Еда и напитки

Кол-во, г

Белки, г

Жиры, г

Углево ды, г

Калорийно сть

завтрак

1.овсяная каша на молоке

100г

3.76 г

4.31 г

16,07

111,50

2.

3.

4.

Время приема пищи 09:00

Завтрак всего

100г

3.76 г

4.31 г

16,07

111,50

перекус

1.чай без сахара

500мл

0,2

0,5

0,2

2

2.кусочек хлеба с маслом

100

5.89 г

16.93 г

30.37 г

296

Время приема пищи 11:00

Перекус всего

600

6,09

17,43

30.37 г

298

обед

1.отварной рис с сарделькой

100г

4

26

6

172

2.

3.

4.

Время приема пищи 12:30

Обед всего

100

4

26

6

172

перекус

1.банан

50г

1.15 г

0.48 г

10.79 г

49

2.

Время приема пищи 15:30

Перекус всего

50

1,15

0,48

10,79

49

ужин

1.картофель отварной

200г

4.36 г

1.22 г

32.94 г

168

2.

3.

4.

Время приема пищи 19:30

Ужин всего

200

4,36

1,22

32,94

168

Анализ дневного рациона

Всего за день

1050

19,36

49,44

96,17

798,5

Жидкости за день

500

0,2

0,5

0,2

2

№ п\п

Дело

Время начала

Время заверш ения

Примечан ия

1

Утренняя гигиена

7:30

8:00

2

Завтрак

8:00

8:30

3

Практика

9:30

12:00

4

Обед

12:30

13:30

5

Полдник

14:30

15:50

6

Отдых

16:00

18:00

7

Готовка еды

18:00

20:00

8

Отдых

20:00

20:30

9

Ужин

20:30

21:00

10

Личная гигиена

21:30

22:00

11

Просмотр фильма

22:15

23:25

12

Сон

23:30