Материал: 2768

занимающихся в спортивных секциях и физкультурно-оздоровительных группах.

2.Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня. Вводная гимнастика проводится в течение 5–7 мин перед началом работы в мастерских и на производстве. Она стимулирует функциональные возможности организма до уровня, обеспечивающего быстрое вхождение в работу и высокую работоспособность учащихся в течение дня. Комплекс состоит из 6–8 общеразвивающих упражнений.

Физкультурная пауза проводится в течение 3–5 мин в учебных мастерских и на производстве в середине учебного или рабочего дня, а также после утомительной работы, длительных неподвижных или ограниченно подвижных поз, вызывающих чрезмерное напряжение отдельных групп мышц и психических процессов. Она предупреждает утомление и восстанавливает работоспособность учащихся. Комплекс состоит из 5–7 упражнений.

Физические упражнения на длинных (подвижных) переменах.

Применяются комплексы физических упражнений оздоровительной направленности, игры под музыку, комплексы упражнений игрового характера и др.

3.Физическая культура во внеучебное время. Утренняя зарядка

проводится в течение 20–30 мин.

Занятия в группах (секциях) общей физической подготовки.

Основными задачами занятий являются рациональное использование свободного времени, укрепление здоровья и профилактика заболеваний, разностороннее физическое развитие, улучшение двигательной функции и повышение общей работоспособности. В процессе тренировочных занятий используются гимнастические, акробатические и легкоатлетические упражнения, бег на лыжах, спортивные игры, плавание, занятия на тренажерах и др.

Занятия в спортивных секциях. В спортивных секциях учащиеся повышают свое спортивное мастерство, готовятся к выполнению разрядных норм и требований в избранном виде спорта и к участию в спортивных соревнованиях как внутри учебного заведения, так и в проводимых вышестоящими спортивными организациями.

Занятия в секциях проводятся 2–3 раза в неделю по 1,5 ч.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями дополняют уроки физической культуры. В процессе самостоятельных занятий учащиеся совершенствуют физические качества и двигательные навыки, закрепляют теоретический и практический материал по предмету, готовятся к сдаче учебных нормативов. Содержание самостоятельных занятий разрабатывается с учетом физической подготовленности конкретного учащегося, а их эффективность проверяется преподавателем на уроках физической культуры.

4. Массовые спортивные и туристские мероприятия включают в

себя:

1)дни здоровья и спорта, в которых принимает участие весь контингент учебного заведения; проводятся раз в месяц;

2)соревнования по видам спорта: соревнования по программе спартакиады учащихся профобразования; массовые соревнования под девизом «Стартуют все!», соревнования по спортивным играм и профессионально-прикладным видам спорта; соревнования по летним и зимним видам спорта и др.;

3)туризм: туристские походы, туристские слеты и соревнования (по туристским навыкам, по туристской технике и по ориентированию на местности).

Итоговыми показателями эффективности физического воспитания в колледжах профессионального образования и средних специальных учебных заведениях служат состояние здоровья и физическая подготовленность в соответствии с требованиями программы физического воспитания учащихся и избранной профессии.

4. Учебно – тренировочные занятия

Данные занятия базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений, в применении разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессионально – прикладной физической подготовки. Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности, достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения студента.

Средства практического раздела направлены на обучение двигательным действиям, развитие и совершенствование психофизических способностей, личных качеств и свойств студентов каждого методического отделения – основного, специального, спортивного.

«Основное учебное отделение»

В основном отделении учебный процесс направлен на:

-всестороннее физическое развитие студентов, повышение уровня их общей физической, профессионально-прикладной и методико-практической подготовленности.

-формирование активного отношения и интереса к занятиям физической культурой и спортом.

Занятия проводятся по принципу многоборной физической подготовки. Студенты занимаются системами упражнений из различных видов спорта: плавания, легкой атлетики, спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, бадминтон), гимнастики.

«Специальное медицинское отделение»

Учебный процесс в спецмедотделении направлен на :

-укрепление здоровья студентов, устранения функциональных отклонений, недостатков в физическом развитии и физической подготовленности на протяжении всего периода обучения.

-использование студентами знаний о характере и течение своего заболевания, самостоятельного составления и выполнения комплексов общеразвивающих и специальных упражнений, направленных на профилактику болезней.

На практических занятиях по физическому воспитанию со студентами спецмедотделения применяются общепринятые средства. Разница состоит лишь в методике их применения – это общая гимнастика, ходьба и бег, элементы спортивных игр, подвижные игры и эстафеты, плавание.

Требования к студентам спецмедотделения предусматривают: стопроцентную посещаемость практических занятий; ведение дневника самоконтроля с оценкой физического развития; функционального состояния

ифизической подготовленности; ежегодный медосмотр; составление комплекса физических упражнений при основном заболевании, а так же с учетом будущей профессии.

«Спортивное отделение»

На это отделение зачисляются студенты, получившие до поступления в вуз спортивную квалификацию или достаточно хорошо физически подготовленные для начала спортивной специализации. Занятия на отделении направлены на решение общих задач вузовского курса физического воспитания и вместе с тем на достижение значительных

результатов в избранном виде спорта.

Система занятий в спортивном отделении строится в соответствии с основными закономерностями процесса спортивной тренировки.

Как и все другие студенты, занимающиеся в спортивном отделении, должны выполнить программные нормы и требования по общей и профессионально-прикладной физической подготовке.

В каждом семестре студенты выполняют не более 5 тестов, включая три обязательных теста контроля за физической подготовленностью в каждом втором полугодии.

Обязательные тесты определения физической подготовленности

Таблица 1

Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз и активность проведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце - как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.

Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений

Таблица 2

Женщины