Статья: Совершенствование техники скольжения на коньках юных хоккеистов

Перетяжки (Б-3.4). Выполняются по прямой, по всей ледовой площадке скольжением на правой/левой ноге, сменой направления и ребра скольжения без смены опорной ноги (3*120 м).

Усложнения:

Перетяжки с доталкиванием (Б-3.4.1). Выполняются по прямой, по всей ледовой площадке 60х30 м, скольжением на правой / левой ноге и сменой ребра скольжения без смены опорной ноги и до- талкиванием свободной ногой (3*120 м).

Маневр (Б-3.5). Выполняется по кругу разного радиуса скольжением и отталкиванием одной опорной правой / левой ногой (3*2 круга радиусом 450 см; 3*5 кругов радиусом 150 см).

Усложнения:

Маневр по восьмёрке (Б-3.5.1). Выполняется по восьмёркам по кругу разного радиуса скольжением и отталкиванием одной опорной правой / левой ногой и сменой направления движения (2*2 круга радиусом 450 см; 2*5 кругов радиусом 250 см).

Маневр со сменой фронта (Б-3.5.2). Выполняется по восьмёркам разного радиуса скольжением и отталкиванием одной опорной правой/левой ногой, с поочерёдной сменой фронта скольжения с хода лицом на ход спиной вперёд и сменой опорной ноги (2*2 круга радиусом 450 см; 2*5 кругов радиусом 250 см).

Торможения (Б-4).

Г-образные торможения по дугам (Б-4.1). Выполняются скольжением на двух ногах, по дуге, кругу разной длины, кривизны и радиуса с разворотом одной ноги на угол 90 градусов на внешнее, внутреннее ребро (10 повторений с каждой ноги).

Одноопорные торможения на внешнем ребре (Б-4.2). Выполняются скольжением на одной ноге, по прямой, дуге, кругу разной длины, кривизны и радиуса с разворотом опорной ноги на угол 90 градусов на внешнее ребро (10 повторений на каждой ноге).

Торможения с последующим движением (Б- 4.3). Выполняются скольжением на двух, одной ноге, по прямой, дуге, кругу разной длины, кривизны и радиуса с поворотом ноги на угол 45 градусов на внешнее/внутреннее ребро с частичным торможением и последующим поворотом ноги и скольжением по заданной траектории (10 повторений с каждой ноги).

Прыжки (Б-5).

Двухопорные прыжки (Б-5.1). Выполняются:

на месте выпрыгиванием вверх с двух ног и приземлением на две ноги;

в движении с хода лицом, с хода спиной вперёд (скольжением на двух ногах по дуге разной кривизны, кругу радиусом 450 см), по прямой различной длины выпрыгиванием вверх, с двух ног и приземлением на две ноги (2*5 прыжков на месте и в движении; 2*1 кругу радиусом 450 см).

Усложнения:

Прыжки со смещением (Б-5.1.1). Выполняются:

на месте выпрыгиванием в сторону с двух ног и приземлением на две ноги;

в движении с хода лицом, с хода спиной вперёд (скольжением на двух, по прямой разной длины, дуге различной кривизны, кругу радиусом 450 см), выпрыгиванием в сторону, с двух ног и приземлением на две ноги (2*5 прыжков на месте и в движении; 2*1 кругу радиусом 450 см).

Со сменой фронта (Б-5.1.2). Выполняются:

на месте выпрыгиванием вверх с двух ног, поворотом туловища вправо, влево, на 180 градусов в без- опорном положении и приземлением на две ноги;

в движении с хода лицом, с хода спиной вперед (скольжением на двух, по прямой разной длины, дуге, кругу разного радиуса), выпрыгиванием вверх, поворотом туловища вправо, влево, на 180 градусов в без- опорном положении и приземлением на две ноги (2*5 прыжков на месте и в движении; 2*1 кругу радиусом 450 см; 2*2 круга радиусом 250 см).

Прыжки из «фонарика» (Б-5.2). Выполняются в движении с хода лицом вперёд, с хода спиной вперёд (скольжением на двух, по прямой), выпрыгиванием вверх из позиции фонарика с двух ног и приземлением на две ноги (2*5 прыжков в движении).

Усложнения:

Прыжки из «фонарика» со сменой фронта (Б-5.2.1). Выполняются в движении с хода лицом, с хода спиной вперёд, (скольжением на двух, по прямой), выпрыгиванием вверх из позиции фонарика, поворотом туловища вправо, влево, на 180 градусов в безопорном положении и приземлением на две ноги (2*5 прыжков в движении).

Одноопорные прыжки (Б-5.3). Выполняются:

на месте выпрыгиванием вверх с одной ноги и приземлением на одну ногу;

в движении: с хода лицом, с хода спиной вперёд (скольжением на одной ноге, по прямой разной длины), выпрыгиванием вверх с одной ноги и приземлением на одну ногу.

Усложнения:

Прыжки со смещением (Б-5.3.1). Выполняются:

на месте выпрыгиванием в сторону с одной ноги и приземлением на одну ногу;

в движении с хода лицом, с хода спиной вперёд, (скольжением на одной ноге, по прямой различной длины), выпрыгиванием в сторону с одной ноги и приземлением на одну ногу (2*5 прыжков на месте и в движении).

Со сменой фронта (Б-5.3.2). Выполняются:

на месте выпрыгиванием вверх с одной ноги, поворотом туловища вправо, влево, на 180 градусов в безопорном положении и приземлением на одну ногу;

в движении с хода лицом, с хода спиной вперёд, (скольжением на одной ноге, по прямой разной длины), выпрыгиванием вверх, поворотом туловища вправо, влево, на 180 градусов в безопорном положении и приземлением на одну ногу (2*5 прыжков на месте и в движении).

Сочетание упражнений в структуре занятия предполагает учёт их соответствия общей направленности и совместимости выполнения, когда одно движение по своей направленности является продолжением другого движения либо является упражнением (таблица).

К обязательным условиям реализации разработанной методики относятся:

соблюдение последовательности освоения упражнений;

выполнение двигательного действия без речевого сопровождения, переключив внимание на другие объекты, поставив дополнительное задание:

речевое сопровождение двигательного действия в директивной форме в случае появления ошибки с использованием глаголов неопределённой формы для осознанного блокирования старого варианта.

Последовательность, сочетание и чередование специально подобранных упражнений в структуре месяца, недели и занятия

Оценка качества освоения базовых элементов проводилась по разработанной нами четырехбалльной шкале с учётом рекомендаций А.И. Кравчука:

3 балла - элемент соответствует модельным характеристикам и выполнен в заданной схеме движения;

2 балла - допущена ошибка, существенно не изменяющая характер движения; неточное выполнение отдельных деталей техники, ведущее к снижению эффективности передвижений на льду;

1 балл - имеются грубые ошибки, искажающие основу техники двигательного действия; отступления от заданной модели; одно падение.

0 баллов - полное несоответствие элементу, три падения.

Оценка осуществлялась по тринадцати элементам скольжения, на наш взгляд, имеющим определяющее значение в игровой деятельности юных хоккеистов: основной шаг лицом / спиной вперёд; смена фронта по восьмёрке; серия прыжков на двух ногах со сменой фронта; одноопорное внешнее торможение правой / левой; перетяжка на правой / левой вперёд; тройка вперёд на внешнем ребре правой / левой; серия прыжков со сменой фронта; беговой шаг со сменой фронта по восьмерке.

Анализ специальной двигательной подготовленности, проведённый на начало эксперимента, выявил у более половины юных хоккеистов низкий уровень в восьми элементах скольжения на льду из тринадцати, за исключением торможения одноопорного на внешнем ребре правой ноги, перетяжки на правой ноге лицом вперёд, тройки вперёд на внешнем ребре правой и левой ноги, бегового шага со сменой фронта по восьмёрке. В качестве объяснения создавшейся ситуации выступает предположение о стремлении трене- ра-преподавателя подготовить занимающихся к переводным контрольным испытаниям, где важными тестами являются: бег на коньках 20 м (с), челночный бег на коньках 6*9 м (с), бег на коньках спиной вперед 20 м (с), слаломный бег на коньках (с) [5, 6].

По истечении двух месяцев занятий более 70% мальчиков 7-9 лет, занимающихся хоккеем с шайбой, качественно освоили на уровне 2-3 баллов разновидности элементов скольжения на достоверно значимом уровне (р0 < 0,05-0,01). Изучение корреляционных связей (г > 0,7) между показателями специальной двигательной подготовленности выявило наличие 21 высокой связи из 28 возможных, что составляет 75%. Это свидетельствует о наличии согласования между осваиваемыми элементами скольжения на льду и требует совершенствования профилирующих упражнений в сочетании как с базовыми упражнениями, так и между собой.

Вывод

Реализация в течение двух месяцев занятий с юными хоккеистами методики совершенствования техники скольжения на коньках, основанной на формировании новой ориентировочной основы действий с новыми опорными точками, позволяет более 70% занимающихся качественно осваивать двигательный навык скольжения.

Литература

Теория и методики физического воспитания : учебник / Б. А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. ; под ред. Б. А. Ашмарина.

М. : Просвещение, 1990. 287 с. : ил.

Твист П. Хоккей : теория и практика : пер. с англ. / с предисл. Павла Буре. М. : Астрель : АСТ, 2009. 288 с.

Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М. : Физкультура и спорт, 1985. 192 с.

Кравчук А. И. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста (научно-методические и организационные основы гармо ничного дошкольного комплексного физического воспитания) : в 2 ч. Новосибирск : Изд-во НГПУ, 1998. Ч. 1. 102 с.

Об утверждении Федеральных стандартов спортивной подготовки по видам спорта : Приказ Министерства спорта Российской Федерации № 412-ФЗ от 19.01.2018 // Справочно-правовая система «Консультант Плюс». URL: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_ LAW_147404/cfd289891c554b9f1393d72026769d4d5f574ffc/ (дата обращения: 21.05.2019 г).

Хоккей : программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. М. : Советский спорт, 2009. 101 с.