Материал: Создание сайта

Скачать файл

Заказать новую работу

Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам

</div><! - .footer ->

</body>

</html>

Приложение В

Листинг файла persontrening.html

<! DOCTYPE HTML PUBLIC «- //W3C //DTD HTML 4.01 //EN» «http://www.w3.org/TR/html4/strict.dtd»>

<html>

<head>

<title>Центр фитнеса и красоты</title>

</head>

<!-<div>

<div>

</div><! - .header->

<div>

<table>

<tr>

<th><A href= «activ.html»>Акции</A></th>

<th><A href= «novosti.html»>Новости</A></th>

</tr>

</table>

<center><font style color= «red» ><b>ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ</b></font></center>

<br><b>Персональный тренинг</b> - Ваш самый быстрый старт в достижении максимальных результатов!

<br><b>Персональный тренинг</b> - Ваш самый быстрый старт в достижении максимальных результатов!</p>

<br>Персональная программа тренировки и индивидуальный подход - наиболее эффективный способ улучшить Ваш уровень физической подготовки, а также достигнуть поставленных целей. Это могут быть тренировки, направленные на похудение или на увеличение мышечной массы, улучшение осанки или поддержание формы.

<center><br><fontstylecolor= «red» ><b>ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ 2-3 ЧЕЛОВЕК</b></font></center>

<br>У Вас уже есть единомышленники?

<br>Тогда занятия для 2-3 человек с персональным тренером для Вас! Преимуществом такой тренировки является ее экономичность, но, вместе с тем, возможность получить персональную консультацию тренера.

<p><A href= «jenya.html»>На главную</A></p>

</div>

</div><! - .content->

</div><! - .container->

<div>

<font style= «font-size: 22px;»><br><br><br><p><A href= «trener.html»>Тренерский состав</A></p><br><br><p><A href= «persontrening.html»>Персональный тренинг</A></p><br><br><p><A href= «aero.html»>Аэробика</A></p><br><br><p><A href= «drugnaprav.html»>Другие направления</A></p><br><br><p><A href= «dopuslugi.html»>Дополнительные услуги</A></p></font><br><br><br>

</div><! - .left-sidebar ->

<div>

<!-<p><img src= «images/ar.jpg» width= «165» height= «120»></p><p><img src= «images/as.jpg» width= «165» height= «117»></p><img src= «images/ad.jpg» width= «165» height= «115»>->

</marquee></CENTER>

</div>

</div><! - .right-sidebar ->

</div><! - .middle->

</div><! - .wrapper ->

<div>

<strong>Контактные данные:</strong>

вс выходной

<A href= «tabl.php»>Отзывы</A><!-<A href= «otziv.html»>Обратный звонок</A>->

}

// ->

</script>

<form>

</center>

</form>

<div style= «position:absolute; top:75px; right:20px»><div><span id= «syn1clock» style= «font-size:18px;»><noscript>Включите JavaScript для отображения часов</noscript></span></br />

</div><! - .footer ->

</html>

Приложение Г

Листинг файла aero.html

<! DOCTYPE HTML PUBLIC «- //W3C //DTD HTML 4.01 //EN» «http://www.w3.org/TR/html4/strict.dtd»>

<html>

<head>

<title>Центр фитнеса и красоты</title>

</head>

<!-<div>

<div>

</div><! - .header->

<div>

<table>

<tr>

<th><A href= «activ.html»>Акции</A></th>

<th><A href= «novosti.html»>Новости</A></th>

</tr>

</table>

<tr>

<th>

<th>

</tr>

</table></center>

<hr>

<center><p style= «height: 107px»><font style= «font-size: 20px;»><font style color= «red» ><b>АЭРОБИКА</b></font></font></center>

<br><br><b>Аэробика</b> - это групповые занятия под руководством тренера. Аэробика оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует снятию усталости, поддержанию формы и отличного настроения.

<br>Разнообразие групповых программ позволит подобрать оптимальную нагрузку для максимальных результатов.

<center><br><font style color= «red» ><b>Виды аэробных тренировок:</b></font></center>

<center><br><br><font style color= «red» ><b>АЭРОБНЫЕ и СМЕШАННЫЕ классы (50-55 мин)</b></font></center>

<br><b>ФИТНЕСС-КЛАСС</b> - силовой урок аэробного характера на все крупные группы мышц с использованием различного оборудования для уменьшения жировой массы и развития общей силовой выносливости. Рекомендован для всех уровней подготовки.

<br><b>ZUMBA</b> - интенсивный урок аэробного характера с элементами латиноамериканских танцев - сальсы, меренге, реггетона, кумбии для уменьшения жировой массы и улучшения настроения. Рекомендован для всех уровней подготовки

<br><b>STEP</b> - интенсивный урок аэробного характера с использование степ-платформы для активной проработки мышц ног и ягодиц. Рекомендован для всех уровней подготовки.

<br><b>STEP-INTERVAL</b> - интенсивный урок: чередуются блоки аэробных и силовых упражнений на все крупные группы мышц с использованием степ-платформы и другого оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовки

<br><b>POWERSTEP</b> - интенсивный силовой урок аэробного характера на все крупные группы мышц с использованием степ-платформы и другого оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовки.

<br><b>САЙКЛ</b> - интенсивный аэробный урок на велотренажерах для активной проработки мышц ног и ягодиц, с использованием утяжелителей. Развивает координацию, силу и выносливость мышц. Рекомендован для среднего уровня подготовки.

<br><b>AERODANCE</b> - танцевальная аэробика. Высокая аэробная нагрузка, танцевальный ритм, хорошее настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

<center><br><fontstylecolor= «red» ><b>СИЛОВЫЕ КЛАССЫ (45-50 мин)</b></font></center>

<br><b>HOTIRON</b> - силовой класс с использование мини штанг от 5 кг (вес подбирается индивидуально) для активной проработки проблемных зон. Рекомендован для всех уровней подготовки.

<br><b>PUMPFITNESS</b> - интенсивный силовой урок с использованием различных видов оборудования для коррекции фигуры в проблемных зонах. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

<br><b>SUPERBODY</b> - силовой класс средней интенсивности направленная на проработку верхней части туловища (мышцы рук, спины, пресса). Рекомендован для всех уровней подготовки.

<br><b>POWERBALL</b> - урок смешанного характера не высокой интенсивности с использованием медбола, силовые упражнени¤ в сочетании с упражнениями на баланс и координацию. позволяет проработать все основные группы мышц в достаточно щадящем режиме. Рекомендован для всех уровней подготовки.

<br><b>ABS</b> - силовой класс: аэробная разминка + глубокая проработка мышц пресса и спины для всех уровней подготовки.

<br><b>ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ</b> - круговая тренировка дл¤ всех групп мышц, с использованием различных видов оборудования. Развивает координацию и выносливость мышц. Активное жиросжигание. Рекомендована для всех уровней подготовки.

<br><b>КАЛЛАНЕТИКА</b> - статические силовые упражнения с использованием собственного веса. Детальная проработка основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовки.

<br><b>FITBALL</b> - силовой класс средней интенсивности c использованием большого мяча для всех уровней подготовки.

<br><b>КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА</b> - интенсивный силовой класс: упражнения на тренажерах и со свободными весами на все крупные группы мышц выполняются по кругу. Рекомендован для всех уровней подготовки.

<br><b>POWER - CLASS</b> - силовой класс для всех уровней подготовки, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различных видов оборудования.

<br><b>POWERSTEP</b> - урок смешанного формата, в котором упражнения на степ-платформе чередуются с силовыми упражнениями. Тренирует силовую выносливость. Рекомендован для подготовленных.

<br><b>SUPERSCULPT</b> - силовая тренировка, направленная на мышцы ног, ягодиц и мышцы пресса. Проходит с использованием дополнительного оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.

<center><br><font style color= «red» ><b>РАЗУМНОЕ ТЕЛО (50-55 мин)</b></font></center>

<br><b>PILATES</b> - урок на детальную проработку глубоких мышечных слоев, что позволяет избавиться от лишнего веса, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине. Рекомендован для всех уровней подготовки.

<br><b>PILATES+ КАЛЛАНЕТИКА</b> - урок из 2 блоков: силовая тренировка с доп. оборудованием (мышцы ягодиц, груди, спины, живота) + упражнения на релаксацию и восстановление. Рекомедован для всех уровней подготовки.

<br><b>PILATES - BALL</b> - урок на укрепление основных групп мышц с использованием фитбола (бол. мяч) в сочетании с упражнениями на координацию движений и растяжку. Рекомендован для всех уровней подготовки.

</p>

<p><Ahref= «jenya.html»>На главную</A></p>

</div><! - .content->

</div><! - .container->

<div>

</div><! - .left-sidebar ->

<div>

<!-<p><img src= «images/ar.jpg» width= «165» height= «120»></p><p><img src= «images/as.jpg» width= «165» height= «117»></p><img src= «images/ad.jpg» width= «165» height= «115»>->

</marquee></CENTER>

</div>

</div><! - .right-sidebar ->

</div><! - .middle->

</div><! - .wrapper ->

<div>

<strong>Контактные данные:</strong>

вс выходной

<A href= «tabl.php»>Отзывы</A><!-<A href= «otziv.html»>Обратный звонок</A>->

}

// ->

</script>

<form>

</center>

</form>

</div><! - .footer ->

</body>

</html>

Приложение Д

Листинг файла drugnaprav.html

<! DOCTYPE HTML PUBLIC «- //W3C //DTD HTML 4.01 //EN» «http://www.w3.org/TR/html4/strict.dtd»>

<html>

<head>

<title>Центр фитнеса и красоты</title>

</head>

<!-<div>

<div>

</div><! - .header->

<div>

<table>

<tr>

<th><A href= «activ.html»>Акции</A></th>

<th><A href= «novosti.html»>Новости</A></th>

</tr>

</table>

<hr>

<center><font style color= «red» ><b>ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ</b></font></center>

<center><br><font style color= «red» ><b>ТАЙЦЗИ</b></font></center>

<br><b>Тайцзи</b> - даосская практика направленная на обретение целостности, включает в себя практику китайских боевых искусств, медитативную практику и упражнения, направленные на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с помощью баланса сознания, тела и эмоций.

<br><b>Занятие проводит:</b>

<br>Инструктор - Евгений Баранов - более 5 лет занимается изучением внутренних боевых искусств и даосских практик (тайцзицюань, багуа, туйшоу, дао-инь и даосская алхимия)

<br><b>Занятия проходят:</b> вторник, четверг в 19:00. Продолжительность 1,5 часа.

<br><b>Запись по телефону:</b> 8 905 1000 575 Евгений

<center><br><font style color= «red» ><b>Plastic Dance</b></font></center>

<br><b>PlasticDance</b> - это сочетание таких популярных направлений как: Go-go, стрип-пластика, стрейчинг.

<br>Суть занятий в том, что они направлены на освоение различных стилей современного танца, изучение отдельных движений и умение комбинировать их в произвольной форме под любую музыку.

<br>Большое внимание уделяется стилю и качеству, прорабатываются многие особенности умения красиво двигаться под музыку: эффекты замедления и ускорения, пластика всего тела, умение красиво переходить из одного стиля танца в другой.

<br>Программа обучения включает в себя хорошую физическую нагрузку, работу над пластикой всего тела, элементы стрейчинга, развитие гибкости.

Смотрите также:


«ДОХОДЫ, РАСХОДЫ И ПРИБЫЛЬ КОММЕРЧЕСКОГО БАНКА.»
«ДОХОДЫ, РАСХОДЫ И ПРИБЫЛЬ КОММЕРЧЕСКОГО БАНКА.»
__RGR2
__RGR2
_11_А. Франс для эл версии
_индив анализ данных
!Фармакология препаратов для терапии заболеваний дыхательных путей
...Тянет нас вверх: топос в заключительных строках Фауста Гёте
...Тянет нас вверх: топос в заключительных строках Фауста Гёте