1. Отсутствие разработанной и обоснованной программы.
2. Отсутствуют дополнительные оборудованные помещения для таких занятий.
Модернизированное физическое воспитание предполагает следующую структуру:
1. Два урока физической культуры с преимущественной оздоровительно - реабилитационной направленностью.
2. Домашнее занятия физической культуры с воспитательной направленностью.
3. Внеклассные занятия физической культурой (физкультурно-оздоровительная деятельность, спортивные школьные секции), имеющие основную цель - развитие учащихся.
Можно выделить два основных подхода к составлению содержания третьего урока. Первый поход - это увеличение количества часов, отведенное основной программой на двухчасовые уроки физической культуры. Рассмотрев такой подход ведет лишь к увеличению учебной нагрузки и без того перегруженного ребенка.
Такое увеличение физической нагрузки, казалось бы, благоприятное для здоровья, на фоне запредельного объема выполняемой в школе умственной работы, с которой успешно справляются далеко не все учащиеся, в условиях крайнего дефицита времени у школьников для прогулок, ночного сна и восстановления.[5]
Второй путь, также используемый при разработке содержания третьего урока физической культуры, - применение развлекательных принципов. Например: дать ребенку подвигаться, побегать, побросать мяч - это позволит ему восстановиться, отдохнуть от учебной нагрузки. Этот путь, ведущий вникуда. Урок физической культуры превращается из учебного предмета в лучшем случае в развлекательное мероприятие «два притопа, три прихлопа». Такие «занятия» с беготней и маханием руками, скорее всего, сформулируют пренебрежительное отношение к нашему предмету, еще больше школьников начнут пропускать уроки физической культуры. Казалось бы, выхода из тупика нет, но можно пойти по третьему пути, о котором и пойдет речь. Предлагается использовать третий дополнительный урок физической культуры для обучения школьников оздоровительным навыкам и упражнениям. Наступил момент, когда необходимо разграничить поле ответственности между уроком физической культуры, внеклассными занятиями физкультурно-оздоровительной деятельностью и домашними занятиями физическими упражнениями. Это три равноправные составляющие системы физического воспитания, имеющие свои специфические цели и задачи, которые невозможно полноценно решить исключительно в рамках урока физической культуры.
2.2 Цели и задачи третьего урока физической культуры
Третий урок физической культуры рекомендован для системы физического воспитания общеобразовательной школы. Однако его внедрению мешают помимо организованных проблем отсутствие научно обоснованного содержания, методики проведения и поставленных перед этим уроком педагогических задач.
Задачами физкультурно-реабилитационных оздоровительных уроков являются:
1. Снижение негативных последствий учебной перегрузки;
2. Увеличение уровня ежедневной двигательной активности;
3. Обучение основам знаний и умений по методике самостоятельного проведения занятий физическими упражнениями.
При этом формируются социально значимые качества личности - уважение к окружающим, коллективизм, сознание значимости занятий физической культурой, трудолюбие, целеустремленность./8/
Основной целью третьего урока, разрабатываемого по оздоровительной линии, прежде всего формирование навыков использования оздоровительной физической культуры и овладение учениками навыками целенаправленного использования средств физической культуры для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к учебе и индивидуальной деятельности по интересам.
Третий урок физической культуры предусматривает решение следующих задач:
Ш Воспитательных;
Ш Образовательных;
Ш Оздоровительных;
Ш Развивающих;
- понимание школьниками важной социальной роли физической культуры для развития их личности и подготовки к учебе;
- формирование положительного отношения школьников к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями;
- обеспечение общей физической подготовленности;
- знания теоретических и практических основ, используя которые можно эффективно заниматься физической культурой и формировать навыки здорового образа жизни;
- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование индивидуальных способностей, качеств и свойств личности.
Таким образом, можно сказать, что содержание третьего (оздоровительного) урока физической культуры дополнительный перечень знаний, умений, навыков, которыми необходимо овладеть школьникам с преимущественной ориентацией на оздоровительные, обще-развивающие, обще-прикладные и спортивно- рекреационные задачи./7/
Целями курса третьего урока физической культуры с оздоровительной направленностью на этапе среднего (полного) общего образования являются:
1. Осознание важности и значимости регулярных занятий физической культуры в контексте личного развития, социальных и профессиональных перспектив; оздоровительный физкультурный реабилитационный осанка
2. Овладение технологией проектирования индивидуальной траектории физического совершенствования;
3. Приобретение компетентности в сфере применения физических упражнений для решения оздоровительных задач, актуальных для старшеклассников в текущем и перспективном аспекте (регуляция эмоционального состояния, повышение стрессоустойчивости).
2.3 Методы, средства организации третьего урока физической культуры в школе
Для достижения целей физического воспитания применяются следующие группы средств:
1. Физические упражнения;
2. Оздоровительные силы природы;
3. Гигиенические факторы.
Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами - оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи.[3]
Физические упражнения - это такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.
В содержании третьего урока физической культуры входят следующие упражнения:
1. Упражнения на внимание. Для формирования навыков концентрации внимания отобраны упражнения на гимнастическом бревне (ходьба с различной амплитудой движений, ускорениями; ходьба с махами ногами и поворотами на носках; стойка на носках, толчком двумя прыжок вперёд; равновесие на одной ноге; упор присев; соскоки); жонглирование руками и ногами волейбольными и теннисными мячами; многократные передачи и ловля баскетбольного мяча различными способами в парах; передача и ловля волейбольного, теннисного мяча: от пола (с отскока), катящегося (стоя на месте и в движении), высоко летящего, с шагом; броски баскетбольного мяча в корзину разными способами; метание малых мячей в цель с места и в движении.
2. Упражнения для профилактики нарушений осанки. Используются статические позы из системы Хатха - йоги, которые служат надежным средством профилактики искривлений позвоночного столба: «Лук», «Дерево на одной ноге», «Кресло», «Ласточка», «Наклон вперед сидя», «Кобра», «Треугольник», которые формируют навык правильной осанки, развивают мышцы рук, ног, плечевого пояса и спины, улучшают чувство равновесия, расширяют грудную клетку.
3. Физическая подготовка. Включает упражнения в беге (в том числе с отягощением); передвижения в висе; переноску набивных мячей; подвижные игры с силовой направленностью; упражнения на перекладине, прыжки в длину, высоту и «глубину»; упражнения со скакалкой; челночный бег 5x6 м; лазанье по канату; отжимания от пола.
4. Дыхательная гимнастика. Направлена на тренировку диафрагмы, мышц живота и грудной клетки, а также формирование элементарных навыков рациональных дыхательных движений. В качестве средства их формирования используется дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой.
5. Спортивные игры: волейбол, футбол, баскетбол. Проводятся по Комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы.
6. Упражнения для профилактики простуды выделены в три блока. Блок 1- упражнения для укрепления мышц шеи, что является надежным средством профилактики тонзиллита и фарингита. Блок 2 - статические «Асаны» системы Хатха-йоги: удержание поз в наклонах вперед, назад, в стороны из основной стойки, сгибание и разгибание туловища в положении лежа. Блок 3 - дыхательные упражнения: глубокое ритмичное дыхание, дыхание с резкими выдохами, попеременное дыхание через левую и правую ноздрю.
7. В системе психорегуляции использованы упражнения из разных систем физического воспитания и оздоровления, используемые для формирования устойчивости к нежелательным эмоциональным реакциям - страху, волнению, обидам, тревогам. Все упражнения классифицированы в три блока. Блок дыхательных упражнений - дыхание в быстром темпе, ритмичное дыхание, углубленное дыхание. Блок статических поз системы Хатха - йоги и стойки системы Цыгун. Блок динамических упражнений - «Спонтанный танец» (танцевальные движения под музыку); комплекс из системы Хатха - йоги (серия динамических упражнений «Приветствие Солнцу», состоящие из 12 положений, выполняемых последовательно).
8. Знания сообщаются учащимся по ходу выполнения упражнений. Отобраны темы, которые способствуют сознанию у школьников навыков самостоятельных занятий физической культурой: методика проведения оздоровительного занятия, развитие двигательных качеств, приемы психорегуляции и формирования внимания, основы дыхательной гимнастики, профилактика простуды и нарушений осанки, гигиена оздоровительных занятий.[3]
Таким образом, физические упражнения рассматриваются, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой - как процесс многократного повторения.
Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание физических упражнений - это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).
Содержание физических упражнений характеризует их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, гиподинамии, сердечно - сосудистых заболеваниях.
Под воздействием физических упражнений можно существенно изменять формы телосложения, подбирая соответствующую методику выполнения физических упражнений. С помощью физических упражнений можно целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека, что может улучшить его физическую подготовленность, а это отразиться на показателях здоровья.
Образовательная роль. Через физические упражнения познаются законы движения в окружающей среде и собственного тела и его частей. Выполняя физические упражнения, занимающиеся учатся управлять своими движениями, овладевают новыми двигательными умениями и навыками. Это позволяет осваивать более сложные двигательные действия и познавать законы движений в спорте.
В процессе занятий физическими упражнениями происходит освоение целого ряда специальных знаний, пополняются и углубляются ранее приобретенные.
Влияние на личность. Физические упражнения требуют зачастую неординарного проявления целого ряда личностных качеств. Преодолевая различные трудности и управляя своими эмоциями в процессе занятий физическими упражнениями, учащиеся вырабатывают в себе ценные для жизни черты и качества характера (смелость, настойчивость, трудолюбие, решительность и др.). При выполнении физических упражнений во многих случаях действия одного занимающегося зависят или во многом определяют действия другого.
Содержание любого физического упражнения сопряжено, как правило, с комплексом воздействия на учащихся. Особенности содержания того или иного физического упражнения определяется его формой. Форма физического упражнения - это определенная упорядоченность и согласованность, как и процессов, так и элементов содержания данного упражнения. Содержание и форма физического упражнения тесно взаимосвязаны между собой.[1]
Классификация физических упражнений. Классифицировать физические упражнения - значит логически представлять их как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы согласно определенным признакам.