1
Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
«Воронежский государственный лесотехнический университет имени Г.Ф. Морозова»
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Здоровьесберегающие технологии в формировании
здорового образа жизни студента
Методическиеуказаниякпрактическимзанятиям длястудентовповсемнаправлениямподготовки
Воронеж2015
2
ББК 75.116
Могунова, М. Н. Физическая культура. Здоровьесберегающие технологии в формировании здорового образа жизни студента [Текст] : методические указания к практическим занятиям для студентов по всем направлениям подготовки / М. Н. Могунова, Г. М. Сикорская ; М-во образования и науки РФ, ФГБОУ ВО «ВГЛТУ». – Воронеж, 2015. – 24 с.
Печатается по решению учебно-методического совета ФГБОУ ВО«ВГЛТУ» (протокол № 7 от 29 мая 2015 г.)
Рецензент заведующий кафедрой ТиМСИ ФГБОУ ВПО «ВГИФК» канд. пед. наук, доц. Н.И. Годунова
МаринаНиколаевнаМогунова ГалинаМихайловнаСикорская
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Здоровьесберегающие технологии в формировании здорового образа жизни студента
Методическиеуказаниякпрактическимзанятиям длястудентовповсемнаправлениямподготовки
Редактор А.С. Люлина Подписано в печать 25.06.2015. Формат 60х90 /16.
Усл. печ. л. 1,5. Уч.-изд. л. 1,6. Тираж 22 экз. Заказ ФГБОУ ВО «Воронежский государственный лесотехнический университет имени Г.Ф. Морозова»
РИО ФГБОУ ВО «ВГЛТУ». 394087, г. Воронеж, ул. Тимирязева, 8 Отпечатано в УОП ФГБОУ ВО «ВГЛТУ». 394087, г. Воронеж, ул. Докучаева, 10
3
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение ............................................................................................................... |
4 |
|
1. |
Основы здорового образа жизни /ЗОЖ/ студента. Физическая культура |
|
|
в обеспечении здоровья .................................................................................... |
5 |
|
1.1. Факторы формирования здоровья человека ........................................... |
5 |
2. |
Валеологическое образование и физическая |
культура в ВУЗах лесного |
комплекса…………………………………………………………………………..16
3. Современные здоровьесберегающие технологии ........................................ |
19 |
3.1. Технологии сохранения и стимулирования здоровья....................... |
20 |
3.2. Технологии обучения ЗОЖ ................................................................. |
22 |
3.3. Коррекционные технологии ................................................................ |
23 |
Библиографический список................................................................................ |
24 |
4
ВВЕДЕНИЕ
Учеба студентов обусловлена высокой нервно-психической напряжённостью мыслительных и творческих процессов, стрессом современной жизни и т.п., а также проходит в условиях «гиподинамии» и вынужденного снижения мышечных усилий, обусловленного характером трудовой деятельности, образом жизни и недостаточной двигательной активностью. Следствием гиподинамии являются: рост числа сердечнососудистых заболеваний; изменения в опорно-двигательном аппарате (снижение мышечной массы, минерализация костей), нервной и эндокринной системах. Для профилактики указанных выше негативных условий необходимо вести здоровый образ жизни, частьюкоторого является физическая культура.
Сохранение и укрепление индивидуального здоровья путем развития личностных, духовных, психических и физических возможностей, необходимых для успешной самореализации и адаптации к изменяющимся социальным и экологическим условиям – цель валеологического образования.
Данные методические рекомендации написаны для студентов, желающих знать, что здоровье и учеба взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность.
5
1. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ
1.1. Факторы формирования здоровья человека
Понятие «здоровье» отражает одну из фундаментальных характеристик человеческого существования, форму его жизни.
Здоровье может иметь различные ценностные характеристики. Ценностное содержание здоровья аккумулируется в отношении человека (социума) к своему состоянию, которое обеспечивает успешную (достойную, приемлемую для данных условий) жизнедеятельность. Вместе с отношением человека к здоровью выстраивается система его ценностных ориентации, предпочтений, целей, без которых человеческое существование лишается смысла. Носителями здоровья, а, следовательно, и субъектами ценностного отношения могут выступать отдельные личности, социальные группы, общество в целом. В этом отношении различаются индивидуальное здоровье и социальное. Здоровье индивида как ценность – это значимость меры возможного осуществления человеком целенаправленных и осознанных действий без ухудшения своего физического и духовного состояния, без потерь в адаптации к жизненной среде. Здоровье социума как ценность – это значимость для общества степени реализации смысложизненных возможностей его членов. По своей структуре здоровье как ценность включает два основных компонента. Объективный компонент – это совокупность возможностей, которые могут быть реализованы при наличии полноценного здоровья. Это может быть статусная роль в обществе, профессия, род занятий, продолжительность жизни и т.п. Субъективный компонент здоровья как ценности – это отношение субъекта к своему здоровью, выражающееся в предпочтениях, ценностных ориентациях, мотивации в поведении по отношению к здоровью.
Здоровье как ценность по физическим параметрам представляет собой значение биологических (соматических) показателей состояния человека для его жизнедеятельности. Духовное здоровье как ценность фиксирует значение идеальных феноменов, позволяющих человеку быть полноправным членом общества. Здоровье как социальная ценность выражает значение социальных связей, места и роли человека в решении социальных задач, степени реализации им общественных интересов, что обеспечивает ему достаточный уровень социальной адаптивности.
Таким образом, понятие «здоровье» отражает одну из фундаментальных характеристик человеческого существования, но остается универсальной