Д. Амирхан [1], напротив, считал, что выбор индивидом тех или иных копинг-стратегий в большей степени зависит от самой личности, нежели от наличной ситуации. Предпочитаемаякопинг-стратегия является достаточно стабильной характеристикой человека, мало зависящей от типа стрессора. Он обозначил их как базисные стратегии поведения человека и объединил в три группы:
· решение проблемы - активное, в большей степени самостоятельное совладание с ситуацией, адаптивная стратегия.
· поиск социальной поддержки - совладание с ситуацией посредством поиска помощи ближайшего окружения, или, как минимум, поиска моральной поддержки окружающих - сочувствия и участия. Также, считается адаптивной стратегией.
· избегание проблемы - игнорирование ситуации, уход от решения проблемы, перекладывание ответсвенности на других, неадаптивная стратегия.
Отечественный психолог Л. Собчик [24] также считает, что тип реагирования в стрессовых ситуациях представляет собой «продолжение ведущей индивидуально-личностной тенденции», базирующейся на типе высшей нервной деятельности, является врожденной, генетически обусловленной характеристикой.
Л. Пирлинг и С. Скулер [22] одними из первых провели ряд исследований, в которых была сделана попытка измерить копинг-поведение здоровых взрослых людей в стрессовых ситуациях. Используя метод интервью, они выделили три основных стиля, соответствующих основным сферам психической деятельности:
· поведенческие ответы, которые воздействуют на ситуацию
· ответы, изменяющие значение или оценку ситуации
· ответы, нацеленные на контроль негативных ощущений
Они отмечают, что большинство людей склонны применять различные стратегии, переходя от когнитивных стратегий к эмоционально-сфокусированным, и наоборот. При этом для успешного выхода из стрессовой ситуации необходимо наличие каждого вида копинг-стратегии. Таким образом, эффективность поведения зависит от ситуации и может изменяться по ходу ее развития.
Таким образом, большинство исследователей выделяют три основных стратегии совладания со стрессом [9]:
· копинг-стратегии, воздействующие на ситуацию
· когнитивные стратегии, направленные на переоценку ситуации
· усилия, направленные на снятие эмоционального напряжения (как правило, задействуются защитные механизмы психики)
Итак, копинг-поведение - это стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуациях психологической угрозы физическому, личностному и социальному благополучию, осуществляемые в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах функционирования личности и ведущие к успешной или менее успешной адаптации.
Копинг-поведение - это, с одной стороны, индивидуальная устойчивая личностная структура (диспозиция), т.е. набор определенных, соответствующих индивидуально-личностным характеристикам и эмоционально-динамическим свойствам индивида вариантов (способов) поведения и реагирования в стрессовых ситуациях. С другой стороны, - это широкий спектр разнообразных стратегий преодоления стресса, которыми личность может манипулировать (использовать) в зависимости от внешних обстоятельств, условий деятельности и индивидуальных целей. Чем активнее и разнообразнее будет выбор, тем выше ее адаптационный потенциал, и тем успешнее происходит психологическая адаптация личности.
Одной из копинг-стратегий или стратегий адаптации можно считать и психологическую защиту личности. Ее положительное или отрицательное значение будет зависеть от наличной ситуации и особенностей личности. В том случае, если психологическая защита применяется как временная модель поведения, направленная на снижение тревожности, переосмысление ситуации и накопление психической энергии - стратегию можно рассматривать как позитивную. В том случае, если человек полностью уходит в защиту, не желая контактировать с реальной ситуацией, ничего не предпринимая для ее решения или переосмысления - стратегию можно рассматривать как негативную.
Психологическая защита - это система регуляции, служащая устранению или сведению до минимума негативных, травмирующих личность переживаний, сопряженных с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. Психологическая защита направлена на сохранение стабильности самооценки личности, ее образа "я" и образа мира, которая достигается путем устранения из сознания источников конфликтных переживаний [6].
Механизмы психологической защиты - система механизмов, направленных на минимизацию отрицательных переживаний, связанных с конфликтами, которые ставят под угрозу целостность личности. Подобные конфликты могут провоцироваться как противоречивыми установками в самой личности, так и рассогласованием внешней информации и сформированного у личности образа мира и образа "Я" [12].
Сам термин впервые был использован З. Фрейдом в работе "Защитныенейропсихозы", в 1894 году. Он считал психологической защитой форму разрешения конфликта между влечениями и социальными требованиями [8].
Анна Фрейд расширила понятие и представила защитные механизмы как деятельность сознания, которая начинается когда "Я" подвергается чрезмерной активности побуждений или соответствующих им аффектов, представляющих для него опасность [28].
Карен Хорни (социокультурное направление) считала, что стремление к безопасности порождается чувством "коренной тревоги" - беспокойство, неуютность. При этом тенденция к удовлетворению своих желаний, может входить в конфликт с тенденцией к безопасности, защитные механизмы выступают для разрешения конфликта, снятия напряжения [10].
Эрих Фромм (гуманистическое направление) изучал внутриличностный и межличностный аспект психологической защиты в рамках сущности и природы человеческой агрессии.
Защитные механизмы психики выступают стилем или стратегией реагирования на психотравмирующую ситуацию. Обычно человек имеет в своем поведенческом репертуаре несколько привычных способов реакции на стресс, фрустрацию, конфликтную ситуацию. Психологическая защита выступает как бы буфером, первичной реакцией, позволяющей погасить первые сильные эмоции, обдумать ситуацию и выбрать более эффективную модель поведения. Однако, защитные механизмы психики становятся вариантом дезадаптационного поведения, если применяются постоянно без последующего решения проблемы.
Защитные механизмы проявляются на бессознательном уровне, выбор того или иного механизма обусловлен как особенностью ситуации, так и личностными особенностями субъекта.
1.2 Теоретические основы преодоления в
зарубежной психологии
Как уже упоминалось, понятие копинга впервые предложено Мерфи, который исследовал способы преодоления детьми возрастных кризисов. В зарубежной психологии изучением данной проблемы занимались Е. Хэйм, Бернардо, Р. Лазарус, А. Биллинг, Р. Моос, Д. Зирилла, С. Вортман, Н. Хаан и другие.
Основы понимания защитного, совладающего поведения, преодоления и копинга были заложены еще психоанализом. В 1894 г. Фрейд вводит само понятие психологической защиты, а в 1936 г. А. Фрейд в работе «Я и защитные механизмы» уже рассматривает десять форм активности, выполняющих защитную функцию. Далее, идея совладания развивается представителями гуманистической психологии. Так, К. Роджерс и Х. Том высказали мысль о том, что в атмосфере доверительного общения клиенты способны сами решать жизненные проблемы, с которыми они пришли. В 1937 г. Г. Оллпорт обратил внимание на стремление человека к поиску разрешения возникшей проблемы, что, по его мнению, говорит об общей позитивности человеческой природы.. Значительный пласт исследований, связанных с копингами, реализован представителями прикладных отраслей психологии. Например, в рамках психологии труда и организационной психологии проводятся исследования того, как люди справляются с трудными жизненными ситуациями, возникающими в ходе трудовой деятельности и отношений в коллективе[29].
Е. Хэйм разрабатывал понятие копинга в рамках кризисных ситуаций, связанных с тяжелой болезнью как источником стресса на примере онкобольных [27].
В настоящее время в зарубежной психологии изучение проблематики совладания с трудными жизненными ситуациями ведется в трех основных направлениях:
· Представители первого направления большое внимание уделяют анализу самих трудных ситуаций, считая, что их контекст оказывает сильное влияние на стиль совладания.
· В рамках второго направления делается акцент на влиянии личностных переменных, определяющих предпочтение человеком тех или иных стратегий совладания со сложными ситуациями (П. Коста, Р. Маккей, Г. Гиннес и др.). Например, рассматривается влияние социальной среды на совладающее поведение, зависимость поведения от принадлежности человека большому и малому социуму (этнической группе, социальному слою), а также возрастных, полоролевых особенностей.
· Представители третьего направления (Р. Лазарус, С. Фолкман и др.) подчеркивают роль когнитивных факторов, обусловливающих способы реагирования на жизненные трудности [21].
Кроме того, большая заслуга принадлежит зарубежным исследователям и в области классификации копинг-стратегий. Так, Е. Коплик предлагает делить когнитивные стратегии на открытые для поиска информации и закрытые от нее.
К. Паркер обращает внимание на прямое и психологическое подавления и на вытеснение фрустрирующих факторов.
А. Биллинг и Р. Моос предлагают для рассмотрения три способа психологического преодоления:
· оценка ситуации
· вмешательство в ситуацию
· избегание.
Более развернутую классификацию предложил Г. Вебер, он выделяет:
· реальное (поведенческое или когнитивное) решение проблемы
· поиск социальной поддержки
· перетолкование ситуации в свою пользу
· защиту и отвержение проблем
· уклонение и избегание
· сострадание к самому себе
· понижение самооценки
· эмоциональную экспрессию.
Кроме того, существует классификация К. Карвера и М. Чеира, которые выделяют четырнадцать блоков психологического преодоления. Они считают наиболее адаптивными копинг-стратегиями те, которые направлены непосредственно на разрешение проблемной ситуации. А именно:
· активныйкопинг - активные действия по устранению источника стресса
· планирование - планирование собственных действий в отношении сложившейся ситуации
· поиск активной общественной поддержки - поиск помощи, совета у ближайшего окружения
· конструктивное принятие - оценка ситуации с точки зрения ее положительных сторон и отношение к ней как к одному из аспектов своего жизненного опыта
· принятие - признание реальности ситуации, включение в нее Дементий Л. И. Прохоров А. О.
Другой блок копинг-стратегий, по мнению этих же авторов, также может способствовать адаптации в стрессовой ситуации, хотя он и не связан с активным преодолением. К данным стратегиям совладающего поведения относятся:
· поиск эмоциональной общественной поддержки - поиск сочувствия и понимания со стороны окружающих
· подавление конкурирующей деятельности - снижение активности в отношении остальных проблем и полное сосредоточение на источнике стресса
К третьей группе копинг-стратегий относятся те, которые не являются адаптивными, но, в некоторых случаях, помогают адаптироваться к стрессовой ситуации и справиться с ней:
· внимание на эмоциях и их выражение - эмоциональное реагирование в проблемной ситуации, но без попыток реального решения проблемы
· отрицание - отрицание стрессового события, попытка удаления его из зоны сознания
· ментальное отстранение - психологическое отвлечение от источника стресса через развлечения, мечты, сон, алкоголь
· поведенческое отстранение - отказ от разрешения ситуации, принятие пассивной позиции, нежелание действовать
Достаточно подробной является классификация П. Тойса, опирающаяся на комплексную модель копинг-поведения. П. Тойс выделяет две группы копинг-стратегий: поведенческие и когнитивные[Хекхаузен, Х.]
Поведенческие стратегии, в свою очередь, подразделяются на три подгруппы:
· Поведение, ориентированное на ситуацию: прямые действия (обсуждение ситуации, изучение ситуации); поиск социальной поддержки; «уход» от ситуации.
· Поведенческие стратегии, ориентированные на физиологические изменения: использование алкоголя, наркотиков; тяжелая работа; другие физиологические методы (таблетки, еда, сон).
· Поведенческие стратегии, ориентированные на эмоционально-экспрессивное выражение: катарсис; сдерживание и контроль чувств.
Когнитивные стратегии также делятся на три группы.
· Когнитивные стратегии, направленные на ситуацию: продумывание ситуации (анализ альтернатив, создание плана действия); выработка нового взгляда на ситуацию; принятие ситуации; отвлечение от ситуации; придумывание мистического разрешения ситуации.
· Когнитивные стратегии, направленные на экспрессию: «фантастическое выражение» (фантазирование относительно способов выражения чувств); молитва.
· Когнитивные стратегии, направленные на эмоциональные изменения: переинтерпретация существующих чувств.
К дополнительным стратегиям автором были отнесены такие, как
· написание дневников, писем
· слушание музыки
· стратегия ожидания.
Некоторые исследователи пришли к тому, что стратегии лучше всего сгруппировать в копинговые стили, представляющие собой функциональные и дисфункциональныеаспекты совладающего поведения. Функциональные стили представляют собой прямые попытки справиться с проблемой, с помощью других или без нее, в то время как дисфункциональные стили связаны с использованием непродуктивных стратегий. В литературе принято называть дисфункциональные стили избегающим поведением. Например, Е. Фрайденберг предлагает классификацию, в которой восемнадцать стратегий сгруппированы в три категории:
· обращение к другим (обращение к другим за поддержкой, будь это сверстники, родители или кто-то еще)
· непродуктивныйкопинг (стратегии избегания, которые связаны с неспособностью справиться с ситуацией)
· продуктивный копинг (работать над проблемой, сохраняя оптимизм, социальную связь с другими и тонус).
Как видно, копинг-стратегия поиска социальной поддержки в данной интерпретации не причислена к эффективному или неэффективному копингу, исследователи не могут однозначно сказать, продуктивна она или нет.
Похожая классификация предлагается Хобфолломвтеория сохранения ресурсов. Он выделяет несколько основных вида ресурсов, потеря которых, по его мнению, и является причиной для возникновения стресса и совладающего с ним поведения. Ресурсы делятся на:
· Объективные - объекты, которыми человек располагает: дом, автомобиль, материальные ценности
· Социальные - должность, звание, замужество, принадлежность к конфессии, т.е. социальные статусы, место индивидов в системе социальной стратификации, которые обеспечивают доступ к остальным ресурсам. Например, определенное положение в обществе может обеспечивать стабильность, уважение и привилегии.
· Личностные - являющиеся персональными характеристиками, такими как оптимизм, самоэффективность, жизнестойкость, локус контроля и пр. По мнению С. Хобфолла, личностные ресурсы являются фундаментальными компонентами индивидуальной способности к адаптации, играющими первостепенную роль в контексте совладания со стрессом