.http://stopbolezni.net/xvoroby-suglobiv-i-xrebta/662-kompres-perelom-xrebta-poper-viddilu.html
27.http://bukvar.su/medicina-zdorove/126067-Kompressionnye-perelomy-pozvonochnogo-stolba.html
Комплекс вправ при першій стадії протікання хвороби
) Вихідне положення- лежачи на спині, рука на грудях і на животі.
Змінне грудне та діафрагмальне дихання. Темп повільний. Слідкувати за диханням.
Повторювати вправу 5-6 раз.
) В.п.- лежачи на спині, руки уздовж тулуба.
Одночасне згинання і розгинання стоп та кисті. Темп середній. Дихання вільне.
Повторювати 6-8 раз.
) В.п.- лежачи на спині, руки до плечей. Темп середній. Дихання вільне.
-4 - кругові рухи руками вперед.
-8- кругові рухи назад.
Повторювати 6-8 раз.
) В.п. -лежачи на спині, руки уздовж тулуба.
Змінне та одночасне підіймання прямих рук вперед. Темп середній. Дихання вільне.
Повторювати 6-8 раз кожною рукою.
) В.п.- лежачи на спині ,руки вздовж тулуба.
Згинання і розгинання голені ,ковзаючи п’яткою по ліжку. Темп середній. Дихання вільне.
Повторювати 5-6 раз.
Комплекс вправ при другій стадії протікання хвороби
) В.п.- лежачи на спині, руки уздовж тулуба. Темп повільний. Слідкувати за диханням.
-2 - руки через боки догори, потягнутись - вдих.
-4- в.п.- видих.
Повторювати 4-6 раз.
) В.п.- лежачи на спині, одна рука на грудях ,інша животі.
Змінне грудне та діафрагмальне дихання. Темп повільний. Дихання вільне.
Повторювати 6-8 раз.
) В.п.- лежачи на спині, руки уздовж тулуба.
Одночасне згинання і розгинання стоп і кисті. Темп середній. Дихання вільне.
Повторювати 6-8 раз.
) В.п.- лежачи на спині , руки до плечей. Темп середній. Дихання вільне.
-4 - кругові рухи руками вперед
-8- кругові рухи назад.
Повторювати 6-8 раз.
) В.п.- лежачи на спині, руки уздовж тулуба долонями догори.
- одночасно торкнутись руками плечей, зігнувши у колінному суглобі ногу- вдих.
-повернутись у в.п.- видих.
Темп середній.
Виконувати вправу 5-6 раз змінюючи ногу.
) В.п.- лежачи на спині, хват руками за краї ліжка. Дихання вільне.
Зігнути ногу у колінному суглобі, випрямити і потримати над ліжком під кутом 45 градусів 20-30 с. Теж з іншою ногою.
Повторювати 5-6 раз.
У наступні дні прибавляти 5-10 с доводячи до 50-60с
) В.п.- лежачи на спині, руки уздовж тулуба. Темп повільний.
-2 - руки вперед, догори- глибокий вдих.
-4- в.п.- вдих, розслабити м’язи.
Повторювати 4-6 раз.
Комплекс вправ при третій стадії протікання хвороби
) В.п. - лежачи на спині, руки уздовж тулуба. Темп повільний.
-2- підіймати руки вперед- вдих.
-4- в.п.- видих.
Повторювати 3-4 рази.
) В.п.- лежачи на спині, опір на ліктях. Темп середній.
Згинання-розгинання у променевозап’ясних суглобах. Кругові обертання кистю ліворуч і праворуч.
Виконувати вправу 6-8 разів по 4 рази в кожен бік.
Кругові обертання в ліктьових суглобах.
Виконувати 30 с.
) В.п.- лежачи на спині, одна рука на грудях ,інша животі.
Змінне грудне та діафрагмальне дихання. Темп повільний .Руки контролюють тип дихання.
Повторювати 4 рази.
) В.п. - лежачи на спині , руки уздовж тулуба.
Згинання і розгинання голені ,ковзаючи п’яткою по ліжку. Кругові обертання стопами праворуч і ліворуч. Темп середній.
Виконувати вправу протягом 1 хв.
Комплекс вправ при четвертій стадії протікання хвороби
) В.п.- лежачи на животі, носки ніг в опорі, руки уздовж тулуба. Темп повільний. Дихання вільне.
- звести лопатки
- розвести лопатки
Дозування 10-20 раз.
) В.п.- лежачи на животі, носки ніг в опорі, руки уздовж тулуба. Темп середній. Стопи під прямим кутом .
Випрямити ноги у колінних суглобах. Дозування 10 раз.
) В.п.- лежачи на животі, носки ніг в опорі, руки уздовж тулуба. Темп повільний. Дихання вільне.
- підняти надпліччя
- опустити надпліччя
Повторити 10 раз.
) В.п.- лежачи на животі, носки ніг в опорі, руки уздовж тулуба. Темп повільний.
- руки догори
- руки назад, вдих
-4- в.п., затриманий видих
Повторити 3 рази.
) В.п.- лежачи на животі, носки ніг в опорі, руки уздовж тулуба. Темп середній. Дихання вільне.
Згинання і розгинання ніг у суглобах.
Дозування по 10 разів кожною ногою.
) В.п.- лежачи на животі, носки ніг в опорі, руки уздовж тулуба. Темп повільний. Дихання вільне.
Почергове підіймання і опускання прямих ніг.
Повторювати 6-10 раз.
) В.п.- руки зігнуті у ліктьових суглобах, опір на передпліччя і кисті. Темп повільний.
Спираючись на носки, коліна і передпліччя, підняти грудну клітку і голову- вдих, в.п.- затриманий видих.
Повторити 4 рази.
) В.п.- руки зігнуті у ліктьових суглобах, опір на передпліччя і кисті. Темп середній з переходом на швидкий. Дихання вільне.
Зігнути ногу в колінному суглобі ( носок на себе),змінити положення ніг.
Повторити 10-13 раз.
) В.п.- руки зігнуті у ліктьових суглобах, опір на передпліччя і кисті. Темп повільний. Дихання вільне.
Підняти ноги( носки на себе), максимально прогнутись у попереку, повернутись у в.п.
Повторювати 4-6 раз.
) В.п.- руки зігнуті у ліктьових суглобах, опір на передпліччя і кисті. Темп повільний.
Підняти руки зігнуті у ліктях, у боки- вдих, опустити- видих.
Повторити 3 рази.
) В.п.- руки зігнуті у ліктьових суглобах, опір на передпліччя і кисті. Темп повільний. Дихання вільне.
Підняти голову ,тулуб, руки, зігнуті у ліктьових суглобах, ноги, максимально прогнутись у попереку, повернутись у в.п.
Повторювати 4-6 раз.
Комплекс спеціальних фізичних вправ у воді для хворих після компресійних переломів поперекового відділу хребта
1. В.п. -стоячи у воді, ноги нарізно, руки на пояс. Темп повільний.
Поперемінні нахили тулуба вправо і вліво .
Повторити 3-4 рази в кожну сторону .
.В.п. - стоячи у воді, руки на потилицю.
Поперемінні повороти тулуба вправо і вліво
Повторювати 3-4 рази в кожну сторону.
. В.п. - стоячи у воді, руки уздовж тіла.
Розгинання тулуба назад з одночасним відведенням рук назад .
Повторювати 4-5 раз.
.В.п. - стоячи у воді, взявшись руками за борт басейну.
Напівприсідання, прагнучи розтягнути хребет .
Повторити 3-4 рази.
.В.п. - стоячи у воді з гантелями пінопластів (водними) в руках.
Поперемінне підняття правої і лівої руки з воді, зведення і розведення рук .
Повторювати 6-8 раз.
. В.п. - на спині, взявшись руками за поручень;
Робота ногами вільним стилем
Виконати 8-10 рухів.
.В.п. - на грудях, взявшись руками за поручень;
Робота ніг стилем "брас".
Виконати 8-10 рухів.
. Плавання з роботою ніг стилем "брас", взявшись руками за край плоту (25-50м)
9. Плавання на спині вільним стилем (25-50 м).