Материал: Методика развития ловкости вратарей 9-10 лет

Изучение динамики физического состояния. Физическое состояние и работоспособность юных футболистов изучались методом специальных контрольных упражнений, наблюдения, хронометража. Испытание уровня физической подготовленности проводилось с целью оценки степени развития физических, а также для анализа эффективности воздействия средств и методов тренировки в целях роста спортивных результатов футболистов.

.Педагогическое наблюдение

Анкетирование, беседа, опрос. Данный метод применялся для изучения режима учебно-тренировочной деятельности футболистов, особенностей организации структуры управления учебно-тренировочным процессом по развитию ловкости у юных футболистов вратарей.

Анкетирование и беседы в ходе исследования проводились как с футболистами, так и со специалистами, тренерами по футболу. Беседы со спортсменами давали ценную информацию о нахождению реальных путей индивидуализации самостоятельных тренировок.

В ходе бесед со специалистами в области футбола и их опроса конкретизировались различные организационные вопросы, а также элементы всестороннего обеспечения учебно-тренировочных занятий.

Изучение динамики физического состояния. Физическое состояние и работоспособность юных футболистов изучались методом специальных контрольных упражнений, наблюдения, хронометража.

Испытание уровня физической подготовленности проводилось с целью оценки степени развития ловкости , а также для анализа эффективности воздействия средств и методов тренировки в целях роста спортивных результатов

футболистов.

. Тестирование.

В эксперименте были использованы контрольные упражнения.

.Прыжок вверх с места.

К щиту прикрепляется планка с сантиметровой шкалой. На площадке под щитом чертится мелом квадрат 50\50 см (от проекции щита в глубину площадке). Предварительно у размеченной в сантиметрах шкалы измеряется рост испытуемого с вытянутой рукой вверх. Затем испытуемый выполняет прыжок вверх с места, стараясь как можно выше сделать на планке отметку намеленными пальцами правой и левой руки. При выполнении прыжка и приземления испытуемый должен находится в пределах начерченного квадрата. Фиксируется высота сделанной испытуемым отметки над уровнем площадки, а высота подскока оценивается лучший результат по трем попыткам.

.- бег восьмеркой: квадрат 6x6м в середине ставим стойку. На середине каждой из сторон ставим стоику. Расстояния между стойкой в середине и стойками стоящими на каждой из сторон 3 м.

Испытуемый по сигналу начинает бег от середины в форме восьмеркой, и так обегая каждую стойку всегда возвращаться к месту старта.

.Прыжки на скакалки

. Педагогический эксперимент.

Педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент был организован и проведен на третьем этапе в рамках учебно- тренировочного процесса.

. Методы математической статистики. Широко применяется для обработки полученных в ходе исследования данных, их логический и математический анализ для получения вторичных результатов, т.е. факторов и выводов, вытекающих из интерпретации переработанной первичной информации.

При обработке полученных результатов вычислялись следующие показатели:

Определение достоверности различий по t- критерию Стьюдента

Вычислить среднюю арифметическую величину для каждой группы в отдельности.

2.3 Разработка методики развития ловкости способностей у футболистов 9-10 лет

Обоснование методики: для развития ловкости можно включать разнообразные средства и приемы, направленные на развитие способности занимающегося преодолевать значительные внешние сопротивления при максимально быстрых движениях, а также при разгоне и торможении тела и его звеньев.

Для решения конкретных задач развития ловкости у вратарей в футболе применяются разнообразные упражнения:

Данные упражнения предназначены для развития ловкости, которые зачастую выполняются в начале тренировки.

Комплекс №1

кувырки: вперед, назад (по 3- 4 кувырка, 3 серии в ту и другую стороны, затем оба вида кувырков объединяются в одну серию

3 кувырка вперед, 3 назад, 3 серии); в конце каждого упраж­нения встать в основную стойку вратаря;

кувырок в паре («колесо»), партнеры держат один другого за но­ги, по 5 раз каждый, 3 серии;

из положения стоя спиной друг к другу, руки подняты вверх и сцеплены, переворот назад с перекатом по спине партнера, по 5-6 раз каждый;

переворот боком (левым, правым, по 10 раз, 2 серии);

первый делает кувырок под второго, а второй делает длинный кульбит над первым, 10 раз;

балетные позиции - зафиксировать различные положения ступней в положении стоя, ноги прямые (10-15 с), затем приседания - ступни ног в том же положении (10-15 с), 2 серии;

лечь на спину, опереться руками о пол, туловище приподнять на вытянутые руки, тело напрячь; подпрыгнуть, оттолкнувшись от пола руками и ногами и сделать хлопок перед собой, а затем перевернуться в воздухе лицом вниз и приземлиться в положение упор руками о пол, по 6-8 раз;

из положения «полушпагата» - кувырок вперед, встать в основную стойку, затем опять «полушпагат» (но в другую сторо­ну) и т. д., по 10 раз в каждую сторону;

игра в баскетбол - «всадники», 1-2 мин и смена ролями, 3 серии;

ведение теннисного мяча ударами о пол, по сигналу бросить мяч в партнера;

игра в ручной мяч, двигаться на коленях и руках («на четырех точках»), мяч вести по земле (полу); у каждого вратаря свои ворота (небольшие, примерно 1 м от штанги к штанге); мячей на 2 меньше, чем количество вратарей; каждый вратарь считает не только забитые мячи (в любые ворота), но и пропущенные мячи (в свои ворота); в случае равенства результатов пробиваются (руками) пенальти - мяч низом; общее время игры - 10 мин.

Комплекс №2

Круговой метод, время работы на «станции» - 30 с, пауза (переход на другую станцию - 1 мин):

из основной стойки кувырок вперед, имитация ловли, отбивания шайбы, по 2 раза, еще один кувырок вперед и т. д. - возврат спиной вперед (в основной стойке) на старт, затем повторение задания (упражнение выполняется с вратарской клюшкой);

«колесо» - из положения стоя, переворот боком через прямые руки с возвращением в исходное положение; выполняется в ту и другую стороны, по 8-10 раз;

ведение теннисного (или хоккейного) мяча вратарской клюшкой (одной рукой) со сменой направления, 30 с;

из основной стойки кувырок назад, имитация отбивания скользящей шайбы с отставлением ноги в сторону (по 2 раза в каждую), еще один кувырок назад и т. д., возврат спиной вперед (в основной стойке) на старт, затем повторение задания (упражнение выполняется с вратарской клюшкой);

поперечный «казачок» - попеременно менять ноги местами с отставленным в сторону, одновременно жонглирование 2-3 мячами (перебрасывать из одной руки в другую), 30 с;

из положения лежа приподнять туловище на вытянутые руки; тело напрячь и подпрыгнуть, оттолкнувшись от пола руками и ногами, сделать хлопок руками перед собой, перевернуться в воздухе лицом вниз и перейти в упор лежа, 8-10 раз;

прыжки правым боком вперед (в основной стойке) с имитацией отбивания шайбы (10 м), в конце дистанции кувырок боком, затем в обратную сторону - прыжки левым боком вперед с имитацией ловли шайбы, кувырок боком; упражнение выполняется с вратарской клюшкой;

«ласточка» с закрытыми глазами, на счет 1-10 на левой ноге, затем на счет 1-10 на правой и т. д.;

на отметках 3, б, 9 м (общая длина дистанции 12 м) лежат теннисные мячи (шайбы); вратарь, находясь в основной стойке (с клюшкой в руке), выполняет имитацию отбивания скользящей шайбы влево, вправо, затем кувырок вперед - подобрать свободной рукой все 3 мяча (шайбы), оставить их на отметке 12 м, возврат спиной вперед с имитацией ловли, отбивания шайбы рукой, щитками (пауза 30 с); повторение упражнения - имитация отбивания, ловли летящих шайб, кувырок спиной вперед, бег спиной вперед с имитацией ловли, отбивания руками, ногами; на отметке 12 м подобрать все мячи (шайбы) и разнести на отметки 3,6, 9 м и т. д., всего 3 серии;

из положения сидя кувырок назад с выходом в стойку на руках, постараться зафиксировать ее, 10-12 раз.

В конце комплекса выполняется общее упражнение для вратарей «тачка»: играют в ручной мяч (один принимает положение упор лежа, другой берет его за ноги); передвигаясь на руках, вести мяч и забивать в любые ворота - у каждого вратаря свои ворота. Время работы 30 с, затем партнеры меняются ролями и продолжают игру, 30 с и т. Д., всего 5 смен.

Кроме упражнений, перечисленных в комплексах, имеется большое количество упражнений для развития и совершенствования ловкости как парных, так и без партнера.

Например, парные упражнения:

партнеры, стоя лицом друг к другу, держатся за руки и стараются наступить друг другу на ногу; соревнование на очки, 1 мин;

один ложится на спину, руки вперед, вверх; встать с помощью партнера, стоящего за ним (выйти в положение стоя, прогнув­шись), по 5-6 раз;

из стойки на лопатках с помощью партнера перейти в стойку на руках, по 5-6 раз;

переворот назад с помощью партнера, который страхует руками,по 5-6 раз;

«петушиный бой» - прыжки на одной ноге; двое встают лицом друг к другу; правую ногу, согнутую в колене, отвести назад; правой рукой взяться за голеностоп, левую вытянуть вперед, ] упереться ладонями, маневрировать так, чтобы вывести соперника из равновесия; то же, но прыжки в приседе; соревнования на очки, время работы 30 с, пауза 30 с, 3 серии;

две команды вратарей по 2-3 человека друг за другом в упоре лежа (каждый опирается на голени предыдущего) двигаются к линии финиша и обратно; если участвуют всего 2-3 вратаря, то это одна команда; задание дается на скорость, расстояние 10 м, 3 серии;

в том же составе, но прыжками на одной ноге, партнеры берутся за руки, задание то же;

сальто назад, оттолкнувшись от рук партнера; для начала лучше выполнять в воде, 10-12 раз каждый;

упражнение для троих, один из партнеров с помощью двух других, резко разгибая ноги, встает из стойки на лопатках на ноги, каждый по 5-6 раз;

один делает стойку на руках, опираясь о голеностоп другого, который крепко держит первого за ноги, в этом положении оба двигаются вперед, 30 с, смена ролями;

различные упражнения с набивными мячами и т. д.

Упражнения без партнера:

из положения лежа на спине - подъем разгибом, 10-12 раз;

исходное положение - сесть, ноги поднять повыше, руки раз­ вести в стороны, стараться (через правый или левый бок) лечь на живот так, чтобы ни руками, ни ногами не коснуться земли (поля), 5-6 раз;

различные упражнения с набивными мячами;

различные прыжки, кувырки, сальто в воду;

кувырок назад в стойку на руках из положения сидя, 10-12 раз;

из положения стоя на руках перейти на мост, 5-6 раз;

переворот вперед, ноги вместе, сначала выполняется с небольшого разбега, 10-12 раз;

сальто вперед с разбега на маты, в яму с поролоном, песком, 8-10 раз;

одновременное ведение баскетбольного мяча руками и футбольного - ногами, расстояние 30 м (можно в виде эстафеты), 3 раза;

прыжки на батуте и другое.

Рекомендуется все упражнения на развитие ловкости (где это возможно) начинать и заканчивать основной стойкой.

Упражнения с теннисными мячами:

сидя, наклоны вперед с одновременным жонглированием 2-3 мячами, 1 мин;

во время бега, поворотов, прыжков бросить мяч вверх и пой­

мать, расстояние 50 м;

бросить мяч, кувырок, поймать мяч, 10 раз;

жонглирование тремя мячами, 1 мин;

сидя, ноги поднять, жонглирование 2-3 мячами, 30 с;

поймать отскочивший теннисный мяч от стенки, земли, дерева,2 мин;

передача мяча (двух) друг другу, находясь в основной стойке, I мин;

для развития ловкости рекомендуются игры в бадминтон, малый и большой теннис, баскетбол и ручной мяч и т. д.

.4 Применение методики развития ловкости вратарей футболистов 9-10 лет

Данную методику мы применили в группе учащихся 2006-2007- года рождения. Группа была поделена на две подгруппы, по 10 человек в каждой. Подбор групп осуществлялся на основе результатов полученных учащимися во время сдачи контрольных нормативов в 2015 учебно-тренировочном году и по дополнительной рекомендации тренера. Одна, из групп, занималась по стандартной программе подготовки, в соответствии с учебно-тренировочной программой, разработанной специалистами, а вторая (экспериментальная группа) проводила занятия по разработанной усовершенствованной методики.

В следствие, применения, усовершенствованной методики были выявлены, улучшения результатов экспериментальной группы, что показывает благоприятное влияние данной методики на развитие ловкости испытуемых вратарей.

3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ

Результаты тестов были обработаны методом математической статистики и занесены в таблицы 1. Как видно из таблицы 1 показатели проведенного тестирования 15 ноября 2015года до эксперимента, тестирования контрольной и экспериментальной групп не имели достоверных различий.

Таблица 1-Динамика показателей ловкости вратарей 9-10 лет у контрольной и экспериментальной группы в начале и в конце эксперимента

По окончанию эксперимента было проведено повторное тестирования (16 февраля 2016) участников эксперимента. Из таблицы 1 мы видим, что различия результатов контрольной и экспериментальной групп достоверны, что позволяет судить об эффективности нашей методики.

Рисунок 1- Прыжки с короткого разбега

По результатам средних данных в тесте Прыжки с короткого разбега

в начале эксперимента, в контрольной группе результат составил 65 , в экспериментальной группе-75. В конце эксперимента результат в контрольной группе составил 70 м, в экспериментальной группе-80м.

Рисунок 2- тест бег восьмеркой

По результатам средних данных в тесте бег восьмеркой в начале эксперимента, в контрольной группе результат составил 14,72с, в экспериментальной группе-13,37с.В конце эксперимента результат в контрольной группе составил 13,15с, в экспериментальной группе-12,33с.