Материал: 3154

3. Тест на общую

10,15

10,50

11,15

11,50

12,15

выносливость

– бег 2000

м (мин. сек.)

– бег 3000

м

12,00

12,35

13,10

13,50

14,00

(мин. сек.)

Тесты

Оценка в очках

5

4

3

2

1

1

2

3

4

5

6

1.

Бег 3000 м (мин. сек.)

19.00

20.15

21.00

22.00

22.30

2.

Бег на лыжах 3 км (мин. сек.)

18.00

18.30

19.30

20.00

21.00

или 5 км (мин. сек.)

31.00

32.30

34.15

36.40

38.00

3.

Плавание 50 м (мин. сек.)

0.54

1.03

1.14

1.24

б/вр

или 100 м (мин. сек.)

2.15

2.40

3.05

3.35

4.10

4.

Прыжки в длину с места (см)

190

180

168

160

150

5.

Прыжки в длину

365

350

325

300

280

или в высоту с разбега (см)

120

115

110

105

100

6.

Подтягивание

в

висе

лежа

20

16

10

6

4

(перекладина на высоте 90 см)

7.

Приседание на одной ноге, опора о

12

10

8

6

4

стену (кол-во раз на

каждой)

8.

Профессионально-прикладная

Упражнения и тесты разрабатываются кафедрой физического

подготовка

воспитания с учетом направлений и специальностей

бакалавров высшего профессионального образования

Мужчины

1.

Бег 5000 м (мин. сек.)

21.30

22.30

23.30

24.50

25.40

2.

Бег на лыжах 5 км (мин. сек.)

23.50

25.00

26.25

27.45

28.30

или 10 км (мин. сек.)

50.00

52.00

55.00

58.00

б/вр

3.

Плавание 50 м (мин. сек.)

0.40

0.44

0.48

0.57

б/вр

или 100 м (мин. сек.)

1.40

1.50

2.00

2.15

2.30

4.

Прыжки в длину с места (см)

250

240

230

223

215

5.

Прыжки в длину

480

460

435

410

390

или в высоту с разбега (см)

145

140

135

130

125

6. Сгибание и разгибание рук в

15

12

9

7

5

упоре на брусьях (кол-во раз)

7.

Силой переворот в упор на

8

5

3

2

1

перекладине (кол-во раз)

8.

В висе поднимание ног до касания

10

7

5

3

2

перекладины (кол-во раз)

9.

Профессионально-прикладная

Упражнения и тесты разрабатываются кафедрой физического

подготовка

воспитания с учетом направлений и специальностей

бакалавров высшего профессионального образования

Таблица 3

Результаты обучения

Формы и методы контроля и оценки результатов

(освоенные умения, усвоенные знания)

обучения

Умения:

Выполняет

индивидуально

подобранные

Наблюдение за выполнением практических заданий.

комплексы

оздоровительной

и

адаптивной

Выполнение внеаудиторной самостоятельной работы.

(лечебной) физической культуры, композиции

Определение уровня физической подготовленности.

ритмической и аэробной гимнастики, комплексы

Личные достижения обучающихся

упражнений атлетической гимнастики

Выполняет простейшие приемы самомассажа и

Наблюдение за выполнением практических заданий

релаксации

Проводит

самоконтроль

при

занятиях

Проверка ведения дневника самоконтроля

физическими упражнениями

Преодолевает

искусственные

и

естественные

Наблюдение за практическим выполнением заданий.

препятствия

с

использованием

разнообразных

Участие в соревнованиях. Выполнение практических

способов передвижения

заданий, сдача контрольных нормативов

Выполняет приемы защиты и самообороны,

Выполнение внеаудиторной самостоятельной работы

страховки и самостраховки

Осуществляет

творческое

сотрудничество

в

Проверка ведения дневника самоконтроля

коллективных

формах занятий

физической

культурой

Выполняет

контрольные

нормативы,

Наблюдение за практическим выполнением заданий.

предусмотренные государственным стандартом по

Участие в соревнованиях. Выполнение практических

легкой

атлетике,

гимнастике

при

заданий, сдача контрольных нормативов

соответствующей тренировке, с учетом состояния

здоровья и функциональных возможностей своего

организма

Знания:

Влияние

оздоровительных

систем

физического

Тестирование. Контроль устных ответов. Подготовка

воспитания

на

укрепление

здоровья,

рефератов, сообщений, презентаций.

профилактику

профессиональных

заболеваний,

вредных

привычек

и

увеличение

продолжительности жизни

Способы контроля и оценки индивидуального

Выполнение тестовых заданий

физического

развития

и

физической

подготовленности

Правила и способы планирования системы

Выполнение практических, индивидуальных заданий

индивидуальных

занятий

физическими

упражнениями различной направленности

Результаты

обучения

(развитие

общих

Формы и методы контроля и оценки результатов

компетенций)

обучения

Организовывать

собственную

деятельность,

Выполнение практических и индивидуальных заданий,

исходя из цели и способов ее достижения,

их анализ, оценка и самооценка.

определенных руководителем.

Анализирует рабочую ситуацию, осуществляет

Участие в соревнованиях. Выполнение практических

текущий и итоговый контроль, оценку и

заданий, сдача контрольных нормативов.

коррекцию собственной деятельности, несет

ответственность за результаты своей работы

Работает в коллективе и команде, эффективно

Взаимодействие в групповых и командных занятиях.

общаться

с

коллегами,

руководством,

Наблюдение за оценкой командного взаимодействия и

потребителями.

ролей участников на занятиях.

Исполняет воинскую обязанность, в том числе с

Контрольное тестирование. Выполнение практических

применением

полученных

профессиональных

заданий.

знаний (для юношей).

Таблица 4

№

Наименование

Краткая характеристика оценочного средства

Формирование критериев оценки

оценочного

средства

1

2

3

4

1

Тест на

Совместная деятельность группы обучающихся и

Оценка «отлично» ставится при преодолении данной дистанции за:

скоростносиловую

преподавателя под управлением преподавателя с

женщины - 15,7; мужчины - 13,2;

подготовленность,

целью решения учебных и профессионально-

Оценка «хорошо» ставится при преодолении данной дистанции за:

бег 100 м (сек)

ориентированных задач путем соревновательной

женщины – 16,0; мужчины - 13,8;

деятельности. Позволяют оценивать уровень

Оценка «удовлетворительно» ставится при преодолении данной

скоростных и силовых возможностей обучающихся

дистанции за: женщины – 17,0; мужчины – 14,0;

(для мужчин и женщин)

Оценка «неудовлетворительно» ставится при преодолении данной

дистанции за: женщины – 17,9; мужчины – 14,3.

2

Тест

на

силовую

Совместная деятельность группы обучающихся и

Оценка «отлично» ставится при поднимании и опускании туловища

подготовленность:

преподавателя под управлением преподавателя с

из положения лежа – 60;

– поднимание и

целью решения учебных и профессионально-

Оценка «хорошо» ставится при поднимании и опускании туловища из

опускание

тулови-

ориентированных задач путем соревновательной

положения лежа – 50;

ща из

положения

деятельности. Позволяют оценивать уровень

Оценка «удовлетворительно» ставится при поднимании и опускании

лежа, ноги закреп-

силовых возможностей обучающихся (для

туловища из положения лежа – 40;

лены, руки за голо-

женщин)

Оценка «неудовлетворительно» ставится при поднимании и

вой (кол-во раз)

опускании туловища из положения лежа – 30.

3

Подтягивание

на

Совместная деятельность группы обучающихся и

Оценка «отлично» ставится при подтягивании – 15;

перекладине

(кол-

преподавателя под управлением преподавателя с

Оценка «хорошо» ставится при подтягивании – 12;

во раз)

целью решения учебных и профессионально-

Оценка «удовлетворительно» ставится при подтягивании – 9;

ориентированных задач путем соревновательной

Оценка «неудовлетворительно» ставится при подтягивании – 7.

деятельности. Позволяют оценивать уровень

силовых возможностей обучающихся (для мужчин)

4

Подтягивание

в

Совместная деятельность группы обучающихся и

Оценка «отлично» ставится при подтягивании – 20;

висе

лежа

преподавателя под управлением преподавателя с

Оценка «хорошо» ставится при подтягивании – 16;

(перекладина

на

целью решения учебных и профессионально-

Оценка «удовлетворительно» ставится при подтягивании – 10;

высоте 90 см)

ориентированных задач путем соревновательной

Оценка «неудовлетворительно» ставится при подтягивании – 6.

деятельности. Позволяют оценивать уровень

силовых возможностей обучающихся (для

женщин)

1

2

3

4

5

Тест

на

общую

Совместная деятельность группы обучающихся и

Оценка «отлично» ставится при преодолении данной дистанции за:

выносливость

преподавателя под управлением преподавателя с

женщины – 10,15; мужчины – 12,00;

– бег 2000 м (мин.

целью решения учебных и профессионально-

Оценка «хорошо» ставится при преодолении данной дистанции за:

сек.)

ориентированных задач путем соревновательной

женщины – 10,50; мужчины – 12,35;

– бег 3000 м (мин.

деятельности. Позволяют оценивать уровень

Оценка «удовлетворительно» ставится при преодолении данной

сек.)

выносливости обучающихся (для женщин и

дистанции за: женщины – 11,15; мужчины – 13,10;

мужчин)

Оценка «неудовлетворительно» ставится при преодолении данной

дистанции за: женщины – 11,50; мужчины – 13,50.

6

Прыжки в длину с

Совместная деятельность группы обучающихся и

Оценка «отлично» ставится при прыжке в длину с места: женщины –

места (см)

преподавателя под управлением преподавателя с

190; мужчины – 250;

целью решения учебных и профессионально-

Оценка «хорошо» ставится при прыжке в длину с места: женщины –

ориентированных задач путем соревновательной

180; мужчины – 240;

деятельности. Позволяют оценивать уровень

Оценка «удовлетворительно» ставится при прыжке в длину с места:

скоростных и силовых возможностей обучающихся

женщины – 168; мужчины – 230;

(для мужчин и женщин)

Оценка «неудовлетворительно» ставится при прыжке в длину с

места: женщины – 160; мужчины – 223.

7

Сгибание

и

Совместная деятельность группы обучающихся и

Оценка «отлично» ставится при сгибании и разгибании рук в упоре

разгибание

рук в

преподавателя под управлением преподавателя с

на брусьях – 15;

упоре

на

брусьях

целью решения учебных и профессионально-

Оценка «хорошо» ставится при сгибании и разгибании рук в упоре

(кол-во раз)

ориентированных задач путем соревновательной

на брусьях – 12;

деятельности. Позволяют оценивать уровень

Оценка «удовлетворительно» ставится при сгибании и разгибании

силовых возможностей обучающихся (для мужчин)

рук в упоре на брусьях – 9;

Оценка «неудовлетворительно» ставится при сгибании и разгибании

рук в упоре на брусьях – 7.

8

В висе поднимание

Совместная деятельность группы обучающихся и

Оценка «отлично» ставится при поднимании ног до касания

ног

до

касания

преподавателя под управлением преподавателя с

перекладины – 10;

перекладины (кол-

целью решения учебных и профессионально-

Оценка «хорошо» ставится при поднимании ног до касания

во раз)

ориентированных задач путем соревновательной

перекладины – 7;

деятельности. Позволяют оценивать уровень

Оценка «удовлетворительно» ставится при поднимании ног до

силовых возможностей обучающихся (для мужчин)

касания перекладины – 5;

Оценка «неудовлетворительно» ставится при поднимании ног до

касания перекладины – 3.