Исследования реакций на стрессовые жизненные события показали, что с течением времени происходит адаптация как к негативным, так и к позитивным событиям. После кратковременного подъема или снижения ощущения благополучия удовлетворенность возвращается на исходный уровень. Причем, при положительных событиях гораздо быстрее. Также оказалось важным находить позитивный смысл события. Так, исследования религиозных людей показало, что они лучше находят позитивный смысл событий, что помогает им быть более счастливыми и легче проживать кризисы [23;16]. В сложных ситуациях они меньше подвержены депрессии, меньше употребляют наркотики и алкоголь, реже совершают суицид, физически здоровее и живут дольше [16]. Было показано также, что бескорыстная помощь другим снижает реакцию на стресс и улучшает здоровье. Исследования показали, что в критических ситуациях фокусировка на помощи другим повышает шансы на выживание. Поэтому для психологического благополучия важно не только и не только получать поддержку, но и давать ее [10; 5].
В многочисленных исследованиях были обнаружены взаимосвязи между психологическим благополучием и уровнем здоровья, а также долголетия.
Исследования К. Рифф и соавторов показали тесную связь между высоким уровнем психологического благополучия и низким риском кардиоваскулярной патологии, низким весом тела, меньшим соотношением окружности талии к бедрам, высоким уровнем «хорошего» холестерина, лучшей эндокринной регуляцией и меньшим уровнем кортизола в течении дня [20]. Другие авторы выявили, что у людей с хорошими межличностными отношениями и имеющих жизненные цели ниже уровень интерлейкина-6 (1Ь-6) и его растворимого рецептора (в1Ь-6К), которые участвуют в развитии реакции стресса. Повышенный уровень интерлейкина-6 (1Ь- 6) и его растворимого рецептора (в1Ь-6К) наблюдается также и при некоторых заболеваниях. Лонгитюдные исследования показали, что большая аллостатическая нагрузка (реакция на стресс) способствует заболеваниям сердечно-сосудистой системы, физическому и когнитивному изнашиванию и повышает уровень смертности. Исследователи этим объясняют причину того, что женщины в среднем живут на 7 лет дольше, чем мужчины, имеющие обычно большую аллостатическую нагрузку [20]. При этом, оптимизм ослабляет реакции стресса, повышает устойчивость иммунной системы [5]. Десятилетнее исследование группы мужчин (45-89 лет) показало, что через 10 лет риск развития ишемической болезни сердца (ИБС) у пессимистов оказался в 2 раза выше, чем у оптимистов [8;12]. Кроме того, продолжительность жизни у оптимистов оказалась больше [5]. Также психологическое благополучие влияет на физическую активность у пожилых людей. Люди с большим исходным уровнем психологического благополучия вели более активный образ жизни в течение последующих 10 лет исследования. Таким образом, психологическое благополучие способствует физической активности и снижает риск развития возрастных заболеваний [13]. Хорошо известно и обратное положительное влияние умеренных физических нагрузок на психологическое состояние человека, в том числе на психологическое благополучие [6].
В исследовании 724 мужчин в течении всей жизни, известном как «Исследование Гранта» попытались определить факторы, которые прогнозируют счастливую старость и влияют на счастливую жизнь. Самым важным залогом счастливой жизни оказались близкие, теплые отношения [24]. М. Аргайл отметил, что люди в браке и любви чувствуют себя более благополучными [1]. С другой стороны, счастливые люди более готовы к отношениям, способны их сохранять и быть счастливыми в отношениях. Они больше доверяют окружающим, способны любить и проявляют большую ответственность [15;16].
Выводы и перспективы дальнейших исследований. Подводя итог теоретического обзора научных публикаций зарубежных авторов можно отметить, что, несмотря на многолетние разработки понятия психологического благополучия, на данный момент нет единого подхода к использованию данного термина. В обзоре представлены взгляды разных авторов, которые можно отнести к двум подходам: гедонистическому и эвдемонистическому. При этом, ряд авторов предлагают считать их двумя подходами изучения(с двух различных сторон) одного и того же понятия -- психологического благополучия. Кроме термина «психологическое благополучие», в англоязычной литературе используются и другие термины. Это разнообразие формулировок ставит перед научным сообществом задачу четко дифференцировать данные понятия и разработать некий интегративный подход к их пониманию и изучению.
На основании представленных данных можно сделать вывод о том, насколько важно учитывать разные уровни влияний на данный феномен. Поэтому влияние на уровень благополучия людей может оказываться на государственном уровне (социально-экономические условия, политические условия) и на индивидуальном уровне(здоровый образ жизни, просвещение, личностное развитие и повышение духовной личностной культуры). Все эти факторы в комплексе способствуют формированию ощущения благополучия и счастья и оказывают влияние на сохранение психологического и физического здоровья, повышают адаптивность и качество жизни человека.
Список используемых источников и литературы
психологический благополучие здоровье
1. Аргайл М. Психология счастья / Майкл Аргайл [пер. с англ. М.В. Гулина, Н.Г. Мкервали]. -- Москва: Прогресс, 2007. -- 403 с.
2. Бонивелл И. Ключи к благополучию: Что может позитивная психология / Илона Бонивелл [пер. с англ. М. Бабичевой]. -- Москва: Время, 2009. -- 192 с.
3. Ефремова Т.Ф. Новый словарь русского языка. Толково-словообразовательный. / Т.Ф. Ефремова. -- Москва: Русский язык, 2000. -- 1233 с.
4. Ожегов С.И., Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского язика / С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. -- Москва: «Азъ», 1992. -- 660 с.
5. Селигман М. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни / Мартин Селигман [пер.с англ. И. Солуха]. -- Москва: «София», 2006. --368 с.
6. Уэйнберг Р.С. Основы психологии спорта и физической культуры / Р.С. Уэнберг, Д. Гоулд. [пер. с англ. Г. Гончаренко] -- Киев: Олимпийская литература, 2001. -- 229 с.
7. Bradburn, N.M. The structure of psychological well-being/ Norman M. Bradburn, C.E. Noll. -- Chicago: Aldine Publishing Company, 1969. -- Vol. 15. -- p. 398.
8. Breathing easy: A prospective study of optimism and pulmonary function in the Normative Aging Study / L.D. Kubzansky, R.J. Wright, S. Cohen, S. Weiss, B. Rosner, D. Sparrow // Annals of Behavioral Medicine -- 2002 -- Vol. 24. -- № 4 -- P. 345--353.
9. Dark contrasts: The paradox of high rates of suicide in happy places/ M.C. Daly, D. Wilson, A.J. Oswald, S. Wu // Journal of Economic Behavior and Organization -- 2011. -- Vol. 80 -- № 3 -- pp. 435-442.
10. Giving to Others and the Association Between Stress and Mortality / J.M. Poulin, S.L. Brown, A.J. Dillard, D.M. Smith// American Journal of Public Health. -- 2013. -- Vol. 9 (103) -- pp. 1649-1655.
11. Kahneman D. High income improves evaluation of life but not emotional well-being / D. Kahneman, A. Deaton // Proceeding of the National Academy of Sciences of the United States of America -- 2010. -- Vol. 107. -- № 38.
12. Kim E.S. A Prospective Study of the Association Between Dispositional Optimism and Incident Heart Failure / E.S. Kim, J. Smith, L.D. Kubzansky // Circulation: Heart Failure -- 2014. -- Vol. 7 -- № 3. -- pp. 394-400.
13. Maintaining Healthy Behavior: Prospective Study of Psychological Well Being and Physical Activity / E.S. Kim, L.D. Kubzansky, J. Soo, J.K. Boehm // Annals of Behavioral Medicine -- 2017. -- Vol. 51. -- № 3 -- pp. 337-347.
14. Mental health: strengthening our response (According to Mediacentre of the World Health Organization) [Электронный ресурс] // Mediacentre of the World Health Organization. Bulletins of the World Health Organization -- 2016. -- Vol.4. -- Режим доступа: http://www. who.int/mediacentre/factsheets/fs220/en/.
15. Myers D.J. Feeling Good About Fredrickson's Positive Emotions / Devid G. Myers // Prevention and Treatment -- 2000, March -- Vol. 3 -- Article 2.
16. Myers D.G. The Funds, Friends, and Faith of Happy Peaple / Devi G. Myers //American Psychologist -- 2000. -- Vol. 55. -- № 1. -- pp. 56--67.
17. Oswald A. Emotional Prosperity and the Stiglitz Commission / Andrew Oswald // Warwick Economic Research Papers -- 2010. -- № 950 -- pp. 1--31.
18. Park N. A cross-cultural study of the levels and correlates of life satisfaction among adolescents / N. Park, E.S. Huebner // Journal of Cross-Cultural Psychology -- 2005. -- Vol.36. -- № 4. -- pp. 444-456.
19. Proto E. National Happiness and Genetic Distance: A Cautious Exploration / E. Proto, A.J. Oswald // Centre for Competitive Advantage in the Global Economy Department of Economics (Working paper series) -- 2014. -- № 196 -- pp. 1-54.
20. Psychological well-being and health. Contributions of positive psychology / C. Vazquez, G. Hervas, J.J. Rahona, D. Gomez // Annuary of Clinical and Health Psychology -- 2009. -- Vol. 5. -- pp. 15-27.
21. Ryff C.D. Eudamonic well-being, inequality, and health: Recent finding and future directions / Carol D. Ryff // International Review of Economics -- Springer -- 2017. -- Vol.64. -- № 3. -- pp. 159-178.
22. Ryff C.D. The structure of psychological well-being revisited / Carol D. Ryff // Journal of Personality and Social Psychology. -- 1995. -- - Vol. 69. -- № 4 -- pp. 719-720.
23. Subjective well-being and Adaptation to Life Events: A Meta Analysis / M. Luhmann, W. Hofmann, M. Eid, R.E. Lucas // Journal of Personality and Social Psychology -- 2012. -- Vol. 102. -- № 3. -- pp. 592-615.
24. The happiness effect (According to Bulletin of the World Health Organization) [Электронный ресурс] // Bulletin of the World Health Organization -- 2011. -- Vol. 89. -- № 4. -- pp. 241-316. -- Режим доступа: http://www.who.int/ bulletin/volumes/89/4/11--020411/en/.
25. The Happy Planet Index: 2012 Report. A global index of sustainable well-being [Электронный ресурс] / S. Abdallah, J. Michaelson, S. Shah, L. Stoll, N. Marks; Edited by: M. Murphy. -- London: New economic foundation,2012. -- 28 p. -- Режим доступа: http://liblog.law.stan- ford.edu/wp-content/uploads/2012/08/HPI-2012-Report.pdf.
26. The Questionnaire for Eudaimonic Well-Being: Psychometric properties, demographic comparisons, and evidence of validity / A.S. Waterman, S.J. Schwartz, B.L. Zamboanga et al. // The Journal of Positive Psychology -- 2010 -- Vol. 5. -- № 1 -- P. 41--61.
27. Tov W. Subjective Wellbeing. The Encyclopedia of Cross-Cultural Psychology / W. Tov, E. Diener -- 2013. -- Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, 2013. -- pp.1239--1245.
28. Way B.M., & Lieberman M.D. (2010). Is there a genetic contribution to cultural differences? Collectivism, individualism and genetic markers of social sensitivity / B.M. Way, M.D. Lieberman // Social Cognitive and Affective Neuroscience -- 2010 -- Vol. 5. -- № 2--3 -- pp. 203-211.