Для выявления популярных видов двигательной активности среди первокурсников вуза был проведен анкетный опрос (рис. 1). В дальнейшем были использованы социально-педагогические методы исследования (метод посещения и анализа учебного занятия, изучение деятельности преподавателя и студента, самоанализ и самооценка, анализ учебных планов программ).
Рис. 1. Популярность видов двигательной активности среди студентов первого курса технического университета
При изучении физического развития и здоровья студентов был применен соматометрический метод (измерение длины и массы тела) и физиометрический (измерение жизненной емкости легких). Для определения уровня адаптации и соматического здоровья использовался метод индексов по Г.Л. Апанасенко. Тестирование физической подготовленности было основано на применении контрольных и зачетных нормативов учебной программы кафедры физического воспитания. Комплексная оценка уровня физического состояния оценивалась по методу Е.А. Пироговой (1986). Данные анализировались в период поступления в вуз, во время экзаменационной сессии и в конце учебного года.
В ходе исследования были получены следующие результаты. Использование метода шагометрии показало, что вторая группа студентов выходит на показатели ПАНО, тем самым обеспечивая себе максимальный объем двигательной активности (см. табл. 1).
Таблица 2. Физическое развитие студентов первого курса факультета экономики и управления в период поступления в вуз (сентябрь) (Х±о)
|
Контингент испытуемых |
Длина тела, см |
Масса тела, кг |
Весоростовой индекс (Кетле), г/см |
Силовой индекс, % |
ЖЕЛ, мл |
ЖИ, мл/кг |
|
|
Юноши (п= 21) |
176,9± 2,45 |
69,9+1,95 |
395+2,28 |
59,9+1,98 |
3178,6+138 |
51,7+3,52 |
|
|
Нормы: |
174,7-181,2 |
65,0 |
325-375 |
70-75 |
4422 |
60 |
|
|
Девушки (п= 48) |
168,9+3,12 |
61,5+2,03 |
366+2,67 |
34,9+1,68 |
2836,2+214 |
46,5+4,04 |
|
|
Нормы: |
164,6 |
57,7 |
325-375 |
40-50 |
3209 |
48 |
Примечание: ЖЕЛ -- жизненная емкость легких (мл); ЖИ -- жизненный индекс (мл/кг)
Таблица 3. Показатели физической подготовленности студентов -- первокурсников технического университета в период зачетной сессии (декабрь-январь), (Х±о)
|
Качества |
Сила |
Выносливость |
Ловкость |
Гибкость |
|
|
Тесты |
Подтягивание (юн.); Отжимания (дев.); (кол-во раз) |
Кросс 3 км. (юн), 2 км (дев.); (мин., с) |
Челночный бег 100 (10х10) м, (с) |
Наклон вперед сидя на полу, (см) |
|
|
Первая группа |
|||||
|
Юноши (п=9) |
9,8±0,98 |
13.56,00+3,01 |
28,2+1,41 |
8,5+1,98 |
|
|
Оценка: |
«уд.» |
«уд.» |
«хор.» |
«уд.» |
|
|
Девушки(n=31) |
13,3+1,54 |
12.44,00+3,24 |
30,3+1,87 |
14,2+0,87 |
|
|
Оценка: |
«уд.» |
«уд.» |
«уд.» |
«хор.» |
|
|
Вторая группа |
|||||
|
Юноши (п=12) |
12,4+0,75 |
12.15,00+2,64 |
27,2+1,36 |
9,2+1,51 |
|
|
Оценка: |
«хор.» |
«отл.» |
«отл.» |
«хор.» |
|
|
Девушки(п=17) |
18,3+1,13 |
10.11,00+3,09 |
29,2+1,63 |
16,6+0,57 |
|
|
Оценка: |
«хор.» |
«отл.» |
«отл.» |
«отл.» |
Примечание: характеристики изучаемых групп совпадают с уровнем значимости при p < 0,05
Это приводит к совершенствованию аэробных возможностей организма при улучшении функционального состояния кардиореспираторной системы по показателям индекса Рюфье у юношей на 13,6%, у девушек на 23,5%; индекса Штанге на 20,5% (юноши) и 18,9% (девушки); индекс Генчи -- прирост в 12,7% у юношей и 18,3% у девушек (табл. 4)
Таблица 4. Функциональное состояние организма первокурсников в период зачетной сессии (декабрь-январь), (X ± о)
|
Показатели |
Функциональные пробы (индексы) |
Мощность работы, кгм/мин |
МПК по В. Геселевичу (1969) мл/кг |
||||
|
Штанге, (с) |
Генчи, (с) |
Рюфье, (ед.) |
Ромберга, (с) |
||||
|
Первая группа |
|||||||
|
Юноши (п= 9 ) |
59,2±3,2 |
44,8±2,87 |
8,1±1,87 |
20,2±1,84 |
1302±264 |
43,6±2,61 |
|
|
Оценка: |
«хор.» |
«хор.» |
«хор.» |
«хор.» |
«хор.» |
«хор.» |
|
|
Девушки (п=31) |
49,0±3,47 |
29,8±3,03 |
9,8±1,99 |
28,4±1,96 |
1127±389 |
42,5±2,79 |
|
|
Оценка: |
«хор.» |
«хор.» |
«хор.» |
«хор.» |
«отл.» |
«хор.» |
|
|
Вторая группа |
|||||||
|
Юноши (п= 12) |
74,5±2,64 |
58,2±2,55 |
7,0±0,96 |
32,6±1,79 |
1532±231 |
56,2±2,46 |
|
|
Оценка: |
«отл.» |
«отл.» |
«отл.» |
«отл.» |
«отл.» |
«отл.» |
|
|
Девушки (п=17) |
60,4±3,05 |
41,6±2,68 |
7,5±1,03 |
40,1±1,81 |
1262±298 |
53,8±2,58 |
|
|
Оценка: |
«отл.» |
«отл.» |
«отл.» |
«отл.» |
«отл.» |
«отл.» |
Ранжирование видов двигательной активности установил, что 26% опрашиваемых выбирают спортивные игры, 21% -- отдают предпочтение шейпингу и аэробике, 16% -- плаванию, и только 8% -- оздоровительной ходьбе и бегу (см. рис. 1).
Установлено, что студенты первого курса не имеют достаточных мотивационных установок на сохранение и укрепление здоровья.
Физическое развитие студентов при поступлении в вуз в пределах физиологической нормы. Наблюдаются не самые высокие параметры соотношения массы и длины тела (индекс Кетле выше нормы на 17%). Силовой индекс у юношей довольно высокий (59,9%), а вот девушки имеют ограниченные параметры силового индекса в пределах 35%. Это говорит о том, что необходимо включать в занятия упражнения силового характера и работать над снижением жирового компонента массы тела. За счет лишней массы тела у девушек происходит снижение жизненного индекса на 13,8% от максимального. Показатели емкости легких требуют введения в занятия циклических упражнений, связанных с развитием аэробной выносливости и комплексов дыхательных упражнений (см. табл. 2).
При анализе показателей физической подготовленности студентов в период зачетной сессии наблюдаются достоверные и существенные изменения во второй группе, имеющей более высокий объем двигательной активности, в показателях развития силы мышц верхнего плечевого пояса у юношей на 20,9%, у девушек на 27,3%; в показателях развития общей выносливости у юношей улучшение на 11,6%, у девушек на 23%; гибкость и подвижность суставов улучшается наиболее динамично у девушек на 14,5% (см. табл. 3).
Анализируя скорость бега студентов на дистанции в 3 и 2 км, была установлена прямая сильная корреляционная взаимосвязь (Браве-Пир- сона) с параметрами МПК. У юношей она составила 0,9682, у девушек -- 0,9488. В результате у студентов, имеющих повышенный объем двигательной активности (вторая группа), уровень соматического здоровья в среднем на 16,3% выше (см. табл. 4).
Таким образом, одно из основных физических качеств, имеющих высокую корреляционную связь с состоянием здоровья, является выносливость. Оно относительно легко поддается тренированности, но требует систематичности.
Высокий объем двигательной активности студентов второй группы позволил адаптировать организм первокурсников к новому режиму жизни, учебному процессу, объему и интенсивности выполнения физических упражнений, ранее не применявшимся в школе (см. табл. 5).
Таблица 5. Адаптационные показатели и уровень соматического здоровья первокурсников по Апанасенко Г.Л. в период зимней сессии, (Х±о)
|
Уровни здоровья |
Низкий (меньше 3 б.) |
Ниже среднего (4-6 б) |
Средний (7-11 б) |
Выше среднего (12-15 б) |
Высокий (16-18 б) |
Оценка |
|
|
Первая группа |
|||||||
|
Юноши (п=9 ) |
4,8% |
10,8% |
14,2% |
70,2% |
---- |
неуд. адаптация |
|
|
Девушки (п=31) |
6,4% |
12,2% |
81,4% |
-- |
---- |
неуд. адаптация |
|
|
Вторая группа |
|||||||
|
Юноши (п=12) |
-- |
--- |
9,8% |
16,2% |
74,0% |
удовл.адаптация |
|
|
Девушки (п=17) |
- |
--- |
11,2% |
18,8% |
70,0% |
удовл.адаптация |
* Примечание: мощность работы по В. Марушкину и Н. Калининой (2011) при ходьбе вверх-вниз по лестнице за 4 минуты, в зависимости от пола и массы тела (кгм/мин) [5]
В результате, анализ в совокупности всех перечисленных выше показателей, характеризующих жизнеспособность организма человека, может выявить достоверную характеристику уровня соматического здоровья студентов, поступивших на первый курс университета.
Проведенное исследование позволило прийти к следующим выводам.
В начале учебного года физическое состояние студентов можно оценить как неудовлетворительное, что связано с утомлением и стрессом при поступлении в вуз и дезадаптацией к новым условиям обучения. При этом к началу экзаменационного периода адаптационный показатель и уровень здоровья у студентов второй группы намного выше, чем у менее активных первой группы (табл. 5). В этот период уровень физического состояния нормализуется и после каникул имеет довольно высокий показатель, а в конце учебного года происходит очередное снижение УФС, что требует полноценного активного и длительного летнего отдыха (табл. 6).
Таблица 6. Уровень физического состояния студентов первого курса технического университета в зависимости от периодов обучения в вузе
|
Уровень физического состояния (УФС) |
Периоды обучения в вузе |
||||
|
Начало учебного года (сентябрь-октябрь) |
Сессия (декабрь- январь) |
Сразу после каникул (февраль-март) |
В конце учебного года (май-июнь) |
||
|
Первая группа ( п= 40) |
0,476 |
0,670 |
0,826 |
0,526 |
|
|
*Оценка: |
«2» |
«3» |
«4» |
«3» |
|
|
Вторая группа ( п=28) |
0,474 |
0,825 |
0,918 |
0,670 |
|
|
*Оценка: |
«2» |
«4» |
«5» |
«3» |
* Примечание: В.Б. Мандриков, М.П. Мицулина, И.А. Ушакова, В.О. Аристакесян, Н.В. Замятина. -- 2013 [16].
Посещая только обязательные занятия по физической культуре, студенты не получают достаточного уровня двигательной нагрузки. Это приводит к снижению показателей параметров здоровья в среднем на 16,3%. В период трудовой деятельности после окончания вуза физическое воспитание становится самостоятельным, поэтому студенты должны получить необходимые знания и умения в области физической культуры, навыков самостоятельного использования средств и методов оздоровления и поддержания работоспособности.
Занятия по физической культуре будут наиболее эффективными, если будут учитываться личностные физкультурно-спортивные интересы обучающихся, их потребности, вызванные внутренними побуждениями. Установлено, что выбираемые виды спорта не имеют ярко выраженной оздоровительной направленности, поэтому в процессе занятий необходимо мотивировать студентов на сохранение и укрепление здоровья. Для этого нужно: обеспечить потребность в движении; приобрести дополнительные знания, умения и навыки для самоанализа уровня здоровья; расширить свои физические возможности и работоспособность для улучшения качества жизни. Для формирования интереса к занятиям необходимо использовать задания оптимальной сложности, так как чрезмерно легкие и тяжелые задания угнетают активность в достижении результатов деятельности; эффективно использовать соревновательную деятельность на занятиях по физической культуре; соревновательные упражнения и тесты должны быть доступными, выполняться без негативных эмоций и в комфортных условиях.
С целью формирования мотивационных установок на здоровый образ жизни на основных и дополнительных занятиях по физической культуре рекомендуется использование современных традиционных и нетрадиционных оздоровительных средств физического воспитания с учетом двигательных интересов студенческой молодежи.
Тем не менее, эта проблема нуждается в реализации индивидуальных и коллективных программ оздоровления студентов с учетом их психофизического развития и индивидуальных возможностей, а также в разработке организационно-педагогических рекомендаций.
двигательный активность соматический здоровье
Список источников литературы
1. Лысцова Н.Д. Оценка здоровья студенческой молодежи // Фундаментальные исследования. 2015. № 2. С. 1699-1702.
2. Меерманова И.Б. Койгельдинова, Ш.С., Ибраев, С.А. Состояние здоровья студентов, обучающихся в высших учебных заведениях // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований, 2017. № 2. С. 193-197.