Оглавление
Введение
Глава 1. Воздействие Футбола на организм
.1 Роль и средства физической культуры на здоровье человека
.2 Роль футбола в физическом воспитании
.3 Физическая подготовка в футболе
.4 Программа "Подготовка юного футболиста" для подростков 12-17 лет на 2 года обучения
.5 Сущность упражнений футболистов
Глава 2. Психолого-педагогический анализ проблемы развития быстроты у детей среднего школьного возраста через занятия футболом
.1 Характеристика развития детей среднего школьного возраста и особенности развития скоростных способностей в данном возрасте
.2 Понятие о скоростных способностях, их виды
Глава 3. Сравнительная характеристика функциональных показателей подростков занимающихся футболом
.1 Исследование футболистов среднего возраста
.2 Результаты исследования и их обсуждение
Заключение
Литература
Приложения
скоростной футболист подросток обучение
В связи с тем, что в детском и юношеском возрасте организм человека находится еще в стадии формирования, воздействие физических упражнений как положительное, так и отрицательное может проявляться особенно заметно. Для обнаружения изменений, обусловленных действием физической нагрузки на организм, весьма значимым является комплексный подход к оценке функционального состояния человека. В связи с этим представляется актуальным изучение комплекса показателей, характеризующих функциональное состояние лиц подросткового возраста с разной двигательной активностью.
Основой физиологического совершенства является единство всех функций организма. Можно предположить, что чем больше систем и органов испытывают напряжение под воздействием физических нагрузок, тем более совершенным становится организм спортсмена. Регулярные, в меру интенсивные занятия спортом не только помогают поддерживать свою фигуру в норме, но и благоприятно сказываются на здоровье. Футбол бесспорно, относится к тем средствам физического воспитания, которые наиболее существенно влияют на всестороннее развитие человека.
Физические упражнения улучшают работу сердечнососудистой системы, стабилизируют уровень холестерина в крови и АД, что помогает избежать таких заболеваний, как инфаркт и инсульт.
Регулярные занятия футболом способствуют улучшению двигательной координации и оказывают положительное воздействие на все без исключения системы и органы организма за счет увеличения количества потребляемого организмом О2 (что особенно важно для сердца). К тому же, игра в футбол укрепляет кости, а это существенно снижает риск перелома при падении.
Систематические занятия спортивными играми (футболом) способствуют значительному приросту силовых показателей, жизненной емкости легких и максимального потребления кислорода по сравнению с нетренированными лицами.
Также занятия футболом приводят к формированию более экономичного варианта функционирования сердечно-сосудистой системы в покое и на тестирующую нагрузку.
Цель данной работы: выявить развитие быстроты у детей среднего школьного возраста на учебно-тренировочных занятиях по футболу.
Объект: дети среднего школьного возраста.
Предмет: развитие быстроты на учебно-тренировочных занятиях по футболу.
Глава 1. Воздействие Футбола на организм
Физическая культура является важным средством "воспитания нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, физическое совершенство и моральную чистоту". Она содействует повышению трудовой и социальной активности людей, экономической эффективности производства. Физкультура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность. Основные показатели состояния физической культуры в обществе это уровень физического развития и здоровья людей, степень использования физической культуры в сфере образования и воспитания, в быту, производстве, в организации свободного времени. Результатом ее деятельности является степень совершенства и физическая подготовленность двигательных навыков и умений, высокий уровень развития жизненных сил, эстетическое, нравственное, интеллектуальное развитие, спортивные достижения.
Роль физической культуры во все времена, была значительно важной для укрепления, здоровья, организма человека. Физическая культура как неотделимая часть общей культуры современного общества представляет собой многогранное социальное явление, оказывающее мощное воздействие на воспитание и развитие всех слоев населения.
В наш век - век значительных физических, технических и социальных преобразований научно-техническая революция, как уже говорилось, наряду с прогрессивными явлениями внесла в жизнь и ряд неблагоприятных факторов. К ним следует отнести гиподинамию, физические и нервные перегрузки, связанные с овладением сложной современной техникой, а также стрессы бытового и профессионального порядка и как следствие - нарушение обмена веществ, избыточный вес, предрасположение к сердечно-сосудистым заболеваниям, а подчас и сами эти болезни.
Влияние неблагоприятных факторов на здоровье человека настолько велико, что внутренние защитные функции самого организма не в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием неблагоприятным факторам оказались регулярные занятия физической культурой, которые помогли укреплению и восстановлению здоровья людей, адаптации организма к значительным физическим нагрузкам. Чем дальше идет человечество в своем развитии, тем в большей степени оно будет зависеть от физической культуры.
В настоящее время объем передвижений в течение дня сведен к минимуму. Автоматизация, робототехника и электроника на производстве, лифт, автомобили, стиральные машины в быту настолько повысили дефицит двигательной деятельности человека, что это уже стало тревожным.
Кроме выполнения этой важнейшей функции отдельные компоненты физической культуры нацелены на решение специфических функций частного характера.
К ним следует отнести:
· образовательные функции, которые выражаются в использовании физической культуры как учебного предмета в общей системе образования в стране;
· спортивные функции, которые проявляются в достижении максимальных результатов в реализации морально-волевых и физических возможностей человека;
· прикладные функции, имеющие непосредственное отношение к повышению специальной подготовки к воинской службе и трудовой деятельности средствами профессионально-прикладной физической культуры;
· оздоровительно-реабилитационные и реактивные функции, которые связаны с использованием физической культуры для организации содержательного досуга, а также для предупреждения восстановления и утомления временно утраченных функциональных возможностей организма. Среди функций, присущих общей культуре, в выполнении которых непосредственно используются средства физической ультуры, можно отметить эстетическую, нормативную, воспитательную, и др
К средствам физического воспитания относятся физические упражнения, гигиенические факторы и оздоровительные силы природы.
Средства физического воспитания
. Физические упражнения;
. Естественные силы природы;
. Определенные гигиенические факторы;
. Трудовые средства.
Физическое упражнение - это двигательное действие, специально организованное, используемое в соответствии с задачами и закономерностями физического воспитания. Число разработанных и используемых в различных видах спорта физических упражнений (циклических, ациклических, динамических, статических, аэробных, анаэробных и др.) велико. Они различны по форме, содержанию, направленности
Цель физического упражнения - преобразовать тело человека, оказать определенное воздействие на организм. Любое двигательное действие рассматривается со стороны его содержания и формы.
Содержание физического упражнения определяется его целью, т.е. тем влиянием, которое оно оказывает на организм.
Форма - это техника упражнения. Содержание и форма взаимосвязаны. Первично содержание, оно влияет на форму и наоборот.
Техника - это способ решения двигательной задачи. Способ может быть эффективным и нет, рациональным и нет.
Можно говорить об образце выполнения техники того или иного упражнения для решения двигательной задачи. Образец техники двигательного действия определяется целью, условиями выполнения цели (приземление после прыжка в высоту в соответствии от того, на что приземляешься).
I. Техника как образец
II. Техника как идеал, к которому надо стремиться.
Основа техники двигательного действия - это совокупность необходимых и достаточных для решения двигательной задачи, частей двигательного действия (указанным способом).
Пример: "Основа техники прыжка в высоту "перешагивание"
Разбег - отталкивание дальней ногой от планки, переход через планку "перешагиванием".
Приземление.
Эффективность двигательного действия зависят от деталей: а) общие детали; б) индивидуальные детали.
Общие детали техники - зависят от цели и условий выполнения двигательного действия. Индивидуальные детали - зависят от особенностей исполнителя.
Пример: Новичка обучают общим деталям техники. В основе техники выделяют ведущую часть, которая называется ведущим звеном.
Пример: в прыжке - толчок. В любом двигательном действии выделяют части, но не равные по значению для его выполнения: звенья и детали.
Пример: Если не выполняешь одно звено, то будет уже другое двигательное действие.
Нагрузка - это влияние физической работы на организм исполнителя. Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания усиливает положительный эффект физических упражнений. Требования гигиены к режиму отдыха и нагрузок, питания и внешних условий занятий (освещенность, чистота, вентиляция мест занятий) содействуют эффективности проводимых физических упражнений.
Футбол представляет собой такой вид спорта, который самым большим образом способствует разностороннему физическому развитию человека и вместе с тем предъявляет организму исключительно высокие требования .
Игра в футбол, связанная с необходимостью поддерживать высокую работоспособность на протяжении длительного времени и выполнять порою работу максимальной интенсивности на фоне значительного общего утомления и стресса, требует высокой устойчивости во взаимосвязи функциональных систем. Поэтому технические и тактические умения футболистов проявляются в игре с должной эффективностью лишь на фоне высокого уровня их физической подготовленности.
Все спортивные игры сопряжены с различной по характеру и интенсивности психологической нагрузкой, футбол не является исключением. Во время игры футболисты испытывают стресс, который непременно отражается на их спортивном и техническом мастерстве. Именно по этому, данная работа актуальна, так как важно знать какое влияние оказывает стрессовое состояние на спортивное и техническое мастерство футболиста и к каким последствиям может привести.
Занятия футболом вырабатывают способность быстро осваивать двигательные действия и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с меняющейся обстановкой. Ловкость в футболе проявляется в движениях с мячом, без мяча, в постоянно меняющихся игровых ситуациях. Передвижения, связанные с ведением, обводкой, отбором и ударами по мячу, требуют от игроков самого широкого проявления координационных возможностей. Кроме этого двигательная деятельность в футболе протекает в условиях единоборства и постоянно меняющихся внешних условий (состояние поля, зрители, погода), что требует высокого проявления ловкости.
Футбол является достаточно распространенным видом спорта во многих странах. Во дворах часто можно заметить подростков, играющих в эту увлекательную игру, а по телевидению спортсменов, которые посветили этой игре всю свою жизнь.
Однако, многие ли задумываются о том, как влияют занятия футболом на человеческий организм? А зря, ведь футбол, это тот же спорт, и влияет он на физическое состояние, более чем положительно.
. Укрепляет кости.
Не смотря на то, что в футболе футболисты часто получают травмы ног, научно доказано, что постоянные занятия футболом укрепляют костные мышцы, а также повышают скорость восстановления костей. Кроме того, футболисты не испытывают проблем с костями в старости.
Также, ученые установили, что футбол как и, возможно, все другие игры с мячом - очень эффективный метод профилактики возрастных патологических изменений костей и частых переломов у людей пожилого возраста.
В первом эксперименте приняли участие женщины, в возрасте 20-47 лет, которые в течение восьми месяцев трижды в неделю играли в футбол. После чего им были сделаны ряд медицинских исследований, которые выявили, что у женщин, игравших в футбол, в сравнении с другими женщинами их возраста заметно выше плотность костей голени. Помимо изменений в плотности костной ткани, ученые отметили увеличение объема и массы мышц голени и бедра, в особенности это касалось икроножных мышц, что способствовало улучшению устойчивости тела и баланса тела в целом.
Спустя еще шесть месяцев ученые отмечают увеличение плотности костей не только в костях голени, но и в организме в целом. У женщин занимающихся футболом состояние костной ткани было гораздо лучше, в сравнении с другими контрольными группами, те, кто занимался бегом или женщин лишенных спортивной нагрузки.
. Повышает выносливость.
Футбол влияет на выносливость, ничуть не хуже чем бег. Соответственно, этот вид спорта оказывает положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. У людей, которые занимаются футболом, сердце способно легко адаптироваться как к умственным, так и физическим нагрузкам, у них практически не бывает обмороков или тахикардии. Взять, к примеру, тех же членов фкювентус, все они просто сияют здоровьем и красотой.
Кроме того, при занятиях футболом тренируются легкие и развиваются икроножные мышцы, мышцы бедра и голени, что чрезвычайно полезно не только для мужчин, но и женщин. У женщин футболисток ноги всегда привлекательные и стройные.
. Улучшает реакцию и тренирует умственные способности. В футболе главное - не прозевать мяч. Футболисты всегда должны мгновенно реагировать на подачи от игроков противника или же игроков своей команды, они всегда должны следить за мячом и должны уметь во время забивать его в ворота. Такое постоянное наблюдение за игрой, значительно влияет на скорость реакции и тренирует сообразительность.
. Помимо улучшения свойств костной ткани ученые отмечают положительную динами в работе сердечно-сосудистой системы, и со стороны органов дыхания, у людей занимающихся спортом наблюдается значительное снижение общего холестерина в крови, что отражается на уменьшении процесса образования атеросклеротических бляшек в сосудах головного мозга - в связи с этим улучшается работа и нервной системы, почечных сосудах, в коронарных сосудах, и сосудах нижней конечности.