Результаты исследования способствовали разработке практических рекомендаций терапии тревожности методами КПТ.
Полученные данные могут быть применены в профилактической и консультативной работе практических психологов и социальных работников, а также стать основой для разработки программы психологических тренингов, направленных на то, чтобы устранить тревожность у взрослых. Предложенное исследование может быть продолжено, в частности могут быть выбраны разные возрастные, профессиональные и разные по гендеру группы, для которых необходимо будет адаптировать программу терапии.
1. Адлер, А. Теория и практика индивидуальной психологии. М.: Прогресс, 1995; Адлер А.Понять природу человека. СПб.: Академический проспект, 1997.
2. Александров, А.А. Феномен «невротической тревоги»: психогенез и терапия расстройств/А.А. Александров//Клинические Павловские чтения: сб. работ. СПб.: Человек, 2002. - Вып. 4: «Кризисные состояния. Суицидальное поведение». с. 14-15.
3. Аракелов, Н.Е., Лысенко, Е.Е. «Психофизиологический метод оценки тревожности» / Психологический журнал – 1997, № 2.
4. Астапов, В.М. Тревога и тревожность [Текст] / В.М. Астапов. – СПб.: Питер, 2008 – 256 с.
5. Баранов, А.П. Возможности терапии тревожно-депрессивных расстройств у больных с хронической сердечной недостаточностью [Текст] / А.П. Баранов, А.В. Струтынский, О.Ш. Ойноткинова, А.А. Баранова, В.В. Тришина, Ю.Ю. Голубев, А.Н. Кружалов // Российский кардиологический журнал. – 2017. – № 1. – С. 128-135.
6. Бек А., Раш А., Шо Б., Эмери Г. «Когнитивная терапия депрессии» (Cognitive Therapy of Depression, 1979), Питер, СПб, 2003, с. 198.
7. Бодалев, А.А. Психология межличностного познания [Текст] / А.А. Бодалев. – М.: Педагогика, 2011. – 224 с.
8. Бондарев, Н.В. Факторы, влияющие на длительность когнитивно-поведенческой терапии [Текст] / Н.В. Бондарев // Альманах современной науки и образования. – 2016. – № 12 (114). – С. 23-25.
9. Бороздина Л.В., Залученова Е.А. Увеличение индекса тревожности при расхождении уровней самооценки и притязаний / Вопросы психологии. –1993, – № 1.
10. Гаранян, Н. Г.Интеграция семейной системной и когнитивно - бихевиоральной психотерапии в лечении больных с хронифицированными формами тревожных расстройств // Современная терапия психических расстройств. 2013. № 1. C. 34–39.
11. Грехов Р.А., Сулейманова Г.П., Адамович Е.И. Роль тревоги в психофизиологии стресса // Вестник ВолГУ. Серия 11. 2017. Т. 7. № 1.
12. Гроф, С. Холотропное дыхание [Текст]: новый подход к самоисследованию и терапии / Станислав Гроф, Кристина Гроф ; [пер. с англ. А. Киселева]. - Москва: Беловодье, 2010. - 319 с.
13. Дьяков, Д.Г. Когнитивно-поведенческая терапия как «золотой стандарт» психотерапии [Текст] / Д.Г. Дьяков, Л.Г. Пономарева, А.И. Слонова // Когнитивно-поведенческий подход в консультировании и психотерапии: материалы Международной научно-практической конференции. – 2018. – С. 10-18.
14. Есаулов, В.И. Лечение тревожно-фобических расстройств у пациентов с синдромом раздраженного кишечника методами интегративной психотерапии [Текст] / В.И. Есаулов // Современные проблемы науки и образования. – 2017. – № 1. – С. 15.
15. Захарченко, Д.А. Возможности применения когнитивно-поведененческой терапии в коррекции депрессивных и тревожных нарушений после инсульта [Текст] / Д.А. Захарченко, С.С. Петриков // Консультативная психология и психотерапия. – 2018. – Т. 26. – № 1 (99). – С. 95-111.
16. Караваева, Т.А., Григорьева, А. В., Полторак, С. В. Принципы и алгоритмы психотерапии тревожных расстройств невротического уровня (тревожно - фобических, панического и генерализованного тревожного расстройств) // Обозрение психиатрии и медицинской психологии имени В. М. Бехтерева. № 4. 2016. С. 42–52.
17. Коноводов А.А. Новые направления исследования тревожности: автореф. дис… канд. психол. наук. М., 2011.
18. Кочюнас, Р. Основы психологического консультирования. -- М.: Академический проект, 1999. — 240 с.
19. Краснов, В.Н. Тревожные расстройства: их место в современной систематике и подходы к терапии // Социальная и клиническая психиатрия. 2008. Т. 18, № 3. С. 33–38.
20. Краткий психологический словарь / [Абраменкова В. В., Аванесов В. С., Агеев В. С. и др.]; Под общ. ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. - М.: Политиздат, 1985. - 431 с.
21. Кудрявцева, Н. Н. Тревога как социальная болезнь [Текст] / Н. Н. Кудрявцева // Химия и жизнь - XXI век. - 2004. - N 11. - С. 10-11.
22. Левитов, Н. Д. О психических состояниях человека. М.: Просвещение, 2004. 343 с.
23. Леонтьев, Д. А. Экзистенциальная тревога и как с ней не бороться // Московский психотерапевтический журнал. — 2003. — № 2 — С. 107–119.
24. Лихи, Р. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой. — СПб.: Питер, 2017. — 368 с.
25. Мудрик, А.В.Социализация человека: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.В. Мудрик — 3-е изд., испр. и доп. — М.: Изд-во Московского психолого-социального ин-та, 2011.
27. Немов, Р. С. Психология: Психодиагностика. – М.: ВЛАДОС, 2009. – 287 с.
28. Подласый, И.П. Курс лекций по коррекционной педагогике: Учеб. пособие для студ. сред. спец. учеб. заведений / И.П. Подласый. – М.: ВЛАДОС, 2002. – 352 с.
29. Пономаренко, Л.П. Когнитивно-поведенческая терапия в современной психологической практике [Текст] / Л.П. Пономаренко // Вестник Одесского национального университета. Психология. – 2014. – Т. 19. – № 2 (32). – С. 253-260.
30. Попов, Ю.А.Тревожность в системе типологических свойств человека: автореферат дис. ... кандидата психологических наук: 19.00.01 / Моск. гос. ун-т им. М.В. Ломоносова. Фак. психологии. - Москва, 2006. - 21 с.
31. Пуговкина, О.Д., Шильникова, З. Н. Концепция mindfulness (осознанность): неспецифический фактор психологического благополучия // Современная зарубежная психология. 2014. № 2. C. 18–28.
32. Прихожан, А.М. Причины, профилактика и преодоление тревожности [Текст] / А.М. Прихожан // Психологическая наука и образование. -1998. -№2. – С. 11-17.
33. Прихожан, А.М. Психокоррекционная работа с тревожными детьми [Текст] / А.М. Прихожан //Активные методы в работе школьного психолога. Киров: Кировский ГПУ, 1991. — С. 26—44.
34. Рагозинская, В. Г. Нейрофизиологические корреляты эмоциональных состояний у пациентов с психосоматическими расстройствами / В. Г. Рагозинская, С. Л. Соловьева, В. И. Николаев // Медицинская психология. – 2009. – № 2 (31). – С. 202–2.
35. Райгородский, Д.Я. Психология семьи [Текст] / Д.Я. Райгородский. Самара: Издательский Дом «БАХРАХ-М», 2002. – 752 с.
36. Сидоров, К.Р. Тревожность как психологический феномен // Вестник удмуртского университета. Серия «Философия. Психология. Педагогика. 2013. Вып.2. С. 42-52. 37. Соловьева, С. Л. Тревога и тревожность: теория и практика / С. Л. Соловьева // Медицинская психология в России. – 2012. – № 6 (17).
38. Суворова, В. В. Психофизиология стресса [Текст] / Науч.-исслед. ин-т общей и пед. психологии Акад. пед. наук СССР. - Москва: Педагогика, 1975. - 208 с.
39. Тоффлер, Э. Третья волна / Э. Тоффлер. — М.: АСТ, 2002. — 776 с.
40. Тукаев, Р.Д. Оценка эффективности психотерапии при расстройствах невротического регистра: проблемы, ограничения, возможности [Текст] / Р.Д. Тукаев, В.Е. Кузнецов, Д.А. Москаленко, Н.М. Петраш // Социальная и клиническая психиатрия. – 2013. – № 3. – С. 92-98.
41. Фрейд, З. Введение в психоанализ [Текст] / пер. с нем. Г. В. Барышниковой. – М.: АСТ, 2016. – 544 с.
42. Фрейд, З. Психология масс и анализ человеческого «Я» [Текст] / пер. с нем. Я. М. Когана, И. Д. Ермакова. – СПб.: Азбука; Азбука Аттикус, 2016. – 196 с.
43. Харитонов, С.В. Основы поведенческой психотерапии [Текст] / С.В. Харитонов. – М.: ГЕОТАР-Медиа, 2015. – 125 с.
44. Холмогорова, А.Б. Значение классификации психических расстройств для развития методов психотерапии (на примере тревожных расстройств) [Текст] / А.Б. Холмогорова // Социальная и клиническая психиатрия. – 2014. – № 3. – С. 51-56.
45. Хорни, К. Собр. соч. в 3 томах. М.: Смысл, 1997. Т.2. С. 174—180.
46. Эльзессер, А.С. Психологическая помощь персоналу организаций: профилактика тревожных и депрессивных расстройств [Текст] / А.С. Эльзессер // Психолог. – 2018. – № 5. – С. 34-40.
47. Эльзессер, А.С. Эффективность краткосрочной психотерапии депрессивных и тревожных расстройств [Текст] / А.С. Эльзессер, Р.В. Кадыров, Е.В. Маркелова // Вестник Кемеровского государственного университета. – 2018. – № 2. – С.122-130.
48. David, D. Why Cognitive Behavioral Therapy Is the Current Gold Standard of Psychotherapy / D. David, I. Cristea, S. G. Hofmann // Frontiers in Psychiatry. – 2018. – Vol. 9. – P. 4–7.
49. David D., Cristea,I. A., Hofmann, S. G. Why Cognitive Behavioral Therapy Is the Current Gold Standard of Psychotherapy. Front Psychiatry, 9: 4 (2018). DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00004.
50. Hayes, S. C., Hofmann, S. G. Третья волна когнитивно-поведенческой терапии и подъем лечения, основанного на процессе // Всемирная психиатрия. 2017. № 3. C. 244–245. DOI: https://doi.org/10.1002/wps.20442.
51. Olason, M., Andrason, R. H., Jonsdottir, I. H., Kristbergsdottir, H., Jensen, M. P. Cognitive Behavioral Therapy for Depression and Anxiety in an Interdisciplinary Rehabilitation Program for Chronic Pain: a Randomized Controlled Trial with a 3-Year Follow-up // The International Journal of Behavioral Medicine. 2018. Vol. 25. № 1. P. 55–66. DOI: https://doi.org/10.1007/s12529-017-9690-z
52. Lundgren, D.C., Schwab, M.R. Perceived appraisals by others, self-esteem, and anxiety // Journal of Psychology.1977. Vol. 97. P. 205-213.
53. Spielberger, C.D. Anxiety: Current trends in theory and research. N.Y., 1972. Vol. 1. P. 24-55.
54. Zinbarg, R.E., Barlow, D.H., Hertz, R.M. Cognitive-behavioral approaches to the nature and treatment of anxiety disorders // Annual Review of Psychology. 1992. Vol. 43. P. 235-267.
55. Strelay,
J. The concepts of arousal and arousability as used in temperaments studies.
Temperament Individual differences at the interface of biology and behavior.
Eds. Y. E. Bates, T. D. Wachs. Waschington, 1994, pp. 117-141.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Методика «Самооценка психических состояний» Айзенка
Инструкция:
Предлагаем Вам описание различных психических состояний. Если это состояние очень подходит Вам, то за ответ ставится 2 балла; если подходит, но не очень, то 1 балл; если совсем не подходит – то 0 баллов.
Тест-опросник
I
1. Не чувствую в себе уверенности.
2. Часто из-за пустяков краснею.
3. Мой сон беспокоен.
4. Легко впадаю в уныние.
5. Беспокоюсь о только воображаемых неприятностях.
6. Меня пугают трудности.
7. Люблю копаться в своих недостатках.
8. Меня легко убедить.
9. Я мнительный.
10. Я с трудом переношу время ожидания.
II
11. Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых
все-таки можно найти выход.
12. Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом.
13. При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя.
14. Несчастья и неудачи ничему меня не учат.
15. Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной.
16. Я нередко чувствую себя беззащитным.
17. Иногда у меня бывает состояние отчаяния.
18. Я чувствую растерянность перед трудностями.
19. В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу, чтобы меня пожалели.
20. Считаю недостатки своего характера неисправимыми.
III
21. Оставляю за собой последнее слово.
22. Нередко в разговоре перебиваю собеседника.
23. Меня легко рассердить.
24. Люблю делать замечания другим.
25. Хочу быть авторитетом для других.
26. Не довольствуюсь малым, хочу большего.
27. Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю.
28. Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться.
29. У меня резкая, грубоватая жестикуляция.
30. Я мстителен.
IV
31. Мне трудно менять привычки.
32. Мне нелегко переключать внимание.
33. Очень настороженно отношусь ко всему новому.
34. Меня трудно переубедить.
35. Нередко у меня не выходит из головы мысль, от которой следовало бы освободиться.
36. Нелегко сближаюсь с людьми.
37. Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана.
38. Нередко я проявляю упрямство.
39. Неохотно иду на риск.
40. Редко переживаю по поводу изменений в принятом мною режиме дня.
Обработка результатов тестирования
Если соответствующее состояние вам присуще, припишите 2
балла, если такое состояние бывает изредка – 1 балл, если у вас такого
состояния не бывает, то 0 баллов. Подсчитайте сумму баллов по каждому блоку
высказываний. I блок (1 – 10-е высказывания) выявляет состояние тревожности, II
блок (11 – 20-е высказывания) – состояние
фрустрации, III блок (21 – 30-е высказывания) – состояние агрессивности, IV
блок (31 – 40-е высказывания) – состояние ригидности.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Методика диагностики предрасположенности личности к конфликтному поведению К. Томаса
Предлагается 30 пар вопросов, в каждой из которых нужно выбрать то суждение, которое является наиболее типичным для характеристики вашего поведения.
Опросник
1.а) Иногда я предоставляю возможность другим взять на себя ответственность за решение спорного вопроса;
б) Вместо того, чтобы обсуждать то, в чем мы расходимся, я стараюсь обратить внимание на то, в чем мы оба согласны.
2. а) Я стараюсь найти компромиссное решение;
б) Я пытаюсь уладить его с учетом всех интересов другого человека и моих собственных.
3. а) Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего;
б) Иногда я жертвую своими собственными интересами ради интересов другого человека.
4. a) Я стараюсь найти компромиссное решение;
б) Я стараюсь не задеть чувств другого человека.
5. а) Улаживая спорную ситуацию, я все время пытаюсь найти поддержку у другого;
б) Я стараюсь делать все, чтобы избежать бесполезной напряженности.
6 а) Я пытаюсь избежать неприятности для себя;
б) Я стараюсь добиться своего.
7. а) Я стараюсь отложить решение спорного вопроса, с тем, чтобы со временем решить его окончательно;
б) Я считаю возможным в чем-то уступить, чтобы добиться другого.
8. а) Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего;
б) Я первым делом стараюсь определить то, в чем состоят все затронутые интересы и спорные вопросы.
9. а) Думаю, что не всегда стоит волноваться из-за каких-то возникших разногласий;
б) Я предпринимаю усилия, чтобы добиться своего.
10. а) Я твердо стремлюсь добиться своего;
б) Я пытаюсь найти компромиссное решение.
11. а) Первым делом я стремлюсь ясно определить то, в чем состоят все затронутые интересы и спорные вопросы;
б) Я стараюсь успокоить другого и главным образом сохранить наши отношения.
12. а) Зачастую я избегаю занимать позицию, которая может вызвать споры;
б) Я даю возможность другому в чем-то остаться при своем мнении, если он также идет навстречу.
13. а) Я предлагаю среднюю позицию;
б) Я настаиваю, чтобы все было сделано, по-моему.
14. а) Я сообщаю другому свою точку зрения и спрашиваю о его взглядах;
б) Я пытаюсь показать другому логику и преимущество моих взглядов.
15. а) Я стараюсь успокоить другого и сохранить наши отношения;
б) Я стараюсь сделать все необходимое, чтобы избежать напряжения.
16. а) Я стараюсь не задеть чувств другого;
б) Я обычно пытаюсь убедить другого в преимуществах моей позиции.