К числу основных методов обучения на уроках легкой атлетики используют следующие методы обучения [41, 33]:
1. Словесные методы:
- рассказ
- описание
- объяснение
- беседа
- разбор
- задание
- указание
- оценка
- команда
- подсчет
Словесные методы используются при объяснении упражнений, при подаче команд. Все объяснения и команды должны произноситься четко, кратко, содержательно, используя терминологию, речь должна быть культурной и правильной.
2. Наглядные методы:
- непосредственный показ преподавателем или учеником;
- демонстрация плакатов, фотографий, кинограмм, рисунков мелом на доске, кино-, видео-фильмов, предметных пособий (шарнирных моделей), предметных и символических ориентиров (мячей на подвесках, флажков, мишеней, щитов с разметкой и т.д.);
- звуковая и световая демонстрация (сигнализация).
3. Практические методы:
а) игровой метод
б) соревновательный метод
в) метод упражнений
г) метод непосредственной помощи: это практически, исправление ошибок извне (постороннее вмешательство преподавателя, тренера, партнера и различных устройств). Преподаватель может исправить позу ученика, по ходу его движения может помочь выполнить упражнение. Касание рукой определенных групп мышц позволяет усилить кинестатические ощущения, сконцентрировать внимание на этой группе мышц [30, 41].
Для изучения более сложных технических элементов используются различные снаряды, тренажеры и устройства. Например, движениям в полете (прыжки в длину) можно обучать с помощью перекладины (в висе), брусьев (в упоре на руках), лонжи, подкидного мостика, увеличив время полета и т.д.
Если говорить о преломлении педагогической классификации методов в методику физического воспитания, то необходимо отметить, что некоторые методы на уроках легкой атлетики начинают носить специальный характер, приобретать ключевую значимость относительно других методов [24].
В этой связи, метод упражнения - основной для совершенствования в технике и тактике и развития качеств. В зависимости от выделяемой особенности в тренировке легкоатлетов используются следующие варианты метода упражнения [7].
- Повторный метод предопределяет стандартное (стереотипное) повторение упражнения без определенных интервалов отдыха. Без повторения нет упражнения. Только систематическое и многократное повторение движения и приводит к определенным изменениям формы, строения и функциональных возможностей как отдельных органов, так и всего организма человека в целом.
- Переменный метод тренировки характеризуется изменением повторяющихся движений и действий. Метод используется для развития специальных двигательных качеств: силы, быстроты, общей и специальной выносливости, ловкости; тактических способностей исправления ошибок в технике выполнения движений легкоатлетами, а также при организации активного отдыха.
- Интервальный метод характеризуется конкретным диапазоном усилий и повторным выполнением действий, при котором особое внимание обращается на интервалы отдыха, заранее планируемые и строго регламентируемые с целью регулировки воздействия упражнений на занимающихся.
- Круговой метод характеризуется поточным, последовательным выполнением комплекса физических упражнений. Метод используется во всех видах легкой атлетики. В настоящее время он находит широкое применение в тренировке ведущих легкоатлетов, и так как позволяет наиболее эффективно решать задачи сопряженного развития качеств и совершенствования навыков.
- Игровой метод основан на развитии двигательных качеств в процессе игры. Широко применяется для совершенствования скоростных качеств и координации движений.
- Соревновательный метод характеризуется выполнением физических упражнений с наибольшей интенсивностью при соблюдении правил соревнований. Используется соревновательный метод для увеличения воздействия нагрузки, повышения эмоциональности, для проверки уровня тренированности, подведения итогов тренировочного процесса [30, 66].
Помимо рационального использования на уроках легкой атлетики перечисленных методов большое значение имеет умелое применение различных методических приемов, которые способствуют созданию правильного представления о выполняемом упражнении.
Например, такими приемами могут быть: хлопки при объяснении ритма движений; звуковые сигналы в отдельных фазах; непосредственная помощь тренера по ходу движений; применение ориентиров, разметок для привлечения внимания и уточнения исполнения основных фаз движения; бег под уклон и за светолидером, прыжки с подкидных мостиков, метание облегченных снарядов для создания облегченных условий выполнения упражнений, что способствует более быстрому их усвоению, или, наоборот, бег в гору, бег и прыжки с отягощением, метание утяжеленных снарядов, способствующее увеличению напряженности сопротивлениям при выполнении упражнений, а также широкое использование тренажерных устройств [16].
Помимо педагогических методов обучения двигательным действиям на уроках легкой атлетики активно используются диагностические методы контроля и оценки степени физической подготовленности учащихся, анализа техники легкоатлетических упражнений. Диагностические методы ориентируются на учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитие двигательных качеств учащихся.
Таким образом, к числу основных методов повышения уровня физической подготовленности учащихся начальной школы на уроках легкой атлетики можно отнести общепедагогические методы - словесные, наглядные и практические, при этом метод упражнения, относящийся к числу практических методов можно считать основным в совершенствовании техники и тактики, развития физических качеств.
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы организации
ле.1.При проведении исследования мы руководствовались основными принципами и требованиями, предъявляемыми к научным методам.
Для решения поставленных задач в работе использовались следующие методы:
Анализ литературных источников;
Педагогическое наблюдение;
Тестирование.
1. Анализ литературных источников
Для подготовки данной работы было изучено более 50 научных и учебно-методических источника. Анализ научной, педагогической, психологической и специальной литературы позволил определить состояние изучаемой проблемы, выявить и обосновать сущность изучаемого вопроса. Определить и проанализировать организацию и содержание учебного процесса в начальной школе в 4х классах по легкой атлетики в МБОУ лицее № 2 г. Красноярска.
2. Педагогическое наблюдение
Педагогическое наблюдение является одним из методов изучения процесса обучения и воспитания учащихся. Отличительной особенностью данного метода является то, что четко обозначен объект наблюдения и определена система оценки наблюдаемых ситуаций и фактов. Данный метод мы использовали для изучения и детальной оценки организации и содержания урока физической культуры в школе, оценки отношение учащихся к занятиям легкой атлетикой.
3.Тестирование
Для оценки уровня физической подготовленности учащихся 4х классов в разделе легкая атлетика использовались следующие тесты:
Бег на короткие дистанции (30, 60 и 100 м.) тестируемое качество - скоростно-соловые качества мышц ног. Бег испытуемый начинает по команде «На старт! Внимание! Марш!». Тестирование проводится на спортивной площадке, где у спортсменов есть возможность пробежать дистанцию по прямой без поворотов.
Прыжок в длину с места служит для оценки скоростно-силовых способностей. Тест выполняется из положения стоя. За счет максимального отталкивания двумя ногами испытуемый перемещается вперед.
Результаты нашего исследования получены в МБОУ лицее № 2 г. Красноярска. Мы изучали результаты тестирования физической подготовленности занимающихся с осени 2017 по весну 2018 года.
2.2 Организация исследования
Экспериментальное исследование физической подготовки проводилось на базе школы МБОУ лицей №2. Выборка составила 20 человек, учащиеся 4 класса.
Контрольная и экспериментальная группа по 10 человек.
Обе группы занимались согласно требованиям программы для данного контингента.
Цели и задачи, поставленные в исследовании, реализовывались поэтапно.
Первые результаты тестирования получены осенью 2017 учебного года, когда школьники начали посещать секцию легкой атлетики. Следующее тестирование было проведено весной 2018 года. Написание данной выпускной квалификационной работы условно можно разделить на три этапа.
Первый этап - Анализ научной, медико-биологической, специальной методической литературы по проблеме исследования. Определение цели исследования, формулировка задач исследования. Анализ методик, используемых при оценке физических качеств учащихся школ. Изучение программы по легкой атлетики для начальной школы (4-тый класс). Проведение констатирующего этапа эксперимента.
Второй этап - сбор информации о результатах выполнения тестовых заданий учащимися, их оценка и анализ. Проведение формирующего этапа эксперимента.
Третий этап - проведение контрольного этапа эксперимента, обработки полученных данных и сравнение их с нормативными требованиями программы по легкой атлетики, оформление выпускной квалификационной работы.
Методика работы по программе строилась в направлении личностно-ориентированного взаимодействия с ребенком, делался акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность самих детей, побуждая их к творческому отношению при выполнении заданий.
Учебный процесс имел схожесть и различие признаков.
Схожесть признаков:
- режим занятия 3 раза в неделю по 40 минут каждое всего было проведено 34 занятия;
- возраст и уровень физической подготовленности детей одинаковый
- в контрольной и экспериментальной группах использовались игровой, соревновательный методы, беседы.
Различие признаков:
В экспериментальной группе использовался просмотр фильмов и встречи со знаменитыми спортсменами-легкоатлетами.
В учебной программе было запланировано 6 встреч с преподавателями и спортсменами по легкой атлетики.
При реализации методики использовались групповые и индивидуальные формы работы, основным элементом которых является игровая педагогика.
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1 Методика использования средств легкой атлетики в физическом воспитании школьника
В результате анализа и обобщения полученного материала на предварительном этапе мной была разработана методика использования средств легкой атлетики в физическом воспитании школьника, основная суть, которой - внедрение легкоатлетических упражнений в разминку и основную часть урока для достижения лучшего результата.
В младшем школьном возрасте целесообразно развивать скоростные способности, которые будут направлены на повышение частоты движений. В возрасте 10-11 лет повышать скоростные способности рекомендуется при помощи скоростно-силовых и силовых упражнений. Длительность выполнения таких упражнений не должно превышать 4-6 секунд. Упражнения для развития скоростных способностей охватывают различные группы мышц, совершенствуют регуляторную деятельность центральной нервной системы, повышают координационные способности занимающихся.
Особое место в методике развития скоростных способностей у детей младшего школьного возраста занимают исследования, направленные на определение интервала отдыха между скоростными упражнениями. Было установлено, что, благодаря комплексным исследованиям установили, что во время занятий для развития скоростных способностей с младшими школьниками при повторном выполнении скоростных упражнений следует применять короткие интервалы отдыха (1-2 минуты). Но интервалы отдыха не должны быть всегда постоянными, они должны варьироваться. [53]
Упражнения, выполняемые с максимальной скоростью - одно из основных средств воспитания скоростных способностей. При этом используется повторный метод.
Общепринятые принципы выполнения упражнения детьми младшего школьного возраста:
1. В связи с тем, что данные упражнения выполняются на предельных скоростях, их техника не должна быть сложной;
2. Упражнения должны быть настолько хорошо освоены занимающимися, чтобы при их выполнении основные усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения;
3. Продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась из - за утомления;
4. Скоростные упражнения относятся к работам максимальной мощности, а в связи с этим их продолжительность не должна превышать 10 -15 с.;
5. Интервалы отдыха должны быть построены таким образом, чтобы последующие упражнения выполнялись в фазе сверхвосстановления;
6. При повторном выполнении скоростных упражнений следует использовать активный отдых, который может длиться 1 - 2 мин.