76
Таким образом, подводя итог всему сказанному, можно сделать следующий вывод: наличие физической подготовки необходимо не только для людей, занимающихся каким-либо видом спорта, но и для обыденных граждан для поддержания должного уровня здоровья и выносливости. Наличие же высокой физической подготовки для сотрудников ОВД и, прежде всего, для курсантов, необходимо для психологической подготовки их к дальнейшей профессиональной деятельности.
Профессионально-прикладная направленность физической подготовки в системе МВД России
Стакина М.Н., Козлова О.С.,
слушатели 5 курса ФПС ГИБДД Научный руководитель: Савкин А.Н., преподаватель кафедры ФПиС
Как видно из физиологического, биохимического, анатомического и других анализов влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся оказывается разносторонним и многогранным. Отсюда вытекает, что прикладное значение физической подготовки состоит в том, что в ходе занятий совершенствуются не только основные физические, но и профессионально важные психические качества: выдержка, самообладание, хладнокровие, находчивость, смелость, решительность, целеустремленность, стремление к победе, умение быстро ориентироваться в изменяющейся обстановке, быстро выбирать наиболее эффективное решение и реализовывать его.
Из этого следует, что в ходе занятий по физической подготовке должны применяться не просто набор физических упражнений с целью функционального и морфологического воздействия на организм обучаемых, а специально разработанный комплекс физических упражнений и наиболее характерных профессиональных двигательных действий (преследование, единоборство, задержание, надевание наручников, действия резиновой палкой и др.).
Такая направленность в занятиях по физической подготовке определяется тем, что в специальных учебных заведениях слушатели приобретают профессиональные знания, умения и навыки. Поэтому все изучаемые в ходе обучения в учебном заведении предметы должны быть специфичны для профессии, к которой готовятся обучаемые.
Физическая подготовка - специализированный процесс физического воспитания, направленный на подготовку личного состава подразделения к определенному виду деятельности. Подготовка сотрудника органов внутренних дел многокомпонентная. Все компоненты находятся в диалектической зависимости и, в конечном итоге, подготовленность обеспечивается развитием каждого из них.
Профессиональная подготовленность сотрудника органов внутренних дел складывается из правовых, юридических, административных, информативных, гуманитарных, процессуальных, специальных знаний и физической подготовки.
При выполнении служебных обязанностей работники различных служб органов внутренних дел проявляют в комплексе профессиональные знания и двигательные действия. Их служебная деятельность направлена на борьбу с преступностью. Постоянное нахождение личного состава подразделений органов внутренних дел в условиях острых межличностных конфликтов требует поддержания готовности к проявлению внимания, находчивости, ориентирования в изменяющейся обстановке и других психических качеств.
Реализация мыслительных операций осуществляется двигательными действиями (проверка документов, преследование, единоборство, задержание, сопровождение и
77
др.). Все перечисленные действия не должны превышать пределов необходимой самообороны и приводить к нарушению законности.
В ходе несения оперативно-служебной деятельности на сотрудников подразделений органов внутренних дел воздействуют различные отрицательных факторы окружающей среды. Это очень схоже с военно-профессиональной деятельностью военнослужащих Вооруженных Сил. Поэтому одной из главных задач физической подготовки органов внутренних дел является повышение устойчивости организма к воздействию этих факторов, обеспечивающих устойчивость систем организма и полное выполнение задач служебной деятельности. Она решается адаптационной способностью специалиста, регулирующей приспособление организма к факторам среды и деятельности.
Вопросу адаптации организма к действиям в необычных условиях посвящены исследования многих ученых. Ими выявлено, что физиологической основой адаптации является пластичность функциональных систем, их взаимосвязь и взаимообусловленность.
Многими учеными определено, что в результате приспособления (адаптации), происходит такое изменение защитных реакций, при котором тот или иной эффект достигается при более низком уровне функционирования физиологических систем, при меньшем расходовании резервных возможностей организма.
Исследования ряда ученых в области труда и спорта свидетельствуют о том, что одним из самых эффективных средств повышения резистентности организма является адаптация к кислородной недостаточности, а также к интенсивной мышечной деятельности.
Определено, что физическая работа влияет на организм человека следующим образом:
-совершенствует микронасосную функцию скелетных мышц, повышает возможности их «самообслуживания». Помогает сердцу в осуществлении кровообращения;
-расширяет двигательные возможности, развивая основные мышечные группы;
-эволюционно обусловливает улучшение деятельности всех органов и систем организма под влиянием мышечной работы;
-совершенствует координацию взаимодействия моторных и вегетативных функций;
-увеличивает силу уравновешенности и подвижности нервных процессов, в том числе и сердца.
Тенденция повышения социальной роли физической подготовки и спорта наблюдается не только в нашей стране, но и в мире в целом. Она проявляется:
-в повышении роли государства в поддержке развития физической культуры и спорта, общественных форм организации и деятельности в этой сфере;
-в широком использовании физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья населения;
-в продлении активного творческого долголетия людей;
-в организации досуговой деятельности и в профилактике асоциального поведения молодежи;
-в использовании физкультуры и спорта как важного компонента нравственного, эстетического и интеллектуального развития учащейся молодежи;
-в вовлечении в занятия физической культурой и спортом трудоспособного на-
селения;
-в использовании физической культуры и спорта в социальной и физической адаптации инвалидов, детей-сирот;
78
- в резком увеличении роста доходов от спортивных зрелищ и спортивной инду-
стрии;
-в возрастающем объеме спортивного телерадиовещания и роли телевидения в развитии физической культуры и спорта и в формировании здорового образа жизни;
-в развитии физкультурно-оздоровительной и спортивной инфраструктуры с учетом интересов и потребностей населения;
-в многообразии форм, методов и средств, предлагаемых на рынке физкультур- но-оздоровительных и спортивных услуг.
Отмечается также, что физическая подготовка повышает неспецифическую адаптивную возможность организма, связанную с усиленным и достаточно длительным функционированием систем обеспечения организма кислородом, т.к. при этом эффективно совершенствуются одновременно как системный, так и тканевой механизмы устойчивости, обеспечивающие успешную адаптацию организма к различным условиям внешней среды.
Сэтой целью им рекомендуется применять физические упражнения с преимущественной работой крупных мышечных групп, т.к. основными потребителями кислорода являются мышцы. Средствами для решения этой задачи являются лыжные гонки, легкоатлетический бег, марш-бросок, преодоление препятствий и другие упражнения, выполняемые с нагрузкой большой мощности.
Таким образом, физическая подготовка – это не только способ быть здоровым и крепким, но и неотъемлемая часть подготовки сотрудников ОВД, необходимая для наиболее продуктивного несения службы.
Основы физической и спортивной подготовки
Титов И.И.,
курсант 2 курса ФПС Научный руководитель: Герасимов И.В.,
к.п.н, зам. начальника кафедры ФПиС
Понятием физическая подготовка пользуются тогда, когда хотят подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к трудовой или иной деятельности: спортсмена, летчика, водолаза, пожарного и т.п. Физическая подготовленность - это результат физической подготовки, который проявляется в сформированных прикладных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности той деятельности, на которую направлена подготовка. Применительно к спортсме- ну-пловцу физическая подготовка будет проявляться как в уровне развития физических качеств (сила, скорость, выносливость), так и в овладении техникой плавания. Итог этой подготовки реализуется в спортивном результате.
Физические качества, как правило, проявляются в конкретных двигательных навыках. В спортивной (и в трудовой) деятельности различают общую и специальную физическую подготовку. Специальная физическая подготовка требует развития физических качеств и двигательных навыков, которые определяют успех в избранном виде деятельности или спорта. Для успеха прыгуна в длину нужна большая сила мышц разгибателей ног, высокая скорость их сокращения, быстрота пробегания коротких отрезков. Специальной подготовкой для этого спортсмена будут упражнения со штангой (приседания и выпрыгивания), спринтерский бег.
Физические качества развиваются комплексно. Развивая одно качество, мы развиваем и другие. Степень влияния развития одного качества на развитие другого зависит от уровня физической подготовленности. У новичков, лиц с невысоким уровнем
79
подготовки, это влияние выше. Так, для начинающих бег на 100 м является испытанием не только быстроты, но и силы, выносливости. Если новичок будет регулярно тренироваться в беге на 100 м, у него улучшатся показатели всех физических качеств. Однако в дальнейшем такой параллельный рост прекратится. В последующем могут появиться даже отрицательные отношения между отдельными качествами. Так, оказываются несовместимыми задачами достижение одновременно максимальных показателей силы (например, в поднимании штанги) и выносливости (в марафонском беге). Физические качества тесно связаны с двигательными навыками. Совершенствуя технику лыжных ходов в многократных повторениях, мы одновременно развиваем выносливость. Оттачивая технику прыжка в высоту, спортсмен одновременно развивает силу ног и скорость толчка. Методика обучения двигательным навыкам представляет собой следующую схему.
1.Создание представления об изучаемом движении (показ, рассказ).
2.Первые попытки выполнения. Этот этап характеризуется ошибками, скованностью движений, включением в работу лишних мышц, концентрацией внимания на движении. Здесь формируется умение выполнить действие в основном варианте.
3.Совершенствование движения. По мере исправления ошибок, избавления от напряжений лишних мышц движение приобретает точность, легкость, экономичность. Оно может выполняться без концентрации на нем внимания, автоматически. На этой ступени умение превращается в навык. Дальнейшее совершенствование продолжается
вусложненных условиях, в постоянно изменяющейся обстановке, что и является содержанием спортивной тренировки.
Цель спортивной тренировки - достижение максимальных результатов в избранном виде. Теперь несколько слов о ее видах.
Тактическая подготовка присутствует не только в игровых видах, где первые же игры с другой командой требуют определенной схемы взаимодействия игроков, особенностей расположения игроков в зависимости от действий противоположной команды и т. д. Тактическая подготовка обязательна для представителей всех циклических видов спорта (бегунов, лыжников и др.). Для новичка это равномерное прохождение дистанции, тренировка в развитии чувства скорости. Для высококвалифицированного спортсмена - тактика борьбы с соперником. Примером тактической победы служит победа великого советского бегуна Владимира Куца на XVII Олимпийских играх в Мельбурне (1956 г.) над не менее известным английским бегуном Гордоном Пири. В беге на 5000 м В. Куц, используя рывки на дистанции, измотал своего соперника и заслуженно победил.
Теоретическая подготовка проводится в тесной связи с физической, технической, тактической, волевой. На учебно-тренировочном занятии преподаватель рассказывает о физиологических закономерностях развития физических качеств, знакомит с биомеханическими основами техники и совершеннейшими ее образцами посредством кино- и видеоматериалов, рассказывает о различных тактических действиях. Теоретическая подготовка в значительной мере осуществляется каждым спортсменом самостоятельно при изучении специальной литературы.
Волевая подготовка. Сама тренировочная работа связана с преодолением больших физических нагрузок, строгим подчинением режима жизни достижению спортивной цели. В процессе тренировки применяются и специальные методы воспитания волевых качеств. К ним относятся задания на самостоятельное выполнение больших тренировочных нагрузок, упражнения в преодолении утомления, тренировка в усложненных условиях, занятия с более сильным противником, неожиданные прикидки и контрольные соревнования.
80
Многолетний процесс спортивных тренировок - большой физический труд с сильным напряжением нервной системы. Он вызывает в организме человека значительные изменения, перестройку работы органов и систем. Эти изменения будут положительными, совершенствующими человека, укрепляющими его здоровье, если процесс тренировки строится с соблюдением определенных принципов.
Принцип сознательности и активности. Успех любого педагогического процесса определяется во многом и тем, насколько сознательно и активно относятся к делу сами занимающиеся. Воспитанники должны понимать, почему преподаватель выбрал такие средства тренировки, и активно в них участвовать.
Принцип доступности. Любые задания должны даваться с учетом этого принципа, так как мы имеем дело с жизненно важными функциями организма. Стоит превысить посильную меру физической нагрузки, и возникает угроза для здоровья.
Принцип систематичности предполагает регулярные занятия в течение продолжительного времени, чередование нагрузки с отдыхом. Регулярность повторения физических упражнений приводит к закреплению двигательных навыков, улучшению физической формы. После достаточной физической нагрузки работоспособность человека снижена. Ее восстановление происходит в несколько фаз.
Вначале работоспособность восстанавливается до исходного уровня, затем поднимается выше него и вновь снижается до исходного уровня. Подъем работоспособности выше исходного уровня носит название суперкомпенсации. Рост физических возможностей происходит в том случае, если повторная нагрузка дается в этой фазе. Нагрузка в других фазах малоэффективна, а в фазе сниженной работоспособности приводит к переутомлению.
Принцип прогрессирования (постепенного повышения требований). Рост спортивного мастерства немыслим без постепенного усложнения заданий, повышения физических нагрузок. Привычная работа начинает выполняться с меньшими изменениями в организме, происходит приспособление (адаптация) к ней. Снижаются энергетические затраты, уменьшаются легочная вентиляция, минутный объем сердца, частота его сокращений. Происходит «экономизация функций». Возросшие возможности организма позволяют ему справиться с той же работой более экономично, с меньшей мобилизацией функций. Подобные изменения происходят и в волевой сфере. Степень положительных изменений в организме под влиянием физических упражнений пропорциональна (в определенных физиологических границах) объему и интенсивности нагрузок. Если нагрузки не превышают меры, за которой следует переутомление, то чем больше нагрузка, тем значительнее адаптационные перестройки, тем мощнее процессы восстановления и «сверхвосстановления».
Меры безопасности при проведении занятий по физической подготовке и боевым приемам борьбы
Хархардина Т.О.,
слушатель 5 курса ФПС Научный руководитель: Баркалов С.Н.,
к.п.н., доцент, начальник кафедры ФПиС
Физическая подготовка в системе МВД России организуется и проводится в течение всего периода службы сотрудников. Особое внимание при этом уделяется знанию ими приемов самозащиты, задержания и обезоруживания правонарушителя, умению успешно применять их в различных условиях, в том числе экстремальных. Координационная сложность данных непривычных для человека двигательных действий,