Дипломная (вкр): Средства повышения двигательной активности учащихся младшего школьного возраста на уроках физической культуры в общеобразовательной школе

Средства повышения двигательной активности учащихся младшего школьного возраста на уроках физической культуры в общеобразовательной школе

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «МОСКОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

Кафедра

«Теория и методика физической культуры и спорта»

Выпускная квалификационная работа

на тему: «Средства повышения двигательной активности учащихся младшего школьного возраста на уроках физической культуры в общеобразовательной школе»

Малаховка

Введение

Актуальность проблемы и темы исследования

Изменения в содержании образования, обусловленные достижениями научно-технического прогресса, предъявляют повышенные требования к функциональному состоянию (ФС) учащихся. Оказывают существенное и не всегда, увы, позитивное влияние на их психическое, физическое и социальное благополучие (С.М. Громбах, 1988; Н.В. Дубровинская и др., 2000; S. Haugland, 2003; T. Torsheim et al., 2003; М.М. Безруких, 2004, 2007; C. Wener et al., 2004; T.A. Murberg  <#"890798.files/image001.jpg">

Рис. 1 - Формы спины: 1 - нормальная, 2 - круглая, 3 - прямая, 4 - кругло-вогнутая, 5 - плоско-вогнутая (слева направо)

<--- зоны риска нарушения осанки

Правильная осанка характеризуется гармоничным развитием мышц туловища. Для развития мышц туловища в практике используются наклоны вперед (сгибание), назад (прогибание), в стороны, движения с поворотом (скручивание). Чаще всего сочетаются сгибания туловища с подниманием ног. Выполнение этих движений подряд воздействует только на мышцы передней поверхности туловища. Частое выполнение упражнений в этом сочетании может привести к сутулости спины. И наоборот, многократное выполнение прогибов назад, затем отведений ног назад при фиксированном положении туловища может спровоцировать уплощение позвоночника или увеличение поясничного лордоза.

Первая задача в процессе воспитания осанки заключается в формировании и последующем закреплении навыка «основной стойки».

Учитывая, что общее распределение тонуса мышц, обеспечивающих сохранение позы, существенно зависит от шейно-тонических рефлексов, важно с самого начала обращать внимание на правильное положение головы в вертикальной стойке.

Угол наклона таза, как и положение головы, определяет статус осанки человека. Уменьшить наклон таза возможно, если выполнять корригирующие упражнения на укрепление задней поверхности спины, мышц живота, передней поверхности бедер, а также на растягивание мышц спины в поясничном отделе.

Задача воспитания осанки решается при освоении техники важных двигательных действий и при воспитании физических качеств, особенно таких, как сила и гибкость, а также способность к статическому и динамическому равновесию.

Особую ценность для навыков правильной осанки представляют собой упражнения в условиях статического и динамического равновесия. В этой связи следует отметить упражнения в равновесии на уменьшенной опоре, упражнения типа жонглирования и такое средство воспитания осанки, как передвижение с грузом на голове.

Немаловажную роль в формировании осанки играет функциональное состояние дыхательной мускулатуры. Эффективно использовать приемы диафрагмального дыхание (дыхание животом). Цель упражнения - научить ребенка экономичному дыханию, способствующему наиболее полной вентиляции легких.

Таким образом, комплекс корригирующих упражнений в базовой части программы урока физической культуры в школе включал в себя:

Упражнения на формирование правильного двигательного стереотипа в статике и динамике.

Упражнения на закрепление двигательного навыка правильной осанки.

Примерные упражнения на формирование

правильного двигательного стереотипа в статике и динамике.

Упражнения с предметом на голове (мешочки с песком).

Стоя на месте, не открывая стопы от пола, перенести вес тела на правую ногу, на левую, вперед, назад, без флексии (сгибания) в тазобедренных суставах; медленно выполнить перенос тела по кругу в одну сторону, затем в другую 2-3 мин.

Выполнение строевых команд: перестроение, повороты на месте, маршировка на месте 3-4 мин.

В ходьбе строевым шагом, шаги «лилипута», движение руками в стороны, вверх.

В ходьбе с подниманием плеч - «спрятать ушки», опустить под медленный счет, потом под ускоренный - быстрое движение плечами вверх-вниз (в течение 30сек.-1 мин.).

Примерные упражнения для закрепления навыка правильной осанки

. Ходьба с предметом на голове по горизонтальной, наклонной плоскости в сочетании с движениями руками: за спину, назад, за голову, вверх, то же при ходьбе на носках.

. Ходьба с поворотом головы налево под левую ногу, направо - под правую ногу.

. Разновидности ходьбы: обычный шаг, на носках, на пятках, на наружном крае стопы поджав пальцы и др.

. Ходьба "мягким шагом". Мягкий шаг выполняется с постановки стопы с пальцев, затем следует перекат на всю стопу.

. Ходьба "высоким шагом", при котором шаг вперед выполняется с быстрым сгибанием ноги вперед, когда бедро и голень образует угол 90о.

. Ходьба "пружинящим шагом" - из стойки на носках выполняется маленький шаг вперед с энергичным перекатом на всю стопу и сгибанием ноги. Затем, быстро разгибая колено опорной ноги, встать на носок и вынести другую ногу вперед.

. Ходьба “перекатным шагом” - это ходьба мягким шагом, но через полуприсед до стойки на носках.

При выполнении ходьбы специальными шагами (п. 5-7) тело прямое. Уравновешивание боковых колебаний туловища производится разноименным движением рук.

Для повышения интереса к занятиям целесообразно использовать сюжетные задания, например: «Кто ходит тихо?», «Кто пройдет красиво?», «Кто пройдет по натянутому канату, как в цирке?», «Кто покажет, как ходит медведь, лиса, пингвин т. д.» и т.п.

. Освоение техники танцевальных шагов: приставного, переменного, русского, шага вальса, шага польки, шага галопа и др. Сначала разучивают шаги на носках, затем с постановкой стопы на опору перекатом. Первые движения выполняются медленно, последующие - быстро и мягко.

Прежде, чем приступить к основной части урока, учащиеся экспериментальной группы удерживали упражнение «вертикальная планка». по 15-20 сек. в положении стоя - лицом к стене, упор согнутыми руками в стену, тело под углом, ноги на ширине таза и разогнуты в коленных и тазобедренных суставах; козелок ушной раковины, головка плечевого сустава, тазобедренный сустав и наружная лодыжка на одной прямой линии. Удержать положение вертикальной «планки» 10-15 сек., сохраняя ровную линию спины.

Далее переходили к основной части урока по типовой программе. Между разминкой и переходом к основной части урока учащиеся в течение (по уровню подготовленности) сустав упор прямыми руками и ногами в пол.

После основной части урока перед проведением заминки учащиеся снова выполняли упражнение «планка», но уже в горизонтальном положении - упор согнутыми руками в пол, кисти рук на ширине плеч, ноги - на ширине таза - удержать позу в течение 15-20 сек., стопы на себя. Линия спины - прямая. По мере освоения выполнения упражнения «планка», задание для каждого учащегося индивидуально усложняли. Например, боковая «планка»; упор лежа с опорой на обе руки и одну нижнюю конечность, то же и с руками и т.д. Дыхание произвольное.

После упражнения «Планка» выполняли диафрагмальное дыхание - лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руки на реберных дугах. На вдохе-выдохе руки следуют за движениями ребер - 15-30 сек. Затем: на вдохе оказывают легкое противодействие движению реберных дуг, на выдохе - следуют за движением ребер и слегка усиливают это движение. - Вдох через нос, выдох - через рот. Дыхание свободное, не форсированное.

Для учеников со слабым мышечным корсетом поза «планки» выполнялась либо стоя на коленях, либо с опорой на предплечья.

Упражнение «Планка», заимствованная из системы Пилатес, позволяет укреплять мышцы живота (прямую, поперечную), ягодичные, спины и рук. В работе задействовано более 35 % мышц.

Таким образом, следуя принципу систематичности, упражнения на коррекцию, а именно на стабилизацию мышц туловища выполняли на каждом занятии. Суммарный объем выполнения корргирующих упражнений в разминке, между основной и заключительной частями и в конце урока составил 15 мин. - приблизительно 33,3 % от общего времени урока.

Кроме выполнения данных корргирующих упражнений, на протяжении всего урока преподаватель отслеживал правильное по структуре выполнение как корригирующих, как общеразвивающих упражнений: не допускал вовлечения в акт выполнения конкретного движения дополнительной мускулатуры. Таким образом, преподаватель добивался от занимающихся правильного выполнения конкретного упражнения.

Учащиеся контрольной группы занимались по типовой программе базового уровня (см. Приложение3,4).

Методы математической статистики.

Чтобы судить о цифровых величинах, мы применяли их статистическую обработку. Полученные в ходе эксперимента данные нами обрабатываются с помощью методов математической статистики.

Для анализа полученных данных в работе использовались общепринятые методы описательной статистически [39].

2.3 Организация исследования

Исследования проводились на базе Раменской средней общеобразовательной школы № 4 в период с сентября 2013 г. по май 2015 г. Было обследовано 111 учеников 3-4-х классов в возрасте 9-10 лет, относящихся к основной, подготовительной и частично, к специальной группам и не посещающие оздоровительные и спортивные секции.

Все участники эксперимента были разделены на контрольную и экспериментальную группы. В контрольную группу вошли 55 учащихся (23 девочки и 32 мальчика) Экспериментальную группу составили 56 учащихся (25 девочек и 31 мальчик). Распределение участников эксперимента по медицинским группам и группам здоровья на основании заключения о состоянии здоровья, оценки функциональных возможностей организма в результате регулярных профилактических врачебных осмотров, проводимых в общеобразовательном учреждении, более подробно представлено в таблице 1.

Сравнительный анализ этих данных не выявляет существенных различий по уровню развития и распределению по медицинским и группам здоровья. Отметим, что средний уровень развития, зафиксированный в медицинской карте, определялся медицинским работником образовательного учреждения.

Анализ имеющихся заболеваний в контрольной и экспериментальной группах выявил наиболее высокий процент заболеваний сердечно - сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и органа зрения (рис.1).

Среди сердечно - сосудистых заболеваний в обеих группах встречаются: малые аномалии развития сердца (МАРС); функциональное изменение сердечно - сосудистой системы (ФИССС); нарушения ритма, тахисистолия. Патология опорно-двигательного аппарата проявляется у детей обоих групп нарушением осанки, плоскостопием 1 ст., вальгусными и плоско - вальгусными стопами, сколиозом грудного отдела позвоночника. Причем, в экспериментальной группе эти заболевания встречаются в 1,5 раза чаще, чем в контрольной.

Таблица 1 - Распределение учащихся по медицинским и группам здоровья (по данным результатов диспансеризации)

И напротив, патология органа зрения у детей контрольной группы встречается чаще, чем в экспериментальной в 1,5 раза (28% и 18% соответственно) и проявляется миопией слабой степени, гиперметропией высокой степени, астигматизмом, спазмом аккомодации.

Также в обеих группах отмечается небольшой процент (6% в контрольной, 2% в экспериментальной) врожденных аномалий: пролапс митрального клапана (ПМК) 1 степени; врожденный порок сердца (ВПС), открытый артериальный проток (ОАП), недостаточность клапана аорты (НКО), Парез Эрба левосторонний, гипоплазия полового члена и деформация грудной клетки. Среди других заболеваний: атопический дерматит, вегето - сосудистая дистония, ожирение, нетоксический зоб.

Необходимо также отметить, то количество здоровых детей (без медицинских диагнозов) в обеих группах составляет менее 50% от общего числа учеников в классе. А некоторые учащиеся имеют 2 и более заболевания (таблица 2).

Кроме того, 13% учеников экспериментальной группы имели ограничения по двигательному режиму на уроках физической культуры: освобождение от занятий на лыжах и соревнований, ограничение беговой нагрузки и прыжков. В контрольной группе такие ограничения были рекомендованы 10% учащимся.

Исследование проводилось в два этапа:этап - подготовительный. В период сентябрь 2013 г. - май 2014 г. проводился теоретический анализ и обобщение данных литературы отечественных и зарубежных авторов в соответствии с изучаемой проблематикой, были сформулированы задачи и методы исследования. Осуществлялось педагогическое наблюдение на занятиях физической культурой.

Рис. 2 - Распределение по основным заболеваниям учащихся контрольной и экспериментальной групп (в %)

этап - основной. В период сентябрь 2014 г. - май 2015 г. проводился педагогический эксперимент и осуществлялась обработка полученных данных.

Таким образом, планируя физическую нагрузку в экспериментальной группе, мы должны были учитывать:

Характер имеющихся заболеваний.

Рекомендации в ограничении двигательного режима.

Подбор двигательных тестов для определения уровня физической подготовленности учащихся 3-4 классов общеобразовательной школы.

Таблица 2 - Количество диагнозов у учащихся контрольной и экспериментальной групп