Упражнение № 3 «Коллективный счет»
Широко известная детская игра пользуется большой популярностью среди участников, позволяет определить уровень взаимной чувствительности членов группы.
Технология такова: участники стоят в кругу, опустив головы вниз. Задача группы - называть по порядку числа натурального ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок. При этом выполняются три условия:
во-первых, никто не знает, кто начнёт счёт, и кто назовёт следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербально или не вербально);
во-вторых, нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд;
в-третьих, если нужное число будет названо вслух двумя или более игроками, ведущий требует начать счёт заново. Общей целью становится увеличение достигнутого числа при уменьшении количества попыток. Ведущий напоминает участникам, что они должны научиться прислушиваться к себе, понимать настрой других.
Если группа достаточно быстро начинает последовательно произносить числа натурального ряда по кругу, ведущий хвалит участников за находчивость, но предлагает отказаться от этого приёма. Опыт показывает, что более сплочённые группы успешнее выполняют это упражнение.
Упражнение № 4 «Любое число»
Игра, которая помогает участникам группы при проверке их умений понимать друг друга без слов. Ведущий называет по имени любого из игроков. Тот должен мгновенно назвать какое-нибудь число от одного до числа, равного количеству участников группы. Ведущий командует: «Три-четыре!». Одновременно должно встать столько игроков, какое число названо. Игрок, назвавший это случайное число, сам может встать, либо остаться сидеть. Обычно кто-либо из участников быстро соображает, что существуют беспроигрышные варианты: нужно назвать либо «один» и вскочить самому, либо назвать число всех членов группы. Ведущему лучше прекратить игру после одной - двух удачных попыток: участники проникаются ощущением возросшей групповой сплочённости.
Упражнение № 5 «Мой портрет глазами группы»
Обратная связь обеспечивается разными способами. Всё зависит от изобретательности ведущего и особенностей группы. Участники могут предпочитать вербальные и невербальные средства взаимодействия. Цель игры «Мой портрет глазами группы» - развитие умений устанавливать обратную связь в необычной форме.
Ведущий обращается к участникам группы с вопросом: «Есть ли среди вас желающие получить свой психологический портрет? И не просто словесный портрет с перечислением достоинств и недостатков, а совершенно реальное изображение на бумаге вашего облика?».
Желающие обычно находятся. Определившись с натурщиком, которому предлагается занять «горячий стул», ведущий продолжает: «Все остальные участники группы становятся художниками. У каждого из вас лист бумаги и пачка фломастеров. Каждый - хотя бы в детстве пробовал изображать людей. У кого-то это получалось удачно, у кого-то - не очень». В этот момент, как правило, кто-нибудь обязательно высказывается по поводу своего абсолютного неумения рисовать и нежелания обижать натурщика его уродливым портретом.
«Что же! Мы не станем даже пытаться создать портрет нашего натурщика в духе реалистической традиции. Не стоит стремиться к внешнему сходству. Наоборот: откажемся от попыток правильно нарисовать глаза, нос, рот, верно передать цвет одежды и нюансы причёски. Зачем? Для выполнения этой задачи гораздо проще использовать фотоаппарат. Мы поставим перед собой более сложную и интересную задачу: каждый из нас должен создать психологический портрет человека, сидящего перед нами. Для этого можно применять изобразительные средства, предоставленные в наше распоряжение художниками-модернистами. Пусть ваши рисунки будут иметь метафорический смысл и тонкий подтекст. Может быть, понимаемый вами внутренний мир человека, чей портрет вы изображаете, породит в вашей душе цепочку ассоциаций или создаст конкретный образ, отражающий нечто важное в нём. Может быть, вы воспринимаете его психологический облик в виде какого-то реального предмета, а может, это какой-то узор, абстрактный орнамент или набор цветовых пятен. Ограничений для вас нет никаких, будьте свободны в выборе способов изображения его внутреннего облика. Помните, что до конца упражнения разговаривать запрещено.
Сделав паузу, ведущий продолжает свой монолог спокойным, чуть замедленным голосом, создавая необходимый настрой, медитативное творческое состояние участников: «А теперь посмотрите внимательно на человека, сидящего перед вами, проникните сквозь внешнюю оболочку, за которой скрывается чуткая и нежная субстанция - человеческая душа. Какова она у этого человека? В чём её отличие от других? Каковы её особенности, делающие этого человека уникальным созданием во Вселенной? Разглядите образ этой души. Услышьте звучание музыки этой души. Почувствуйте форму и поверхность, ощутите её материал. Поймите её сущность. И перенесите своё понимание на бумагу. Творите!»
Рисование продолжается в течение десяти-пятнадцати минут. Ведущий предупреждает о необходимости завершить работу за минуту до конца, отведённого времени. После этого рисунки располагаются на стульях участников, а все «художники» рассматривают «портреты», переходя от одного к другому. Натурщик тоже получает возможность увидеть изображения своего внутреннего облика.
Этим завершается основная часть упражнения и происходит переход к групповой рефлексии и обсуждению чувств, вызванных процессом создания «портретов». Организовать обсуждение можно разными способами, например, так: натурщик берёт в руки каждый из рисунков и говорит о чувствах, которые тот в нём вызывает, интерпретирует изображение и выражает своё согласие или несогласие с «портретом». «Художник» - автор поясняет, верно ли понято изображение и что именно он хотел передать в рисунке. Можно поступить иначе: «художники» с «портретами» в руках по очереди рефлексируют по поводу своего творчества и дают комментарии к рисункам. Натурщик слушает и изредка задаёт вопросы. После рефлексии каждый «художник» преподносит «портрет» в дар лицу, на нём изображённому. Возможна ситуация, когда обсуждение ограничивается лишь рефлексией чувств и никаких комментариев к рисункам не делается.
Упражнение № 6 «Встреча взглядами»
Вариант I. Все участники стоят в кругу, опустив головы вниз. По команде ведущего они одновременно поднимают головы. Их задача - встретиться с кем-то взглядом. Та пара игроков, которой это удалось, покидает круг.
Вариант II. Отличается противоположной постановкой задачи - ни с кем не встретиться взглядом.
Эта игра развивает навыки социальной перцепции.
Упражнение № 7 «Подведение итогов» (см. занятие № 1, упражнение № 6).
З А Н Я Т И Е № 4
Цель: усиление сплоченности и группового взаимодействия участников тренинга.
Упражнение № 1 «Поговорим о дне вчерашнем» (занятие № 2, упражнение № 1).
Упражнение № 2 «Молчащее и говорящее зеркало»
Ведущий предлагает выйти в круг добровольцу, который будет «смотреть в зеркало».
«Твоя задача состоит в том, чтобы по отражению в «зеркале», точнее в двух «зеркалах», определить, кто из членов группы подошёл к тебе сзади. Эти два «зеркала» будут живыми. Одно будет молчащим: оно сможет отобразить тебе, кто находится за твоей спиной, только с помощью мимики и жестов. Второе «зеркало» - говорящее. Оно будет объяснять, что это за человек, не называя его имени. Выбери из группы молчащее и говорящее «зеркало»».
После того как игрок сделал выбор, ведущий даёт «зеркалам» более подробную инструкцию: ««Зеркала» встают рядом у стены. Основной игрок - перед ними. Все остальные участники группы располагаются за его спиной и по одному бесшумно подходят сзади. Отражение «зеркалами» происходит по очереди. Сначала работает молчащее «зеркало». Если основной игрок не может угадать человека за спиной, то вступает «говорящее зеркало» и произносит только одну фразу! Если игрок не угадывает, то снова в работу вступает молчащее «зеркало» и т. д. Игрок должен как можно быстрее угадать человека за спиной».
Для «зеркал» есть определённые условия. Молчащее «зеркало» не ограничивается в способах «отражения» человека за спиной основного игрока. Но не стоит акцентироваться только на изображении внешних особенностей людей и тем более подчёркивать какие-то физические недостатки. Такое предупреждение необходимо делать, особенно, в подростковой или юношеской группе.
«У говорящего «зеркала» ряд чётких ограничений. Во-первых, запрещено называть имя человека за спиной основного игрока. Во-вторых, описывая этого человека, нельзя ссылаться на воспоминания о событиях с участием этого человека вне группы. В-третьих, следует избегать простых описаний внешности. Это разрешается только в третьей фразе. Начинаем!»
Затем можно сменить основного игрока и, таким образом, поменять «зеркала». Понявшие смысл игры участники вступают в конкуренцию за право стать основным игроком и проверить свою способность понимать сообщения «зеркал». Трёх - четырёх циклов игры достаточно для одного занятия. Обязательно следует обсудить игру. Можно задать следующие вопросы: «Кому из игроков потребовалось меньше всего зеркальных «отражений», чтобы определить, кто находится за его спиной? В чём секрет такой прозорливости? Кто из участников группы оказался самым талантливым «зеркалом»? Что ему в этом помогло? Кто из участников удивлён тем, как был отражён «зеркалами»? Что вы почувствовали, когда увидели своё «отражение»?».
Упражнение № 4 «Сказка»
Ведущий дает задание придумать сказку, но необычным способом. Вся группа должна придумать всего одну общую сказку. Один человек может придумать только одно предложение. После сочинения сказки, ее нужно обсудить.
Упражнение № 5 «Шестерка»
Простая и весёлая игра, помогающая участникам тренировать внимание и сообразительность. Все игроки встают в круг. Каждый участник группы (начиная с ведущего) по очереди называет числа натурального ряда: один, два, три... Запрещается называть числа, заканчивающиеся на цифру 6 и кратные 6 (например, 6, 12, 16 и т.д.). Если игроку досталось такое число, он должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из игры. Играют до трёх оставшихся внимательных игроков. Вместо шестёрки можно использовать другие цифры.
Упражнение № 6 «Подведение итогов» (см. занятие № 1, упражнение № 5).
Э Т А П - З А К Р Е П Л Я Ю Щ И Й
На III этапе проводится заключительное занятие с целью закрепления новых форм переживаний, чувств по отношению к социуму, к самому себе, закрепляется уверенность в себе, приемы общения с окружающими.
З А Н Я Т И Е № 5
Упражнение № 1 «Поговорим о дне вчерашнем» (занятие № 2, упражнение № 1).
Упражнение № 2 «Стул откровений»
Упражнение направлено на предоставление кому-то права получить обратную связь от участников, при этом ответы должны быть честными и откровенными. Это риск открытия себя в глазах других и себя для других. Это упражнение проводится, если группа готова к нему, к такому опыту. Ведущий должен спрогнозировать нескольких добровольцев, которые готовы к такому опыту. Если такой момент наступил, то ведущий предлагает следующее: «В ходе обсуждения мне показалось, что N хотел бы получить от нашей группы откровенную обратную связь, хотел бы получить честную информацию от вас л о том, как вы его воспринимаете, как к нему относитесь? Я правильно понял?». Если ведущий не ошибся, то названный человек согласится с ним. «Я надеюсь группа даст такую возможность. Помни, что ты примешь от товарищей не только комплименты, но и возможно не очень приятные суждения. Предлагаю тебе сделать шаг навстречу группе и ответом будет откровенность со стороны группы. Согласен на такое условие?».
Второе подтверждение необходимо, тогда в круг ставится «стул откровений». Человеку на стуле можно задавать любые вопросы, и группа должна получить честные и искренние ответы. Ведущий предупреждает, что он может вмешиваться в ход рассуждений группы, если это будет необходимо. Некорректные вопросы, те, которые могут нанести травму блокируются ведущим.
Беседа продолжается не более 10 минут.
При выполнении этого упражнения не следует забывать, что участники говорят о своих чувствах, переживаниях, мыслях по какому-то поводу или по отношению к поведению кого-то из присутствующих, но не используют слов и выражений, содержащих прямую оценку личности.
Завершающее обсуждение часто сопровождается благодарности друг другу и признаниями в том, что люди открыли в себе нечто совершенно новое, то, о чём никогда не думали и не подозревали, осознали отношение к себе окружающих. Иногда желающих посидеть на «стуле откровения» оказывается больше, чем могут позволить временные интервалы занятия. Группа может самостоятельно продолжить тренинговый процесс уже без ведущего.
Упражнение № 3 «Портрет нашей дружной группы»
Для эмоционального сближения и взаимодействия участников программы ведущий предлагает выполнить совместную работу: сделать общий рисунок на большом листе бумаги, который расстилается на полу. Тема рисования: «Наш дружный класс».
Цель рисования: улучшение общения с коллективом, закрепление в рисунке впечатлений, полученных от программы.
Упражнение № 4 «Улыбка»
Цель данного упражнения - снятие психоэмоционального напряжения.
Ведущий предлагает сесть удобнее, опереться на спинку стула. Включается медленная приятная музыка.
«Посмотрите друг на друга, улыбнитесь друг другу. Закройте глаза и послушайте меня: другой человек есть радость для тебя. Окружающий мир есть радость для тебя. Теперь откройте глаза и посмотрите на природу. Ты всегда радость для другого. Береги себя и другого береги. Уважай, люби все, что есть на Земле - это чудо! И каждый человек, - тоже чудо! Спасибо всем за работу, за то, что вы такие хорошие, прилежные и умные ученики. Спасибо, что вы есть! Спасибо!»
Упражнение № 5 «Подведение итогов» (см. занятие № 1, упражнение № 5).