Материал: Влияние предстартовых состояний на успешность выступления в шорт-треке

Влияние предстартовых состояний на успешность выступления в шорт-треке

Введение

Актуальность темы.

Невзирая на накопленный сегодня значительный задел в области разработки и внедрения средств формирования навыков регуляции предстартового и предсоревновательного состояния, до сих пор нет целостного представления о его функциональной организации, его аспектах взаимодействия различных методов формирования, биологических паттернах, зачастую отсутствует учет адаптации спортсмена к физическим и психоэмоциональным нагрузкам экстремального характера, индивидуальных особенностей его формирования и, как следствие, нет методов его уверенного достижения. На этапе предстартовой подготовки тренер, психолог и сам спортсмен, как правило, основывается в большей степени на собственном опыте и интуиции, чем на динамике показателей функциональных свойств организма, что значительно затрудняет адекватное представление спортсмена о реальных резервах его организма. При этом наблюдается снижение интенсивности внимания, бдительности, скорости принятия решений и пр.

По мнению многих авторов (Д.А. Напалков, П.О. Ратманова, М.Б. Коликов и др.), именно формирование оптимального предстартового состояния представляет наибольшие трудности в современном спорте.

Таким образом, можно утверждать, что в настоящее время существует противоречие между объективной потребностью формирования предстартового состояния и отсутствием его биолого-математической модели, связывающей в единое целое психологические и физиологические аспекты, позволяющей произвести оценку вклада различных методик оптимизации предстартовых состояний, решение которого весьма актуально.

Эффективность управления тренировочным процессом тесно связана с использованием различных моделей. Одним из направлений моделирования является разработка моделей соревновательной деятельности.

Изучением и разработкой модельных характеристик соревновательной деятельности занимались: в легкой атлетике - В. В. Петровский, В. И. Бобровник, И. В. Хмельницкая; в плавании - Т. М. Абсалямов, В. Н. Платонов; в велосипедном спорте - Д. А. Полищук и др. В конькобежном спорте этот вопрос изучали В. П. Кубаткин, В. И. Гиряев, П. В. Смирнова, В. С. Воеводкина, А. В. Воронов, J. J.Koning, F. J. Hettinga и др.

Несмотря на достаточно высокий уровень научных разработок по этой проблематике, к сожалению, в шорт-треке вопросы моделирования исследованы недостаточно. В частности, разработаны модели техники бега по прямой и повороту; модели организации тренировочных нагрузок и динамики состояния шорт-трековиков высокой квалификации в годичном цикле подготовки, а также антропометрические модельные характеристики и модели силы мышц нижних конечностей. Большое внимание уделялось рассмотрению тактики прохождения дистанций, использованию современной аппаратуры, позволяющей регистрировать различные биомеханические характеристики соревновательной деятельности в реальном масштабе времени.

В то же время практически отсутствует информация, связанная с моделированием соревновательной деятельности в шорт-треке на различных дистанциях. Недостаточно данных о компонентах, влияющих на результативность соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов, специализирующихся в шорт-треке. Вышеизложенное и предопределило направление наших исследований.

Цель курсовой работы изучить влияние предстартового состояния на эффективность соревновательной детельности в шорт-треке.

Задачи работы:

. Рассмотреть теоретические основы влияния предстартового состояния в шорт-треке.

. Провести исследование соревновательной деятельности в шорт-треке

Предмет курсовой работы влияние предстартового состояния спортсмена на эффективность соревновательной деятельности. Объект работы спортивная подготовка в шорт-треке.

Структурно курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.

. Теоретические основы исследования предстартового состояния в шорт-треке

.1 Влияние предстартовых состояний на успешность выступления спортсменов

Шорт-трек - это индивидуальный или командный забег, в зависимости от этого существуют правила прохождения дистанции и наказания за их нарушение. Основные правила индивидуальных забегов. Забег проходит против часовой стрелки.

Обгон разрешен в то время, пока два и более бегуна не находятся на одном уровне, чтобы не создавать помех. Если бегун отстал на целый круг, он может продолжать гонку ближе к внешней стороне своей дорожки. Если бегуна обогнали дважды, он может прекратить забег, при этом финиш будет засчитан. Момент финиша - это пересечение линии носком лезвия. Основные правила эстафетных забегов.

Состав команды - 4-5 человек. В каждом забеге участвует 4 бегуна от одной команды. Исключаются из соревнований команды, участники которых одеты в разную форму.

Передача эстафеты - это касание к участнику. Два последних круга преодолеваются одним спортсменом, без передачи эстафеты. Упавший участник может быть заменен другим спортсменом. Шорт-трек относится к видам спорта с определенным уровнем риска. Именно поэтому конькобежцы выступают в специальных комбинезонах из эластичной ткани, не сковывающих движения, и с наколенниками и щитками для снижения риска травмы при падении.

Голова спортсмена защищена шлемом (они специально разрабатывались компанией LAS). Для защиты шеи используется специальное устройство, между собой называемое спортсменами ошейником, которое оберегает шейные позвонки от травм. Во время заезда для равновесия конькобежцы прикасаются пальцами ко льду, поэтому в экипировку обязательно входят кожаные перчатки с эпоксидными формами на пальцах и ладонях. Ну и завершающий штрих - ботинки. Выбираются они по собственному усмотрению согласно выносливости, развиваемой скорости, весу и телосложению спортсмена, а также с учетом техники бега и жесткости льда. Ботинки изготавливаются индивидуально для каждого спортсмена.

Конькобежный спорт (шорт-трек) требует особого внимания к выбору лезвий: они довольно острые, толщиной 1,1-1,2 мм, а в длину достигают 38-46 мм. Крепятся они к ботинку двумя болтами, именно поэтому в перечень необходимых предметов амуниции спортсмена входит набор гаечных ключей (см. ниже). Лезвия слегка выгнуты для того, чтобы спортсмену было легче входить в поворот.

Изготавливаются лезвия индивидуально с подбором удобного радиуса: если поставить их на ровную поверхность, то соприкасаться они будут только в одном месте, по центру. Вес ботинка вместе с лезвием не превышает 500 грамм. Также лезвия отличаются по жесткости, на что указывает и их цвет: красный, желтый или серебристый.

В перечень амуниции спортсмена, занимающегося шорт-треком, входят: Станок для заточки коньков. Камень для заточки лезвий. Камень для снятия заусенцев после заточки. Набор гаечных ключей. Ткань для протирания коньков. Чехлы для лезвий перед выходом на лед. Чехлы для коньков после забега.

Уже первые исследования предстартовых состояний (О.А. Черникова, 1937) показали их исключительное влияние на успешность выступления спортсменов. В последующих исследованиях были выявлены такие разновидности предстартовых состояний как: «стартовая лихорадка», «стартовая апатия», «состояние самоуспокоенности» и «состояния боевой готовности», «психической готовности», «мобилизационной готовности».

В целом тренировочно-соревновательная деятельность представляется в виде последовательности психических состояний разной модальности, сложности, интенсивности (А.О. Прохоров, 1991). По мнению И. Селантьева, отслеживание уровня эмоционального напряжения позволяет своевременно корректировать параметры тренировочного процесса. Ряд авторов (В.И. Шапошникова, 1996; H. М.В. Чичиленко, 2004; Г.А. Воликова 2011 и др.) успешность протекания адаптационных процессов в организме спортсмена связывают с индивидуальными биологическими циклами.

При внимательном рассмотрении все вышеописанные концепции не противоречат, а лишь взаимоуточняют друг друга (см. Табл. 1). Каждый новый иерархический уровень включает предыдущий. Биопсихические свойства личности определяются на уровне организма, его вегетатикой, от которой зависит формирование рефлексов; психомоторика, с одной стороны, основывается на психомоторных задатках, коррелирующих со свойствами нервной системы, а с другой определяется волевым контролем, связанным с уровнем осознанности; высшие эмоции являются продуктом социального взаимодействия, низшие - продуктом оценки текущих потребностей организма (страх, ярость - потребность в безопасности и т.д.) [14]. Для каждого из уровней управления существуют свои методы повышения результативности функционального состояния спортсмена (см. рис. 1), дающие соответствующий прирост спортивного результата.

На I уровне это может быть автоматизация навыков, различные БОС-тренинги, коррекция индивидуальных биоритмов, фармакологический допинг, применение нано-устройств (например, искусственных эритроцитов, переносящих O2 в значительно больших объемах, чем естественные) и пр. Определение параметров этой системы, в зависимости от вида спорта, может осуществляться, например, с помощью пробы PWC170, баланса активации парасимпатической и симпатической нервных систем, различных ЭМГ и пр. ЭЭГ- коррелятов, электропотенциалов акупунктурных точек, ПАНО.

предстартовый подготовка спортсмен волевой

Таблица 1-Концепции изучения предстартового состояния

На уровне II это вербальные методы: внушение, афирмации, нейролингвистическое программирование (НЛП), аутогенная тренировка и пр.

.2 Управление предстартовой подготовкой в шорт-треке

Целью управления здесь является формирование волевой, т.е. осознанной, вербальной, целевой установки. Действительно, анализ соревновательной деятельности в различных видах спорта показывает, что наличие высокой подготовленности, наряду с пониженной способностью к максимальным волевым усилиям, приводит к поражениям. Ведущее значение здесь имеет целеполагание личности, представленное в виде вербальных конструктов, формирующих традиции, мировоззрение, убеждения спортсмена и т.д. [8].

Большое влияние здесь оказывает волевой самоконтроль - способность контролировать свои эмоции и поведение, преобладание сознательного компонента, подавляющего инстинктивное желание отдохнуть, избежать боли, пуститься во «все тяжкие» и пр. Отмечено, что волевой самоконтроль начинает играть решающую роль в особо опасных, напряженных или неопределенных ситуациях. Неожиданные срывы и неудачи в крупнейших соревнованиях после серии успехов наблюдались у спортсменов с заниженным самоконтролем. Их поведение отражало ситуацию, когда спортсмен не мог сознательно подавить страх, не теряя, однако, способности воспринимать происходящее. Готовность к максимальной мобилизации волевых усилий выше при устойчивости к физическому дискомфорту. Это свойство суммарно отражает пониженную восприимчивость жизненных, бытовых, организационных неудобств, способность строить свое поведение на реалистической основе.

Исследование на больших выборках спортсменов показало, что этот фактор значительно хуже у женщин и связан с теми элементами в психическом состоянии, которые отражают снижение настроения, желания работать [2]. Известно, что высокий спортивный результат показывается при оптимальном уровне психического возбуждения.

Следует отметить, что как высокий уровень, так и низкий приводят к искажению представления об идеальной структуре двигательного действия и реальной обстановке на соревнованиях и, как следствие, к снижению результата. Определение параметров этой системы может осуществляться, в зависимости от вида спорта, например, с помощью всевозможных опросников, психологических тестов: САН, тест Спилберга-Ханина, Шульте, различных ЭЭГ- коррелятов и пр. [13].

Но и способность к волевым усилиям в совокупности с высокой подготовленностью не гарантирует успешного выступления в соревнованиях, если спортсмен не умеет с помощью психической саморегуляции удерживать свое состояние и двигательные действия в оптимальных параметрах. С этой задачей можно справиться с помощью уровня III.

Рис. 1. Классификация методов исследования предстартового состояния

Уровень III наименее представлен в западной практике тренировочного процесса и, напротив, широко - в восточной. По В.Ф. Сопову, это способность к психической саморегуляции, но в предложенной нами систематике это саморегуляция на уровне надмодальных структур. Действительно, если нет определенного внутреннего настроя (психического состояния), то любые вербальные методы психической саморегуляции (аутогенная тренировка, афирмации и пр.) не эффективны.

Под влиянием психических состояний перестраивается структура индивидуального сознания, меняется субъективный вес тех или иных событий в тренировке или соревновании. Психическое состояние тесно связано с личной экзистенцией (зачастую неосознаваемой), отражающей субъективную удовлетворенность получаемыми достижениями. В западном подходе личной экзистенции почти не придается особой роли, кроме таких экзотических психотехник как: экзистенциальная терапия, методы психокоррекции И.В. Смирнова и адаптированные европейцами восточные психотехники: динамическая медитация, феноменологическая редукция [13], методы холо-тропного дыхания и пр. [11]. Определение параметров этой системы осуществляется преимущественно косвенным образом и слабо связано с видом спорта, т.к. это наивысший уровень иерархии управления, выходящий за пределы отдельной личности (т.е. этот уровень управления функционирует в социуме, биоме и пр.).

Еще одним условием оптимизации предстартового состояния должно стать соотнесение процесса управления психологической подготовкой спортсмена со всем тренировочным циклом [14].

Очевидно, что формирование оптимального предстартового состояния определяется не только воздействием на спортсмена факторов текущего момента, но предшествующих функциональных задач.

Например, при обучении основной функцией системы будет являться приобретаемый двигательный навык; во втягивающем микроцикле - адаптация организма к будущей напряженной работе, уровень развития этого навыка и пр.; в ударном микроцикле - функционирование выработанных адаптационных механизмов в режиме повышенной напряженности, оптимизация работы уже развитых навыков, решение главных задач физической, специальной и интегральной подготовки; в восстановительном микроцикле - накопление нервно-психического резерва; в подводящем микроцикле - готовность всего организма к предстоящим соревнованиям, и только в соревновательном микроцикле задачей системы становится максимальный спортивный результат.

При этом функциональная система каждого последующего тренировочного микроцикла как бы вытекает из предыдущей. Таким образом, формирование оптимального предстартового состояния зависит не только от вертикальной иерархии систем управления организмом, но и от горизонтальной, причинно-следственной, растянутой во времени.