Говоря о факторах, содействующих наступлению психотравмы, необходимо подчеркнуть то, что восприятие человеком события как травматического очень индивидуально и зависит от его личности, степени вовлечённости в это событие, его предыдущего опыта восприятия и преодоления драматических ситуаций. К счастью, для большинства из нас, особенно для тех, кто не являлся прямым участником драматических поворотов судьбы, последствия такого события могут ограничиться лишь естественной реакцией страха. В этом случае мы возвращаются к нормальной жизни, воспринимая потери как неотъемлемую часть этой жизни, и научившись от них отвлекаться. Среди наиболее распространенных причин, ведущих к образованию психотравм, выделяют обман, предательство, разочарование, несправедливость, насилие, смерть близкого человека, переживания потери, любой кризис, болезнь.
В зависимости от перенесенного травматического опыта, в поведении человека могут проявляться разные особенности. Это может быть замкнутость, агрессивность, апатичность, вялость, инертность, стереотипизация действий, быстрая смена настроения, приступы депрессии, тоски. Такие люди ведут малоактивный образ жизни, изредка появляются в обществе, они замкнуты в себе. Нередко становятся постоянными клиентами учреждений здравоохранения, сетуют на пошатнувшееся здоровье.
Интересен тот факт, что люди, перенесшие психологическую травму и с
течением времени оправившись от нее, могут легко вернутся в психоэмоциональное
состояние, порожденной травмой, при встрече со стимулами, сопровождавшими
процесс травматизации. Так участники боевых действий легко переходят в
агрессивное, а иногда даже в паническое состояние при разрывах новогодних
петард. Водители автомобилей, ставшие виновниками аварий, нередко испытывают
эмоциональный шок, услышав визг тормозов или сев заново за руль в водительское
кресло. Все эти явления связаны с «триггером», который вызывает у человека
приступ посттравматической реакции. Чаще всего «триггер» является частью
травмирующего опыта - плач ребенка, шум машины, нахождение на высоте,
изображение, текст, телепередача. Триггер по Павлову - это ничто иное, как
условный раздражитель, запускающий рефлекторную реакцию в центральной нервной
системе.
Результаты исследования, по мнению профессора Майкла Хиланда из Университетской школы, показывают, что такие травмы меняют всю жизнь человека и проявляются в зрелом возрасте.
Физическое наказание ребенка (порка) не лучший способ воспитания. Доктор Валерий Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» приводит достаточно яркие примеры из жизни своих пациентов. Прежде чем приступить к излечению какого либо заболевания, доктор Синельников проводил беседы, пытаясь найти место упавшего зерна того или иного заболевания. Чаще всего начало скрывалось в детских воспоминаниях. Так сказать программа заболевания запускалась еще в очень юном и детском возрасте из-за эмоциональных негативных всплесков.
Постоянное наказание ребенка в раннем возрасте в дальнейшем может привести к возникновению серьезных заболеваний (раковые опухоли, сердечно-сосудистые болезни, астма).
Наказание ребенка физически запрещено в случая, если мать постоянно контролирует своего ребенка, следит за ним, не упускает из виду, проявляет слишком сильную заботу и не дает ребенку свободно дыхнуть - развивается астма (неспособность дышать свободно). В том случае, если в семье часто бывают ссоры, супруги громко ругаются при ребенке - может возникнуть отит, глухота (нежелание слышать). Если вы запрещаете ребенку свободно плакать - ожидайте насморк (скрытые слезы). Если ваш ребенок закомплексован и боится разговаривать - может наблюдаться частый кашель, проблемы с горлом.
Телесные наказания в детстве провоцируют развитие тяжелых болезней.
Порка и ругань, пережитые ребенком в первые несколько лет его жизни могут вызвать развитие различных тяжелых заболеваний, в том числе и рака.
Такие выводы сделали ученые Плимутского Университета после проведенного ими исследования в Саудовской Аравии. Уточним, что в этой стране родители не редко прибегают к физическому наказанию детей. Специалисты опросили 250 взрослых жителей этой страны, у которых нет проблем со здоровьем. А затем сравнили полученные ответы с аналогичными результатами анкетирования 150 взрослых, имеющих проблемы с сердцем, 150 пациентов с раковыми заболеваниями и 150 людей, болеющих астмой.
Во время опроса людям задавали вопросы по поводу того, испытывали ли они в детском возрасте и как часто физическое наказание и словесное оскорбление. Оказалось, что 70% болеющих раком, подвергались избиениям и оскорблениям в детстве. Кроме того, выяснилось, что пережитые психологические травмы увеличивают на 30% вероятность сердечных заболеваний и на 60% заболевания астмой.
Однако некоторые эксперты относятся к этому исследованию с осторожностью, поскольку за основу научного предположения берутся далекие воспоминания детства, в объективности которых нельзя быть уверенным на 100%. Они считают, что подобное исследование должно продолжаться многие годы с тем, чтобы была возможность изучить состояние здоровья детей по мере их взросления.
Ученые сходятся во мнении, что необходимо понять какие биологические и поведенческие изменения вызывает жестокое обращение с детьми. Только после этого станет возможным останавливать развитие этих процессов до появления клинических симптомов.
Прислушивайтесь к своим детям, воспитывайте их гуманными методами и не жалейте для них своего времени для игр и детских игрушек. Каждая мягкая игрушка для ребенка - это радость из которых состоит их детство. Присоединяйтесь к ним, складывайте вместе детские конструкторы, показывайте фокусы. Игрушки могут быть отличным помощником в воспитании. Берегите свои нервы и здоровье детей. В соответствии с анализом общностей психологического портрета личностей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, выявляются признаки психосоматического соответствия.
В зависимости от перенесенного травматического опыта, в поведении
человека могут проявляться разные особенности. Это может быть замкнутость,
агрессивность, апатичность, вялость, инертность, стереотипизация действий,
быстрая смена настроения, приступы депрессии, тоски. Такие люди ведут
малоактивный образ жизни, изредка появляются в обществе, они замкнуты в себе.
Нередко становятся постоянными клиентами учреждений здравоохранения, сетуют на
пошатнувшееся здоровье.
В настоящее время практикуются мероприятия по предотвращению сердечных заболеваний, которые включают в себя:
питание с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, в том числе из цельного зерна и большого количества свежих фруктов и овощей (по крайней мере, пять порций в день);
прекращение курения;
предотвращение вдыхания табачного дыма некурящими людьми;
ограничение употребления алкоголя до рекомендуемого суточного предела: употребление 1-2 стандартных доз алкогольного напитка в день снижает риск заболевания на 30%. Однако, чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск сердечных заболеваний; снижение кровяного давления, если оно повышено, за счет применения антигипертензивных препаратов; уменьшение объема жировой ткани в соответствии с индексом массы тела при избыточном весе или ожирении;
увеличение суточной активности до 30 минут интенсивных упражнений в день не менее пяти раз в неделю; уменьшение психосоциального стресса. Регулярное консультирование взрослых об улучшении своей диеты и увеличении физической активности не оказало существенного влияния на изменение поведения, и, следовательно, не рекомендовано. Диета Опыт показывает, что средиземноморская диета способна улучшить исход сердечных заболеваний. Клинические испытания диетологического подхода к лечению гипертонии также показали, что снижается кровяное давление, общий холестерин и холестерин липопротеинов низкой плотности и улучшается метаболический синдром; но долгосрочная польза вне клинических испытаний остается под вопросом. Связь между потреблением насыщенных жиров и сердечными заболеваниями является спорной. Научные исследования и клинические наблюдения показывают противоречивые результаты. Замена в диете полиненасыщенных жиров на насыщенные жиры снижает риск, замещение углеводов не изменяет или увеличивает риск. Рацион с повышенным содержанием трансизомеров жирных кислот значительно повышает риск сердечных заболеваний. [3; с. 352].
Случай сердечного приступа обязательно требует вызова скорой помощи. До прибытия медиков следует оказать первую помощь:
• Сесть или лечь, чтобы изголовье было приподнято.
• Принять аспирин и нитроглицерин.
• В случае отсутствия под рукой медикаментов, начать как можно сильнее кашлять, делая перед кашлем глубокий вдох.
Любому человеку, считающему себя здоровым или имеющим сердечные проблемы, желательно иметь при себе необходимые лекарства. Телефон тоже может сыграть важную роль, если вдруг внезапно ухудшится самочувствие. Если приходится переживать сильный стресс, важно глубоко дышать и принять успокоительное средство, а также желательно отказаться от вождения автомобиля.
На сегодня примерно 1/3 произошедших приступов имеет летальный исход.
Поэтому стоит заботиться о своём здоровье и периодически проходить медосмотры.
• Возьмите одну чайную ложку адониса весеннего (горицвета), залейте кипятком и варите три минуты на слабом огне, процедите и дайте настояться в теплом месте. Средство принимайте при лечении тахикардии по одной столовой ложке три раза в день.
• Лучшим средством от аритмии по праву считается боярышник. Наиболее сильный эффект оказывает водный экстракт, приготовленный специальным образом - 1 столовую ложку истолченных плодов боярышника залейте 1 стаканом кипятка, поставьте на слабый огонь и без бурного кипения уварите до половины объема, затем дайте остыть, процедите через марлю. Принимайте по неполной чайной ложке (40 капель) 3 раза в день до еды. Для достижения стойкого результата надо принимать боярышник 3 месяца.
• Эффективны и цветки боярышника. Чайную ложку цветков заливают стаканом кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут, процеживают. Пьют по 1/2 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды.
• 1 столовую ложку измельченного корня валерианы залейте в термосе 1 стаканом кипятка, дайте настояться 8-10 часов и пейте 3 раза в день по 1/3 стакана в первые 2-3 недели. Затем принимайте по 2, а потом по 1 столовой ложке настоя 3-4 раза в день, чтобы общий курс составил 2 месяца. Это средство (также как и пустырник) особенно хорошо действует, если тахикардия вызвана стрессом.
• Возьмите одну чайную ложку сушеной травы пустырника, залейте стаканом кипящей воды, дайте настояться 10 минут и процедите. Пейте маленькими глотками в теплом виде сразу одну чашку, либо в виде двухнедельного курса лечения одну чашку настоя за 2-3 приема в течение дня.
• Мелиссу используют как успокаивающее средство при расстройствах сердечной деятельности. Из нее готовят настой, который помогает сердцу справляться со своей функцией. 1 ст. ложку залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте, укутав, и процедите. Принимайте по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
• 1 столовую ложку высушенной и измельченной травы зюзника залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться под крышкой 1 час и процедите. Принимайте по 1/2 стакана в день за 15 мин. до еды в течение месяца. Можно курс лечения повторить.
• 1 чайную ложку соцветий календулы заварите 2 стаканами кипятка, настаивайте 30 минут и пейте в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза вдень за 15-20 минут до еды.
• При тахикардии используйте спиртовую настойку корней девясила (но не отвар). Готовится она из соотношения 1:5 - это 100 г корней на 0,5 л спирта (70%), настоять 14 дней. Принимайте настойку по 1 чайной ложке 3 раза вдень за 15 минут до еды.
• При аритмии и экстрасистолии в случае дефицита калия и магния принимайте мумие. 10 г мумие растворите в 0,5 л воды температурой 60°С и пейте утром за 30 минут до еды и на ночь перед сном в течение 10 дней. Сделайте перерыв 5 дней и повторите курс.
• На фоне стресса тахикардия лечится регулярным приемом такого средства.
На терке натрите вместе с кожурой (но без косточек) 0,5 кг лимонов, смешайте их
с 50 г меда, измельченными в порошок 20 плодами абрикоса и тщательно все
перемешайте. Принимайте по одной столовой ложке два раза в день, утром и
вечером, перед едой.
• Поддержка сердца с помощью правильного питания крайне важна. Например, мед благотворно действует на сердечную мышцу, способствует расширению сосудов сердца и улучшает его кровоснабжение. Употребляйте мед по 1 столовой ложке 2-3 раза в день (разводить его в воде или съедать с фруктами).
• Если тахикардия сопровождается слабостью сердечной мышцы, то сочетайте мед с продуктами, богатыми витаминами, особенно витамином С. Для этого прекрасно подходит отвар плодов шиповника. 1 столовую ложку сухих плодов залейте 2 стаканами кипятка, прокипятите 10 минут, охладите, процедите, добавьте 1 столовую ложку меда. Пейте по 1/4-1/2 стакана 2-3 раза в день. Напиток храните в плотно закрывающейся посуде.• В абрикосах содержится большое количество железа и калия, что очень благоприятно сказывается на сердце при склонности к убыстренному сердцебиению. Полезны как свежие плоды, так и сушеные - курага. Калием также богаты виноград (сырой и сушеный), чернослив, финики, инжир, петрушка, капуста, черная смородина, корни сельдерея, ананасы, кизил, бананы и персики. Магний присутствует в помидорах, сельдерее, орехах, отрубях, абрикосах, винограде, рябине черноплодной, астрагале шерстистоцветковом, свекле, вишне, водяном перце, грейпфруте, эхинацее, зопнике клубненосном, каланхоэ, миндале, березе, салате и капусте.
• Каждый день ешьте орехи, изюм, сыр. Народные целители также советуют почаще употреблять пшенную кашу. Пшено содержит много калия, который необходим для нормальной работы сердца. Но для получения лечебного эффекта варить кашу надо правильно. Прокалите пшено на очень сильном огне так, чтобы оно не изменило цвета, возьмите 1/3 стакана такого пшена, тщательно промойте, добавьте 2/3 стакана воды и варите до готовности на медленном огне. Это будет являться суточной нормой. Можно кашу заправить маслом, посолить или подсластить по вкусу.
• Помогает лечению сердечных болезней и сырая вегетарианская диета, обильное питье сырых овощных соков. В частности, огуречный сок укрепляет сердце и сосуды, также полезен сок черноплодки (его не стоит часто употреблять при склонности к гипотонии).
• При предрасположенности к тахикардии нужно свести к минимуму
употребление кофе, чая, алкоголя, курение, а также беречь себя после
перенесенных простудных или инфекционных заболеваний. Запрет также касается
колы, шоколада, диетических таблеток или стимуляторов в любой форме.