При бросках в движении посылай мяч в щит мягко, с незначительным вращением. Мы стремимся к тому, чтобы мяч попадал в корзину, не касаясь металлического обруча. При случайном более жестком броске все же остается шанс, что мяч, ударившись о металлический обруч, пройдет сквозь корзину.
Удерживай мяч перед грудью, опустив локти вниз. Это позволит тебе быстро сделать бросок поверх защитника в относительной безопасности.
Работай над быстротой и точностью.
Не торопись, но и не задерживайся при броске. Бей уверенно, когда ты в бросковой позиции и ни один из партнеров не находится в лучшем положении.
Тренируй броски сначала с близкой дистанции, а затем постепенно увеличивай ее.
Бей, когда ты на «своей» точке, и передавай в других случаях.
Не будь эгоистом. Поддерживай бьющего, даже если он и не заметил, что ты находился в лучшей позиции для броска.
Будь решительным, держись без напряжения.
При бросках настоящих снайперов создается впечатление, что бросают легкий мяч.
Удерживай мяч перед грудью, близко к телу, в готовности к передаче, ведению или броску.
Знай, когда использовать щит - при больщинстве бросков из-под корзины при бросках сбоку под определенным углом.
Сохраняй смелость,
уравновешанность и самоконтроль. Не позволяй себе отвлекаться.
Список использованной
литературы
Телеугалиев Ю. Адамбеков К., Касымбекова С. Уроки физической культуры. Атамура, 2003г, с.66.
Богданов Г.П. Уроки физической культуры. М, Просвещение, 1989г, с.92.
З.Зельдович С.Н. и Кераминас С.А. в монографии «Подготовка юных баскетболистов, М, ФиС, 1973г.,с.123
Горелкин А.С. Н.М. Баскетбол на уроках физической культуры// Физическая культура в школе, № 6, 2000г.,с.14
Загорский П.Н. Уроки физической культуры в старших классах, Астана, Атамура, 2001г.г., с.20
Сапруненко О.М. Основы баскетбольных правил. М. ФиС, 2003г., с.32
Донской Д.Д. Движение спортсмена. М, ФиС,1988г., с.219 8.
Родинскинс Р.Т. Спортивные игры на уроках физической культуры, М. ФиС, 2003г., с.32
Богданов Г.П. Уроки физической культуры. М, Просвещение, 1984г.
Кузнецов З.И Уроки физической культуры. М. Просвещение, 1996г., с.78
Звягинцева О.Г. Из практики работы по физической культуре/ Атамура, 2003г., с.66
Станкин А.Н. в работе «Теория и практика физической культуры и спорта»М, Просвещение, 1967г., с.39
Касымбекова С, Тайжанов С. Физическая культура. Алматы. Мектеп, 2005г.,с.36
.Коробков И.Н. «Развитие скоростных качеств спортсмена», М, ФиС, 1976г. ,с. 65
Костонеев A.M. Факторы, влияющие на качество подготовки баскетболиста. М, Просвещение, 1967г., с.123
Юнаев СМ. Факторы, влияющие на качество бросков баскетболе. М, Просвещение, 1976г., с. 45
Охлаков И.Ф. Факторы риска в спорте. Л, Наука, 1985г., с.124
Молотов И.К. «Специальные упражнения для начинающих баскетболистов» М, ФиС,1978г.,с.11О
Солодов Г.В. Упражнения, подводящие к баскетболу// Физическая культура в школе №6,2000г., с.23
Качашкин В.И. Методика физического воспитания. М, ФиС, 1986г., с. 45
Матушевич О.П. Учет возрастных особенностей при обучении баскетболу, М,ФиС,1987г., с.68
Столяров И.С., Чудинов И.Г. «История физической культуры», М, ФиС, 1987г., с. 74
Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М., ФиС, 1975 г., с.115
Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт,1978.
Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов. - Киев, 1985
Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры. \под общ. ред. Ю.М. Портнова\. 6-е издание, переработанное. - М.: Физкультура и спорт,1988.,с.249
Баскетбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ, М.: Физкультура и спорт, 1982.
Башкин С.Г. Уроки по баскетболу. - М.: Физкультура и спорт, 1996, с.106
Бондарь А.Н. Учись играть в баскетбол. - Минск,1986,с.86
Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 1997,с.133
Грасис А.М. Методика подготовки баскетболистов разрядников. - М.: Физкультура и спорт, 1962,с.88
Грасис А.М. Специальные упражнения баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1967,с.98
Джон Р. Вуден. Современный баскетбол. - М.: Физкультура и спорт, 1987
Журнал Теория и практика физической культуры, № 4, 2000; № 1 -12, 1993 - 1999.
Журнал Физкультура и спорт, № 1 - 12, 1993 - 1999; № 1 - 6, 2000; № 1 - 5, 2001
Журнал Физкультура и спорт. А. И. Пьязин \\ Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств, № 4, 1995.
Журнал Физкультура и спорт. О. В Жбанков \\ Развитие прыгучести у юных баскетболистов, № 3, 1995.
Журнал Физкультура и спорт. Л. С. Дворник, А.А. Хабаров, С. Ф,№5,2004
Евтушенко Н.Г. \\ Использование отягощений на тренировках, № 3, 1999.
Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970,с.233
Зельдович Т.А. Подготовка юных баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1964,с.178
Клименко В.В. Психомоторные способности юного спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1975,с.203
Комплексная программа для 1-11 классов общеобразовательных школ с направленным развитием двигательных качеств, М.: Физкультура и спорт, 1993.
Кудряшов В.А. Физическая подготовка юных баскетболистов. - Минск, 1980,с.122
Линденберг Ф. Баскетбол: игра и обучение. - М.: Физкультура и спорт,1971,с.231
Маркосян А.А. Физиология. 6-е издание, переработанное. - М.: Медицина, 1969,с.204
Ф.Л.Суслова, Б.Н.Шустина. - М.: Физкультура и спорт, 1995,№8
Специальная выносливость спортсмена \под общ. ред. М.Я.Набатниковой\. - М.: Физкультура и спорт, 1972,с.191
Спортивные игры \ под общ. ред. В.А.Кудряшова\, Минск: Физкультура и спорт, 1968,№5
Теория и методика физического воспитания \ под ред. Г.Д. Харабуги. - М.: Физкультура и спорт, 1969,№9
Теория и практика физической культуры, № 6, 1998
Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1972,с.244
Харре Д. Учение о тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 1971,с.220