Материал: Руководство ВОЗ по питанию женщин

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Ɂɞɨɪɨɜɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɝɪɭɞɧɨɝɨ ɜɫɤɚɪɦɥɢɜɚɧɢɹ

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Ʉɚɤ ɧɚɫɱɟɬ ɩɨɥɢɜɢɬɚɦɢɧɧɵɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ?

ɇɟ ɩɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɜɢɬɚɦɢɧɧɵɯ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɞɨɛɚɜɨɤ ɛɟɡ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɢ ɜɪɚɱɚ. Ʉɪɨɦɟ ɧɟɧɭɠɧɵɯ ɪɚɫɯɨɞɨɜ, ɱɪɟɡɦɟɪɧɨɟ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɷɬɢɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɨɞɢɬɶ ɬɚɤɠɟ ɤ ɬɨɤɫɢɱɟɫɤɢɦ ɷɮɮɟɤɬɚɦ ɢ ɧɚɪɭɲɚɬɶ ɭɫɜɨɟɧɢɟ ɞɪɭɝɢɯ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ.

Ʉɚɤ ɧɚɫɱɟɬ ɠɢɞɤɨɫɬɟɣ?

ɉɟɣɬɟ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɜɨɞɵ: 6–8 ɫɬɚɤɚɧɨɜ ɜ ɞɟɧɶ. ɀɟɧɳɢɧɚ, ɤɨɪɦɹɳɚɹ ɝɪɭɞɶɸ, ɞɨɥɠɧɚ ɩɢɬɶ ɫɬɨɥɶɤɨ, ɫɤɨɥɶɤɨ ɯɨɱɟɬ, ɱɬɨɛɵ ɭɞɨɜɥɟɬɜɨɪɢɬɶ ɠɚɠɞɭ. Ʌɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɩɢɬɶ ɜɨɞɭ, ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɢ ɧɟɩɨɞɫɥɚɳɺɧɧɵɟ ɫɨɤɢ. ɑɬɨɛɵ ɧɟ ɧɚɪɭɲɚɬɶ ɭɫɜɨɟɧɢɟ ɠɟɥɟɡɚ, ɱɚɣ ɢ ɤɨɮɟ ɥɭɱɲɟ ɩɢɬɶ ɦɟɠɞɭ ɩɪɢɺɦɚɦɢ ɩɢɳɢ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɧɟ ɩɢɬɶ ɫɥɢɲɤɨɦ ɦɧɨɝɨ ɥɢɦɨɧɚɞɚ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ ɫ ɜɵɫɨɤɢɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɫɚɯɚɪɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɜɵ ɱɪɟɡɦɟɪɧɨ ɩɪɢɛɚɜɥɹɟɬɟ ɜ ɜɟɫɟ.

ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɦɨɝɭɬ ɩɨɜɪɟɞɢɬɶ ɜɚɲɟɦɭ ɪɟɛɟɧɤɭ

1.Ⱥɥɤɨɝɨɥɶ

ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɧɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɚɥɤɨɝɨɥɶ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ. Ɉɞɧɚɤɨ ɫɥɭɱɚɣɧɨ ɜɵɩɢɬɵɣ ɧɚ ɩɪɚɡɞɧɢɤɟ ɫɬɚɤɚɧ ɜɢɧɚ – ɧɟ ɩɨɜɨɞ ɞɥɹ ɜɨɥɧɟɧɢɹ.

Ⱥɥɤɨɝɨɥɶ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɩɪɨɧɢɤɚɬɶ ɱɟɪɟɡ ɩɥɚɰɟɧɬɭ ɢ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɝɨ ɢ ɭɦɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɭ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɜɚɠɧɨ ɜɨɡɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɨɬ ɚɥɤɨɝɨɥɹ ɞɨ ɡɚɱɚɬɢɹ ɢ ɜ ɩɟɪɜɵɟ 3 ɦɟɫɹɰɚ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ, ɤɨɝɞɚ ɷɦɛɪɢɨɧ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɟɧ ɤ ɬɨɤɫɢɱɟɫɤɨɦɭ ɜɥɢɹɧɢɸ ɚɥɤɨɝɨɥɹ.

2.Ʉɭɪɟɧɢɟ

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Ɂɞɨɪɨɜɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɝɪɭɞɧɨɝɨ ɜɫɤɚɪɦɥɢɜɚɧɢɹ

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ɉɨɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɤɭɪɟɧɢɹ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢɥɢ ɯɨɬɹ ɛɵ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɜɵɤɭɪɢɜɚɟɦɵɯ ɫɢɝɚɪɟɬ. ɍ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɬɹɠɺɥɵɯ ɤɭɪɢɥɶɳɢɰ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ ɪɢɫɤ ɪɨɠɞɟɧɢɹ ɪɟɛɟɧɤɚ ɫ ɧɢɡɤɨɣ ɦɚɫɫɨɣ ɬɟɥɚ. Ʉɭɪɟɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɬɚɤɠɟ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɩɪɟɠɞɟɜɪɟɦɟɧɧɵɯ ɪɨɞɨɜ, ɫɚɦɨɩɪɨɢɡɜɨɥɶɧɨɝɨ ɚɛɨɪɬɚ, ɦɟɪɬɜɨɪɨɠɞɟɧɢɹ, ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɪɨɫɬɚ ɢ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɜɲɟɝɨ ɪɟɛɺɧɤɚ.

ɉɨɦɧɢɬɟ: ɧɢɤɨɝɞɚ ɧɟ ɩɨɡɞɧɨ ɩɪɟɤɪɚɬɢɬɶ ɢɥɢ ɯɨɬɹ ɛɵ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɚɥɤɨɝɨɥɹ ɢ ɤɭɪɟɧɢɟ. Ʉɚɠɞɚɹ ɧɟɜɵɤɭɪɟɧɧɚɹ ɫɢɝɚɪɟɬɚ ɢɥɢ ɧɟɜɵɩɢɬɵɣ ɚɥɤɨɝɨɥɶɧɵɣ ɧɚɩɢɬɨɤ ɩɪɢɧɨɫɹɬ ɩɨɥɶɡɭ ɜɚɲɟɦɭ ɪɟɛɺɧɤɭ!

3.Ʉɨɮɟɢɧ

ȼɥɢɹɧɢɟ ɤɨɮɟɢɧɚ ɧɚ ɩɥɨɞ ɜɫɺ ɟɳɺ ɧɟ ɜɵɹɫɧɟɧɨ ɞɨ ɤɨɧɰɚ. ɑɚɣ, ɤɚɤɚɨ ɢ ɧɚɩɢɬɤɢ ɬɢɩɚ ɤɨɥɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɩɪɢɛɥɢɡɢɬɟɥɶɧɨ ɨɞɢɧɚɤɨɜɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɨɮɟɢɧɚ, ɜ ɬɨ ɜɪɟɦɹ ɤɚɤ ɤɨɮɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɤɨɮɟɢɧɚ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɜɞɜɨɟ ɛɨɥɶɲɟ. ɉɨɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɨɝɪɚɧɢɱɢɬɶ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɤɨɮɟ ɞɨ 3–4 ɱɚɲɟɤ ɜ ɞɟɧɶ.

ɉɨɦɧɢɬɟ ɬɚɤɠɟ, ɱɬɨ ɱɚɣ ɢ ɤɨɮɟ ɧɚɪɭɲɚɸɬ ɭɫɜɨɟɧɢɟ ɠɟɥɟɡɚ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɟɝɨɫɹ ɜ ɬɚɤɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɚɯ, ɤɚɤ ɛɨɛɵ ɢ ɡɥɚɤɨɜɵɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ ɠɟɥɟɡɚ.

4.Ʌɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ

Ɇɧɨɝɢɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɦɨɝɭɬ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɨ ɜɥɢɹɬɶ ɧɚ ɪɟɛɺɧɤɚ ɢ ɩɨɷɬɨɦɭɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɵ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɝɪɭɞɧɨɝɨ ɜɫɤɚɪɦɥɢɜɚɧɢɹ. ɉɨɫɨɜɟɬɭɣɬɟɫɶ ɫ ɜɪɚɱɨɦ, ɩɪɟɠɞɟ ɱɟɦ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɤɚɤɢɟ-ɥɢɛɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ, ɜɤɥɸɱɚɹ ɚɫɩɢɪɢɧ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɧɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ.

ɋɤɨɥɶɤɨ ɜɟɫɚ ɜɵ ɩɪɢɛɚɜɢɬɟ ɡɚ ɜɪɟɦɹ

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Ɂɞɨɪɨɜɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɝɪɭɞɧɨɝɨ ɜɫɤɚɪɦɥɢɜɚɧɢɹ

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ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ?

ȼ ɫɪɟɞɧɟɦ ɦɨɠɟɬɟ ɨɠɢɞɚɬɶ ɩɪɢɛɚɜɤɢ ɜ 10–12,5 ɤɝ ɤ ɤɨɧɰɭ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ.

ɇɚɱɢɧɚɹ ɫ 4-ɝɨ ɦɟɫɹɰɚ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɜɵ ɫɤɨɪɟɟ ɜɫɟɝɨ ɛɭɞɟɬɟ ɩɪɢɛɚɜɥɹɬɶ 1,5–2 ɤɝ ɜ ɦɟɫɹɰ. ɉɪɨɜɟɪɹɣɬɟ ɫɜɨɣ ɜɟɫ ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɢ ɨɛɪɚɳɚɣɬɟɫɶ ɤ ɞɨɤɬɨɪɭ, ɟɫɥɢ ɡɚɦɟɬɢɬɟ, ɱɬɨ ɩɪɢɛɚɜɢɥɢ ɦɟɧɟɟ 1 ɤɝ ɢɥɢ ɛɨɥɟɟ 3 ɤɝ ɜ ɦɟɫɹɰ.

ɂ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɱɧɚɹ, ɢ ɢɡɛɵɬɨɱɧɚɹ ɩɪɢɛɚɜɤɚ ɜ ɜɟɫɟ ɦɨɠɟɬ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɜɥɢɹɬɶ ɤɚɤ ɧɚ ɜɚɲɟ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, ɬɚɤ ɢ ɧɚ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɜɚɲɟɝɨ ɪɟɛɺɧɤɚ. ɉɨɷɬɨɦɭɩɨɬɪɟɛɥɹɣɬɟ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɤɚɥɨɪɢɣ, ɱɬɨɛɵ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɫɟɛɹ ɢ ɫɜɨɟɝɨ ɪɟɛɺɧɤɚ, ɧɨ ɧɟ ɩɟɪɟɟɞɚɣɬɟ (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɫɥɚɞɨɫɬɟɣ ɢ ɠɢɪɧɨɣ ɩɢɳɢ). ɉɨɦɧɢɬɟ, “ɟɫɬɶ ɡɚ ɞɜɨɢɯ” ɧɟ ɡɧɚɱɢɬ “ɟɫɬɶ ɜɞɜɨɟ ɛɨɥɶɲɟ”. ɉɪɨɫɬɨ ɫɥɟɞɭɣɬɟ ɡɚɩɪɨɫɚɦ ɫɜɨɟɝɨ ɚɩɩɟɬɢɬɚ ɢ ɩɪɢɜɟɞɟɧɧɵɦ ɜ ɷɬɨɦ ɛɭɤɥɟɬɟ ɫɨɜɟɬɚɦ ɩɨ ɡɞɨɪɨɜɨɦɭ ɩɢɬɚɧɢɸ. ɂɡɛɟɝɚɣɬɟ ɤɚɤ ɧɟɞɨɟɞɚɧɢɹ, ɬɚɤ ɢ ɩɟɪɟɟɞɚɧɢɹ.

ȿɫɥɢ ɞɨ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɜɚɲ ɜɟɫ ɛɵɥ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɜɵɲɟ ɢɥɢ ɧɢɠɟ ɫɪɟɞɧɟɝɨ, ɨɛɪɚɬɢɬɟɫɶ ɤ ɫɜɨɟɦɭ ɞɨɤɬɨɪɭɡɚ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨɣ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɟɣ ɨɬɧɨɫɢɬɟɥɶɧɨ ɜɚɲɟɝɨ ɪɚɰɢɨɧɚ ɢ ɩɪɢɛɚɜɤɢ ɜ ɜɟɫɟ.

ɉɨɦɧɢɬɟ, ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɶ – ɧɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɞɢɟɬɵ ɫ ɰɟɥɶɸ ɩɨɯɭɞɚɧɢɹ!

Ʉɚɤ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɩɪɨɛɥɟɦɚɦɢ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɦɢ ɫ ɩɪɢɟɦɨɦ ɩɢɳɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ

1.ɍɬɪɟɧɧɹɹ ɬɨɲɧɨɬɚ

Ɉɤɨɥɨ 70% ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɨɬ ɬɨɲɧɨɬɵ, ɨɛɵɱɧɨ ɜ ɪɚɧɧɢɟ ɫɪɨɤɢ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ: ɧɚ 9–10 ɧɟɞɟɥɟ. ɉɨɡɠɟ, ɤ ɤɨɧɰɭ 4-ɝɨ ɦɟɫɹɰɚ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ, ɬɨɲɧɨɬɚ ɢɫɱɟɡɚɟɬ ɢɥɢ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɧɚɦɧɨɝɨ ɦɟɧɶɲɟ. ɑɬɨɛɵ ɨɛɥɟɝɱɢɬɶ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɬɨɲɧɨɬɵ, ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ:

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Ɂɞɨɪɨɜɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɝɪɭɞɧɨɝɨ ɜɫɤɚɪɦɥɢɜɚɧɢɹ

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ɱɚɫɬɵɟ ɧɟɛɨɥɶɲɢɟ ɩɪɢɺɦɵ ɩɢɳɢ (ɩɪɢɛɥɢɡɢɬɟɥɶɧɨ ɤɚɠɞɵɟ 2 ɱɚɫɚ)

ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɡɚɩɚɯɨɜ ɢ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɭɫɭɝɭɛɥɹɸɬ ɬɨɲɧɨɬɭ

ɟɫɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɨɣ ɭɝɥɟɜɨɞɧɨɣ ɩɢɳɢ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɫɭɯɢɟ ɬɨɫɬɵ, ɤɪɟɤɟɪɵ, ɫɭɯɢɟ ɡɚɜɬɪɚɤɢ, ɮɪɭɤɬɨɜɵɟ ɢ ɨɜɨɳɧɵɟ ɫɚɥɚɬɵ ɜ ɥɸɛɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɧɹ

ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɠɢɪɧɨɣ ɢ ɫɥɚɞɤɨɣ ɩɢɳɢ.

2.Ɂɚɩɨɪɵ

Ɍɪɢɞɰɚɬɶ-ɫɨɪɨɤ ɩɪɨɰɟɧɬɨɜ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɡɚɩɨɪɚɦɢ.

Ʉɚɤ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɩɪɨɛɥɟɦɨɣ:

ɩɟɣɬɟ ɩɨɛɨɥɶɲɟ ɠɢɞɤɨɫɬɟɣ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜɨɞɭ (6–8 ɱɚɲɟɤ ɜ ɞɟɧɶ)

ɩɨɬɪɟɛɥɹɣɬɟ ɛɨɥɶɲɟ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɛɨɝɚɬɵɯ ɩɢɳɟɜɨɣ ɤɥɟɬɱɚɬɤɨɣ (ɯɥɟɛ ɝɪɭɛɨɝɨ ɩɨɦɨɥɚ, ɤɨɪɢɱɧɟɜɵɣ ɪɢɫ, ɧɟɨɱɢɳɟɧɧɵɟ ɡɥɚɤɢ, ɫɜɟɠɢɟ ɢ ɫɭɲɟɧɵɟ ɮɪɭɤɬɵ ɢ ɨɜɨɳɢ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɱɟɪɧɨɫɥɢɜ ɢ ɮɢɝɢ)

ɉɨɦɧɢɬɟ, ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɠɟɥɟɡɚ ɦɨɝɭɬ ɢɧɨɝɞɚ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɢɥɢ ɭɫɭɝɭɛɥɹɬɶ ɡɚɩɨɪɵ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɜɫɟ ɠɟ ɩɪɢɧɢɦɚɟɬɟ ɷɬɢ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɢ ɡɚɦɟɬɢɥɢ, ɱɬɨ ɫɬɚɥɢ ɫɬɪɚɞɚɬɶ ɡɚɩɨɪɚɦɢ, ɩɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɭɣɬɟɫɶ ɫ ɜɪɚɱɨɦ.

3.ɂɡɠɨɝɚ

Ɇɨɠɟɬ ɩɪɨɹɜɢɬɶɫɹ ɜ ɥɸɛɵɟ ɫɪɨɤɢ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ, ɯɨɬɹ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɨɛɵɱɧɨ ɭɯɭɞɲɚɸɬɫɹ ɤ ɤɨɧɰɭɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ. Ɍɚɤɠɟ ɲɢɪɨɤɨ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɚ – ɩɪɢɦɟɪɧɨ 30–50% ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɨɬ ɢɡɠɨɝɢ.

ɇɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɨɜɟɬɨɜ, ɤɚɤ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɢɡɠɨɝɨɣ:

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Ɂɞɨɪɨɜɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɝɪɭɞɧɨɝɨ ɜɫɤɚɪɦɥɢɜɚɧɢɹ

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ɢɡɛɟɝɚɣɬɟ ɲɨɤɨɥɚɞɚ, ɠɢɪɧɨɣ ɩɢɳɢ ɢ ɦɹɬɧɵɯ ɬɚɛɥɟɬɨɤ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɧɚ ɧɨɱɶ – ɨɧɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɪɚɫɫɥɚɛɥɟɧɢɸ ɦɭɫɤɭɥɚɬɭɪɵ ɩɢɳɟɜɨɞɚ, ɬɚɤ ɱɬɨ ɤɢɫɥɨɟ ɫɨɞɟɪɠɢɦɨɟ ɠɟɥɭɞɤɚ ɥɟɝɱɟ ɡɚɛɪɚɫɵɜɚɟɬɫɹ ɨɛɪɚɬɧɨ ɜ ɩɢɳɟɜɨɞ

ɢɡɛɟɝɚɣɬɟ ɤɢɫɥɨɣ ɢ ɨɫɬɪɨɣ ɩɢɳɢ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɸ ɫɥɢɡɢɫɬɨɣ ɩɢɳɟɜɨɞɚ (ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɩɥɨɞɵ ɢ ɫɨɤɢ ɰɢɬɪɭɫɨɜɵɯ, ɭɤɫɭɫ, ɨɫɬɪɵɣ ɩɟɪɟɰ ɢ ɬ.ɩ.)

ɦɨɥɨɤɨ ɢ ɦɨɥɨɤɨɩɪɨɞɭɤɬɵ ɦɨɝɭɬ ɜɪɟɦɟɧɧɨ ɨɛɥɟɝɱɚɬɶ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɢɡɠɨɝɢ

ɟɲɶɬɟ ɦɟɞɥɟɧɧɨ, ɩɟɣɬɟ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɦɟɠɞɭ ɩɪɢɺɦɚɦɢ ɩɢɳɢ, ɚ ɧɟ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɩɢɳɟɣ

ɧɟɛɨɥɶɲɢɟ, ɱɚɫɬɵɟ ɩɪɢɺɦɵ ɩɢɳɢ, ɧɟ ɟɲɶɬɟ ɦɧɨɝɨ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ

ɫɩɢɬɟ ɧɚ ɜɵɫɨɤɨɣ ɩɨɞɭɲɤɟ, ɫ ɩɪɢɩɨɞɧɹɬɵɦ ɢɡɝɨɥɨɜɶɟɦ.

ɉɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɭɣɬɟɫɶ ɫ ɞɨɤɬɨɪɨɦ, ɩɪɟɠɞɟ ɱɟɦ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɚɧɬɚɰɢɞɧɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ. ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɚɧɬɚɰɢɞɧɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɫɜɹɡɵɜɚɸɬ ɠɟɥɟɡɨ ɢɡ ɩɢɳɟɜɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɢ ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɸɬ ɟɝɨ ɭɫɜɨɟɧɢɸ.

ɋɨɜɟɬɵ ɩɨ ɭɫɩɟɲɧɨɦɭ ɝɪɭɞɧɨɦɭ ɜɫɤɚɪɦɥɢɜɚɧɢɸ

Ʉɨɪɦɥɟɧɢɟ ɝɪɭɞɶɸ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɧɟɫɬɢ ɛɨɥɶɲɨɟ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟ ɢ ɩɨɥɶɡɭ ɤɚɤ ɜɚɦ, ɬɚɤ ɢ ɜɚɲɟɦɭ ɪɟɛɺɧɤɭ.

ɉɨɦɧɢɬɟ:

ɝɪɭɞɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ – ɧɚɢɥɭɱɲɚɹ ɟɞɚ ɞɥɹ ɜɚɲɟɝɨ ɪɟɛɺɧɤɚ; ɧɢɤɚɤɢɟ ɤɨɦɦɟɪɱɟɫɤɢɟ ɝɪɭɞɧɵɟ ɫɦɟɫɢ ɢɥɢ ɮɨɪɦɭɥɵ, ɪɚɜɧɨ ɤɚɤ ɢ ɜɨɨɛɳɟ ɧɢɤɚɤɚɹ ɞɪɭɝɚɹ ɟɞɚ ɢɥɢ ɩɢɬɶɺ, ɧɟ ɦɨɝɭɬ ɫɪɚɜɧɢɬɶɫɹ ɫ ɝɪɭɞɧɵɦ ɦɨɥɨɤɨɦ;

ɝɪɭɞɧɨɟ ɜɫɤɚɪɦɥɢɜɚɧɢɟ (ɩɨ ɫɪɚɜɧɟɧɢɸ ɫ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɵɦ

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