Материал: Феномен щастя

Квадрат "АТ ". "Активні оптимісти " вірять в свої сили і успіх, позитивно налаштовані на майбутнє, роблять активні дії, щоб домогтися бажаних цілей. Вони бадьорі, жизнерадісні, не схильні до смутку або поганому настрою, легко і стрімко відбивають удари долі, як би важкі вони не були.

Квадрат "ПП". "Пасивні песимісти" - протилежна "активним оптимістам" категорія людей, які ні в що не вірять і нічого не роблять для того, щоб змінити своє життя в кращу сторону.

Квадрат "АП ". "Активні песимісти ", або " негативісти ". Їм властива велика активність, але вона часто має деструктивний характер. Такі люди замість того, щоб творити нове воліють руйнувати старе. У важких ситуаціях часто використовують агресивні стратегії.

Квадрат "ПО ". " Пасивні оптимісти ", або " ледарі ". Їх девізом можна вважати слова: "Все як-небудь саме утворюється..." Такі люди впевнені, що "все буде добре", хоча і не вживають для цього жодних зусиль. Вони добродушні, веселі і вміють навіть у поганому знаходити щось хороше, проте їх відмінна риса - брак активності. Вони більше сподіваються на випадок, на удачу, ніж на власні сили. Схильні пасивно чекати чи відкладати прийняття рішень.

Результати діагностики занесені в таб. 1

Таблиця 1 Результати дослідження Шкали "АО" (в баллах)

Методика № 2 " Оксфордський опитувальник щастя".

Мета: визначити рівень вираженості щастя

Випробуваному потрібно висловити своє ставлення до твердженнів, даючи оцінку від 1 (абсолютно не згодна ) до 5 (повністю згодна )

Результати діагностики занесені в таб. 2

Таблиця 2 Результаты исследования выраженности счастья (в %)

.2 Аналіз та інтерпретація результатів дослідження

У результаті діагностики нами були отримані ряди даних, проаналізувавши які варто відзначити, що серед випробуваних:

7 % ( 1 випробуваний ) реаліст.

13 % ( 2 випробовуваних) пасивні оптимісти.

% ( 1іспитуемий ) активний песиміст.

Для наочності складемо діаграму 1.

Рис.1. Діаграма, що відображає оптимізм

Також нами було встановлено, що випробовувані мають:

40 % ( 6 випробовуваних) мають високий рівень прояву щастя. Людина щаслива, повністю задоволений своїм життям.

60 % ( 9 випробовуваних) мають середній рівень прояву щастя. Середнє відчуття свого щастя. Чогось таки не вистачає, хоча, начебто людина і знайшов свою зону комфорту. Але, щоб бути справді щасливим, необхідно і далі особистісно рости і розвиватися.

Для наочності складемо діаграму 2.

Рис.2. Діаграма, що відображає рівень прояву щастя.

З метою виявлення взаємозв'язку між показниками оптимізму і виразністю щастя, ми використовували метод математичної статистики, а саме коефіцієнт рангової кореляції rs Спірмена.

Сформулюємо гіпотези:

Н0 : оптимізм у зрілої особистості не має кореляційний залежність з рівнем її прояву щастя.

Н1 : оптимізм у зрілої особистості має кореляційний залежність з рівнем її прояву щастя.

Визначимо емпіричне значення rs ЕМП за формулою:

rs = 1 - 6 * Σd2 + Ta + Tb / n * ( n2 - 1 )

Для знаходження Σd2 складемо допоміжну таблицю, в якій проведемо ранжування кожного ряду значень, обчислимо різниця відповідних рангів, квадрат різниці.

Таблиця 3 Допоміжна таблиця для розрахунку " суми d - квадрат"

Перевіримо ранжування :

ΣRi = n * ( n + 1) / 2 = 15 * ( 15 + 1) / 2 = 120

Ранжування проведено вірно.

Σd2 = 381

Виконаємо поправку на однакові ранги:

Ta1 = Σ ( a3 - a ) / 12 = (23 - 2 ) / 12 = 0,5= (23 - 2 ) / 12 = 0,5= (33 - 3 ) ​​/ 12 = 2= (23 - 2 ) / 12 = 0,5= 3,5= (23 - 2 ) / 12 = 0,5= (23 - 2 ) / 12 = 0,5= 1

Підставимо отримані дані в формулу:

rs = 1 - 6 * 381 + 3,5 + 1 / 15 * ( 152 - 1 ) = 1 - 6 * 385,5 / 3360 = 1 - 0,7 = 0,3

Табличні значення для n = 15 :

rs 0,05 = 0,520,01 = 0,66

Порівняємо емпіричне значення критерію з табличними значеннями.

Уявімо дані на числовій прямій.

Емпіричне значення розташоване в зоні значущості ( rs ЕМП> rs таб ).

Відповідь : Н0 відхиляється, приймається Н1 : оптимізм у зрілої особистості має кореляційний залежність з рівнем її прояву щастя ( при p < 0,01).

Висновок: оптимізм у зрілої особистості впливає на її прояв щастя.

Висновок

Проблема розвитку індивіда, становлення його як особистості - кардинальна проблема в системі психологічних знань. Як неповторно дитинство людини, також неповторно продовження його життєвого шляху від молодості до старості. Різноманітні матеріали про розвиток людини давно увійшли в навчальні курси з вікової психології і вельми широко представлені в періодичній пресі. Проте не буде перебільшенням твердження про те, що до недавнього часу близько 90 % публікацій з психології розвитку займала психологія дітей.

Разом з тим процес розвитку триває в дорослому, зрілому і пізньому віці. Суперечності і кризи, успіхи і невдачі, самопізнання і самовдосконалення, пошуки сенсу життя та шляхи їх досягнення, надії і розчарування, конфлікти та їх вирішення (у сім'ї, на роботі, в міжособистісних відносинах ), оптимістична і песимістична життєва позиція - все це і багато іншого властиве людям у зрілому віці.

В останні роки інтерес до проблем людей старшого покоління помітно зріс. Про це говорять численні дослідження, науково-практичні конференції, круглі столи тощо разом з тим, систематичного викладу проблем психології особистості в зрілому віці явно бракує. Дорослий індивід цікавить психологів, в основному, в ситуації професійної діяльності, в " умовах натовпу", певних ситуацій, тощо, а не в процесі онтогенетичного розвитку. У багатьох навчальних посібниках не будуть зачіпатися такі значні характеристики як моральність, духовність, альтруїзм, хоча для зрілої людини в нашій країні вони мають істотне значення і при професійній діяльності і в міжособистісних стосунках.

Адже саме в зрілому віці особистість знаходиться в центрі вікової періодизації та відповідальність, яку він несе за своє життя, за життя старшого і майбутнього покоління цілком лежить на його плечах.

Мета даної роботи: встановити вплив оптимізму на прояв щастя у зрілої особистості. У теоретичній частині, за допомогою наукової літератури, нам вдалося виявити зв'язок між оптимізмом і щастям. Так само нами була проведена практична частина дослідницької роботи, в якій знайшла своє підтвердження висунута гіпотеза: якщо зріла особистість оптимістична, то і показник рояву щастя у неї буде високим.

Таким чином, мета дослідження досягнута, завдання виконані.

Кілька практичних рекомендацій з теми дослідження :

Кожен день ставте перед собою тільки одну мету.

Щодня виділяйте час для повної релаксації - як мінімум один раз на день і не менше 20 хвилин.

Завжди розглядайте проблему, як мінімум, з трьох точок зору.

Щодня намагайтеся здивувати тих, хто з вами працює.

Щодня тим чи іншим чином включайте в своє життя музику.

Зробіть так, щоб щодня ви не менше години інтенсивно займалися якоюсь однією справою.

Час від часу порушуйте сформовані схеми.

Щодня здійснюйте 20-хвилинну прогулянку.

Раз на рік міняйте свій імідж.

Візьміть на озброєння принцип: " Ранок вечора мудріший ".

Вранці

Ранок - найвдаліший час для неспокою і депресії, коли все представляється в самому похмурому і чорному світлі. Вранці швидкість обміну речовин незначна, температура тіла мінімальна, а рівень вмісту глюкози в крові низький. Цей фізичний спад, обумовлений вашими внутрішніми годинами, вносить значний внесок у переживають багатьма почуття розпачу і безнадії. Наполеон якось зауважив, що ще жодного разу не зустрічав солдата, " який би відрізнявся хоробрістю в 3:00 ранку ". Тому наступного разу, коли прокинетеся в нападі відчаю, заспокойте себе тим, що цей стан обумовлено, головним чином, біологічно, і що вдень ви відчуєте себе краще і оптимістичніше.

Є кілька простих правил, які потрібно просто запам'ятати і робити щоранку, навіть якщо спочатку буде важко дихати від ненависті до будильнику.

. Важливо ! Перше, що ви бачите вранці... Стопку паперів і газет, брудну чашку, неприбрані з вечора прикраси? Або ваші очі пестять фотографії коханих людей в красивих рамочках, пейзажі або квіти в вазочці ? Зробіть об'єкт для першого ранкового погляду максимально приємним для себе.

. Почніть день з приємних думок! Візьміть за правило в момент пробудження подумати про щось хороше.

. Продовжити краще активної дихальною гімнастикою. Вона покращує забезпечення організму киснем, активізує кровообіг, зміцнює тіло і душу. Станьте біля відкритої кватирки і з хвилину глибоко подихайте. Видихніть свій гнів на дурну витівку ходити на роботу вранці! Потім зробіть кілька легких вправ і посміхніться.

Днем

Усвідомлюйте, як ви описуєте собі, що відбувається. Змінюйте ставлення до неприємної ситуації, неприємного людині і т.д.

Увечері

Якщо вечорами ви дивитеся телевізор або відео - вибирайте тільки комедії і позитивні передачі. Якщо ви відчуваєте себе закінченим песимістом, трилери, драми, а тим більше фільми жахів вам категорично протипоказані. Так само, як і програми новин.

Сучасні тренери з різних питань ( особистісне зростання, успіх, гроші, лідерство, керівництво і т.д. ) відзначають, що наші думки формують нашу реальність, і це факт, який неможливо змінити.

Перед сном повідомте своєму відображенню в дзеркалі : "Я виглядаю як процвітаючий благополучна людина. Я посміхаюся, думаю, говорю, рухаюся, дію і реагую як сильна, позитивна особистість ".

Наостанок - кілька порад, де взяти позитивні думки і образи :

Спостерігайте за навколишнім світом, природою ; насолоджуйтеся рухом хмар, сходом сонця, веселкою

Намагайтеся так планувати день, щоб залишалося вільний час на задоволення, частіше посміхайтеся і розмірковуйте про хороше

У вільний час згадуйте про людей, з якими вам було приємно і легко, не замикайтеся в собі, більше фантазуйте і експериментуйте

Читайте смішні історії та анекдоти

Самі складайте, якщо вмієте веселі історії

Повісьте в квартирі фотографії щасливих і радісних людей

Смійтеся, як можна частіше, завжди шукайте привід для посмішки. Пам'ятайте рада безсмертного барона Мюнхгаузена ? "Посміхайтеся частіше панове, посміхайтеся. У вас занадто серйозний вигляд. Всі найбільші дурниці на світі здійснюються саме з цим виразом обличчя ".

Список использованных источников

1. Аргайл М. Психологія щастя. СПб.: Пітер, 2003. 336 с.

. Балашов Л.Е. людське щастя. М.: Знання, 2005. 583 с.

. Виничук Н.В. Уявлення про щастя: психосемантичний аналіз. Владівосток:Изд-во Мор. гос. ун-та, 2010. 118 с.

. Воловикова М.И.. Перша книга про щастя у вітчизняній психології / / Психологічний журнал. 2002. Т. 23. №3. 354 с.

. Вольтер. Вибрані твори. М.: Рипол, 1997. 848 с.

. Гордеева Т.О. Оптимістичне мислення особистості як складова особистісного потенціалу / / Психологічна діагностика. 2007. № 1. 234 с.

. Гордеева Т.О. Психологія мотивації досягнення.М.: Академія, 2006. 332 с.

. Воронина Л. А. Основні естетичні категорії Аристотеля. М.: Вища школа, 1975. 126 с.

. Джидарьян И.А. Щастя в уявленнях повсякденної свідомості / / Психологічний журнал.

. Т. 21. №2. 543 с.

. Жуков Д. Класик, якого не було. М.: Видавництво "Радянська Росія", 1981. 356 с.

. Замышляева М.С. Оптимізм і песимізм поведінки в юнацькому віці: дис. канд. психол. наук: 19.00.03. М., 2006. 237 с.

. Ильин Е. П. Эмоціі и почуття. СПб: Питер, 2001.752 с.

. Карвер Ч. Оптимізм, песимізм и депрессія // когнітивна терапія

. 1987. № 11. 639 с.

. Кесельман Л.Е., Мацкевич М.Г. Міжгенераційної зрушення індивідуального оптимізму / песимізму в сучасному російському суспільстві / / Журнал соціології та соціальної антропології, 1998. Т.1. Вып. 2. 435 с.

. Крюкова Т.Л. Оптимізм / песимізм поведінки суб'єкта: міжпоколенческого аспект / / Психологічний дослідження: теорія, методологія, практика: Збірник матеріалів II Сибірського психологічного форуму. 30 листопада - 1 грудня 2007 Томськ: Томський державний університет, 2007. 567 с.

. Муздибаев К. Оптимізм і песимізм особистості (досвід соціологопсіхологіческого дослідження) / / Соціологічні дослідження. 2003. № 12. 304 с.

. Наджемі Е.Р. Психологія щастя. М.: Софія, 2005. 480 с.18. Петерсон С. Будущее оптимизма // Американска психологія. 2000. №.55. № 1. 372 с.

19. Селлі Дж. Песимізм. Історія і критика / Пер. з англ. і передмова Вал. Яковенко. СПб.: Союз, 1993. 334 с.

. Селигман М. Нова позитивна психологія. Науковий погляд на щастя і сенс життя. М.: Софія, 2006. 368 с.

. Селигман М.Е.П. У пошуках щастя. Як отримувати задоволення від життя кожен день / Пер. з англ. М.: Вільямс, 2010. 218 с.

. Сичов О.А. Психологія оптимізму: навчально-методичний посібник до спецурсу / О.А. Сичов; Бійський пед. держ. ун-т ім. В. М. Шукшина. Бійськ: БПГУ ім. В. М. Шукшина, 2008. 69 с.

. Татаркевича В. Про щастя і досконало людини. М.: Республіка, 2001. 367 с.

. Хелд Б. Досить посміхатися, починайте хмуритися. Нью-Йорк: St. Martin's Griffin, 2001. 144 с.

. Фромм Е. Людина для себе / Пер. Л.А. Чернишової. Мн.: Колегіум, 1992. 324с.

26. Чепурных М.Н. Позитивный эмоциональный настрой как один из факторов "счастья" // Мир психологии. 2011. № 5. 360 с.

27. Positive Psychological Assessment: A Handbook of Models and Measures / Eds. S.J. Lopez, C.R. Snyder. Washington: DC, 2003. 492 с.

. http://cl.rushkolnik.ru/docs/7840/index-20470.html?page=12#270582

. http://female-look.ru/testyi/oksfordskiy-oprosnik-schastya.html

Додаток 1

Таблиця 1 ШКАЛА "АТ "

Інструкція. "Будь ласка, прочитайте наступні твердження і відзначте у відповідному аркуші ступінь вашої згоди - незгоди з ними".

.Я люблю слухати гучну музику.

.Я думаю, буде важко досягти моїх цілей.

.Мне подобаються ситуації з деякою часткою невизначеності, коли я не знаю, що буде зі мною далі.

.Я люблю " кидати виклик долі ".

.Судьба більш несправедлива до мене, ніж до інших.

.У мене стільки енергії, що я не можу навіть 2:00 просидіти без діла.

.Я менш щасливий, ніж інші.

.Меня дратують обережні люди.

.В даний час неможливо вірити у будь-що хороше.

.Мне подобається змагатися.

.Я легко і з задоволенням спілкуюся з людьми протилежної статі.

.Меня лякає моє майбутнє.

.Я думаю, що в людях більше поганого, ніж хорошого.

.Мне подобається відчувати гострі відчуття ( бути в ситуаціях, пов'язаних з певним ризиком ).

.У мене життєрадісне, піднесений настрій.

ключ

Ф.И.О. _________________

Вік _________________________

Ключ:

Активність (прямі) : 1, 3,4, 6, 8,10,11,14,15.

Оптимізм ( зворотні ) : 2, 5,7,9,12,13.

Додаток 2

Показники психологічних типів

Додаток 3

Оксфордський опитувальник щастя

Випробуваному потрібно висловити своє ставлення до наступних твердженнями, даючи оцінку від 1 (абсолютно не згодна ) до 5 ( повністю згодна )

. Я неймовірно щаслива.

. Мені здається, майбутнє повно надій і перспектив.

. Я повністю задоволена всім у своєму житті.

. Думаю, я повністю контролюю всі аспекти в своєму житті.

. Я відчуваю, що життя переповнене дарами.

. Я відчуваю захват від свого життя.

. Я завжди надаю вплив на життя в потрібному мені напрямку.

. Я обожнюю життя.

. Мене надзвичайно цікавлять інші люди.

. Я легко приймаю будь-які рішення.

. Я здатна взятися за будь-яку справу.

. Я завжди прокидаюся відпочила.

. Весь світ бачиться мені прекрасним.

. Думаю мені властива жвавість розуму.

. Я відчуваю себе абсолютно здоровою.

. Я люблю людей.

. Все, що відбулося зі мною в минулому здається мені щасливим.

. Я весь час перебуваю у піднесеному настрої.

. Я отримую все, чого бажала будь-коли.

. Мені вдається встигнути все, що я хочу зробити.

. Мені завжди весело, коли я оточена людьми.

. Я завжди підбадьорюю оточуючих.

. Моя життя повне сенсу.

. Я завжди відчуваю причетність до всього що відбувається навколо.

. По - моєму, світ - це прекрасне місце.

Ключ до опитувальником :

). Складіть все бали від 1 до 5, які Ви собі поставили по кожному твердженню.

). Набране кількість балів розділіть на 125 (максимальне число балів у разі повної згоди з кожним твердженням ).

). Вийшло число, наприклад 0,67 потрібно помножити на сто, і вийшов результат означає, в процентному співвідношенні від гіпотетичного максимуму, наскільки ви щасливі

). Від 25 % до 50 % - низький рівень щастя ;

від 51 % до 75 % - середній рівень щастя ;

від 76 % до 100 % - високий рівень щастя