как он относится к обстановке на соревнованиях, к ее изменениям.

Страх перед ответственной схваткой, нерешительность, отсутствие собранности, смущение перед зрителями (телекамерой), неуверенность в своих силах и т. д. - все это затрудняет проявление возможностей спортсменов на соревнованиях и значительно увеличивает объективные трудности.

То, что в условиях тренировки или в ходе одних соревнований является вполне посильным, при возникновении субъективных трудностей в других соревнованиях иногда становится непреодолимым.

Средствами воспитания волевых качеств являются требования точно выполнять элементы техники (на ранних этапах тренировки), ввести избранный тактический вариант боя (на более поздних этапах тренировки), выполнять упражнения, требующие проявления волевых усилий, и др.

При воспитании морально-волевых качеств очень важно каждое соревнование рассматривать как средство морально-волевой подготовки. Реальное требование, одобрение, справедливое взыскание и постановка следующей, более посильной задачи - все это методические приемы, способствующие проявлению воли. В морально-волевой подготовке со стороны тренера не должны проявляться безнадежность, уныние, неверие в своих учеников, в их перспективность.

Рациональная морально-волевая подготовка призвана создать единство психического состояния и деятельности спортсмена.

Выполнять упражнения в преодолении различных трудностей недостаточно, чтобы получить хорошие результаты.

Очень важно, чтобы в спортивном коллективе существовала обстановка, в которой ценятся проявление сильных волевых качеств и положительные поступки. В этих условиях факт проявления стойкости и мужества одного из занимающихся оказывает воспитывающее влияние и на других. Необыкновенно возрастает сила примера. Каждый член коллектива стремится равняться на лучших.

Важной частью морально-волевой подготовки в таких случаях становится самовоспитание. Оно означает стремление самого спортсмена к развитию своих сильных положительных и искоренению отрицательных качеств.

Главным средством самовоспитания является умение заставить себя выполнять однообразную работу, многократно повторять упражнения как в тренировке на скоростную выносливость, так и в процессе совершенствования эффективности тактико-технических действий.

Внешним проявлением того, что морально-волевые качества занимающихся становятся выше, служит то, что длительная и напряженная работа не вызывает отрицательных эмоций.

Самовоспитание способствует также формированию целостной личности, обязательные свойства которой - спортивная честь, соблюдение обязанностей по отношению к обществу и коллективу.

В период участия в соревнованиях важным средством устранения чрезмерного возбуждения служит саморегуляция психического состояния. Большую роль при этом играют самоприказы.

Участие в соревнованиях как финальная проверка качества спортивной подготовки бойца представляет собой комплекс условий, вызывающих высокое напряжение психомоторных, сенсомоторных и вегетативных функциональных структур организма тхэквондиста.

В связи с этим подготовка к участию в них ведется одновременно с повышенными требованиями к реализации смыслового технико-тактического компонента модели деятельности бойца и к функциональным системам, обеспечивающим энергетику и динамику реализации технико-тактических умений. Поэтому подготовка тхэквондиста на высшем спортивном уровне ведется с комплексной нагрузкой всех систем организма.

Психологическая подготовка тхэквондистов - неотъемлемая часть комплексной подготовки спортсмена. Рассматривать ее в отдельности от других критерив подготовки было бы не объективно. Психологически подготовленный тхэквондист имеет больше шансов увеличивать свое мастерство, достигать лучших результатов и в процессе тренировок, и в особенности - в момент соревнований.

Борьба за призовое место на соревнованиях является чисто психологической категорией именно потому, что здесь преобладает фактор борьбы за иерархическое положение в обществе. Психологию целесообразно было бы называть наукой, изучающей поведение людей и животных в социальных условиях.

Психика - высшая форма биологической адаптации, которая осуществляется за счет использования работы головного мозга - верховного руководителя, работающего на своего хозяина - сому (тело).

Под психологической подготовкой большинство тренеров понимает формирование у бойца состояния, позволяющего реализовать все его внутренние резервы для достижения высокого результата, то есть победы. В последние десятилетия стал популярен психотренинг (мобилизация на достижение высокого результата, релаксационная медитация для снятия избыточного предстартового напряжения, которое снижает впоследствии функциональные возможности).

Под психологической подготовкой следует понимать три составляющие, которые в конечном итоге обеспечивают формирование психологических качеств, необходимых для создания законопослушной, целеустремленной, волевой личности, способной мобилизовать все резервы для достижения победы. К этим составляющим относятся:

морально-этическая;

волевая;

эмоциональная.

В психологической подготовке спортсмена, в том числе тхэквондиста, рассматривают следующие позиции:

психологическая подготовка к продолжительному нагрузочному тренировочному процессу;

общая психологическая подготовка к соревнованиям;

специальная психологическая подготовка к конкретному соревнованию;

коррекция психических состояний на заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям.

Психологическая готовность спортсмена к соревнованиям определяется:

- спокойствием (хладнокровием) спортсмена в экстремальных ситуациях;

уверенностью спортсмена в себе, в своих силах, что обеспечивает его активность, надежность действий, помехоустойчивость;

боевым духом спортсмена. Как и отношение к процессу и результату деятельности, боевой дух способствует стремлению к победе, достижению соревновательной цели, а значит к раскрытию резервных возможностей.

В качестве теста можно рассматривать нижеприведенную таблицу:

Таблица 1 - Элементы готовности спортсмена к соревнованиям (по А.Ц. Пуни)

По сути, искусство тхэквондо - это достижение гармоничного единства физического, психического и духовно-нравственного начал в человеке.

Занятия тхэквондо - одно из лучших средств воспитания и укрепления психических качеств. Особенности занятия тхэквондо (многочисленные учебные группы, спарринг-партнерство) благотворно влияют на воспитание ценных психических качеств бойца. В тхэквондо - это основа неразрывной связи процессов тренировки и воспитания (социально ориентированного мировоззрения, чувства патриотизма, высокой моральной культуры в быту, правильной оценки своего положения в своем коллективе и обществе в целом).

Имеет место целесообразность переориентирования тренеров в учебно-тренировочной работы на преобладание развития сенсомоторных, психомоторных качеств и качеств личности.

Непосредственная спортивная задача тхэквондиста - подготовка к преодолению различных трудностей в условиях соревнований. Такая подготовка в основном осуществляется путем преодоления аналогичных трудностей, которые преднамеренно создаются в условиях тренировки. Такие условия развивают у бойца целеустремленность, способность реализовать намеченный план тренировочного цикла, участия в соревнованиях или в данном бою и при необходимости изменить план действий и добиться успеха исходя из сложившейся ситуации.

Результатом правильной морально-волевой подготовки можно считать высокую организованность и дисциплинированность спортсмена, самостоятельную четкую и объективную оценку своих ощущений и ощущений противника перед предстоящим боем. Добиться спортивного результата спортсмен может только в том случае, если он выработает в себе умение преодолевать отрицательные эмоции, противостоять соблазнам, противодействовать многочисленным сбивающим факторам.

Мастерство тхэквондиста в целом (физическая, техническая, тактическая подготовленность) складываются под влиянием особенностей психики спортсмена. Именно она и ее особенности определяют эмоционально-волевую подготовленность тхэквондиста. Такие качества спортсмена, как настойчивость и упорство (стремление достичь намеченной цели и умении преодолевать трудности) в контексте правильной психологической подготовки обеспечивают спортсмену возможность удерживать завоеванные позиции и при необходимости отвоевывать упущенные.

В практике тхэквондо эти качества проявляются конкретно в тактико-технических действиях и являются очень ценными.

Прямым доказательством взаимосвязи психологической подготовки тхэквондиста с его физической подготовленности является психомоторика - процесс, обобщающий психику с ее выражением - мышечным движением.

Состояние психики может или положительно, или отрицательно влиять на способность организовывать адекватные обстановке движения. Такие способности успешно овладевать движениями именуются «психомоторными».

Психологическая подготовка тхэквондиста имеет непосредственное влияние на координацию движений, на скоростные и силовые возможности спортсмена, на формирование волевых качеств, в частности в период соревнований.

Хорошо известно, что развитие психофизических качеств и функциональных систем организма определяется не только возрастными закономерностями и индивидуальными особенностями спортсменов, но и выбором рациональной направленности и структуры тренировки, выбором величины нагрузки на отдельных этапах многолетнего учебно-тренировочного процесса.

Многие из общих положений системы управления подготовкой спортсменов, сформулированные представителями других видов спорта, справедливы и для тхэквондо. Тем не менее, развитие спорта как активной сферы продолжается, требуя новых подходов к тренировочному процессу.

Система многолетней подготовки российских тхэквондистов, несмотря на некоторые успехи на международной арене, сформировалась в недостаточной мере. В массовом спорте, как правило, специалисты-практики применяют разработки из других видов единоборств, без учета особенностей тхэквондо, или применяют традиционные корейские методики, без учета российской специфики. В итоге снижается эффективность подготовки, а, следовательно, результативность соревновательной деятельности.

В связи с этим применение новых отечественных методик для повышения технической квалификации тхэквондистов и эффективных путей совершенствования системы подготовки юных тхэквондистов было бы очень уместным и актуальным.

Для начала рассмотрим показатель психологической подготовки в общей методике определения квалификации тхэквондиста.

В тхэквондо существует 10 ступеней технической квалификации, которые обозначаются цветом пояса. Данные ступени присваиваются по степени убывания (чем ниже ступень, тем выше техническая квалификация).

2.2 Программа психологической подготовки тхэквондистов

Предполагается, что нормативы подготовки спостсменов- тхэквондистов, в число которых безусловно входит психологическая подготовка, должны отражать соревновательную деятельность, но вместе с тем нельзя отказываться от контроля знания и умения выполнять формальные комплексы. Контроль умений, навыков и знаний необходимо производить на основе дифференцированной оценки, суть которой заключается в следующем: каждый раздел программа оценивается по пятибалльной шкале и умножается на коэффициент сложности, который повышается или снижается в зависимости от значимости норматива. Результат аттестации высчитывается по формуле:

где: Rобщ - общий результат аттестации; R1,2,3… - оценка за каждый раздел аттестации; K1,2,3… - коэффициент в каждом разделе аттестации; ΣКi - сумма коэффициентов. Используя данную методику появляется возможность во-первых: более объективно проводить оценку подготовленности к соревновательной деятельности; во-вторых, используя коэффициент значимости можно выделять тот раздел программы аттестации который необходим на данном этапе подготовки спортсмена. Ни для кого не секрет, что на начальном этапе занятий в любом виде спорта главной задачей является - достижение необходимого уровня развития физических качеств, таким образом, проводя комплексную оценку квалификации спортсмена по данной методике можно назначить необходимый коэффициент для раздела физической подготовки и поставить более низкие значения для других разделов (техническая и тактическая, психологическая подготовка). На следующих этапах необходимо переназначить коэффициенты.