3. негативное рефлекторное влияние. Итак, «застойное» мышечное напряжение, которое вызвано стрессами, становится причиной эмоционального дискомфорта, усталости, понижения жизненной активности и трудоспособности (астенических состояний). Это также находится в основе многих психогенных синдромов, и является важным механизмом формирования психосоматических заболеваний. Тело - это экран, на котором находят отражения психологических проблем человека и его внутренние конфликты. [19]
Психологические факторы риска:
1) Индивидуально - типологические особенности. (конституциональные особенности).
Психосоматикаимеет отчетливый индивидуально-типологический аспект, обусловленный различием взглядов и установок людей по отношению к собственному здоровью, разной оценкой его значимых элементов (например, внешний облик, эмоциональные проявления). Применяя индивидуально-типологический подход, мы не хотим тем самым умалить значимость универсальных общечеловеческих закономерностей, обеспечивающих психическое и физическое здоровье личности. Напротив, мы стремимся их конкретизировать, детализировать, довести до сознания каждого отдельного человека.
Известно, что индивидуальные различия бывают врожденными и приобретенными. Первые обусловлены наследственностью, вторые -- жизненным опытом человека. Согласно современным представлениям, большинство приобретенных качеств формируются на наследственной основе и в определенной степени ею ограничены. Например, каждый человек имеет свою телесную конституцию (в частности, рост, вес, мышечную массу, уровень обмена веществ, общую выносливость и устойчивость). Эти и прочие конституциональные признаки поддаются тренировке, но только до некоторых пределов. Тип физической конституции определяет предрасположенность к одним заболеваниям и повышенную устойчивость -- к другим. Вместе с физической человек обладает и психической конституцией, связанной с анатомией и физиологией нервной и эндокринной систем. Совокупность наиболее устойчивых (нетрансформируемых) психических качеств можно рассматривать с двух сторон -- как психологический тип личности и как акцентуацию личности.
Психологический тип отображает разновидность конституциональной нормы. Подобно делению людей на высокорослых атлетов и худощавых астеников, можно воспользоваться делением на основе ведущих психических качеств, одни из которых сильнее выражены у одной группы людей, вторые -- у другой и т. д.
Акцентуации являются дополнительной характеристикой по отношению к типу. Они отображают крайние формы нормальных психических функций, которые у одних людей приближены к нижней (минимальной), у других -- к верхней (максимальной) границе нормы. Продолжая прежнюю аналогию, можно сказать, что одни атлеты отличаются большой быстротой, другие -- замедленностью движений, и в этом состоят их «физические акцентуации». Ясно, что такие же особенности могут быть присущи людям с иным складом физической конституции.
Таким образом, психологический тип, с одной стороны, а акцентуации -- с другой, позволяют построить достаточно целый и полный психологический портрет данного человека, содержащий как функциональные (тип), так и дисфункциональные (акцентуации) стороны его личности. Данный портрет содержит первоначальные установочные данные для оценки возможностей человека к адаптации и самореализации, указывает конкретные пути и способы сохранения и укрепления психического здоровья. Следует отметить, что сведения о типе и акцентуированных границах личности далеко не исчерпывают всю полноту и многообразие индивидуальности человека. Например, такие важные характеристики, как альтруизм или эгоизм, доброта или враждебность, степень самоуважения, вежливость или невежливость, уровень общего интеллекта и др., требуют специальных методов диагностики и оценки. Только с учетом полной и всесторонней информации о личности могут быть сформулированы индивидуальные психогигиенические и психопрофилактические рекомендации. [21]
Существует множество теорий о типологии личностей. Д. Кейрси выделяет четыре психологических типа:
1. «Прометей» (интуитивно-логический);
2. «Эпиметей» (сенсорно-планирующий);
3. «Аполлон» (интуитивно-чувственный);
4. «Дионис» (сенсорно-импульсивный).
Углубленное изучение типологических групп как в обычных, так и в ряде экстремальных жизненных ситуаций показало, что существуют многочисленные и устойчивые различия между типами. В обычных условиях существования типологические группы отличались прежде всего своими мотивационно-ценностными структурами.Таким образом, мы приходим к выводу, что каждый психологический тип имеет свои ценностные приоритеты, свои представления о счастье и жизненном успехе.
Наряду с обычными жизненными ситуациями выявляются также существенные типологические различия в кратковременных и длительных стрессовых ситуациях.
Любая психологическая оценка, и тем более типологическая, требует глубокого и многостороннего изучения личности. Однако и при соблюдении этого требования мы вправе вынести лишь вероятностный психологический диагноз и сформулировать предположительные рекомендации. Диагностика психологического типа и акцентуаций в ходе психологического консультирования, конечно же, не является обязательной. Однако во многих случаях она помогает построить психологический портрет клиента и выбрать коррекционные техники, хотя бы для первоначального этапа работы с ним. Добавим, что знание сильных и слабых сторон собственной личности необходимо практическому психологу для успешной консультативной и коррекционной работы. [1] [11]
2) Возрастной фактор.
Большинство психосоматических заболеваний, так или иначе связаны с фактором возраста. Резкие возрастные сдвиги (например, пубертатный период, климакс) предрасполагают к началу многих психогенных патологий. Значение возрастного фактора при психопатологиях старческого возраста еще более велико. Студенты особенно подвержены, так как их возраст подразумевает кризисные, стрессовые ситуации на учебе, работе, в личных отношениях.
3) Производственный фактор. Этот фактор может являться и причиной психического расстройства (при профессиональных заболеваниях), и его условием. Вибрация, шум, эмоциональные перегрузки в производственных условиях могут усугубить сосудистое заболевание и тем благоприятствовать появлению психопатологических симптомов. Можно назвать и другие условия массового или индивидуального значения, способствующие началу заболевания. Важно отметить, что без существования объективной причины одних только предрасполагающих условий недостаточно, чтобы вызвать психогенное заболевание. [10]
4) Качество жизни (эмоциональное благополучие).
Здоровье связывали с равновесием и гармонией уже в античные времена. Алкмеон трактовал здоровье как гармонию или равновесие противоположно направленных сил(различных состояний, теплого и холодного, активного и неподвижного и т. п.).Болезнь наступает как следствие единовластия одного из таких элементов над остальными.
Гармония проявляется в ощущении внутреннего благополучия и комфорта, удовлетворенности своим образом жизни и взаимоотношениями с окружающими людьми, в хорошем физическом самочувствии. Это позволяет воспринимать жизнь во всем многообразии; жить полно, изучая мир; сохранять свежесть восприятия и оценки реальности.
Рассматривая зрелую личность как гуманистический идеал, образ Нового Человека, следует выделить такие ее характеристики, как свобода и ответственность, целостность и гармоничность, актуализация и реализация всех возможностей. [17]
Зрелость личности выражается в дисциплине ума, эмоций и поступков («благие мысли порождают благие слова, благие слова порождают благие поступки»). Такая личность обладает способностью приводить в полное равновесие свои мысли, чувства и действия, «спонтанно», естественно принимает решение относительно того, какие чувства испытывать каким образом их выражать. [8] [9]
Выделим стержневые характеристики эмоционального благополучия человека:
1.Прежде всего, это адекватная самооценка и уважение собственной личности. Уважение к себе есть неотъемлемая часть самосознания во внутренней картине здоровья. Адекватное восприятие себя означает признание своих недостатков, как части своей натуры.
2.Следующей основой здорового самочувствия можно назвать способность адаптироваться к меняющимся условиям, иметь гибкую систему описаний. Это один из законов биологии, говорящий о том, что каждый живой организм, встречаясь с постоянно меняющейся средой, должен приспосабливаться к ней для своего выживания. Чтобы быть достаточно защищенным, человеку необходимо знать, что он может освоить любые изменяющиеся условия жизни. В таком случае человек может смотреть в будущее не со страхом, а с уверенностью и интересом. Это и есть свидетельство высокого уровня эмоционального благополучия.
3. В формировании эмоционального благополучия активно участвует способность человека эффективно удовлетворять свои потребности и умение компенсировать те, которые невозможно удовлетворить на данный момент или вообще. Способами удовлетворения разнообразных потребностей человек овладевает в ходе жизни. Каждый человек должен определить, в чем именно он нуждается, и степень этой нужды. Непонимание или отрицание своих потребностей делает человека несчастным. Можно достигнуть высокого материального благополучия и положения в обществе, но не чувствовать при этом себя счастливым, так как базовые потребности в любви, теплом отношении со стороны других остаются неудовлетворенными. Некоторые люди вытесняют эти потребности или даже отрицают их из-за страха быть отвергнутыми. [13]
4.Эмоциональное благополучие подразумевает уверенность человека
В том, что он сам в значительной мере управляет своей жизнью. Счастливый человек осознает ограниченность этой свободы, так как понимает, что есть определенные аспекты, которые от него не зависят, и поэтому не стремится все подчинить своей воле, чтобы не испытывать разочарование.
5.В то же время психологически благополучные люди независимы, умеют самостоятельно принимать решения, планировать свою жизнь и следовать собственным планам. Напротив, люди эмоционально незрелые затрудняются в принятии решений. Важно понимать, что полной независимости не существует, более того, каждому необходима и определенная степень зависимости. Например, любовные отношения предполагают взаимную зависимость, и без нее одна из самых главных потребностей человека не будет удовлетворена.
6.Независимо от того, удачно или неудачно складывается жизнь человека, в ней неизбежно наступает момент, когда какое-то из желаний оказывается неудовлетворенным. Эмоционально здоровый человек всегда может найти подходящий способ справиться с разочарованием. Таким образом, эмоциональное благополучие зависит от способности человека активно преодолевать жизненные разочарования, неприятности, связанные со стрессами, с помощью действия, а не алкоголизации или наркотизации. [2]
7. Признаком эмоционального благополучия человека является способность заботиться о других людях. Через заботу о себе человек выполняет генетическую программу заботы о других Эгоистичный человек, как правило, несчастен, ибо имеет больше неудовлетворенных и ненасытных потребностей, чем более альтруистичные люди.
8. Важной характеристикой эмоционального благополучия является качество взаимоотношений людей друг с другом. Эмоционально здоровые люди любят других людей, верят, доверяют им. Ждут такого же отношения к себе и получают его. Они чувствуют свою принадлежность ко всему сообществу людей. Безусловно, прежде чем человек научится любить других, он должен научиться уважать и любить себя.
9.Эмоциональное благополучие неразрывно связано со способностью творить, эффективно работать и получать удовлетворение от проделанной работы.
Следует признать, что перечисленный ряд индикаторов эмоционального благополучия не может быть завершен окончательно. В целом психологическое оптимальное самочувствие не имеет предела, следовательно, всегда есть возможности для улучшения неразрывно связанного с этим качества жизни человека. Судя по стержневым показателям эмоционального благополучия, можно сказать, что именно психическое здоровье в значительной степени определяет наше общее самочувствие, поскольку:
а) прямо воздействует на функции организма и таким образом на физические аспекты нашего благополучия;
б) способствует адаптации в разных жизненных условиях;
в) формирует чувство собственного уважения и достоинства, что совершенно необходимо для мотивации здорового поведения;
г) влияет на взаимоотношения с другими людьми и через них -- на здоровье человека;
д) определяет в значительной степени работоспособность;
е) дает ощущение полноты и осмысленности жизни, делающее людей счастливыми.
Стремление к воспитанию в себе приведенных выше качеств способствует росту личности, накоплению духовного потенциала человека, а также укреплению психологического здоровья. [6] [7]
Глава 2. Эмпирическое исследование психологических факторов психосоматических заболеваний у студентов, обучающихся по направлению «Общая психология» и «Психология служебной деятельности»
2.1 Организация и методы исследования психологических факторов психосоматических заболеваний у студентов, обучающихся по направлению «Общая психология» и «Психология служебной деятельности»
Психологических исследований, посвященных изучению психологических аспектов психосоматических заболеваний, известно довольно много. Для достижения наиболее детальных и исчерпывающих результатов исследования личности, необходимо учитывать и другие немаловажные аспекты: индивидуально-типологические особенности, качество жизни, эмоциональная составляющая, внутриличностные конфликты и т.д. В данном случае будем исследовать уровень стресса, т.к. его наличии в жизни влияет на психологическое и физическое здоровье.