Статья: Исторические этапы развития фитнеса и его идеология

Российский государственный педагогический университет имени А.И. Герцена

Исторические этапы развития фитнеса и его идеология

Е.Г. Сайкина, член-корреспондент РАЕ,

доктор педагогических наук,

профессор кафедры гимнастики

Санкт-Петербург

Основное содержание исследования

В настоящее время существуют разные версии возникновения фитнеса. Западная версия возникновения фитнеса берёт своё начало на американском континенте и некоторые учёные-исследователи основателем методологии фитнеса считают США [1]. Другие авторы пропагандируют восточную версию и считают, что он возник на основе идеологии древних восточных оздоровительных систем [2].

Рассматривая ретроспективу, можно отметить большое значение для физической культуры и, в частности, фитнеса, периода развития Америки на рубеже ХIX-XX веков. Индустриальная революция способствовала широкому внедрению технологических достижений в производство, сокращению доли тяжелого ручного труда и превращению сельского уклада жизни в городской со свойственным ему снижением двигательной активности. Ценой этого стали опасные для жизни болезни: рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, которые дали о себе знать в 1950-е годы. Урбанизация, изменения в привычках и структуре питания, повсеместное распространение автомобиля, а с ним и сидячего образа жизни повлекло рост "болезней цивилизации" среди американцев. Это способствовало началу новой кампании по укреплению здоровья молодого поколения нации и развитию фитнеса, инициированной политическими лидерами США.

Следует подчеркнуть, что те же причины спустя 20 - 30 лет способствовали появлению и развитию фитнеса в России.

В 1956 г. была создана Национальная ассоциация оздоровления, которая уделяла большое внимание физкультурно-оздоровительной работе на производстве "fitness in bisness" [3]. Работа ассоциации строилась на принципах, которые послужили основой для идеологии фитнеса:

1) Каждый работник должен выбрать для себя определенный вид оздоровительной деятельности, приносящей ему наибольшее удовлетворение и пользу ("свобода выбора");

2) Каждый работник должен быть знаком с определенными формами оздоровления, занятия которыми требуют немного места и могут быть выполнены в короткий промежуток времени ("доступность");

3) Занятия должны приносить занимающимся радость и удовлетворение ("эмоциональность").

Следует заметить, что до середины 1960-х в США термин "фитнес" не использовался, а всё обозначаемое им входило в понятие "физическая культура".

Однако стремительное развитие нового оздоровительного направления, появление у него самостоятельной идеологии требовало своего обозначения новым термином стал-"фитнес".

С 1960-х годов главным сторонником фитнеса и всех оздоровительных начинаний для американцев разных поколений стал президент Джон Ф. Кеннеди, чем подтвердил в годы своего правления преемственность заботы о здоровье нации. Именно он учредил Президентский совет по фитнесу. Этот шаг последовал после появления данных о снижении уровня физической подготовки молодых людей, призываемых в армию и ухудшении состояния здоровья американской нации в целом. Первые тренировочные программы по фитнесу сформировались ещё во время Второй мировой войны. Чтобы не терять время зря, американские солдаты занимались с отягощениями, укрепляли мышцы пресса, подтягивались на перекладине. Спустя годы, простейшие упражнения стали классикой, а профессионалы в сфере фитнеса постоянно совершенствуют их.

Первая книга американского доктора, ученого Кеннета Купера "Аэробика", вышедшая в 1968 году в свет, имела огромный успех. Она дала толчок для развития современного фитнеса и в дальнейшем была переведена более чем на 40 языков мира.К. Купер, прозванный "основателем современного фитнес-движения" и "отцом аэробики", пропагандировал концепцию профилактики заболеваний вместо их лечения. Аэробикой он назвал свою оздоровительную систему физических упражнений для людей всех возрастов [3].

В середине 70-х годов аэробика Купера завоевала популярность не только в США, но и во всей Европе. Сам создатель этого направления понимал под аэробикой преимущественно бег (циклические упражнения), поэтому указанный период в развитии фитнеса в Америке спортивными обозревателями был назван "беговым". Именно с этого времени фитнес становится неразрывно связан не только с историей развития американской, но и мировой физической культуры.

Основой фитнеса становятся аэробные упражнения, которые содействуют профилактике различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, значительный рост которых наблюдался в те годы. Однако ориентация физической активности исключительно на кардиореспираторную систему в дальнейшем оказалась недостаточной.

Указанное обусловило поиск других оздоровительных технологий, их модернизацию и внедрение в занятия фитнесом. Тогда же появились научные данные об активизации метаболизма и укреплении костной ткани с помощью увеличения мышечной массы посредством силовых тренировок, что способствовало росту популярности силового тренинга.

В связи с этим, в программы занятий фитнесом наряду с аэробными нагрузками стали входить силовые упражнения, а позже упражнения, направленные на развитие гибкости и подвижности суставов, что в дальнейшем способствовало развитию различных направлений фитнеса (силовых, аэробных и т.д.).

Дальнейшие исследования специалистов в области оздоровительной физической культуры открыли возможности занятий фитнесом в воде. Появляются такие направления как аква-аэробика, аква-шейпинг и др.

В начале 80-х годов открываются первые фитнес-центры, отмечается развитие фитнеса в социальной и экономической плоскостях, появляется фитнес-индустрия.

В 1987 году Jonny G. разработал программу Spinning, послужившую основой велотренажерных классов, ставших суперпопулярным направлением конца 90-х [1].

В 1989 г. Джин Миллер и Кони Вильямс представили концепцию вертикальной тренировки (степ-аэробика), которая произвела революцию в оздоровительных видах аэробики и стала одним из самых востребованных и популярных направлений фитнеса в 90-х - 2000-х годах.

В 1994 году были разработаны программы "ум-тело", называемые "майнд-боди фитнес" (Mind-Body Fitness, MBF), основанные на методах и средствах пилатеса, йоги, тай-цзи, и др. Это явилось отражением идей, заложенных ещё в конце 80-х, когда впервые было обнаружено, что одни лишь регулярные тренировки и правильное питание не могли гарантировать полное физическое благополучие, то есть, для этого требуется забота о здоровье психическом. Указанное способствовало тому, что в конце 80-х годов к набору физических качеств, определяющих хорошую физическую форму (аэробная выносливость, сила, гибкость - физический фитнес), прибавился компонент "психическое здоровье".

Для большей эффективности и грамотного осуществления врачебно-педагогического контроля за занимающимися были созданы тренажеры нового поколения, оснащенные компьютерной техникой. В фитнес-индустрии стал активно использоваться интернет, где многочисленные Web-сайты наполнены информацией о предоставляемых фитнес-услугах.

В последующие годы появляются новые направления фитнеса, основанные на использовании нового спортивного оборудования: Body PUMP (занятия с небольшой штангой под музыку), занятия на гребном тренажере, беговой дорожке и др.

Постепенно фитнес стал распространяться на самую широкую разновозрастную аудиторию и охватывать разнообразные аспекты оздоровления человека, что обусловило необходимость подготовки кадров для разрастающейся фитнес-индустрии.

Обобщая сказанное, можно выделить четыре этапа исторического развития фитнеса (таблица 1): "беговой", "аэробный", "период развития и многообразия силовых и аэробных направлений фитнеса" и "период слияния психического и физического тренинга" (слияние в философии фитнеса Духа и Тела и появление направления Mind-Bodi fitness, воплощающее эти идеи). По мере развития и возникновения занятия фитнесом способствовали стремлению человечества к оздоровлению и поиску оптимальных оздоровительных технологий и путей решения задач продления физической работоспособности, долголетия и приобщения к здоровому образу жизни.

Таблица 2.

Этапы развития фитнеса в США

В России фитнес появился более 20 лет назад. До начала 80-х годов в нашей стране понятия "фитнес" не существовало, а цели и задачи оздоровления решались преимущественно средствами оздоровительной физической культуры.

Отлаженная государственная организация занятий физическими упражнениями, охватывающая работу со всеми категориями населения, обеспечивала незаурядные достижения отечественной физической культуры. В-первую очередь, это относится к спорту высших достижений, где советские спортсмены доминировали в мировом масштабе на протяжении почти полувека.

История развития и становления фитнеса и фитнес-индустрии в России связана с периодом перестройки. Следует отметить, что её первые годы внесли деструктивные тенденции в функционирование системы физической культуры. С её началом роль государственных органов, ответственных за руководство физической культурой, резко ослабла, ухудшилось качество базового физического воспитания в образовательных учреждениях. Практика внедрения производственной физической культуры в рациональную организацию труда также была прекращена. Одновременно с этим распались многие добровольные физкультурно-спортивные общества, сократилась сеть детско-юношеских спортивных школ.

В этот период произошла коммерциализация использования физкультурных и спортивных сооружений, заведений и услуг (оказываемых ими прежде бесплатно), что ограничило доступ к ним широких масс населения, особенно малоимущих слоёв. Вместе с тем возникли и другие препятствия для массового физкультурного движения: закрывались стадионы и спортивные площадки в микрорайонах, резко уменьшилась зарплата тренеров и педагогов, что привело к проблеме кадрового обеспечения отрасли и др.

В связи с указанными негативными фактами численность вовлечённых в физкультурные занятия людей резко сократилась и составила лишь 7 - 10% от общей численности населения, а это не могло не сказаться пагубно на физической подготовленности и состоянии здоровья российских граждан [3].

На фоне этого в мире проходила активная пропаганда фитнеса американскими средствами массовой информации, которая способствовала популяризации его в разных странах, в том числе и в России. В 1991 году Джейн Фонда, совершая поездку на Кавказ с организатором Игр доброй воли Т. Тернером, посетила Москву и во время визита продемонстрировала свою новую оздоровительную программу по аэробике, которая называлась "Джейн Фонда. Испытательный срок" и вызвала огромный интерес к ней советских граждан. Именно этот период можно считать отправной точкой для развития фитнес-индустрии в нашей стране.

В 90-е годы в нашей стране появляются небольшие клубы на базе арендуемых залов или помещений, годных для проведения групповых занятий, где в основном проходили занятия на тренажёрах или аэробикой. Так как в то время не существовало методических пособий по проведению занятий фитнесом, инициаторами их становились как специалисты по различным видам физической культуры, так и люди, не имеющие профессиональных навыков преподавания.