Контрольное тестирование. Группа № 3
|
Ф.И.О. |
тест на силу |
тест на быстроту |
тест на выносливость |
тест на гибкость |
тест на ловкость |
|
1.Чернявский А. |
4 |
9,2 |
20 |
10 |
31,4 |
|
2. Головастиков Е. |
10 |
8,6 |
25 |
15,5 |
26,7 |
|
3.Акопян М. |
3 |
9 |
21 |
-5 |
39 |
|
4. Буркова В. |
8 |
8,5 |
35 |
2,4 |
35,4 |
|
5. Заплатинская М. |
5 |
9 |
25 |
16 |
28,6 |
|
6. Грибкова Ю. |
3 |
8,4 |
46 |
7,5 |
20 |
|
7. Лободин В. |
6 |
8,7 |
43 |
7,5 |
28,7 |
|
8. Ермолаева Н. |
2 |
9,5 |
27 |
11,8 |
33 |
|
9. Степанов С. |
8,5 |
96 |
-4,5 |
33,7 |
|
|
10. Кругов С. |
7 |
8,9 |
58 |
6,3 |
27,4 |
|
11. Орин Д. |
12 |
9 |
40 |
10,5 |
31,8 |
|
12. Зизюлина О |
8 |
8 |
65 |
10 |
29,5 |
|
13. Щекина Т. |
9 |
8,7 |
28 |
9,5 |
35,8 |
|
14. Хабаров Е. |
7 |
8,6 |
35 |
11,2 |
26,3 |
|
15. Скиба Н. |
11 |
9 |
45 |
-6,4 |
36,5 |
|
16. Андрющенко И. |
6 |
8,2 |
16 |
3,1 |
39,9 |
|
17. Краснокутская Е. |
5 |
8,8 |
21 |
-2 |
28,7 |
|
18. Диденко М. |
10 |
8,6 |
34 |
-4 |
26,9 |
|
19. Пирогова Д. |
6 |
8,8 |
42 |
5 |
30,5 |
|
20. Амелин О. |
8 |
8,5 |
56 |
7,2 |
33,8 |
|
ср.арифм.значение |
7 |
8,7 |
39 |
10,8 |
31,2 |
|
ср.квадр.отклонение |
3,0674846 |
0,4601226 |
23,312883 |
0,03836 |
6,1042944 |
|
величина ср.ошибки |
0,68 |
0,1 |
5,2 |
0,016 |
1,36 |
Приложение В
Поэтапная подготовка прыгунов в годичном цикле тренировок
|
Циклы, периоды, этапы |
Продолжительность, количество недель |
|
Осеннее - зимний цикл |
24-28 |
|
Подготовительный период |
14-18 |
|
Втягивающий этап |
1-3 |
|
1-й базовый этап |
9-13 |
|
Зимний предсоревновательный |
2-4 |
|
Соревновательный период |
2-4 |
|
Восстановительный период |
1-3 |
|
Весеннее - летний цикл |
24-28 |
|
Подготовительный период |
11-15 |
|
2-й базовый этап |
7-11 |
|
Летний предсоревновательный |
3-5 |
|
Соревновательный период |
9-13 |
|
Этап развития спортивной формы |
5-7 |
|
Этап реализации спортивной формы |
4-6 |
|
Восстановительный этап |
1-3 |
Приложение Г
Основные параметры тренировочной и соревновательной нагрузки
|
Этап тренировочного процесса |
Кол-во занятий в неделю |
Продолжительность занятий, (мин.) |
Годовой объем нагрузки, (час) |
Объем основных трен-х средств |
Средняя интенсивность (%) |
Кол-во соревнований в год |
|
Начальная спортивная специализация |
4-5 |
50-60 |
180-200 |
300-400 км. |
10-12 |
12-15 |
|
Углубленная тренировка |
5-6 |
100-120 |
630-700 |
500-1000 км. |
18-20 |
15-18 |