Статья: Индивидуализация подготовки к Олимпийским играм в спортивной гимнастике (на материале финалов в многоборье среди мужчин)

Индивидуализация подготовки к Олимпийским играм в спортивной гимнастике (на материале финалов в многоборье среди мужчин)

Олег Верняев

Оксана Омельянчик-Зюркалова,

Юрий Салямин

Эдвард Добровольский

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, Киев, Украина

ABSTRACT

Objective. To identify the relationship between training loads and competitive performance under individualized training in artistic gymnastics for the Olympic Games.

Methods: analysis of data from specialized scientific and methodological literature; analysis of the competition protocols of 8 finalists in gymnastic all-around competition of the international competitions: European Championships, the World Championship, the World Cups, the Olympics Games in the period from 2015 to 2016; statistical analysis methods.

Results. The paper addresses individualization of training of highly qualified gymnasts within the macrocycle for the Rio de Janeiro Olympic Games. It was found that the training plan for highly qualified gymnasts can differ greatly from the standard plan.

The principle of an individual approach to the distribution of training and competitive loads provided by the personal coach of Oleg Vernyayev was analyzed. We found that there are relationships between training volume, participation in additional control-simulation training sessions and competitive performance.

The data of the protocols of men's gymnastic all-around competitions for the period from 2015 to 2016, which shows the performance of Oleg Vernyayev was studied. At the qualifying World Championship, the athlete finished in fourth with a score of 89.625 points, and 8 months later, at the Games of the XXXI Olympiad, Oleg Vernyayev won a silver medal with a score of 92.266.

Conclusion. On the basis of the obtained data, it was established that individualization of Oleg Vernyayev training was planned taking into Account the individual capabilities of the gymnast and with the appropriate timing of the final competitions. Keywords: individual training, training process, highly qualified gymnasts.

АННОТАЦИЯ

Цель. Выявить взаимосвязь тренировочных нагрузок с результативностью в соревнованиях при индивидуальной подготовке к Олимпийским играм в спортивной гимнастике.

Методы. Анализ данных специальной научно-методической литературы; анализ протоколов соревнований восьми финалистов в гимнастическом многоборье международных соревнований: чемпионатов Европы, чемпионата мира, Кубков мира, Игр Олимпиад в период 2015-2016 г; метод статистического анализа.

Результаты. В статье рассмотрена индивидуализация подготовки гимнастов высокой квалификации в макроцикле к Олимпийским играм в Рио-де-Жанейро, установлено, что план подготовки гимнастов высокой квалификации может сильно отличаться от типового плана.

Проанализирован принцип индивидуального подхода к распределению тренировочной и соревновательной нагрузки, предоставленный личным тренером Олега Верняева. Мы выявили, что существует взаимосвязь между выполненным объемом нагрузки, участием в дополнительных контрольно-модельных тренировочных занятиях и показанными результатами на соревнованиях.

Использованы данные протоколов соревнований по мужскому гимнастическому многоборью за период 20152016 гг., где показана результативность выступлений Олега Верняева. Так, на квалификационном чемпионате мира был показан результат 89,625 балла, и 4-е место, а через восемь месяцев на Играх ХХХІ Олимпиады с результатом 92,266 балла Олег Верняев становится серебряным призером.

Заключение. Исходя из полученных данных, установлено, что индивидуализация в подготовке Олега Верняева была запланирована с учетом индивидуальных возможностей гимнаста и правильным планированием подготовки к финальным соревнованиям.

Ключевые слова: индивидуальная подготовка, тренировочный процесс, гимнасты высокой квалификации.

Постановка проблемы. Для спортсмена (не зависимо от вида спорта) достижение результатов на соревнованиях - главная и основная задача многолетней спортивной подготовки. Не всем удается дойти до «вершин Олимпа», еще сложнее сохранить достигнутый уровень на всех последующих стартах.

В любом виде спорта существует своя программа подготовки спортсменов к определенным видам соревнований. Каждый тренер при планировании тренировочного процесса гимнастов (будь то группы специализированной базовой подготовки или максимальной реализации индивидуальных возможностей спортсмена) прежде всего «отталкивается» от календаря соревнований на предстоящий год или четырехлетний олимпийский цикл [2]. Для спортсмена высокой квалификации главными соревнованиями являются Олимпийские игры. В соответствии с этим необходимо построить планирование подготовки таким образом, чтобы спортсмен показал максимальный результат именно на главных соревнованиях. [1,4].

При планировании подготовки гимнастов важен принцип чередования больших циклов, периодов, этапов, микроциклов, тренировочных дней. Одними из основных факторов планирования являются время, содержание тренировочной работы, непрерывность подготовки. Весь тренировочный процесс многолетней подготовки может и должен варьировать с учетом индивидуальных возможностей гимнаста [6].

При разучивании и выполнении как отдельно взятых элементов и соединений, так и целых композиций увеличиваются психологические и эмоциональные трудности [3], а физические трудности могут возникнуть в связи с усложнением и совершенствованием композиций соревновательной программы, при увеличении объема и интенсивности тренировочной нагрузки, при недостаточном уровне физических способностей. Немалое значение имеют техническая подготовка, квалификация спортсмена и его мастерство. Все эти критерии должен учитывать тренер при построении тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки гимнастов [5].

Цель исследования - выявить взаимосвязь тренировочных нагрузок с результативностью в соревнованиях при индивидуальной подготовке в спортивной гимнастике к Олимпийским играм.

Методы исследования: анализ данных специальной научно-методической литературы; анализ протоколов соревнований восьми финалистов в гимнастическом многоборье международных соревнований [7, 8]: чемпионатов Европы, чемпионата мира, Кубков мира, Игр Олимпиад в период 2015-2016 гг.; методы статистического анализа.

Результаты исследования. В работе с перспективными спортсменами целесообразно иметь долгосрочный план работы на шесть-восемь лет, т. е. на один и более олимпийский цикл подготовки [6].

Олимпийский четырехлетний цикл, как и годичный, имеет волонообразную динамику построения тренировочных нагрузок. Каждый годичный цикл имеет свою направленность и наполняемость.

Первый годичный цикл - послеолимпийский, или втягивающий - направлен на построение и планирование каких-либо дополнений в тренировочном занятии или в отдельно взятом упражнении, изменение или усовершенствование соревновательной программы согласно требованиям правил соревнований, а, возможно, целой системы подготовки спортсменов на будущее.

Второй годичный цикл - это уже отборочный год (необходимо попасть в 24 лучшие команды), чтобы квалифицироваться на Олимпийские игры, а также корректировка построения подготовки гимнастов, планирование и участие в ряде основных стартов.

Третий годичный цикл - модельно-контрольный - для многих гимнастов является квалификационным. Анализируются результаты пройденного этапа - от системы подготовки тренировочного процесса до занятого на соревнованиях места. Рассматриваются модели технико-тактических вариантов для достижения определенных результатов, а также осуществляется отбор кандидатов в сборную команду по спортивной гимнастике на подготовку к Олимпийским играм [5, 6]. Лучшие 12 команд проходят квалификацию для попадания на предстоящие Игры Олимпиады и тройка финалистов в каждом виде гимнастического многоборья. Гимнасты, которые участвовали в финале по многоборью на отборочном чемпионате мира проходят квалификацию для участия в Играх Олимпиады в «Предолимпийскую неделю» - на соревнованиях «Test Events».

Четвертый цикл - олимпийский - построение тренировочного процесса, направленного на достижение пика готовности ко времени проведения соревнований на Играх Олимпиады [5, 6].

Опираясь на вышеизложенное, необходимо взять за основу четырехлетний олимпийский цикл, который состоит из четырех годичных циклов, а каждый годичный - из двух полугодичных макроциклов, заканчивающихся соревнованиями [4]. Взяв за основу структуру построения макроцикла, можно построить модель подготовки как отдельно взятого гимнаста, так и целой команды [2, 4].

С учетом индивидуальных возможностей гимнаста и его квалификации составляется индивидуальный план объема нагрузки и участия в соревнованиях. Вместе с тренером спортсмен планирует сроки, отводимые на овладение новыми элементами и освоение новых упражнений, контрольные задания по всем видам подготовки, а также определяет «финальные» снаряды, распределяет силы и нагрузку во время соревнований. И у гимнаста, и у его тренера есть личные дневники контроля выполнения плана и корректировки нагрузки [1, 6].

Индивидуальный план - это основной документ для планирования подготовки гимнаста. Как правило, он строится на текущий год с учетом календарных сроков главных соревнований, здоровья гимнаста и его подготовленности [1, 2]. Исходя из этого, индивидуальный план подготовки будет строиться таким образом, чтобы демонстрация наивысшего результата приходилась именно на Игры Олимпиады [4].

2016 год являлся олимпийским годом, подводящим итог четырехлетнего олимпийского цикла, и Игр ХХХІ Олимпиады (главных соревнований для всех спортсменов). У гимнастов было запланировано участие в таких соревнованиях: в одном чемпионате Украины; в одном чемпионате Европы; в одном Кубке Украины; в восьми Кубках мира, так как мужская сборная команда Украины по спортивной гимнастике прошла квалификацию на чемпионате мира 2015 г., то, конечно и в Играх ХХХІ Олимпиады.

В таблице 1 показан типовой план для всех спортсменов, используемый в Министерстве молодежи и спорта Украины. Как видно из таблицы (учтена отечественная система подготовки), в годовом плане тренировочные занятия проходят 12 мес. в году по 6 ч каждый день. План делится на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. В зависимости от основных и главных стартов периоды тоже могут меняться по продолжительности.

По количеству тренировочных дней и часов строился план согласно рабочему календарю на 2016 г., а план нагрузки был составлен по средним показателям (см. табл. 1). Он мог меняться в сторону увеличения или уменьшения нагрузки в зависимости от состояния гимнаста, его здоровья и участия в соревнованиях.

тренировочный гимнаст олимпийский игра

Таблица 1. Гимнастический план объема нагрузки спортсмена национальной сборной команды Украины на 2016 г.

Подготовительный период длился 3 мес., и включал два мезоцикла. Это самый высокопотенциальный период для освоения новых элементов, стабилизации и усовершенствования техники соревновательных упражнений. Из таблицы 1 видно, что количество тренировочных дней и соответственно часов увеличивалось. Больше внимания уделялось увеличению нагрузки специальной технической подготовки на снарядах, в то время как объемы специальной физической подготовки снижались. На первое место вышли стабилизация и техническое выполнение в видах гимнастического многоборья. Добавлялись контрольные тренировочные занятия. Так, в январе было запланировано всего лишь одно контрольное тренировочное занятие. Это сделано для того, чтобы посмотреть, в какой физической и технической форме находятся спортсмены и что они выполняют на этот момент. Если в январе было запланировано одно контрольное тренировочное занятие (один раз в месяц), то в феврале уже два занятия, т. е. одно в две недели (представленные данные в таблице подсчитаны в часах). В марте количество контрольных тренировочных занятий было увеличено до шести (каждую неделю по одному или два), постепенно переходя в соревновательный период. Как видно из таблицы 1, в мае проходил чемпионат Европы, то было логично в марте-апреле провести большее количество контрольных и модельных тренировочных занятий. Сюда же входило участие в Кубках мира, что являлось дополнительным контролем для приобретения опыта и уверенности в выполнении композиций.

Таблица 2 - Индивидуальные показатели выполненной нагрузки О. Верняевым в I и II мезоцикле переходнного периода (2015-2016 гг.)