Материал: Исследование факторов и особенности технической подготовки баскетболистов

Следующие тесты - задания, велись и фиксировались в процессе проведения городских соревнований. Это броски в кольцо с ближнего расстояния, броски в кольцо со средних дистанций, броски в кольцо из-за шестиметровой линии и броски в кольцо со штрафной линии. Всего шесть тестов - заданий.

Регистрировалось количество бросков из всех видов положений (тестов-заданий) количество попаданий, из тех же положений, фиксировались в протоколах. Количество человек из команды бралось, по разному. В четвертинках (баскетбольный матч проводится из 4-х таймов по 10 минут -четвертинок), учитывалось и пять и, десять игроков. Далее выводились проценты по каждому тесту и, по каждой команде, результаты отображены в таблицах и графически ( таблицы 3,4, график №1).

Анализируя ход исследования и завершения эксперимента, можно сделать следующие выводы: у тех спортсменов - баскетболистов, которые занимаются в секциях ДЮСШ, процент попаданий бросков в кольцо с ближних дистанций, на 10-15% выше, в бросках по кольцу со средних дистанций на 17-20% выше, в бросках из-за 6-ти метровой линии, на 15-20%, бросков со штрафной линии, 20-30% выше, чем у спортсменов - баскетболистов занимающихся в командах общеобразовательных школ.

Исследуя вышеперечисленные факторы, от которых зависит меткость бросков и проведенных экспериментов можно сказать, что существуют разные виды бросков и разные способы их выполнения. Тем не менее, есть определенные базовые положения, которые следует иметь в виду для каждого вида броска независимо от индивидуальных характеристик, бьющего и используемого им способа.

Особенно это было заметно в проведенных тестах - заданиях, где превосходство в технической подготовке, в частности броски по кольцу на меткость, выполнялись лучше у баскетболистов, которые занимаются в специализированной секции баскетбола, то есть детско-юношеской спортивной школе.

Исследуя литературу мировых специалистов баскетбола, доказан основной принцип работы над бросками «изнутри наружу». Другими словами, сначала надо учить разным видам бросков с близкого расстояния, а затем постепенно увеличивать дистанцию до максимальной, с которой игрок должен будет бросать в игре.

Как видно на нашем примере, у сборной команды общеобразовательных школ нет специальных и подводящих бросков - упражнений для дистанций, превышающих 7-9 метров, в свободное свое время они не работают над увеличением дистанции бросков до 7-9 метров и других специальных упражнений. В отделениях ДЮСШ, на общекомандных тренировках тренеры-преподаватели предусматривают для этого специальное время.

Если игрок испытывает напряжение при попытке добросить мяч до корзины, это означает, что бросковая дистанция для него чересчур велика. Это справедливо как для бросков с места, так и в прыжке, что заметно было у баскетболистов из школьной команды.

Если игрок не умеет забрасывать мяч в корзину, в большинстве случаев его команда будет проигрывать командам, умеющим делать это, независимо от качества выполнения других приемов игры. Это, опять же, было заметно у команды сборной школьников. Поэтому тренироваться в бросках надо ежедневно.

Анализ проведенных исследований по баскетболу с юношами старшего возраста 16-17 лет

Таблица 1

Анализ проведенных

исследований по баскетболу с юношами старшего возраста 16-17 лет

Таблица 2

Анализ проведенных исследований по баскетболу с юношами

старшего возраста 16-17 лет в процентном отношений

Таблица 3

Анализ проведенных исследований по баскетболу с юношами

старшего возраста 16-17 лет в процентном отношений

Таблица -4

График показателей динамического роста технических тестов

Баскетболистов (юноши 16-17 лет)

Заключение

Начинать заниматься баскетболом предпочтительно с 10-12 лет. В этом возрасте уровень развития высшей нервной деятельности позволяет успешно формировать у детей «баскетбольные» двигательные навыки и обучение их спортивной технике проходит успешнее, чем новичков, более старшего возраста и взрослых. Объясняется это большой пластичностью нервной системы детей. Развитие интеллекта, волевых качеств, способностей к более устойчивому вниманию также дает возможность проводить занятия достаточно эффективно. Уровень физического развития и двигательных качеств позволяет (при соблюдении определенных методических правил) успешно овладеть рациональной техникой баскетбола.

Баскетбол - жесткая игра, и игроки должны быть в прекрасной физической, психической и моральной кондиции, если они хотят показать все, на что способны.

Исследуя броски по корзине, нужно тщательно продумывать каждый бросок, перед исполнением, готовить, и точно знать, как ты его должен исполнить, соизмерять и применять силу рук и кистей на дальность расстояния, тренироваться в бросках ежедневно.

Говоря о спортивной подготовке баскетболистов в условиях ДЮСШ , необходимо отметить, что это многолетний процесс. Он строится с учетом возрастных особенностей детей школьного возраста и их возможностей на каждом возрастном этапе. Продолжительность многолетней подготовки резервов находится в пределах границ: верхняя - период включения в составы команд высших разрядов и нижняя - предельный возраст, позволяющий успешно решать задачи специализированной спортивной подготовки (правильное овладение спортивной техникой, прежде всего)

Поэтому годовым рабочим планом необходимо предусматривать 64 час для воспитания быстроты, 44 - силы, 28 - ловкости, 24 - аэробной выносливости и по 8 час - анаэробной и силовой выносливости.

Очень важно, чтобы игрок совершенствовал умение разумно оценивать ситуацию при бросках. Знание того, когда не следует бросать, не менее важно, чем знание того, когда бросать надо.

Исследуя все перечисленные факторы зависящие от меткости броска по корзине и анализируя учебно-тренировочный процесс, игрок должен правильно оценивать свои бросковые способности и не злоупотреблять бросками в тех случаях, когда он не находится в удобной для броска позиции или его партнеры занимают более удобное для результативного броска место. Это не означает, что игрок должен бить только из определенных, высокорезультативных, позиций. Самое основное в любой ситуации, то, что каждый игрок должен в любой ситуации принять правильное решение и позволить себе броски, которые считались бы рискованными в других ситуациях. Хотя броски наудачу и должны быть исключены, игрок свободен в выборе броска, когда он уверен в себе и в активной игре под щитом своих партеров. Так или иначе, но счет и оставшиеся до конца игры время являются важными факторами, влияющими на принятие решения о выполнении броска.

Анализируя проведенный эксперимент, юноши старшего возраста, занимающиеся в секциях ДЮСШ, осваивают технические приемы из баскетбола, гораздо лучше команд школьников этого возраста.

Очень важно, чтобы игрок совершенствовал умение разумно оценивать ситуацию при бросках. Знание того, когда не следует бросать, не менее важно, чем знание того, когда бросать надо.

Игрок должен правильно оценить бросковые способности, ситуацию и не злоупотреблять бросками в тех случаях, когда он не находится, в удобной для броска позиции или его партнеры занимают более удобное для результативного броска место.

Исследуя один из важных факторов: специальная техническая подготовка, которая является важным условием успешного освоения техники игры, где необходимо учитывать сопутствующие факторы различного характера, влияющие на снижение результативности баскетболиста.

Предусмотренная учебная программа для детско-юношеских спортивных школ, намного больше охватывает знаний и навыков в изучении технических приемов и выше перечисленных объективных и субъективных факторов, влияющих на меткость бросков по кольцу, чем школьная программа. Особенно нужно больше применять в учебно-тренировочном процессе подводящих, и специальных упражнений не только на занятиях, но и в домашних заданиях.

Исследуя перечисленные выше факторы и наш эксперимент, можно сказать, что в учебных группах по баскетболу общеобразовательных школ, учителя физической культуры недостаточно применяют подводящие и специальные упражнения для мышц рук, цепкости пальцев, физической подготовки и других, способствующих меткости бросков по кольцу.

Исследуя существующие психологические и физиологические факторы, влияющие, на бросовые способности игрока, которые тренер должен анализировать и корректировать наравне с обучением правильной технике и различным видам бросков, например, недостаток уверенности, боязнь или нервозность, потеря самоконтроля, торопливость при броске, недостаток решительности, беспокойство, страх, суеверие, самонадеянность, беззаботность, недостаточная сосредоточенность и т.п.

К физиологическим факторам относятся: физическая кондиция, неправильная разминка, травмы, недостаточная скорость, перетренерованность, нарушение зрения, утомляемость, слабые руки, недостаточная тренированность и отсутствие способностей.

Всем этим факторам, в отделениях детско-юношеских спортивных школах уделяется какое то внимание, проводятся всевозможные беседы, аутогенные тренировки, специальные тренировки на их разрешение и улучшение, что не скажешь о команде школьников.

На результативность бросков могут влиять и некоторые исследуемые материальные факторы, такие, как: неправильное освещение, скользкий мяч, неправильно надутый мяч, неправильная вентиляция, незнакомая площадка, переход с деревянных на стеклянные щиты и наоборот, ограничение пространства для прохода под щит, скользкий пол, характер защитного противодействия.

Баскетбол является психологической игрой; и этот факт при бросках более очевиден, чем при выполнении любых других приемов техники.

Исследуя броски по кольцу хороших снайперов, баскетболисты среднего уровня подготовки, должны быть, уверены в себе, и они должны понимать, что бывают и сбои. Тренеру нужно учитывать это и не допускать нечего, что лишало бы игрока уверенности. Короткий отдых с несколькими второстепенными замечаниями или просто дружеское похлопывание по спине может означать все, в чем нуждается игрок.

Стараться нужно укрепить уверенность во всех ваших игроках. После того как выбран естественный, подходящий для игрока стиль броска, старайтесь больше не экспериментировать. Эксперименты допустимы только в период начальных поисков лучшего стиля, затем идет работа по совершенствованию точности.

Если игрок отлично бросает с разных дистанций, необходимо работать над скоростью и точностью.

Общие рекомендации по броскам.

Не делай бросков наудачу.

Бей уверенно. Ели сомневаешься, лучше не бей.

На тренировках бросай из тех точек, откуда тебе приходится чаще всего бить в игре.

Никогда не бросай беззаботно. Сосредоточенность - твой золотой актив.

Используй подходящую траекторию и естественное вращение мяча.

Больше тренируйся в условиях, моделирующих игровые ситуации.

Используй соревновательные упражнения, будь быстрым, но не торопливым.

Совершенствуй все виды бросков с близких дистанций. Никогда не бросай слабой рукой, если есть возможность использовать сильную руку.

Изучай направления и углы отскоков мяча при неудачных бросках, чтобы использовать упреждающие действия при подборе.

Старайся не экспериментировать. Совершенствуй свою собственную, естественную форму движений при бросках, работай над ритмом и координацией.

Анализируй и изучай свои броски - знай почему !

Смотри на кольцо или в точку на щите при броске и потянись вверх-вперед в направлении цели, а не назад или в сторону.

Прыгай вверх, а не вперед при бросках в прыжке или в движении. Усилия при прыжке не должны приводить к потере ритма при броске.