В период дистанционного обучения больше внимания физической культуре стали уделять 32 % опрашиваемых, в основном те, кто отметил положительное влияние дистанта на уровень своей физической активности. Указали, что стали уделять физической культуре меньше внимания в основном студенты, на которых дистанционное обучение повлияло отрицательно (46 % респондентов). Те респонденты, чей уровень активности остался прежним, чаще отвечали, что уделяют физической культуре столько же внимания, как и раньше (22 %).
Респондентам необходимо было отметить в анкете не менее 3 средств, которые они считают эффективными для поддержания своего здоровья и активности. Самым популярным, по мнению опрашиваемых, является сон, его отметили 78 %. Здоровое питание рекомендуют 74 %, физическую культуру и спорт указали 67 %, тогда как 56 % опрашиваемых отметили соблюдение режима дня. Среди ответов единично присутствовали также танцы, диеты, бани. В качестве других средств студенты рекомендовали: "поддержание психического здоровья", "поддержание хорошего настроения", "вера в то, что я останусь здоров", "умственные нагрузки", "спокойное эмоциональное состояние и умение отдыхать".
Отмечая ряд проблем со здоровьем, возникших в период дистанционного обучения, новые способы поддержания хорошего самочувствия для себя отметили более 40 % респондентов.
Среди них можно выделить следующие:
- новые гигиенические привычки, связанные с пандемией (ношение маски, использование антисептика и частое мытье рук);
- профилактические средства (прием витаминов/витаминных добавок, противовирусных препаратов, укрепление иммунной системы);
- сон;
- правильное (регулярное) питание (в том числе отказ от мучной пищи и ограничение сахара);
- физическая активность для компенсации дистанционного обучения (частая разминка во время занятий за ноутбуком, усердные занятия спортом и гимнастикой, домашние тренировки, растяжка и йога, занятия со скакалкой, утром и вечером отжимания от пола, домашний турник и гантели, бассейн и массаж, медитация, различные упражнения, не требующие привлечения тренеров);
- средства компенсации вынужденного длительного нахождения в помещении (садоводство, пребывание на свежем воздухе, зарядка на улице, утренние и вечерние пробежки, баня, прохождение не менее 10 000 шагов в день).
Например, для поддержания своего здоровья в период дистанцирования наши эксперты используют и рекомендуют другим следующие приемы: "физическая нагрузка различной интенсивности: кардио, силовая, гимнастика, релаксация" (ж., фитнес-тренер), "придерживаться правильного питания; прогулки и занятия посильным спортом, а также работа, приносящая удовольствие" (ж., врач), "полноценный сон, тренировки различного уровня (как можно чаще), например, бег" (м., мастер спорта, тренер по кикбоксингу).
Выводы
В целом результаты социологического исследования фиксируют, что, хотя для студентов дистанционное обучение было совершенно новой жизненной практикой, которая значительно повлияла на привычный распорядок дня, все же многие пытались сохранить свой устоявшийся и сложившийся образ жизни или же максимально его не изменять в период дистанционного обучения. Студенты отмечают как положительные, так и отрицательные последствия ди- станта для своего обучения, состояния здоровья и социальных контактов.
Как и предполагалось, среди негативных результатов изменения формата обучения - снижение двигательной активности и времени, проводимого вне помещения, на свежем воздухе. Как эксперты, так и студенты признают важность здорового образа жизни. Однако, если специалисты подчеркивают необходимость физических нагрузок, то молодые люди часто предпочитают пассивные методы оздоровления: сон, прием витаминов и т. д. В то же время следует отметить, что часть опрошенных все же компенсировала возникшие в связи с дистанционным обучением проблемы сознательным увеличением времени, посвященного физкультуре и спорту в домашних условиях.
Список источников
1. Дейкова Т.Н., Мишина Е.Г. Влияние самоизоляции в условиях пандемии COVID-19 на двигательную активность студентов специальной медицинской группы // Международный научно-исследовательский журнал. 2021. № 1-4 (103). С. 123-130. https://doi.Org/10.23670/IRJ.2021.103.1.112.
2. Криворотов С.К. Влияние дистанционного обучения на физическую активность студентов в период пандемии 2020 года // Казанский педагогический журнал. 2020. № 4. С. 173-178.
3. Михайлова Т.А., Студеникина Е.С. Профессиональная и повседневная жизнь спортсменов в период пандемии COVID-19 (по итогам социологического опроса спортсменов Краснодарского края) // Теория и практика общественного развития. 2021. № 7. С. 39-43. https://doi.org/10.24158/tipor.2021.7.5.
4. Осипов А.Ю., Клепцова Т.Н., Лепилина Т.В., Воронцов С.В., Данькова М.Ю. Влияние пандемии COVID-19 на физическую активность студенческой молодежи // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2021. № 3 (193). С. 313317. https://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2021.3.p313-317.
5. Arundell L., Salmon J., Timperio A., Sahlqvist, Sh., Uddin, R., Veitch, J., et al. Physical activity and active recreation before and during COVID-19: The Our Life at Home study // Journal of Science and Medicine in Sport. 2021. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2021.10.004.
6. Roe, A., Blikstad-Balas, M., Dalland, C.P. The impact of COVID-19 and homeschooling on students' engagement with physical activity // Front. Sports Act. Living. 2021. Vol. 2. https://doi.org/10.3389/fspor.2020.589227.
7. References:
8. Arundell, L., Salmon, J., Timperio, A., Sahlqvist, Sh., Uddin, R., Veitch, J., et al. (2021) Physical activity and active recreation before and during COVID-19: The Our Life at Home study. Journal of Science and Medicine in Sport. Available from: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2021.10.004.
9. Deykova, T.N., Mishina, E.G. (2021) The impact of self-isolation on the motor activity of students of a special medical group in the context of the covid-19 pandemic. International research journal. (1-4). 123-130. Available from:
10. https://doi.org/10.23670/IRJ.2021.103.1.112. (In Russian)
11. Krivorotov, S.K. (2020) Impact of distance learning on student physical activity during the 2020 pandemic. Kazan pedagogical journal. (4). 173-178. (In Russian)
12. Mikhailova, T.A., Studenikina, E.S. (2021) Professional and everyday life of athletes during the covid-19 pandemic (based on a sociological survey of athletes in the Krasnodar Krai). Theory and practice of social development. (7). 39-43. Available from: https://doi.org/10.24158/tipor.2021.7.5. (In Russian)
13. Osipov, A. Yu., Kleptsova, T.N., Lepilina, T.V., Vorontsov, S.V., Dankova, M. Yu. (2021) Impact of the covid-19 pandemic on physical activity of university students. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. (3). 313-317. Available from: https://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2021.3.p313-317. (In Russian)
14. Roe, A., Blikstad-Balas, M., Dalland, C.P. (2021) The impact of COVID-19 and homeschooling on students' engagement with physical activity. Front. Sports Act. Living. (2:589227). Available from: https://doi.org/10.3389/fspor.2020.589227.