Особенности эксплуатации гимнастического спортивного оборудования
Введение
В процессе изучения данной дисциплины для меня, как для будущего специалиста в области физической культуры и спорта, будет весьма актуальным рассмотрение темы спортивных залов и гимнастического оборудования, так как и то и другое широко используется для учебно-тренировочного процесса по всему миру. Вне зависимости от принадлежности какому-либо виду спорта и характерных для него особенностей.
Целью работы будет являться рассмотрение двух основных вопросов объявленных в теме работы с приведением конкретных примеров и дополнительной информацией для более широкого раскрытия материала.
Задачи и вопросы для достижения данной цели:
ь Определить основные понятия разбираемых вопросов.
ь Какие бывают типы спортзалов, по каким принципам они делятся?
ь Дополнительно рассмотреть виды спортивных залов.
ь Разобрать основные требования при проектировании и эксплуатации таких помещений.
ь На примере конкретных видов гимнастического оборудования показать отличительные особенности их эксплуатации.
1. Первая часть
1.1 Спортивные залы. Определение
Спортивный зал (спортзал) -- специально оборудованное помещение, в том числе инвентарём, и предназначенное для проведения тренировок, спортивных игр, занятий спортом или физической культурой.
Спортзалы устраиваются практически во всех средних и высших учебных заведениях по всему миру. Оборудуются как стационарными, так и разборными спортивными снарядами, что позволяет трансформировать их в зависимости от ситуации.
1.2 Типы и виды спортивных залов
спортивный гимнастический оборудование
По типу можно разделить спортивные залы на специализированные и универсальные. Их размеры и форма, конструктивные особенности определяются назначением зала, правилами соревнований и количеством устанавливаемого или размещаемого оборудования.
Специализированные спортивные залы предназначаются для конкретного вида двигательной деятельности. Их форму и размер, оборудование, вспомогательные устройства и приспособления подбирают таким образом, чтобы обеспечить ежедневный учебно-тренировочный процесс. Наиболее распространен тип спортивного зала с основным и вспомогательным оборудованием для занятий спортивной гимнастикой и игровой зал, в котором размещены баскетбольная и волейбольная площадки. Различают также залы для борьбы и бокса, фехтования и тяжелой атлетики, для настольного тенниса и бадминтона, шахмат и шашек.
Универсальные спортивные залы предназначены для одновременных или попеременных занятий несколькими видами спорта.
По виду спортзалы бывают:
· школьные,
· тренажерные,
· залы борьбы и бокса,
· совмещенные залы (фитнес залы),
v а также как отдельный и уникальный вид зала - бассейн.
Школьные спортивные залы, несмотря на их сравнительно малые размеры, относят к разряду универсальных. Они рассчитаны на проведение практических занятий, разнообразных по содержанию и по форме организации обучения. Залы подобного типа должны быть оснащены вспомогательными средствами, обеспечивающими учебный процесс. Основное требование к помещению спортивного зала общеобразовательной школы заключается в том, чтобы имеющееся в нем оборудование легко устанавливать согласно целям и задачам конкретного часа обучения, чтобы его также легко можно было убрать или трансформировать для следующего занятия. Обеспечение школьных спортивных залов оборудованием, отвечающим этому требованию, позволит решить одну из основных задач современного физического воспитания -- задачу повышения эффективности и плотности уроков по физической культуре. Кроме того, в школьном спортивном зале могут проводиться занятия внутришкольных спортивных секций, локальные соревнования, массовые мероприятия, танцы.
Тренажерный зал представляет собой помещение, где наибольшая часть пространства занята непосредственно тренажерами, которые бывают узкого либо комбинированного назначения для проработки желаемых мышечных групп. Несомненным достоинством такого зала будет наличие широкого ассортимента инвентаря, такого как гантели, гири, штанги, различные утяжелители и собственно сами тренажеры. С их помощью можно распределять нагрузочные веса по своему усмотрению, в отличие от стандартной калистеники.
Площадь обычного тренажерного зала рассчитывается следующим образом: на одного человека выделяется от 5-6 мІ, для аэробного зала -- 2 мІ на каждого занимающегося. Учитываются туалетные комнаты, душевые, стойки для ресепшн, помещение для персонала. Обычно минимальные габариты спортивного клуба лежат в диапазоне от 140 до 250 мІ, все зависит от числа потенциальных посетителей и количества тренажеров. Оптимальной площадью считается около 200 мІ -- на такой площади можно спокойно разместить самые популярные тренажеры. Слишком маленький размер потребует исключения некоторых тренажеров, поэтому придется более тщательно продумывать комплектацию зала. Можно продумать специализацию зала -- определиться с контингентом посетителей. Обычно на один силовой тренажер расходуется от 5 мІ (а лучше 7 мІ), для кардиотренажера -- от 9 мІ (эллипсоид, беговая дорожка). Для компактного кардиотренажера -- около 4 мІ (велотренажер, степпер). Площадь любых фитнес-зон может быть больше, если имеется свободное пространство.
Залы для занятий единоборствами отличаются тем, что главным атрибутом и безусловным залогом качественного тренировочного процесса будет хорошо подготовленная тренировочная поверхность, будь то борцовский ковёр, боксёрский ринг, или октагон для бойцов смешанных стилей. Основная работа здесь ведется с собственным весом либо в парах, при использовании минимума спортивного инвентаря, например скакалка, боксерский мешок или специальные приспособления для набивки у каратистов.
Современные фитнес клубы устроены таким образом, чтобы привлечь максимально большое количество клиентов, так как от этого зависит прибыль. Для этого создаются максимально комфортные условия для занятий спортом людям любых категорий и спортивных предпочтений. В таком помещении могут одновременно размещаться тренажерные секции, борцовский ковер, гимнастическая зона.
Бассейн. О нём стоит сказать отдельно, ведь в нём сочетаются оба типа залов. С одной стороны, это специализированный на водных видах спорта вид спортивных помещений. С другой - универсальный в плане выбора двигательной активности. Прыжки в воду с трамплина, синхронное плавание, водное поло, спортивное плавание,- все эти разные по характеру виды спорта, безусловно зрелищные и самобытные, имеют общую тренировочную базу, основой которой является специализированный спортивный зал в виде бассейна.
1.3 Общие требования при проектировании и эксплуатации
Предъявляемые к спортивным помещениям требования установлены нормативными документами, к примеру сводом правил по проектированию и строительству физкультурно-спортивных залов разработанным Санкт-Петербургской государственной академией физической культуры им. П.Ф. Лесгафта (СПбГАФК) Росспорта и ФГУП «Научно-проектный институт учебно-воспитательных, торгово-бытовых и досуговых зданий».
Приведём краткий перечень указанных требований.
Размеры спортивных залов определенным образом нормируются для обеспечения наиболее эффективного учебно-тренировочного процесса и соблюдения необходимых норм и требований, предъявляемых подобного рода помещениям.
Оптимальный воздушно-тепловой режим: влажность 30-50%, движение воздуха 0,06-0,25 м/с, температура 15-17 °С. Создание оптимального микроклимата за счет грамотно подобранных габаритов спортивного зала -- очень важная задача. Подбираются системы отопления и вентиляции, за счет чего можно соблюсти основные гигиенические требования.
В зале обязательно должна быть хорошая вентиляция. Если ее недостаточно, а размеры зала малы, то содержание углекислоты в воздухе сильно превысит норму, возрастет содержание пыли и микробов. Для воздухообмена необходимо в перерывах между уроками проветривать помещение.
В идеале окна в спортзале располагаются с двух сторон для хорошего освещения и возможности сквозного проветривания. Может совмещаться искусственное и естественное освещение. Оконные стекла обычно ограждаются сетками или решетками для того, чтобы обеспечить безопасность учащихся.
2. Гимнастика. Общее понятие
Гимнастика (греч. gimnazo - упражняю, тренирую) - совокупность упражнений для физического развития организма. К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, акробатическая, эстетическая, командная, аэробная. В частности для занятий по спортивной гимнастике используют специальное оборудование, которое нашло применение и в других видах спорта, а также в образовательных организациях для развития силовых, скоростных и акробатических качеств обучающихся.
2.1 Виды гимнастического спорт. оборудования
Гимнастическая стенка применяется при выполнении общеразвивающих упражнений и лазанья. Длина ее 5 м, ширина 48 см, ступеньки (рейки) 3,5 см в диаметре, расстояние между рейками 25 см.
Гимнастическая скамейка используется для групповых занятий ОРУ, упражнений в равновесии, в упорах, лазанье и др., а также для отдыха занимающихся. Длина ее 4 м, ширина 24 см, высота 30 см. В нижней ее части вмонтирован брусок шириной 5 см для выполнения упражнений в равновесии (в перевернутом положении).
Канат (или шест) для лазанья подвешивают на потолочных балках, монорельсе или специальных консолях. Толщина его должна быть удобной для захвата руками, длина 4-6 м. Для удобства пользования его размечают на полуметровые отрезки цветными лентами (материей).
Кольца крепят обычно на специальных консолях, причем в школьном зале иногда к потолочным балкам, а в залах с высоким потолком - к портику. Высота крепления их от пола 5,5 м. Высота колец от пола 2,5 м, расстояние между ними 50 см. Кольца с пристенным креплением имеют замок, с помощью которого цепь закрепляют на вбитом в стену штыре. Такое крепление позволяет менять высоту колец. В залах с высокими потолками кольца устанавливаются с помощью портика. При установке колец проверяется равная высота каждого кольца от пола (на кольца кладется горизонтальная рейка).
Конь для махов. Длина 160 см, ширина 36 см, ручки расположены симметрично на расстоянии 40-45 см, высота ручек от плоскости коня 12 см, от пола -120 см. Покрыт кожей или заменителем
Конь для прыжков. Таких же размеров, но без ручек. Конь устойчиво крепится к полу с помощью растяжки. Высота коня от пола 150 см. Для женщин конь ставится в ширину.
Козел. Длина 60 см, ширина 40 см. Покрывается кожей или заменителем. Для прыжков может устанавливаться как в ширину, так и в длину, на высоту от 100 до 160 см. Для установки козла на требуемую высоту его наклоняют в одну сторону и устанавливают две ножки, затем наклоняют в другую сторону и, установив остальные ножки, закрепляют растяжкой к полу.
Брусья: а) мужские. Длина жердей 350 см, форма овальная (высотой 5 см, шириной 4 см). Жерди шарнирно соединены с вертлюгами, вставленными в полые стойки, укрепленные на металлической раме. Устанавливают их на высоте 160-175 см от пола; расстояние между жердями 42-52 см;
б) женские (разной высоты). Нижняя жердь на высоте 130-150 см, верхняя - 190-240 см; расстояние между жердями 45 см и более. Жерди укреплены на тросах. В общеобразовательных школах, на соревнованиях небольшого масштаба иногда пользуются брусьями старого образца на раме. В этом случае на них не должно быть выступающих деталей, создающих опасность при выполнении упражнений;
в) низкие (вспомогательные). Высота жердей 100-130 см.
У мужских (и низких) брусьев есть приспособления для удержания жердей на определенной высоте (защелки, зажимы, винты). При изменении высоты или ширины жердей одной рукой держат жердь, а другой закрепляют стойку с помощью винта или зажима. При их перемещении надо пользоваться специальными тележками.
Перекладина. Состоит из шлифованного грифа 28 мм в диаметре, горизонтально укрепленного на двух стойках с помощью растяжек. Перекладину можно устанавливать на различную высоту от 120 до 240 см. Для занятий с начинающими, а также в общеобразовательной школе удобна пристенная перекладина. Площадка (ковер) для вольных упражнений. Размер (судейский) - 12 х 12 м, границы окаймлены белой линией в 10 см, за ней необходим запас не менее 1 м. Лучшим покрытием считается эластичный настил. Мостик применяют для прыжков, упражнений на бревне и брусьях (во втором случае для входа на снаряд). Высота 15 см, ширина 60 см, длина 120. В последнее время начали изготавливать мостик высотой до 20 см с равноупругой поверхностью (за счет роликового устройства между верхней поверхностью и пружинящей частью).
Трамплин (пружинный мостик). Высота 40 см, длина 120-130 см. Верхняя часть покрыта нескользящим материалом. Для занятий мостик или трамплин обычно устанавливают на дорожку для разбега так, чтобы передний край упирался в гимнастический мат или крепился к полу. Бревно гимнастическое применяется для выполнения упражнений в равновесии. Длина 5 м, толщина 16 см, ширина верхней поверхности и нижней плоскости 10 см. Верхняя рабочая часть должна быть гладкой и нескользкой. Высота от пола 120 см. Для начального обучения, разминки и др. применяют низкое бревно тех же размеров, но высотой 50 см или бревно, положенное на пол. Перед занятием проверяют, чтобы бревно было установлено горизонтально и устойчиво. Особое внимание уделяют его поверхности (очищают от магнезии или канифоли).