Родина этого боевого искусства - Корея. Его корни уходят в глубокую древность, когда предки корейцев проживали в нескольких племенных образованиях и в борьбе за существование были вынуждены развивать свою силу и ловкость. Термин Тхэквондо появился в 1955 году, когда была возрождена корейская система единоборств.
Тхэквондо - это не просто единоборство, оно сочетает в себе физическую и духовную стороны, объединенные в одно целое. Физическая сторона определяет владение телом. Духовная сторона определяет жизненные ценности, характер и дух. Основные жизненные ценности - верность, честность, смелость доброта и мудрость. Верность родителям, наставнику и отечеству. Честность перед собой, родными, друзьями и любым человеком - умение не только сдержать слово, признать истину, но и доверять. Смелость, как в бою, так и в борьбе за справедливость. Доброта в словах и делах. Мудрость в пути - умение легко проявить истину, найти каждому делу свое время, точно определить меру.
В основном в этой борьбе используются удары ногами и прыжки. Запрещены любые захваты и удары в голову руками. Показательные выступления спортсменов-тхэквондистов включают в себя разбивание досок ударами в прыжке.
Техника работы с оружием в тхэквондо отсутствует. В нем сделан упор на развитие возможностей человеческого тела, которое само по себе может являться достаточно грозным оружием. Поэтому единственными предметами, которыми пользуются, являются протекторы.
Спортивный костюм борца тхэквондо называется «тобок». Он белого цвета и состоит из куртки с запахивающимися полами или надевающейся через голову (современная версия), брюк и пояса. Брюки должны быть сшиты так, чтобы в них можно было сделать боковой шпагат. В длину они достигают щиколоток. Пояса должно хватить, чтобы 2 раза обернуть его вокруг талии, причем после завязывания специальным узлом оба конца пояса свешиваются вниз на одинаковую длину, от 25 до 30 см. Куртка обладателя дана должна иметь воротник с черным бортом. На соревнованиях применяются средства защиты. Новички начинают с белого поята (10-йгып), проходя до красного пояса с черной нашивкой (1-йгып). У мастеров - черные пояса. Это цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра - он постиг все ступени тхэквондо, прошел все стадии от белого до красного. Обладатель черного пояса - боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.
В 1961 году создана Корейская Ассоциация тхэквондо под руководством генерала Чхве Хон Хи. В 1966 году в Сеуле создана Международная Федерация Тхэквондо, которую также возглавил генерал Чхве Хон Хи. В 1973 году в Южной Корее создали Всемирную Федерацию Тхэквондо, возглавил ее Ким Ун Ен, единственный в мире обладатель 10 дана по тхэквондо. В 1988 и в 1992 году тхэквондо был включен в программу Летних Олимпийских игр в качестве демонстрационных видов спорта. В 2000 году на Летних Олимпийских играх в Сиднее впервые прошли соревнования по тхэквондо, с тех пор эта борьба включалась в каждые последующие Олимпийские игры.
1.2.4 Самбо
Самбо - сокращенная форма от «Самозащита без оружия». Создано в России. Сочетает в себе приемы, удары, захваты и броски из различных видов борьбы (джиу-джитсу, дзюдо, ушу, английский бокс, французская борьба и другие). Появилось в начале ХХ века. Развивалось в двух направлениях: борьба самбо - открытое, молодежно-спортивное направление; боевое самбо - закрытое направление, "секретное оружие".
Философия заключается в том, то это универсальная система самозащиты, в которой даже самый слабый может подобрать себе подходящий прием. Сочетает разнообразные приемы: удары, броски, захваты и специальную технику. Существуют и запреты: нельзя царапаться, кусаться, бросать соперника на голову, проводить приемы, мешающие дыханию, проводить болевые приемы в позиции «стоя». Бой ведется с использованием окружающей обстановки, специальных и подручных средств. Спортивный костюм самбиста: куртка самбо, трусы и специальная обувь - борцовки.
В 1995 году создана Всемирная Ассоциация клубов боевого самбо. Созданы клубы боевого самбо в странах СНГ, Бразилии, Израиле, Канаде, Латвии, США, Швеции, Франции, Японии и в других. Также в 1995 году в Нью-Йорке создано представительство московского Клуба боевого самбо, который позже был переименован в Мировой клуб боевого самбо. В 1995 году состоялись Чемпионат Евразии и Чемпионат Мира по боевому самбо.
1.2.5 Кикбоксинг
Название произошло от английских слов kick - "боевой удар, пинок" и boxing - "боксирование". Возник в США, в 70-е годы ХХ века.
Кикбоксинг - это попытка создания нового зрелищного боевого единоборства, рассчитанного на профессионалов. Поэтому он неразрывно связан с шоу-бизнесом.
В этом виде используются удары ногами и руками, их разрешается наносить только в голову и по туловищу выше пояса. Разрешены подсечки с внутренней и внешней стороны стоп на уровне фута (специальной обуви). Запрещены захваты и удары локтями, коленями, головой. Во время поединков спортсмены обязательно используют боксерские перчатки и защитное снаряжение. Также используется специальная мягкая обувь без подошвы -«фут».
В кикбоксинге существуют следующие направления: Фулл-контакт (полный контакт), где разрешено вкладывать в удар руками и ногами. Как и в боксе, отсчитываются нокдауны и нокауты. Фулл-контакт с лоу-киком - разрешено наносить удары ногами по внутренней и внешней стороне бедра. Лайт-контакт (легкий контакт) - в этом направлении кикбоксинга запрещены сильные удары, поэтому темп боя выше, а победа присуждается спортсмену, показавшему лучшую технику и нанесшему большее количество ударов противнику. Семи-контакт (ограниченный контакт) - запрещены сильные удары, поединок носит прерывистый характер, за каждый "чистый" удар начисляются очки, где выше всего оцениваются прыжковые удары ногами. Сольные композиции (музыкальные формы) - соревнования проводятся под музыку и включают в себя три вида: "жесткий" стиль, "мягкий" стиль и с предметами.
Всемирная организация кикбоксинга была основана в 1977 году и в настоящее время объединяет более 80 стран. С 1984 года регулярно проводятся чемпионаты Европы и мира.
1.2.6 Капоэйра
Значение названия этого боевого искусства до сих пор точно неизвестно. Предположительный перевод этого названия - "скрытая растительность" Боевое искусство Бразилии. Появилось в XVIII веке в среде рабов, привезенных в Бразилию из португальских колоний. Это единоборство скрывалось рабами под видом танца, чтобы надсмотрщики не смогли ничего заподозрить.
Главная цель поединка - с помощью выпадов и акробатических элементов разгадать намерения противника и вывести его из равновесия. Перед тем, как начать игру, участники пожимают друг другу руки, выражая тем самым дружелюбие и уважение, а также подтверждая, что происходящее - это всего лишь игра, а не настоящая борьба. Участники игры производят постоянное движение тела из стороны в сторону с целью запутать или обмануть противника и не дать ему нанести точный удар. В то же время, раскачиваясь, игрок ищет лучшую позицию для того, чтобы самому удачнее нанести удар. Во время игры участники могут использовать как уже известные удары атаки и защиты, так и личные, импровизированные. Экипировка спортсмена, в основном, это светлые брюки и веревочный пояс.
Капоэйра - это и игра, и танец, и борьба. В настоящее время капоэйра распространена по всему миру и является модным молодежным увлечением. В 2005 году состоялся Первый Европейский Чемпионат Капоэйры в Германии. В 2008 году прошел Первый Мировой Чемпионат Капоэйры в Сан-Пауло (Бразилия).
Современная капоэйра состоит из двух основных стилей: ангола и режиональ. Для анголы характерны медленные, «вязкие» движения, плавно перетекающие одно в другое. Режиональ - скоростной, силовой стиль, в нем много сальто, наносимых в прыжке ударов и другими сложных акробатических элементов. Это разделение на стили условно. По ходу поединка бойцы могут переходить с одного стиля на другой. Предпочтение, отдаваемое бойцом тому или иному стилю, очень индивидуально и зависит от множества факторов, например, от возраста: спортсмены в возрасте, как правило, предпочитают более спокойную анголу, а молодые - более динамичный и агрессивный режиональ).
1.3 Отличие от других видов единоборств
Каратэ от других единоборств отличается тем, что существует в трех основных формах: ката, кумитэ и тамэшивари. Ката - это специальные упражнения, отработка приемов, стоек и передвижений, соединенных между собой в одну цепочку. Выполняются они в различном темпе. Это как будто борьба с вооброжаемым противником. Но в реальном бою ката могут оказаться смертельными для противника. Кумитэ - это поединок с реальным противником (спарринг). Бывает бесконтактным, полуконтактным и полностью контактным. От этого зависят правила судейств в поединках во время соревнований. Тамэшивари - разбивание предметов. Это испытание не только физической, но и духовной силы спортсмена, которое позволяет познать самого себя. В отличие от других единоборств в Каратэ преобладают низкие устойчивые стойки, жесткие блоки, мгновенные переходы в атаку. В процессе тренировок отрабатывается умение перехватывать инициативу. Каратэ как самооборона дает очень много возможностей, чтобы противостоять противнику, независимо от того, какой прием он использует.
Дзюдо отличает то, что основы тренировок - ката и рандори, а также определенный набор разогревающих упражнений, которые развивают все мышцы тела. Ката выполняются и правосторонними, и левосторонними, они несут в себе основы атаки и обороны. Рандори - тренировка в вольном стиле. И в ката, и в рандори все движения должны выполняться с наибольшим использованием силы.
Особенность тхэквондо - множество эффектных трюков. Например: удар ногой в прыжке после перепрыгивания через мотоцикл или стоящих в линию 11 человек; разбивание ударом ноги толстой доски, закрепленной на высоте 3 м; разбивание ребром ладони двух кирпичей; разбивание ударом кулака пачки сосновых досок толщиной 18 см, и другие.
Боевое самбо отличается тем, что основано на принципах реального ведения боя с несколькими противниками. Ведение боя как в положении стоя, так и лежа, используя при этом подручные предметы.
Кикбоксинг многогранен. Включает в себя технику работы руками, взятую из бокса, и технику работы ногами, взятую из восточных единоборств: каратэ, дзюдо, тхэквондо, ушу и других.
В капоэйра используется ударная техника. Элементы капоэйры похожи на акробатические и танцевальные движения. Поединок проходит под музыку и без контакта с противником. Капоэйристы образуют круг, поют, хлопают в ладоши и играют на различных инструментах. Два игрока выходят играть в круг, следуя ритмам, они двигаются медленно или быстро, спокойно или соревнуясь. Они выполняют удары, вращения на голове, подсечки и используют низкие стойки для уходов. Всегда играет два капоэйриста, следя за тем, чтобы Рода (круг, в котором происходит игра) не была пустой.
Глава 2. Наши занятия дзюдо и их результат
Дзюдо мы занимается с 6 лет, имеем 2 юн. разряд. Тренировки проходят на улице Дюнной в спортивной школе по дзюдо, под руководством Виталия Вячеславовича Михеева. Занятия проходят 3 раза в неделю по 1,5 - 2 часа. В тренировках нам нравится процесс борьбы, отработка различных приемов. Нас учат умению группироваться при падении, чтобы не повредить себя или партнёра. А это пригодится нам в жизни, поможет избежать травм.
В спортивную школу нас привел папа. Он раньше тоже занимался единоборствами, но другим видом - греко-римской борьбой. У него были высокие достижения в этом виде спорта, но из-за полученной травмы тренировки пришлось прекратить. Тренера папе посоветовал его друг, у которого сын также занимается дзюдо. Побывав на пробном занятии, мы получили массу положительных эмоций. И вот ... мы "заразились" дзюдо, как и миллионы людей во всём мире.
В соревнованиях мы начале участвовать с 7 лет, и первые же соревнования оказались успешными. Мы - участницы многих областных, районных и городских соревнований, где становились победителями и призерами. Одно из наших последних достижений - 2 и 3 место на международном турнире по дзюдо. Мы с большой радостью ходим на регулярные тренировки. С каждым годом мы совершенствуем своё спортивное мастерство в этом виде спорта. На каждой тренировке Виталий Вячеславович учит нас дисциплине, терпению, упорству, выдержке. Дзюдо как вид спорта вырабатывает выносливость. Мы дзюдоистки - и гордимся этим!
Глава 3. Исследование заинтересованности детей единоборствами
На одном из этапов исследовательской работы мы подготовили презентацию, рассказывающую о видах боевых искусств и личных достижениях в дзюдо. Затем на занятии физической культурой показали ее классу. После чего попросили ребят ответить на следующие вопросы анкеты:
1. Занимаетесь ли Вы спортом? Если да, то каким?
2. Знаете ли Вы какие-нибудь виды боевых искусств? Какие?
3. Вы узнали для себя что-то новое?
4. Возникло ли у Вас желание придти на пробное занятие по какому-либо виду единоборств?
5. Хотели бы Вы, чтобы на уроке физкультуры изучали какой-то вид единоборств?
Результаты оказались следующими: 71% обучающихся нашего класса занимаются спортом. Это хоккей и футбол.
Большинство ребят из большого многообразия единоборств слышали лишь о таких видах, как самбо (10 человек), дзюдо (10 человек) и каратэ (15 человек). 3 человека не смогли назвать ни одного вида.
Практически все обучающиеся получили новую для себя информацию, у 30% появилось желание посетить занятия единоборствами и 52 % (12 человек) хотели бы, чтобы на уроке физкультуры изучали единоборства.
Заключение
Существует большое многообразие единоборств, положительное влияние которых на здоровье доказано. Как и другие виды спорта, борьба укрепляет здоровье человека, делает его тело гибким и выносливым, укрепляет дух. Занимаясь борьбой, человек открывает в себе новые возможности, лучше узнает свое тело и постоянно физически совершенствуется. Каждый вид отличается друг от друга, имеет свою особенность, начиная от места происхождения, заканчивая применением оружия.
Мы для занятий выбрали - дзюдо. На тренировках мы узнаем много нового и интересного. Дзюдо- это уроки взаимопомощи и сотрудничества, здесь высоко ценится уверенность в себе, решительность, целеустремленность, терпение, уважение к старшим, к товарищам по команде и соперникам. Бывает, не всегда все сразу получается, трудно, огорчают неудачи в соревнованиях. Но у нас все впереди, и самое главное - мы готовы над собой работать и следовать кодексу чести дзюдоиста, который включает в себя такие качества, как: вежливость, смелость, искренность, честность, скромность, самоконтроль, верность в дружбе, уважение к окружающим.