Материал: Средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств бегунов на короткие дистанции
Челночный бег 5 по 10
Место проведения: спортивный зал школы.
Повторно тест проведен 3 февраля 2012г
Тест № 2 Таблица 2
|
ФИО |
1 показатель |
2 показатель |
|
Владимир. З |
25.63 |
25.60 |
|
Анжела. К |
30.78 |
30.76 |
|
Данил. Л |
27.23 |
27.20 |
|
Мария. Л |
30.72 |
30.71 |
|
Данил. М |
27.36 |
27.33 |
|
Олеся. П |
28.80 |
28.80 |
|
Дмитрий. Т |
28.78 |
28.79 |
|
Виктор. Ц |
30.54 |
30.52 |
|
Полина. Ш |
34.53 |
34.49 |
Дата проведения : 17 января 2012г.
Место проведения : спортивный зал школы.
Место проведения: спортивный зал школы.
Повторно тест проведен 3 февраля 2012г
Заключение
Таким образом, изучив характеристику и особенности бега на короткие дистанции, можно сделать следующие выводы, скоростно-силовая подготовка бегунов спринтеров это самая необходимая часть в тренировки и воспитании спортсмена. Работа тренера, учителя и самого спортсмена, должна быть слажена и выдержана в соответствии с планом. Строгий учет и контроль приведут к высоким результатам. Комплексный метод воздействия является одним из самых эффективных методов подготовки бегунов на короткие дистанции, так как спринтерский бег характеризуется максимальной интенсивностью пробегания всей дистанции в анаэробном режиме.
Важно отметить, что методы развития скоростно-силовых качеств являются общими для различных спортсменов - выбор их не зависит от специализации, квалификации и индивидуальных особенностей спортсмена.
Результаты нашего исследования говорят, что комплексный метод является эффективным в работе при подготовки спринтеров, несмотря на то что результаты исследования отличаются не сильно, так как подготовка бегунов на короткие дистанции это продолжительный процесс, а времени для формирования скоростно-силовых способностей было очень мало, мы считаем что гипотеза подтвердилась и комплексный метод должен занимать важное место в процессе подготовки бегунов на короткие дистанции.
В работе предложены рекомендации для учителей физической культуры и тренеров по легкой атлетике:
Учет анатомо-физиологических и возрастных особенностей занимающихся;
Использование многообразных форм проведения занятий;
Постоянный контроль и учет;
Использование комплексного метода воздействия.
Приложение А
Показатель скоростно-силовых качеств (тест №1) Челночный бег 5 по 10 м
Приложение Б
Показатель скоростно-силовых качеств (тест №2) Бег «елочка».
