Прокрастинаторы данного типа страдают гипенгиофобией (иррациональный страх ответственности). Несмотря на то что они умны, их эмоциональный интеллект очень низкий, как следствие, чувство собственного достоинства плохо развито.
Хронически беспокоящиеся прокрастинаторы зависят от мнения окружающих, они постоянно ищут одобрения, совета и поддержки более уверенных в себе друзей, коллег и наставников.
Хроническое беспокойство, как вид прокрастинации, является следствием, и совершенно очевидно, что прокрастинаторам данного типа некомфортно в своей шкуре. Человек не рождается беспокойным. Определенные события в детстве, воспитательные паттерны в семье и школе способствуют формированию невротического типа личности. Завышенные требования родителей, желание реализовать свои амбиции за счет ребенка зачастую приводят к негативным последствиям: от проблем в личностном развитии до саморазрушения.
30% респондентов - представители развивающихся стран (Индия, Нигерия), сознавшихся в прокрастинации, отметили, что высшее образование для них - это возможность подняться на более высокую ступень в обществе, завоевать уважение соотечественников и воплотить в реальность мечты о достойной жизни. Выбор профессии - это задача родителей, прежде всего отцов. Именно поэтому, в отсутствие желания заниматься нелюбимым делом, но вынужденные исполнять волю родителей, студенты прокрастинируют.
В ходе собеседований с прокрастинирующими студентами удалось выяснить, что авторитарные родители не дают детям права голоса и не хотят слышать об их желании получить другую профессию:
«Мой отец сказал, что я должен быть врачом, как и мои брат с сестрой. Ему неважно, в какой стране или каком городе РФ я получу медицинское образование. Он готов учить меня столько, сколько понадобится» (из беседы со студентом, который не раз по собственному желанию отчисляется и восстанавливается в университете).
«Мои родители хотят, чтобы я стал врачом, потому что это престижно, но это не мой выбор. Мне сложно дается анатомия, и я просто не хочу ее изучать» (из беседы с первокурсником).
Находясь далеко от родителей, которые чаще всего не имеют представления об особенностях системы высшего образования в России, студенты порой бесцельно и совершенно бесполезно проводят время. Одним из таких способов является сон. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, быть физически и психически здоровыми, нам необходим отдых. В ряде случаев сон является не средством поддержания жизнедеятельности организма, а ее замещением. 10% респондентов признались, что большую часть суток (от 12 до 18 часов) проводят во сне. Им трудно проснуться, и у них отсутствует желание бодрствовать. С точки зрения психологии это тревожный звоночек: студенты подсознательно или сознательно уходят от реальности, от проблем, в то время как жизнь проходит мимо. Такие апатичные студенты теряют ощущение времени: путают день с вечером; даты; приходят на встречи не только не вовремя, но и с опозданием в несколько дней; они склонны к уединению, абстрагируются от общения с близкими и друзьями, не отвечают на звонки родителей, живут в футляре, наполненном обидами. Их апатия к жизни переходит в тяжелую депрессию, справиться с которой без помощи психологов или психиатров уже не представляется возможным.
Еще одна модель поведения вдали от недремлющего ока родителей представляет собой бесконечное пребывание на просторах Интернета. Современные гаджеты обеспечивают идеальную возможность оставаться постоянно на связи, между тем это совершенно новый способ откладывать дела на потом. Просмотр комментариев к посту на личной странице или фотографий знакомых; изучение прогноза погоды на ближайшие дни; общение с друзьями или заведение новых знакомств - вот лишь некоторые из способов, на которые подавляющее большинство студентов отвлекается, зачастую не замечая, что тратят время впустую, отдаляясь от достижения своих целей, мечтаний, и, что немаловажно, манкируют выполнением своих непосредственных обязательств.
Желание найти материал в электронной библиотеке оборачивается просмотром уведомлений и комментариев, постов и видео. Объективно, студент занят, но результат работы равен нулю. «Просторы» социальных сетей позволяют отложить то, что необходимо сделать, посвящая больше времени тому, что нравится.
Как известно, за удовольствие приходится платить. В подавляющем большинстве случаев внешние мотивы (опасение быть отчисленным, стремление избежать порицания и наказания со стороны родителей) заставляют студентов сделать волевые усилия: освоить программный минимум, дабы сдать зачеты и экзамены. Тем не менее бывает, что студентам не хватает упорства, и тогда их ждет фиаско в виде отчисления.
Третий тип прокрастинаторов - это бунтари. Они демонстрируют пассивноагрессивное поведение, говорят то, что от них желают услышать, но делают с точностью до наоборот. Привлечь внимание к себе им удается за счет провоцирования конфликтных ситуаций. Все бунтари-прокрастинаторы - жертвы, застрявшие в своих негативных эмоциях, гневе и обидах, они постоянно ищут виновных в их бедах, перекладывают ответственность за свои ошибки на других. Им свойственно маскировать низкую самооценку высокой, чаще всего неоправданной, уверенностью в себе и своей правоте. Создавая конфликтные ситуации, прокрастинаторы-бунтари заняты излучением ядовитой, враждебной энергии, а это значит, что у них есть повод оправдать свою прокрастинацию [4].
15% респондентов склонны к саботажу, подстрекательству и ложному кляузничеству; пытаясь оправдать свои ошибки, они приводят нелепые аргументы («Я не посещал лекции из- за проблем с Интернетом», «Староста группы не передал презентацию, поэтому я не готов к занятию», «Я пропускал занятия из-за разности в часовых поясах», «У меня плохой английский, поэтому я не посещаю занятия», «Преподаватель не отвечает на мои сообщения» и пр.). В попытке найти защиту у более влиятельных руководителей учебным процессом прокрастинаторам-бунтарям довольно часто удается достичь своих целей обманным путем, но если открывается правда, реабилитироваться в глазах наставников бывает крайне сложно.
20% респондентов оказались представителями четвертого типа прокрастинаторов. Их можно назвать везунчиками. Они предпочитают работать под давлением, в сжатых временных рамках, в условиях, когда жизненная ситуация загоняет их в угол. Наряду с этим они обладают способностью привлекать на помощь людей в кризисные моменты их жизни (отсюда и название), что позволяет им выполнить поставленные задачи. Поразительно, но даже в интенсивном режиме работы им удается прокрастинировать, заставляя более ответственных коллег или друзей их мотивировать и подстегивать.
Прокрастинаторы данного типа отличаются чрезмерной мечтательностью, им свойственно выдавать желаемое за действительное, вот почему они часто откладывают дела на потом. Они прекрасные актеры и умеют казаться бессильными и изображать депрессию. Прокрастинируя, они в конечном итоге могут обвинить кого-то другого, а затем легко оправдать себя за неспособность взять на себя ответственность при выполнении задания. Опыт прокрастинаторов рассматриваемого типа гарантирует им не только отсутствие негативных последствий прокрастинации, но и получение вознаграждения в различных его проявлениях, в результате чего создается впечатление, что можно никуда не торопиться и достичь поставленных целей, а это приводит к тому, что практикуемое поведение превращается в образ жизни [5].
Время до срока завершения работы/выполнения задачи также влияет на вероятность прокрастинации. Несомненно, дело будет отложено, когда дедлайн еще далеко. По закону Паркинсона работа заполняет время, отведенное на ее выполнение. Известно, что чем дальше человек находится от вознаграждения или чувства выполненного долга и чем меньше его уверенность в достижении конечного результата, тем больше вероятность того, что он будет сопротивляться выполнению требуемого действия. Другими словами, немедленное удовлетворение мотивирует больше, чем призы или похвалы, полученные в качестве вознаграждения за задачи, выполненные в будущем.
В этой связи становится понятным, почему студенты, у которых сформировалась академическая задолженность, не спешат ее ликвидировать, зная, что впереди у них есть семестр или целый год.
Характерной чертой, наиболее часто связанной с прокрастинацией, является добросовестность. Ответственный и организованный человек обычно трудолюбив и продуктивен. Лица, не являющиеся добросовестными, имеют высокую вероятность прокрастинации.
Резюмируя изложенное выше, отметим, что прокрастинация в студенческой среде обусловлена различными социально-психологическими факторами. Проанализированные причины, провоцирующие развитие прокрастинации, кроются глубоко в сознании студентов и носят сугубо индивидуальный характер, именно поэтому то, как прокрастинация будет проявляться, зависит от темперамента и типа поведения обучающегося.
Для того чтобы бороться с прокрастинацией, необходимо быть очень чутким психологом и неравнодушным педагогом. Важно понимать, что сегодня прокрастинация приобрела масштабы эпидемии, которую можно победить, зная ее причины.
Прокрастинация напрямую связана со страхом быть неидеальными, боязнью совершить ошибку, тревогой. У студентов, как правило, есть множество причин, оправданий и поводов откладывать дела на потом, но ведь это всего лишь спланированная ложь.
Необходимо вывести прокрастинаторов на откровенную беседу, попытаться помочь им разобраться в причинах такого поведения, дать совет. Индивидуальный подход к каждому типу прокрастинаторов позволит донести до перфекционистов, что кроме оценки «безупречно» есть еще «отлично» и «хорошо», что невозможно и бессмысленно пытаться угодить всем, что не стоит доводить до абсурда идею выполнить порученное задание идеально. Успех заключается в том, чтобы быть реалистичным. Успех - это тактика и система.
Прокрастинаторам-невротикам следует помочь отпустить свое прошлое, начать работать над развитием самоуверенности. Каждый человек вправе и в состоянии изменить свою жизнь: не нравится изучать медицину, значит следует заняться тем, что импонирует, доказать окружающим свою способность добиваться поставленных целей.
Уместно порекомендовать прокрастинаторам-бунтарям не провоцировать конфликтные ситуации, а находить общий язык с окружающими, завязывать дружеские взаимоотношения. Необходимо научить бунтарей направлять негативную энергию в русло созидания и сотрудничества. Целесообразно формировать навыки предотвращения конфликтов, а это станет возможным, если студенты перестанут принимать сложные ситуации на личный счет, а порицания и замечания как личные обиды. Честность и способность нести ответственность за свои поступки - черты порядочной, зрелой личности, воспитать которые может педагог, демонстрируя собственный положительный пример [6].
Везунчикам, выживающим за счет других, необходимо перестать паразитировать, взрослым людям следует понимать, что руку помощи протягивают из-за доброты и альтруистических соображений, а не потому, что кто-то кому-то обязан. Важно научиться меняться, использовать энергию, направляемую на драматизацию жизненных ситуаций, в нужное русло, и тогда получится быть не жертвой, а спасителем, не неудачником, а победителем.
Независимо от типа всем прокрастинаторам нужно перестать беспокоиться и начать жить. Необходимо жить в настоящем, не сожалея о прошлом и не опасаясь перемен. Полезно полюбить то, чем занимаешься, и тогда не будет поводов откладывать дела на потом. Важно ставить амбициозные цели, не позволяя мелким проблемам сбивать с намеченного пути. Желательно найти источник мотивации и жить вдохновленной жизнью.
Выводы
Проведенное исследование позволяет заключить, что академическая прокрастинация, бесспорно, является проблемой, обусловленной социально-психологическими факторами обучающихся, которые в свою очередь моделируют их стили жизни, а решить данную проблему под силу только заинтересованным в этом опытным педагогам и психологам.
Опыт работы с иностранными обучающимися (склонными к разной степени академической прокрастинации) позволяет считать результативными такие способы борьбы с привычкой откладывать учёбу на потом, как:
психологическая поддержка, направленная на развитие самоуверенности обучающихся, предупреждение стрессов, избавление от фобий и пр.;
развитие чувства личной значимости и незаменимости, стимулирование важности деятельности;
создание ситуаций здоровой конкуренции с различными способами поощрений;
наставничество (шефство) сокурсников, главная идея которого заключается в том, что ответственные студенты берут шефство над прокрастинаторами, помогают им планировать деятельность и контролируют выполнение определенных заданий. Осознание того, что прокрастинатор находится постоянно в центре внимания наставника, заставляет первого проявлять волевые усилия, направленные на выполнение дел разной степени важности. Так постоянство и упорство способствуют формированию привычки, а, как известно, consuetudo est altera natura (привычка - вторая натура).
В заключение отметим, что, несмотря на большое количество сходных черт, которые имеют прокрастинаторы одного типа, выбор определенного способа борьбы с привычкой откладывать учебу на потом детерминируется, прежде всего, индивидуально-психологическими особенностями субъекта. Результаты проведенного исследования могут быть применены в процессе координирования работы молодых педагогов в целях искоренения проблемы прокрастинации в студенческой среде и профилактики данной проблемы.
Проведенное исследование не претендует на исключительную полноту и завершенность. Представляется перспективным продолжение работы в следующих направлениях:
проведение лонгитюдного исследования результатов применения способов борьбы с академической прокрастинацией среди будущих медиков;
внедрение коллективных психолого-педагогических технологий, направленных на искоренение прокрастинации, в процесс организации обучения студентов-медиков.
Список литературы
1. Ильин Е.П. Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень. СПб: Питер, 2014. 224 с.