14. То же, но ведение осуществляется левой рукой.
15. То же, но ведение осуществляется поочередно левой и правой рукой.
Рис. 18. Ведение мяча в тройках
16. Перед игроками на расстоянии 3 м одна от другой располагаются несколько кеглей. Игрок № 1 обводит их «змейкой», возвращается назад, передает мяч следующему игроку и уходит в конец колонны.
17. Игроки выстраиваются в 3-4 колонны, у первых номеров - мяч (рис. 19). По сигналу игрок № 1 выполняет передачу в стену, ловит мяч, выполняет поворот и передает мяч игроку № 2, который, выполнив то же задание, - игроку № 3, и т.д. Последний участник, поймав мяч, выполняет поворот, посылает мяч в противоположную стену, «змейкой» обводит свою колонну и встает в нее первым. В это время вся команда сдвигается назад на одного игрока, и все упражнение повторяется сначала.
Рис. 19. Сочетание передач, поворотов и ведения мяча
В этих упражнениях следует обратить внимание на то, чтобы игроки вели мяч при обводке препятствий дальней рукой и без зрительного контроля. Для лучшего усвоения материала они могут выполнять эти упражнения, соревнуясь друг с другом.
Броски мяча с места
Бросок двумя руками от груди
Ноги чуть согнуты, одна нога впереди, руки держат мяч на уровне груди, мяч держится пальцами, большие пальцы расположены почти рядом друг с другом.
С выпрямлением ног руки выносятся по дуге вверх-вперед, кончиками пальцев мячу придается обратное вращение, руки как бы тянутся за мячом. Движения рук должны быть синхронными, иначе сложно добиться попадания в кольцо.
Бросок двумя руками сверху
Ноги чуть согнуты, одна нога впереди. Руки держат мяч над головой на кончиках пальцев, большие пальцы рядом. С выпрямлением ног выпрямляются руки; бросок заканчивается работой кистей, пальцы которых придают мячу обратное вращение; руки как можно дольше сопровождают мяч.
Бросок одной рукой от плеча
Ноги чуть согнуты, нога, одноименная бросающей руке, - впереди, мяч находится на согнутой руке на пальцах кисти. Второй рукой мяч поддерживается снизу-сбоку. Локоть бросающей руки и колено впереди стоящей ноги находятся на одной вертикальной линии. Бросок начинается с ног, вместе с выпрямлением которых разгибается рука, держащая мяч, другая рука уходит в сторону; бросок заканчивается работой кисти, пальцы которой придают обратное вращение мячу. Рука как можно дольше сопровождает мяч.
Упражнения для обучения
На щите нарисованы три цифры: 1 - 2 - 3 (рис. 20).
Рис. 20. Оформление баскетбольного щита
Если броски производятся справа, то надо стараться попасть в цифру 3, и мяч будет отскакивать в кольцо; если слева, то в цифру 1; если прямо перед кольцом, то в цифру 2.
1. Игроки располагаются по 3-4 человека напротив кольца на расстоянии 3-4 шагов друг от друга и поочередно выполняют броски в кольцо.
2. То же, но за попадание игрок получает право дополнительного броска.
3. То же, но в течение определенного времени игроки должны сделать как можно больше попаданий в кольцо.
4. То же, но через определенное время игроки переходят к другому кольцу.
5. Игроки располагаются сбоку от кольца на расстоянии 2-2,5 м и выполняют броски мяча с отскоком от щита.
Броски в движении
Упражнения для обучения
Игроки располагаются по 3-4 человека перед кольцом. Сбоку от кольца на расстоянии 3-4 м рисуют линию и два следа: первый - шаг правой ноги, а второй - шаг левой (рис. 21, а).
Рис. 21. Обучение броску в движении
1. Игрок стоит у контрольной линии, стопы параллельны, в руках мяч. Он начинает ведение мяча на месте (2-3 удара), потом ловит его, выполняет шаг правой ногой в первый след, левой - во второй и делает бросок в кольцо.
2. То же, что в упр. 1, но впереди левая нога.
3. Игроки располагаются на расстоянии 4-5 м от контрольной линии. Двигаясь шагом, они ведут мяч, доводят его до контрольной линии, ловят мяч, выполняют 2 шага по следам и выполняют бросок в кольцо.
4. Игроки располагаются в колонне по 3-4 человека перед кольцом на расстоянии 3-4 м от него. Учитель держит мяч на вытянутой руке. Игрок в шаге правой ногой берет у него мяч, выполняет второй шаг левой ногой и бросает его в кольцо (рис. 21, б).
5. То же, но учитель подбрасывает мяч вверх. Игрок движется навстречу мячу, ловит его, выполняет два шага и бросает мяч в кольцо.
6. На расстоянии 5-6 м от кольца находится игрок с мячом, а сбоку от кольца - помощник учителя. Игрок выполняет передачу мяча помощнику, бежит к кольцу, получает передачу от помощника обратно, выполняет 2 шага и бросает мяч в кольцо.
7. Игроки располагаются в 3-5 м сбоку от кольца. На 3-4 человека - один мяч. Поочередно игроки выполняют броски по кольцу после ведения и двух шагов. Игрок, выполнивший упражнение, передает мяч следующему.
8. Игроки располагаются в 3-5 м прямо перед кольцом и выполняют поочередно броски в кольцо после ведения и двух шагов.
9. Игроки располагаются в колонну по 6 и выполняют броски в боковые кольца после ведения и двух шагов (рис. 22).
Рис. 22. Бросок в движении на боковые кольца
Рис. 23. Бросок в движении на основные кольца
10. Мальчики располагаются на одной стороне зала (рис. 23), а девочки - на другой. Первый игрок колонны № 1 выполняет бросок после ведения, затем передает мяч первому игроку колонны № 2. Игрок № 2 переходит с мячом в колонну № 1, а игрок № 1 - в колонну № 2.
11. Мальчики стоят в колонне № 1, девочки - в колонне № 2 (рис. 24, а). Игрок обводит круг зоны штрафного броска, выполняет бросок в кольцо, ловит мяч и передает его следующему игроку, а сам уходит в конец колонны.
Рис. 24. Сочетание ведения мяча с броском
12. Построение то же, но игроки обводят центральный круг и выполняют броски в кольцо (рис. 24, б).
13. То же, но игроки обводят центральный круг, круг штрафного броска и выполняют бросок (рис. 25).
Рис. 25. Ведение мяча «змейкой» с бросками в кольцо
Борьба за мяч
Существуют следующие приемы борьбы за мяч в баскетболе:
* вырывание;
* выбивание;
* перехват;
* накрывание мяча.
Вырывание мяча
При вырывании мяч нужно обхватить двумя руками - одной сверху, другой снизу; согнуть руки в локтях и притянуть мяч к себе; резко повернуть туловище в сторону, одновременно сделав шаг назад.
Упражнения для обучения
Игроки стоят в двух шеренгах друг напротив друга. У игроков в одной из шеренг в руках мячи. Игрок № 1 держит мяч перед собой на уровне пояса, второй пытается вырвать мяч. Затем игроки меняются ролями.
1. Игроки вместе держат мяч и по сигналу пытаются овладеть им.
2. Мяч между игроками на полу. По сигналу они пытаются овладеть им.
Выбивание мяча
Выбивание мяча - это действие, при котором игрок пытается отобрать мяч у противника ударом по мячу сверху, если противник держит мяч низко, снизу, если противник держит мяч высоко, или сбоку, когда противник ведет мяч.
Упражнения для обучения
Игроки стоят в двух шеренгах друг напротив друга. Первый игрок держит мяч двумя руками, а его партнер ударом кисти сверху или снизу выбивает его.
1. Один из игроков подбрасывает мяч вверх, его партнер ловит его в прыжке, а в момент приземления другой рукой выбивает мяч.
2. Один из игроков ведет мяч на месте, а другой сбоку выбивает мяч правой или левой рукой.
3. Один из игроков ведет мяч, а его партнер, отступая назад, выбивает мяч.
Перехват мяча
Перехват мяча - это овладение им при передачах. Защитник предугадывает, куда и когда последует передача, резкими шагами или прыжком оказывается перед игроком, которому следует передача, и овладевает мячом.
Упражнения для обучения
У стены на расстоянии 2-2,5 м от нее стоят два игрока в колонне. У игрока № мяч, он посылает его в стену. Игрок № 2, резко выскочив у него из-за спины, ловит мяч. Затем игроки меняются местами.
1. Упражнение в тройках. Игрок № 3 с мячом стоит напротив, в 3-4 шагах от него - игроки №№ 1 и 2 в колонне. Игрок № 3 передает мяч игроку № 1. Игрок № 2 пытается перехватить мяч, выскочив перед игроком № 1.
2. Игроки № 1 и 2 движутся вперед, передавая мяч друг другу, а игрок № 3, отступая, пытается перехватить мяч (рис. 26).
Рис. 26. Упражнение в перехвате мяча
Накрывание мяча
Накрывание мяча - это отбор его у противника в момент броска.
Упражнения для обучения
Игроки стоят в двух шеренгах друг напротив друга.
1. Игрок № 1 с мячом имитирует бросок, а игрок № 2, стоя перед ним, одной рукой пытается накрыть мяч сверху.
2. То же, но игрок № 2, стоя сбоку-сзади, накрывает мяч.
При обучении этим приемам надо дать понять ученикам, что овладеть мячом надо «чисто», не задев противника.
Взаимодействие игроков в нападении
Взаимодействие двух игроков
Упражнения для обучения
1. Игроки располагаются в колоннах под одним из центральных щитов. На двух человек - один мяч. Продвигаясь вперед и передавая его друг другу без ведения, игроки пытаются забросить мяч в противоположное кольцо. Обратно они возвращаются по боковым линиям зала и встают в конец своих колонн (рис. 27).
Рис. 27. Передачи мяча в движении
2. То же, но игроки выполняют передачи после ведения и двух шагов.
3. То же, но игрок № 1 передает мяч игроку № 2, а сам перебегает на его место; игрок № 2 с ведением мяча - на место игрока № 1 (рис. 28).
Рис. 28. Передачи мяча со сменой мест
4. Игроки передают мяч друг другу, двигаясь к противоположному кольцу. Учитель располагается на линии штрафного броска у противоположного кольца. Игрок № 1 передает мяч учителю. Игроки №№ 1 и 2 пробегают перед учителем скрестно. Один из них получает мяч и выполняет бросок в кольцо (рис. 29).
Рис. 29. Скрестный выход
5. То же, но один из игроков, получив от учителя мяч, выполняет передачу другому игроку, а тот выполняет бросок.
6. Игрок № 1 бросает мяч в щит, а игрок № 2 ловит отскочивший мяч. В это время игрок № 1 делает ускорение к другому кольцу. Игрок № 2 делает ему длинную передачу, а сам пытается догнать игрока № 1, который, поймав мяч, выполняет бросок.
7. Игрок № 1 выбрасывает мяч из-за лицевой линии из-под щита игроку № 2, а сам делает ускорение, получает длинную передачу и выполняет бросок.
8. Два игрока стоят сбоку от щита. Игрок № 1 выполняет передачу мяча игроку № 2, потом забегает за этого игрока, получает ответную передачу и выполняет бросок.
9. То же, но игрок № 1, выполнив передачу, делает ускорение к кольцу, получает передачу от игрока № 2 и выполняет бросок.
10. То же, но игрок № 2 делает передачу игроку № 1, а сам движется к кольцу, снова получает передачу и выполняет бросок.
Взаимодействие трех игроков
Упражнения для обучения
1. Игроки располагаются в трех колоннах под основным щитом. У игроков средней колонны - мячи. Они передвигаются вперед, передавая мяч друг другу без ведения. Игрок № 2 передает мяч игроку № 1, получает его обратно, передает мяч игроку № 3, получает обратно и т.д. Выполнив упражнения, игроки меняются местами (рис. 30).
Рис. 30. Передачи мяча в тройках в движении
2. Игрок № 1 передает мяч игроку № 2, а сам бежит вслед за мячом на место игрока № 2. Игрок № 2 отдает мяч игроку № 3, а сам перебегает на его место; игрок № 3, в свою очередь, посылает мяч игроку № 1 и сам бежит вслед за мячом на место игрока № 1 (рис. 31).
Рис. 31. Передачи мяча в тройках со сменой мест
3. То же, но игроки выполняют передачи после ведения и двух шагов.
4. Игрок № 1 ведет мяч до середины зала и передает его игроку № 2. Тот ведет мяч до линии штрафного броска и передает его игроку № 3, который выполняет бросок в кольцо. Игроки №№ 1 и 2 пытаются овладеть мячом, отскочившим от щита или кольца.