Вегетативные системы. Быстрое развитие выносливости и способности поддерживать стационарные состояния вообще связано в первую очередь с расширением возможностей функций. снижение обменных и уменьшение транспортных (частоты сердца и и в определяет нижней (базального функционального С стороны, это экономизацию а с - расширение диапазона, так как уровень весьма Так, частота сердца у этой группы достигает уд/мин. В то же в у 7 лет она 91,2 а к 10 снижается до 78,7 Немалую роль в этом играет ударного сердца и объемов, что расширяет возможности в напряженной и
Согласованность систем Высокая в характерна не для ткани, но и для внутренних и Так, мозг в этом примерно в 2 раза потребляет чем мозг и это соответствующим У выше окислительных также в желудочно-кишечном почках и органах. потребность и детского в обусловливает организацию сердечно-сосудистой и систем. Хотя работы и в возрасте еще не так как у их очень
В школьном совершенствуется и Формируются физической т. е. организма постоянство тела не за счет добавочного а за счет теплоотдачи поверхность К 10 у этот настолько что по эффективности мало от механизма у
Таким все составляющие функциональную аэробного функций «пригнаны» друг к и оптимальным Ясно, что тонкая взаимодействия процессов не быть без уровня и центрального управления[36].
Лишь к возрасту 9- 10 лет иннервационная структура двигательной координации становится устойчивой к влиянию дополнительных нагрузок и различных «шумов», мешающих реализации движения[17].
Качественная реализация моторной программы при выполнении движений (особенно на начальных этапах формирования навыков) требует напряженного зрительного контроля, так как именно зрительный контроль выступает в качестве ведущего механизма обратной связи и в процессе онтогенетического развития, и в процессе формирования произвольных движений. По мере навыка значимой в движений проприоцептивная При этом что и системы при движениями не одна а разные
Баланс этих складывается как в ходе так и в совершенствования двигательной При этом роль афферентации при двигательных неоднозначна. действия, которых оценить, постоянного контроля. движений, не точности или качественных может даже при зрительной
В 10 лет окончательное растущим более физиологического программирования обеспечивающего предварительного не пространственного, но и фактора - центральных Подавляющее точностных 10-летних организовано по типу движений[35].
Формирование механизмов движениями в 7-10 лет идет на фоне развития движений, становятся более и (вспомним структуры шага или акта и их в интегрированную двигательного и в то же более и зависимыми от различных
Очень момент в развитии механизма движениями у детей: первичных коррекций. Это не выработка программы что уже у 7-летнего а движения и в и во У в 9 лет самый по с у всех возрастов точности
Возраст 9 лет тем, что кольцевого достигает совершенства и с тем на ему уже более но и экономичный центральных В 10 лет этот можно освоенным.
возможность нового движений, иначе и управляемых, увеличивается двигательных Например, выполнения движений при сокращается в 3 Однако центральных у этого еще от Можно что движений быстрых) у детей уже по типу за счет начального достигается скорость, на части амплитуды с почти скоростью, обеспечивается нарастанием ускорения[12].
Переключение памяти на уровень - от запоминания, дошкольникам, к опосредованному смысловыми в школьном - освоения приемов на осмысления а не его повторения.
Речь и Особая роль развитию механизмов, специфическую деятельность. К возрасту прогрессивные клеточных и структур зон Брока и и лобной осуществляющих речевой В графических форм речи письмо) значение организация деятельности, моторика и интеграция.
Таким образом, в младшем школьном
возрасте по мере структурно-функционального созревания мозга существенно
возрастают функциональные возможности ребенка[32].
.4 Методика и развития у юных в
Ловкость проявляется в перестройки при ситуации и в точно сложные движения. проявление характеризуется и точностью реакции
Основная идея при упражнений в игровых в футболист был бы постоянно реагировать на ситуации, наиболее тактические
Второе ловкости по техническую подготовленность, для которой большинство упражнений[2].
Ловкость - качество, которого независимы. Это например, что одних ловкости не к других. Тем не для многих весьма неспецифические с помощью совершенствуются управлять движениями. К средствам относят акробатические и упражнения. они преимущественно в периоде и как в половину занятий.
Различают три этапа в ловкости. характеризуется пространственной и координации при этом не значения с выполняются Главное - движения.
Второй этап с пространственной точности и движений осуществлять их в отрезки экономично и
Третий этап усложнением и с совершенствованием выполнять и движения в неожиданно условиях.
Воспитание строить и движения, а также ловкости уже в обучения спортивным больше в меньше - когда движения в виде автоматизируются, привычными.
Иные овладев и прочной автоматизации мало внимания та улучшение этих
Общая это в органически с силой, выносливостью, Ловкость главным в обучения, многих и двигательных и При этого качества постепенно от упражнений к сложным. на требуют внимания,точности и движений. их включать в первую занятий.
Упражнения, направленные на развитие ловкости, довольно быстро ведут к утомлению. Поэтому их целесообразно проводить в начале тренировочных занятий, а также после интервалов отдыха.
Ловкость помогает в овладении спортивной техникой и ее совершенствовании.
Для ловкости самые упражнения, в спортсмен выходить их сложившейся с оптимальных, и действий. всего этим отвечают игры (баскетбол, гандбол и подвижные гимнастика на снарядах, отдельные виды атлетики, с преодолением (кроссы, бег).
Специальная - в ходе игры меняется обстановка, что быстроты к осуществления К тому же выполняемых должна быть иначе технические
Это высокого специальной и движений в
Важное на начальной имеет ловкости, создает для овладения в координационном действиями. воспитания на данном должно идти всего по пути общей базы, чего на этапах будет воспитываться ловкость На этом футболистов широкому разнообразных действий. распространенным воспитания на данном будет При ловкости как овладеть движениями упражнения должны элементы По мере навыка значение упражнения с зрения ловкости.
Указывая на совершенствования способностей в основных действии, следующие приемы:
условного
исходных и действий;
быстроты и в действий;
или пространства для действий;
действий в значительного
действий в значительного напряжения;
выполнения действий в условиях периодического выключения или ограничения зрения;
выполнения действий в условиях формирования рабочей установки;
снижения мышечных напряжения,
вычленения элемента действия;
специализированных динамических упражнений, направленных на развитие силы и координационных возможностей непосредственно в структуре спортивного двигательного навыка[23].
Средства воспитания ловкости
Практика физического воспитания и спорта располагает огромным арсеналом для на способности.
Основным воспитания способностей являются упражнения координационной сложности и элементы Сложность упражнений увеличить[3]:
за счет пространственных, и параметров;
а за счет условий, порядок снарядов, их вес, изменяя опоры или ее подвижность в на
двигательные сочетая с бег и ловлю выполняя по или за время.
Наиболее и группу для координационных составляют обще гимнастические динамического одновременно охватывающие группы Это без и с предметами, простые и сложные, в измененных при положениях тела или его в разные элементы упражнения в
Большое на координационных оказывает правильной естественных бег,различных метаний, для способности и перестраивать деятельность в с внезапно обстановкой средствам подвижные и игры, кроссовый на по местности, спорт.
Особую средств упражнения с направленностью на психофизиологические управление и двигательных
Специальные упражнения для совершенствования координации движений разрабатываются с учетом специфика избранного вида спорта.
подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта;
развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способности, проявляющихся в конкретных видах спорта.
Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, т.к. любое, освоенное до навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательное действие, не стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.
При реализации средств и методов специализированной направленности в воспитании координационной способности и ловкости учитывайте следующие положения и рекомендации[26]:
. Специализированная направленность достигается весьма разнообразными упражнениями, но в наибольшей мере близкими по характеру и двигательной структуре избранному виду спорту или его элементы.
. следует применять соревновательные упражнения в необычных условиях.
. подобную направленность имеет и выполнение двигательных новинок, например, прыжок с места назад и с поворотом на 360, метание набивного мяча необычными способами.
. упражнения, выполняемые по неожиданной команде, по внезапно изменяющимся условиям, способствуют воспитанию ловкости.
. жонглирование мячами и различными
предметами очень перспективное средство для воспитания тонкой координации в
сочетании с предельно малыми промежутками времени движениями. Футболисты
жонглирующий мячами, ногами, головой, частями тела, приобретает особо высокое
искусство владения мячом, быстроту реакции на пример его, мгновенность оценки
расположения мяча в пространстве[25].
2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
.1 Организация исследования
Исследования проводились на базе футбольного клуба « Енисей».
Предметом исследования явился поиск новых путей развития ловкости вратарей футболистов 9-10 лет .
Для применения методики была выбрана учебно-тренировочная группа учащихся 2006-2007- года рождения. Данная группа была поделена на две подгруппы, по 10 человек в каждой. Подбор групп осуществлялся на основе результатов полученных учащимися во время сдачи контрольных нормативов в 2015 учебно-тренировочном году и по дополнительной рекомендации тренера. Сдача контрольных нормативов проводится два раза в год: в мае - по общей физической подготовке и в феврале - по специальной физической подготовке.
Годичный цикл тренировочных занятий ФК «Енисей» по футболу состоит из 3-х периодов:
Подготовительный ( июнь, июль, август, сентябрь);
Соревновательный ( октябрь, ноябрь, декабрь, январь, февраль, март);
Переходный ( апрель, май).
Применение нашей экспериментальной методики было направлено на подготовительный и соревновательный периоды годичного тренировочного цикла. футбол ловкость вратарь
Одна, из групп, занималась по стандартной программе подготовки, в соответствии с учебно-тренировочной программой, разработанной специалистами, а вторая проводила занятия с учетом некоторых изменений по экспериментальной методике.
Работа проводилась с октября 2015г по апрель2016г и состояла из четырех этапов:
Методологическую и научно-теоретическую основу дипломной работы составили теория и методика спортивной тренировки. В своих исследованиях мы опирались на теоретические положения физиологии спорта при применении физических упражнений, основы управления тренировочным процессом юных футболистов вратарей.
Методология исследования по теме дипломной работы на первом этапе путем теоретического анализа и обобщения доступной литературы конкретизировались поставленная проблема и методические подходы к ее решению, выявлялись основные структурные компоненты оценки технической и физической подготовленности юных футболистов в целях выдачи индивидуальных рекомендаций по использованию упражнений для развития ловкости в тренировочном процессе, уточнялась проблемная ситуация, формулировалась рабочая гипотеза и основные задачи исследования.
На втором этапе было проведено анкетирование тренеров по футболу с целью выявления наиболее эффективных средств по развитию ловкости в подготовки юных вратарей футболистов, а затем были изучены возможности использования различного соотношения упражнений с мячом и без него для развития ловкости. При этом фиксировались различные показатели, отражающие как компоненты физического состояния организма юных футболистов, так и параметры используемых физических нагрузок. По ходу исследований, проводимых на данном этапе, уточнялись методические подходы, осуществлялись теоретический анализ и обобщение полученных результатов, разрабатывалась программа тренировки, проверялись предварительно сформулированные частные гипотезы исследования.
На третьем этапе был организован и проведен педагогический эксперимент в целях проверки эффективности разработанной программы по развитию ловкости у вратарей. Значительное внимание уделялось рекомендациям по индивидуальному использованию упражнений для развития ловкости у юных футболистов вратарей.
2.2 Методы исследования
В работе использованы следующие методы исследования:
.Теоретический анализ научно-методической и специальной литературы
Педагогическое наблюдение
.Тестирование
. Педагогический эксперимент;
. Методы математической статистики.
.Теоретический анализ научно-методической и специальной литературы.
Теоретический анализ и обобщение. Изучение литературных данных проводилось для оценки состояния проблемы, определения задач исследования и сопоставления имеющейся информации с результатами экспериментальных исследований. Перечень изученных источников представлен в списке литературы, изложенной в дипломной работе.
Анкетирование, беседа, опрос. Данный метод применялся для изучения режима учебно-тренировочной деятельности футболистов, особенностей организации подготовки, динамики работоспособности, структуры управления учебно-тренировочным процессом по развитию ловкости у юных футболистов вратарей.
Анкетирование и беседы в ходе исследования проводились как с футболистами, так и со специалистами, тренерами по футболу. Беседы со спортсменами давали ценную информацию о субъективном отношении занимающихся к различным специальным упражнениям, помогали вскрывать конкретные причины травматизма футболистов, способствовали нахождению реальных путей индивидуализации самостоятельных тренировок. В ходе бесед со специалистами в области футбола и их опроса конкретизировались различные организационные вопросы, а также элементы всестороннего обеспечения учебно-тренировочных занятий.