Материал: Исследование факторов и особенности технической подготовки баскетболистов

Существенных различий между остановкой с мячом и без мяча нет. Основное внимание при выполнении остановок с мячом следует обратить на равновесие тела в момент остановки. Мяч надо держать в руках, находясь боком (спиной) к сопернику.

Немалое значение в баскетболе придается поворотам. Правильно и своевременно выполненный поворот дает возможность баскетболисту без мяча освободиться от опеки соперника, для того чтобы принять мяч. Баскетболист с мячом, применяя повороты, создает условия для передачи, броска в корзину и ухода мимо активно действующего защитника. В процессе игры применяются различные повороты. Разнообразие поворотов и качество выполнения их зависят от технической подготовленности баскетболиста.

Основой любого поворота является устойчивое исходное положение баскетболиста на широко расставленных согнутых ногах. Получив мяч, стоя на месте или остановившись с мячом в руках таким образом, что обе ноги расположены параллельно, баскетболист может выполнять поворот, опираясь на любую ногу, которая является как бы осевой. Во всех остальных случаях опорной будет нога, отставленная назад. Перенеся центр тяжести на носок опорной ноги, баскетболист, переставляя другую ногу вблизи от пола, производит поворот плечом вперед или плечом назад (24).

Освобождение баскетболиста, не имеющего мяча, от защитника с помощью поворота может иметь место в любой части поля, но наиболее часто применяется центровыми баскетболистами под щитом соперника. Умение центрового освободиться от опекающего защитника под щитом характеризует его мастерство. Выполнение поворота с целью освобождения от опеки соперника для последующей передачи, броска или ухода с мячом должно обязательно сочетаться с обманными движениями - финтами.

Поворот плечом вперед. Перед выполнением поворота ноги баскетболиста сильно согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на передние части ступней обеих ног, туловище слегка наклонено вперед. Одновременно с толчком маховой ногой баскетболист начинает поворот правым (или левым) плечом вперед и переставляет маховую ногу. Поворот выполняется на носке сильно согнутой опорной ноги. Маховая нога должна находиться близко от пола, чтобы в любой момент можно было прекратить поворот или изменить направление его.

Поворот плечом назад. Для выполнения этого поворота баскетболист толчком маховой ноги переносит центр тяжести на осевую ногу и поворачивает туловище плечом назад. Разнообразные движение баскетболиста, не имеющего мяча, позволяют уйти от защитника с помощью быстрых перемещений, поворотов в любую сторону может найти место в любой части поля, особенно важно это делать баскетболистами под щитом соперника. Умение центрового и нападающих, умело освободиться от опекающих защитников под щитом, характеризует их мастерство. Выполнение непредсказуемых передвижений, с целью освобождения от опеки соперника для последующей передачи, броска или ухода с мячом должно обязательно сочетаться с адекватными движениями партнеров по команде(.14,с.65).

Перед выполнением поворота влево или вправо, ноги баскетболиста сильно согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на передние части ступней обеих ног, туловище слегка наклонено влево, вправо. Одновременно с толчком маховой ногой баскетболист начинает поворот правым (или левым) плечом вперед и переставляет маховую ногу. Поворот выполняется на носке сильно согнутой опорной ноги. Маховая нога должна находиться близко от пола, чтобы в любой момент можно было прекратить поворот или изменить направление его (Рис 3). Повороты в движении применяются нападающими для ухода от соперника без мяча или с ведением мяча при маневрировании по площадке.

Обучение поворотам в движении необходимо применять:

объяснение и показ

последовательное выполнение всех составных элементов приема (вращений и переступаний)

выполнение приема в целом по разметке площадки со сменой направления движения после поворота

выполнение разновидностей приема с преодолением пассивного, а затем активного противодействия условного защитника на ограниченных участках площадки (в заданных коридорах)

выполнение поворота в медленном беге по прямой.

Рисунок 3. Поворот плечом вперед и назад

Баскетболист толчком маховой ноги переносит центр тяжести на осевую ногу и поворачивает туловище плечом влево, вправо (рис.3).

Глава 2 Исследование факторов, влияющих на меткость бросков баскетболиста по корзине

.1 Общая характеристика факторов, влияющих на меткость бросков по корзине

В научно-педагогической и специальной литературе выделяют два вида факторов, влияющих на меткость бросков баскетболиста. Они очень хорошо изложены в работах советских исследователей физической культуры конца 50-70 годов - Костонеева А.М, Юнаева СМ., Охлакова., которые довольно подробно исследовали факторы, влияющие на меткость бросков в баскетболе.

. Объективные факторы, к ним относятся:

создание условий для игры в баскетбол вообще, и для конкретного игрока, в частности.

физическое здоровье спортсмена, позволяющего ему быть в форме.

уровень тренированности спортсмена, который может различаться по возрастным характеристикам и уровню подготовленности спортсмена в каждой возрастной группе, по принципу: высокая подготовка, средняя, низкая.

Кроме объективных факторов, влияющих на меткость бросков баскетболиста, влияют так же и субъективные факторы, которые находятся в зависимости от многих сопутствующих причин, условий, моментов.

К субъективным факторам можно отнести следующие:

Первый фактор:

Уровень индивидуальных особенностей баскетболиста. К данному фактору относят состояние здоровья спортсмена вообще, и, в момент игры, в частности. Специалисты учитывают возможность активного влияния на здоровье человека таких непредсказуемых обстоятельств, как нервное

расстройство по какой- либо причине, не вязанной с баскетболом, усталость от умственной, физической деятельности, недомогание, перегрузки и т.д.(15,с.124).

К первому фактору субъективных причин можно причислить уровень тренированности, когда человек подготовлен к броску, чувствует себя спокойно, активно, либо чувствует в себе неподготовленность, при сравнении с противником, игроками по команде и т. д.

К уровню индивидуальных особенностей относится так же умение развить скорость, оторваться от противника, занять выгодную, а главное удобную позицию на площадке, с которой ему будет удобно совершать привычный бросок по корзину.

В дальнейшем условия выполнения технических приемов усложняют. При этом придерживаются определенной последовательности:

от действий без мяча переходят к технике владения мячом;

от статических действий на месте - к динамическим, в движении

Второй фактор:

Уровень сформированности общих и специальных умений, когда игрок может играть не только в «тепличных условиях», когда удобно стоять, удобно бросать, но и когда приходится, проявляя технику мастерства, осуществлять броски с различных позиций. В данном случае необходимо иметь хороший глазомер, умение быстро принимать решение и опережать противника тактическими действиями и практическими умениями.

Третий фактор:

Состояние внешних условий и среды. Некоторые игроки привыкают к своему залу, размеренности тренировок и игр на собственном поле. Поэтому, в условиях «чужого поля», ему могут помешать совершать точные броски по корзине например, яркий свет, шум болельщиков, напористость противника, активность чужих болельщиков, отсутствие тренера и т.д. (46,с.204).

Четвертый фактор:

Психологический настрой. Очень важно для совершения точного броска во время игры психологическая подготовка и настрой на уверенность в своих силах, поддержку команды, понимание команды, внимательность, или

расстройство по какой- либо причине, не вязанной с баскетболом, усталость от умственной, физической деятельности, недомогание, перегрузки и т.д.(15с.123).

К первому фактору субъективных причин можно причислить уровень тренированности, когда человек подготовлен к броску, чувствует себя спокойно, активно, либо чувствует в себе неподготовленность, при сравнении с противником, игроками по команде и т. д.

К уровню индивидуальных особенностей относится так же умение развить скорость, оторваться от противника, занять выгодную, а главное удобную позицию на площадке, с которой ему будет удобно совершать привычный бросок по корзине.

Пятый фактор:

Сочетание теоретических знаний и практических умений. Этот фактор срабатывает положительно в том случае, если в процессе подготовки спортсмена уделяется особое внимание отработке действий игрока при бросках в корзину теоретически и закрепление этих моментов практически( 16 с.45).

Шестой фактор:

Большую роль играет уровень мотивации спортсмена на достижение результативности в игре, интереса к наращиванию результативности, соревновательности в команде.

Седьмой фактор:

Физическое состояние на момент игры. Для того, чтобы делать точные броски необходимо уметь раскрываться в игре, а для этого необходимо добиваться раскованности действий, легкости игры. Спортсмен должен формировать в себе умение концентрироваться в нужный момент, в нужную ситуацию, не расслабляться при активной защите противника, действовать грамотно, точно. Спортсмен. Для достижения точности и результативности бросков должен формировать в себе умение использовать свои силы равномерно.

Восьмой фактор:

Слаженность тактической игры в команде, от которой зависит защита, выгодность позиций. Быстрота перехвата инициативы у противника, владение мячом большую часть игры, точность передач, быстрота тактических действий позволяющая использовать команде броски с различных точек поля, с целью изучения слабых точек противника в защите, командном взаимодействии, просчетах в комбинациях.

Девятый фактор:

Состояние условий игры, атмосфера поддержки. Тут особую роль могут болельщики, которые создают атмосферу активности, прилива сил. Организация квалифицированного судейства, порядок на игре, поддержка постоянного темпа игры, если идет перевес сил на стороне данной команды, данного игрока (17с.124).

Десятый фактор:

Он несколько созвучен с четвертым фактором, однако имеет свои особенности, так как здесь особую роль играет уровень физической подготовленности команды, игрока, по сравнению с противником.

Анализируя все десять факторов, можно все аргументы обобщить и сделать общее заключение, что одним из основных критериев меткости бросков, являются применение подводящих и специальных упражнений. Рассмотрим более подробно некоторые из субъективных факторов, которые очень четко проявляется в ходе анализа тактических действий игроков при бросках мяча в корзину.

2.2 Исследование зависимости меткости бросков по корзине

2.2.1 От способа ловли мяча в игре и держания мяча

Меткость и результативность бросков в корзину зависит оттого, насколько правильно спортсмен держит мяч. Методически правильно держать мяч кончиками широко расставленных пальцев взять мяч сзади и сбоку, большие пальцы положить сверху, руки слегка согнуть в локтевых суставах. Мяч должен находиться на уровне нижней части груди. Если мяч держится неправильно, он может в процессе броска принять неправильную траекторию и мяч может не попасть в цель, даже при правильном броске.

Ловля мяча - прием техники, обеспечивающий уверенное овладение мячом.

В момент ловли мяча он может находиться, над головой, на уровне груди, ниже пояса, отскакивать от площадки или катиться по ней. Ловлю мяча можно осуществлять двумя или одной рукой, стоя на месте, в прыжке или в движении. По направлению к игроку мяч может лететь навстречу , сбоку или сзади - сбоку, т.е.вдогонку ( при поступательной передаче ).

Положение кистей изменяется в зависимости от траектории перемещения мяча. Если мяч летит выше пояса, то указательные пальцы направляются вверх и кисти образуют полусферу; при полете мяча ниже пояса - вниз, а кисти образуют как бы раскрытую чашу (мизинцы максимально приближены, ладони обращены вверх). При движении мяча в боковых плоскостях кисти направлены в сторону и при этом выносят их на один уровень за счет полного выпрямления дальней от мяча руки и полусогнутого положения ближней (Рис.4).

Рисунок 4. Держание мяча

Очень часто баскетболисту приходится ловить и держать мяч, стоя на месте, находясь в движении, в прыжке, принимать его на различной высоте от земли одной и двумя руками. Зачастую, чтобы предотвратить возможность перехвата мяча соперником, баскетболист должен «открыться», выбежав навстречу мячу или на свободное место. Способ ловли и держания мяча зависит от направления и высоты полета мяча, расположения защитника на площадке и предполагаемых последующих действий баскетболиста (18 с.110).

При ловле мяча двумя руками баскетболист находится на слегка согнутых, расставленных на ширину шага ногах или выставляет одну ногу вперед. Он протягивает навстречу летящему мячу обе руки с широко расставленными пальцами, что обеспечивает большую площадь соприкосновения с мячом. Расположение кистей напоминает воронку. Мяч захватывается пальцами и не касается ладоней, руки сгибаются в локтевом и плечевом суставах. После того как мяч пойман, пальцы, расположенные на мяче, не должны менять положения; конечное положение при ловле мяча должно быть исходным для последующих действий баскетболиста (30,с.133).

Мяч, летящий на уровне груди, наиболее удобен для ловли и для последующих действий баскетболиста. Если приему мяча препятствует находящийся рядом защитник, баскетболисту нужно занять такое положение, чтобы защитник находился сзади него, или прикрыть мяч своим телом.

При ловле высоко летящего мяча руки выставляются навстречу мячу, кисти раскрыты, положение пальцев такое же, как и при ловле мяча на уровне груди. При ловле низко летящего или катящегося мяча руки выставляются навстречу мячу, тело наклоняется слегка вперед, ноги сильно сгибаются в коленях. Здесь характерно сочетание движений верхних и нижних конечностей, специфика которого раскрывается о конкретных игровых приемах.

В баскетболе также применяется ловля мяча одной рукой. Бросок в последствие будет правильным и точным, если, рука, ловящая мяч, выносится вперед по направлению к летящему мячу, пальцы свободно расставлены. Для

того чтобы смягчить силу удара, нужно, как только мяч коснется пальцев,

отвести руку назад, сопровождая полет мяча. Туловище нужно слегка повернуть в направлении полета мяча (рис. 5).

Рисунок 5. Ловля мяча одной рукой

.2.2 От передачи мяча

Передача мяча играет большую роль в баскетболе. От того, как выполняются передачи в быстро меняющейся игровой обстановке, зависит успех игры. Баскетболист, владеющий мячом, должен определить, кто из партнеров находится в лучшем положении для атаки, выбрать способ и время для того, чтобы передать мяч с такой точностью, чтобы партнер, не затрачивая дополнительных усилий на обработку мяча, мог продолжать атаку (15,с.123).

В основе всех точных и быстрых передач лежит завершающее движение кисти. Очень важно, чтобы защитник противника по предварительным движениям нападающего не мог определить истинного направления передачи мяча. Большую помощь в этом оказывают финты. Способ передачи зависит от положения ног, рук, туловища баскетболиста, поймавшего мяч, а также от расположения партнеров и защитников на площадке. Передачи могут производиться одной и двумя руками, стоя на месте и в движении, а также в прыжке. Передача мяча двумя руками от груди наиболее часто встречается в баскетболе, так как сочетает в себе быстроту и точность.

Передача выполняется из следующего положения: руки согнуты в локтях, широко расставленные пальцы держат мяч перед грудью. Согнув ноги в коленях и, одновременно совершив небольшое кругообразное движение мячом, пальцами и выпускает его. При передаче мяча на дальние дистанции вперед, книзу и на себя, баскетболист выполняет замах, затем, выпрямив ноги и привстав на носки, он, резко вытянув руки вперед, толкает мяч кистями рук и нужно сделать шаг вперед (рис. 6).