В технике движений сильнейших пловцов всегда можно заметить те или иные особенности. Иногда они незначительны, как, например, шлепок кистью о воду в конце проноса руки по воздуху при плавании кролем, иногда существенны, как, например, двух ударное или шести ударное согласование движений в кроле. Однако даже существенные различия в технике плавания
не дают повод сомневаться в том, что техника плавания всех выдающихся спортсменов подчиняется единым, общим для всех случаев требованиям гидромеханики. Иначе эта техника не была бы рациональной. По этой же самой причине мы можем говорить н об общих чертах рациональной (правильной) техники, характерных для всех четырех спортивных способов плавания. Общие закономерности движений пловца: 1. Криволинейный характер траектории движения кисти во время гребка рукой. 2. Гребок рукой со сгибанием и разгибанием ее в локтевом суставе. 3. Высокое положение локтя во время гребка. 4. Оптимальная ориентация кисти в момент входа руки в воду и выхода ее из воды. 5. Оптимальная ориентация кисти во время гребка рукой. 6. Обтекаемое положение тела спортсмена. 7. Во время гребка рукой пловец не должен отбрасывать воду на тело [18].
Под тактикой соревновательной деятельности
пловца следует понимать целенаправленные способы использования технических
приемов для достижения высокого результата с учетом ситуации, сложившейся в
конкретных соревнованиях: собственного функционального и психологического
состояния, состава соперников и их возможностей, общего количества
соревновательных стартов в течение дня и данных соревнований в целом, условий
для разминки и психологической настройки и др. Основная задача тактического
совершенствования пловцов - это разработка и реализация такого варианта
распределения сил на дистанции, который приводил бы к наиболее полному
использованию функционального и технического потенциала. В числе частных задач,
которые нужно решать пловцу в процессе тактической подготовки: изучение
сущности и основных особенностей соревнований в плавании, их программы,
факторов, обусловливающих уровень спортивных результатов; усвоение общих
положений спортивной тактики, а также основных вариантов тактики преодоления
разных соревновательных дистанций; изучение тактики преодоления
соревновательных дистанций сильнейшими пловцами мира; изучение основных
соперников, их физических возможностей, тактической и психической
подготовленности; изучение мест проведения предстоящих соревнований, их
климатических особенностей, состояния и оборудования спортивных баз и др.;
разработка индивидуальной тактической схемы преодоления дистанции в
соответствии с ее спецификой, а также собственным уровнем физической,
технической и психической подготовленности; практическое совершенствование
основных элементов, приемов, вариантов предполагаемой тактической модели в
тренировочных занятиях и контрольных соревнованиях; реализация тактической
схемы преодоления дистанции в ответственных соревнованиях, анализ эффективности
тактики и ее основных элементов, разработка путей дальнейшего тактического
совершенствования [4].
ГЛАВА 3. ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ И ПСИХИЧЕСКИМ
ВОЗМОЖНОСТЯМ ПЛОВЦА
Как известно, в процессе обучения и тренировки происходит отбор спортсменов с преобладанием определенных особенностей психической деятельности, обеспечивающих наиболее адекватное приспособление к специфике избранного вида спорта. В плавании специфические условия спортивной деятельности также предъявляют особые требования, которые в силу своего природного происхождения могут служить надежным критерием отбора и ориентации по отдельным специализациям [19].
Такими требованиями являются: а) достаточно высокий уровень силы нервных процессов (требование, обязательное для пловца-спринтера), обусловливающий способность выполнять работу с максимальными усилиями, но относительно непродолжительную по времени; б) высокая устойчивость к монотонии (требование, предъявляемое прежде всего к пловцу-стайеру). Высокие проявления данного свойства способствуют выполнению длительной по продолжительности работы монотонного характера; в) высокая лабильность нервной системы (требование, в равной мере предъявляемое как к спринтеру, так и к стайеру) - свойство, имеющее большое значение для проявления специфических качеств пловца [13].
Исследования показали, что уровень спортивных достижений в плавании обусловлен определенным уровнем развития таких свойств, как сила нервной системы и ее устойчивость к монотонии. Последующая работа в этом направлении выявила определенные различия в уровне проявления этих свойств в зависимости от специализации в плавании. Так, пловцы-спринтеры характеризуются сильным и среднесильным типом нервной системы: значения критерия ХНК2 у них находятся в пределах от 1,022 до 1,095. В то же время устойчивость к монотонии у этих спортсменов находится на уровне нижнего предела средних значений. Пловцы-стайеры характеризуются высокой устойчивостью к монотонии. Следует учитывать динамические изменения свойств высшей нервной деятельности, которые происходят в процессе возрастного развития. Судя по данным исследований, наиболее "профессиональный" признак с точки зрения отбора и спортивной успешности - лабильность нервной системы. Характерно, что требования вида спорта являются единым для девочек и мальчиков. При исследовании личности спортсмена нужно исходить из того, что все черты, свойства, структурные элементы у человека находятся в единстве. Но, исходя из тех специфических требований, которые предъявляет спорт, особое внимание следует обращать на особенности темперамента и характера. Важное значение имеет и та сторона индивидуальности спортсмена, которая определяет мотивационную направленность личности, ее установку, или так называемую "внутреннюю позицию". Несмотря на то, что личность слагается на основе биологически обусловленных особенностей темперамента и обычно неосознанных механизмов формирования индивидуального характера, она полностью является продуктом социальной среды и раскрывается в процессе взаимодействия с ней. Вне конкретной ситуации личность не может раскрыться [7].
При физическом отборе пловцов используют следующие требования. Именно с визуальной оценки морфотипа новичка и измерения его основных антропометрических показателей нередко начинают определять перспективность применительно к спортивному плаванию. При этом предпочтение отдают пропорционально сложенным, высоким детям, имеющим небольшую массу тела, гладкую (с нечетко выраженным рельефом) мускулатуру, тонкие лодыжки и запястья, большой размер кисти и стопы. Кстати, большая у 9 - 10-летнего ребенка длина стопы является даже более надежным свидетельством в пользу его большой в будущем длины тела, чем сам рост ребенка Надежным критерием предрасположенности юного пловца к тем или иным соревновательным дистанциям является и состав его мышечной ткани. Специальные исследования показали, что серьезные успехи на дистанциях 50 и 100 м, как правило, сопутствуют спортсменам с высоким (не менее 70 %) количественным содержанием БС-волокон («белых»), а на длинных дистанциях тем, у которых соответствующее количество МС-волокон («красных»). Охарактеризуем в наиболее общем виде задачи и критерии каждого этапа отбора пловцов [13].
Первичный отбор. Задача - определить для каждого конкретного ребенка целесообразность занятий плаванием. Основные критерии: 1) возраст, благоприятный для начала занятий плаванием; 2) отсутствие серьезных отклонений в состоянии здоровья и склонности к заболеваниям, препятствующим занятиям спортом; 3) соответствие морфотипа требованиям плавания; 4) соответствие уровня двигательных способностей требованиям плавания.
Промежуточный отбор. Задача - оценка возможностей достижения пловцами высокого мастерства в конкретных соревновательных дисциплинах. Основные критерии: 1) устойчивая мотивация к достижению высокого мастерства; 2) отсутствие отклонений в состоянии здоровья, способных воспрепятствовать успешному спортивному совершенствованию; 3) психологическая и функциональная готовность к перенесению больших нагрузок; 4) резервы дальнейшей адаптации функциональных систем и механизмов, прироста двигательных качеств, совершенствования важнейших элементов техники, составляющих тактической и психологической подготовленности, определяющих результативность в конкретных дисциплинах плавания.
Основной отбор. Задача - оценка перспектив достижения пловцом результатов международного класса. Основные критерии: 1) степень мотивации к достижению вершин мастерства и отсутствие препятствий к этому по состоянию здоровья; 2) психологическая и функциональная подготовленность к перенесению тренировочных и соревновательных нагрузок, в том числе в различных сложных условиях - непривычном или неблагоприятном климате, смене часовых поясов, условиях среднегорья, психологически напряженной атмосферы ответственных соревнований и др.; 3) способность к максимальной реализации достигнутой подготовленности в условиях жесткой конкуренции на главных соревнованиях и к достижению в таких соревнованиях личных рекордов; 4) способность к адекватному восприятию соревновательной ситуации, варьированию различными компонентами технической, физической, тактической и других видов подготовленности.
Заключительный отбор. Задача - оценка целесообразности продолжения пловцом занятий спортом и прогнозирование продолжительности сохранения им высокого мастерства. Основные критерии: 1) наличие соответствующей мотивации и отсутствие препятствующих сохранению мастерства отклонений в состоянии здоровья; 2) возраст спортсмена и его соответствие оптимальному для наивысших результатов в дисциплинах, избранных для специализации, а также продолжительность сохранения им высокого мастерства; 3) наличие необходимых для сохранения достигнутой подготовленности резервных возможностей организма; 4) благоприятствующее продолжению занятий спортом высших достижений социальное и материальное положение [19].
Уровень развития функциональных возможностей пловцов достаточно полно может быть оценен по показателям, характеризующим мощность, емкость и эффективность аэробных и анаэробных процессов. Среди основных показателей, на которые следует ориентироваться при комплектовании сборных команд и отборе спортсменов в группы спортивного совершенствования, - высокие значения длины тела, максимального абсолютного и относительного уровней потребления кислорода, легочной вентиляции, анаэробного порога, рабочего уровня потребления О2 и О2-прихода, неметаболического «излишка» СО2, а также низкого значения показателя VCO2/ExcCO2 [1].
Разработаны модели и нормативные шкалы
физического развития и специальной работоспособности, позволяющие оценить
уровень подготовленности пловцов высокого класса, выявить сильные и слабые
стороны их морфологического и функционального потенциала. Для определения спортивной
перспективности и дальнейшего спортивного совершенствования следует
ориентироваться на спортсменов, чей морфофункциональный статус находится на
уровне выше среднего значения [6].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Структура соревновательной деятельности пловцов и ее компоненты изучаются уже на протяжении несколько десятилетий. Доказано, что систематичный и постоянный анализ соревновательной деятельности является важным средством управления тренировочным процессом спортсменов. Индивидуальный анализ соревновательной деятельности атлета позволяет объективно оценить слабые звенья подготовки и наметить направления для ее дальнейшего совершенствования. Современные технологии дают возможность оперативно установить и оценить параметры соревновательной деятельности на соревнованиях высшего ранга и постоянно пополнять банк данных о выступлении пловцов мировой элиты [15].
Лучший способ обсуждения с пловцами техники плавания - это теоретические занятия в аудитории с использованием кинофильмов, фотографий и рисунков мелом на классной доске. При плавании хороший эффект дают упражнения в парах, когда спортсмены по очереди наблюдают за техникой движений друг друга с помощью очков для плавания. В этом случае они имеют возможность детально рассмотреть и проанализировать тот элемент техники, о котором шел разговор в аудитории и который они могли видеть на кинокадрах. Польза от таких упражнений в парах очевидна [8].
Во время тренировок надо напоминать пловцам о необходимости контролировать выполнение отдельных элементов техники. Не следует опасаться проведения бесед или лекции с учениками по технике плавания и последующей работы с ними над техникой. Пловцы должны обращать внимание, прежде всего, на существенные элементы техники плавания, такие, как высокое положение локтя, гребок правильной формы и т. п. Конечно, можно работать и над сравнительно второстепенными деталями движений, например нал сомкнутым положением пальцев руки во время гребка. Пловцы должны уметь отличать наиболее действенные стороны технического мастерства от несущественных, вникать в суть закономерностей, которым подчиняются их движения, и прежде всего, движения в воде [8].
пловец спортивный соревновательный тактика
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
. Бородай А.В. Индивидуализация подготовки высококвалифицированных пловцов - спринтеров на основе изучения структуры соревновательной деятельности и функциональной подготовленности. - Киев, 1990. - 224 с.
. Булгакова Н.Ж. Плавание. - М.: Азбука спорта, 1999. - 203 с.
3. Велитченко В.Д. Как научиться плавать. - М.: Наука, 2000. - 123 с.
. Викулов А.Д. Плавание. - М.: АСТ, 2004. - 276 с.
. Кардамонова Н.Н.. Плавание: лечение и спорт. - Ростов-на-Дону: Феникс., 2007. - 178 с.
6. Клешнев В. Скорость, темп и шаг в плавании. Плавание IV. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. 2001, Санкт- Петербург, с. 33-36.
. Кошанов А. И. Начальное обучение плаванию. - М., 2006. - 145 с.
. Комоцкий В.М. Взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и подготовленности высококвалифицированных пловцов-спринтеров. - Киев, 1986. - 154 с.
9. Липский Е.В. Анализ соревновательной деятельности пловца // Научное обеспечение подготовки пловцов. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 45-63.
11. Медицинский справочник тренера. М., 1981. - 234 с.
12. Павлов А.И. Определение понятия «спортивная тактика» / А.И. Павлов, В.Г. Войтов //ТиП ФК, 2000. №9. - С.20-21.
13. Парфенов В.А. и др. Компоненты соревновательной деятельности пловцов высокого класса. - Киев, 1990. - 176 с.
. Плавание / Под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 496 с.
15. Платонов В.Н. Теория спорта. - Киев: Высшая школа, 1987. - 424 с., ил.
. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 496 с.
17. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование / Под ред. Ю.Д. Железняка. - М.: Академия, 2002. - 245 с.
18. Скирене В., Саткунскене Д., Зуозене И.Ю. Анализ соревновательной деятельности пловцов как основа индивидуализации тренировочного процесса//Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта: Харьков, 2006. - № 7. - С. 112-115.
. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - М.: ФиС, 1976., - Ч. 1,2.
. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов / Под ред. В.А. Запорожанова, В.Н. Платонова. - Киев: «Здоровья», 1985. - 192 с.