Понятие стресса. История учения о стрессе
Введение
Проблема изучения психологических факторов профессионального стресса является одной из наиболее актуальных тем, бурно разрабатывающихся на стыке психологии, социологии, биологии, медицины, экологии. В последние годы поток публикаций по прикладным аспектам изучения стресса увеличился в десятки раз и затрагивает самые разные аспекты жизни человека. Наиболее разработанными является проблематика изучения профессионального стресса, организационного стресса, экологического стресса, семейного стресса и «стресса в индивидуальной жизни».
Усиление стрессового давления отмечено учёными и практиками разного профиля многих стран мира. Социально-политическая напряженность, трудности переходного периода в экономике, резкая ломка общественного сознания, глубокие преобразования во многих общественных институтах являются мощным стрессогенным фактором. Его воздействие требует всестороннего комплексного научного изучения, в котором психологические исследования имеют первостепенное значение.
По мнению Ю.И. Александрова в современном обществе имеется тенденция усиленно накапливать психологическое напряжение и с малой возможностью избавляется от него. Способность же преодолевать стрессовые ситуации является залогом психического здоровья людей и непременным условием социальной стабильности, прогнозируемости процессов, происходящих в обществе [3]. В настоящее время на передний план выходит забота о сохранении психического здоровья и формировании эффективных способов преодоления стресса современными методами коррекции.
Исследованиям проблемы стресса посвящены работы Р.С. Лазаруса, который разработал стратегии по копинг-поведению, Ю.А. Александровский и Е.М. Черепанова изучали психофизиологическую составляющую стресса. Изучение изменений функциональных систем в организме, таких как поведение, эмоции и интеллект занимались В.Л. Марищук и В.И. Евдокимов. Лоренс Ле Шан изучал влияние стресса на развитие раковых заболеваний, Д. Энджел прояснил взаимосвязь стресса и язвенного колита, М. Фридман и Р. Розенман установили связь между переживанием стресса и ишемической болезнью сердца. Различные статистические исследования стресса были проведены О.С. Копиной, Е.А. Сусловой, Е.В. Заикиным, В. Зигертом, О.Б. Долгиновой и Е.Б. Красновой.
Исследованием стресса на рабочем месте занимались: Г. Мюнстерберг, участник Совета по изучению усталости на производстве, изучал неэффективную работу, усталость, утомляемость работников, занятых в основном ручным трудом, Д. Рэймонд исследовал негативное влияния стресса на организм и здоровье людей и занимался разработкой методов и способов борьбы со стрессом. В последние годы значительно возрос интерес к вопросам, связанным со стрессом и механизмами формирования стрессоустойчивости человека в различных профессиях (Ф.Б. Березин, С.В. Запускалов, Б.С. Положим, Г.С. Никифоров, Г. Матулене, В.А. Абабков, М. Перре, А.Б. Леонова и др.).
В данном исследовании делается попытка систематизировать и обобщить знания о понятии стресса, а также систематизировать представления о развитии учения о стрессе.
1. Понятие стресса
В наше время все больший интерес вызывает понятие «стресс». И это не удивительно, радиус проявления стресса велик, начиная от мелких стрессов и заканчивая сильными изменениями в жизни людей, таких как горе утраты. Сильное влияние стресс имеет не только на психику и организм человека, но и на эффективность его трудовой деятельности. Обратимся к истории изучения самого термина «стресс».
Слово «стресс» имеет различное значение для каждого. В последние десятилетия стресс становится всё более актуальным понятием для исследования. Существует много подходов для его изучения. Стресс изучают в различных областях - в психологии, социологии, биологии и медицине.
В психологической литературе можно встретить несколько определений понятия «стресс».
Термин «стресс» в «Большом психологическом словаре» под редакцией Б.Г. Мещерякова и В.П. Зинченко характеризуется следующим образом: «Состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах, например во время космического полета, при подготовке к выпускному экзамену или перед началом спортивных соревнований» [1, с. 479].
В «Толковом словаре психиатрических терминов» под редакцией В.М. Блейхер, И.В. Крук даётся следующее определение стресса: «Состояния человека, неспецифические его реакции на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях, возникающие в ответ на чрезвычайно сильные экстремальные раздражители» [2, с. 794].
В словаре Н. Уэбстера стресс определяют так: «Физический, химический и эмоциональный фактор, который вызывает телесное или умственное напряжение, и который может быть причиной заболевания» [3, с. 374].
В современной научной литературе встречается несколько трактовок понятия «стресс»:
· «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование» [4, с. 9];
· «неспецифический ответ, функциональное состояние напряжения, реактивности организма, возникающее у человека и животных в ответ на воздействие стрессоров - значительных по силе при действии экстремальных или патологических для организма человека или животного раздражителей» (Л.А. Китаев-Смык, 1983) [5, с. 18];
· «сильную неспецифическую реакцию на действие стрессора, требующую функциональной перестройки организма» (Л.П. Гримак, 1989) [6, с. 18];
· «сильные реакции организма, как благоприятные, так и неблагоприятные, наблюдающиеся при эмоциональном стрессе» (А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский, 1998) [7, с. 18];
Дж. Гринберг, давая определение стресса, рассматривает его как комбинацию стрессовой реактивности и стрессора (Дж. Гринберг, 2002) [8, с. 18];
Т.М. Чурилова считает, что поиск трактовки понятия «Стресс» в отечественной и зарубежной науке продолжается до сих пор [8].
Интерес к изучению стресса возник, по мнению Е.А. Александровой, примерно в 1900 году, но признаки стресса отмечались еще в древние годы. Заметки медиков о признаках стресса встречаются чаще всего в XVIII веке. Во время активного развития капитализма, в XIX веке у рабочего класса отмечались похожие симптомы болезненного состояния. Пессимизм, тревога, ночные кошмары, повышенная утомляемость, забывчивость - являлись итогом тяжелых условий труда [9].
Г. Селье, в начале XX века изучал признаки проявления реакции борьбы или бегства. Г. Селье ставил эксперименты над крысами - заставлял их испытывать стресс, а затем фиксировал изменения, происходящие на их физиологическом уровне. Ученый пришел к выводу, что вне зависимости от источника стресса организм всегда реагирует одинаково. Так же ученый создал концепцию адаптационного синдрома, разбив стрессовую реакцию на три стадии [5].
Изучением стресса занимались многие учёные, но автором наиболее популярной концепций является Г. Селье. По теории Г. Селье механизм возникновения стресса протекает следующим образом. Существует механизм поддержания внутреннего баланса и равновесия, этот механизм врожденный и одинаков для всех биологических существ. Возможность нарушить это равновесие есть у внешних раздражителей - стрессоров. Организм реагирует на раздражители, пытаясь наладить внутренний баланс. Организм пытается приспособиться к стрессорам, с помощью возбудительной реакции. Это неспецифическая реакция возбуждения и есть объяснение стресса. Если стрессор усиливается, усиливается и реакция. Но, как утверждает Г. Селье, возможности организма не безграничны - при сильном воздействии стрессора или длительной реакции может наступить болезнь или гибель организма [5].
Т.У. Симеоне, считает, что к XX веку мозг человека не сумел развиться до такой степени, чтобы преодолевать стрессы нашего времени. К примеру, мозг толкает организм на реакцию борьбы или бегства, когда самооценка личности становится под угрозой. Ни борьба, ни бегство не будут адекватным выходом из ситуации, если угроза самооценке исходит из боязни оказаться в неловкой ситуации. По мнению Т.У. Симеоне с годами человеческий мозг выработал крайне вредную для него самого реакцию. Вырабатываемый стрессовый продукт опасен для организма, т.к. в результате воздействия стрессора есть шанс возникновения психосоматического заболевания [10].
Причиной, вызывающей стресс, могут быть как внешние факторы, так и внутренние.
Р.Т. Won выделяет такие разновидности стресса, как [11]:
Рабочий стресс - связан с чрезмерными нагрузками на работе, небезопасными условиями труда, не соответствием желаемой и фактической должностью, несправедливой оценкой проделанной работы.
Внутриличностный стресс - возникает на фоне расхождения наших представлений о мире и реальным положением вещей. В случае, когда человек не находится в согласии с собой, то его внутренние переживания, обращаются в негативном свете на его восприятие окружающего мира и на межличностные отношения с другими людьми. Сюда входят: несбывшиеся ожидания, неправильная оценка событий, тревожные воспоминания, неудовлетворенные потребности.
Семейный стресс - связан со всеми проблемами, которые возникают в семейной жизни. Супружеские конфликты, развод, распределение обязанностей по дому, конфликт поколений.
Межличностный стресс - человеку постоянно приходится взаимодействовать с другими людьми, для решения разнообразных вопросов. Поэтому оценка другого человека оказывает влияние на его восприятие, отношение к событиям, и становится проблемой межличностных отношений.
Физический стресс - связан с воздействием на человека внешних факторов, таких как жара, голод, болезнь, боль.
Личностный стресс - возникает в то время, когда человек нарушает предписанные ему роли - роль мужа, отца, брата. Так же проявляется при проявлении проблем со здоровьем, старения, скуки.
Социальный стресс - связан со стрессом, который испытывает большое количество людей: бедность, спад экономики, болезни, дискриминация.
Экологический стресс - это стресс, основанный на негативной экологической обстановке места, в котором находится или проживает человек - высокий уровень шума, загрязненный воздух, водоемы, наличие мусорных свалок, плохая еда, неприятные климатические условия.
Финансовый стресс - в наше время возможность обеспечить себя и своих близких качественным уровнем жизни играет большую роль для человека. Положение дел, когда человек тратит больше средств, чем зарабатывает, является для него стрессовым. Так же к данному стрессу может привести оплата труда меньше ожидаемой нормы, незапланированные траты, высокая цена желаемого товара и не возможность его приобретения.
Стресс так же делится на кратковременный и хронический, пишет Т.А. Нелюбова:
Кратковременный стресс - возникает внезапно - инстинктивно и быстро проходит. К нему можно отнести - резкий громкий звук, внезапное движение.
Хронический стресс - тот стресс, что человек испытывает постоянно и на протяжении долгого времени. К такому стрессу человек может привыкнуть, и как будто даже не чувствовать его. Наиболее опасный из всех видов стресса. Может привезти к депрессии и суициду. Этот стресс возникает, когда вас что - то раздражает, но вы не можете от этого избавиться, например: плохие условия жизни, надоевшая работа, неудачный брак. Пересмотр жизненных ценностей, или психолог - ключ решения для данного стресса [11].
Любая деятельность может вызвать стресс, не только та, которая вызывает неприятные эмоции. Такая деятельность, как например прогулка в лесу, или рисование, может вызвать достаточный стресс, не влияя при этом отрицательно на организм, уверен Г. Селье. Отрицательный стресс, который негативно сказывается на здоровье называют - дистресс. Положительный стресс, мобилизующий организм называют - эустресс [5].
Существует несколько признаков, по которым можно заметить, что человек испытывает стресс. Л.А. Китаев-Смык отмечает такие признаки как: частая смена поз, двигательная активность, изменение мимики, тембора голоса. Или наоборот, заторможенность, пассивность. Также телесные проявления - покраснение или бледность лица, заикание, потеют ладони, расширяются зрачки. Все это может говорить о том, что человек испытывает острый кратковременный стресс [6].
Л.Д. Столяренко отмечает, что если стресс влияет достаточно долго на человека можно заметить признаки хронического стресса - вялость, скупость эмоций, сложность в принятии решения, апатия, повышенная утомляемость. Возможно повышенное употребление алкогольных или психоактивных веществ (успокоительные, снотворные средства) [9].
Существуют так же эмоциональные признаки стресса - они проявляются в безразличии к окружающему миру, проявлении чувств беспомощности, в беспокойстве, раздражительности, придирчивости, впадении в панику, пишет Н. Е. Водопьянова [19].
Причиной стресса чаще всего является стрессор. В повседневной жизни мы сталкиваемся с разными стрессорами. Д.А. Тьюбсинг выделяет несколько видов стрессоров. Какие-то из стрессоров относятся к нашему психологическому состоянию (тревога, низкая самооценка, депрессия), другие имеют социальную окраску (отсутствие взаимопонимания, ссоры, непонимание), третьи относятся к нашему окружающему миру и среде (некачественная пища, климатические условия, шум), остальные философского значения (поиск смысла жизни, не правильное распределение целей или времени) [12].