Особое внимание уделялось мышцам, в которых уже наметилась тенденция к укорочению. Поэтому участницам экспериментальной группы был предложен комплекс растягивающих упражнений и лечебные позы, для выполнения дома в форме гигиенической гимнастики.
Предварительное тестирование показало, что нарушение вертикали позвоночника более всего проявляется в боковых наклонах, поэтому для оценки на предмет симметрии развития мышц правой и левой сторон были выполнены наклоны туловища в стороны в положении стоя спиной к стене, скользящим движением, отклоняться от стены не допускалось.
Сравнение полученных результатов по окончании реабилитации в экспериментальной группе показало положительные изменения в вертикали осанки гимнасток экспериментальной группы, с явной тенденцией к улучшению показателей симметрии позвоночника.
Конечно, асимметричная осанка является причиной асимметричных наклонов, но главное, что в тренировочном процессе такая асимметрия стимулируется и сколиотическая осанка усиливается. Существенной практической рекомендацией может быть обязательные разгрузки правой стороны тела после наклонов, хотя бы в пассивном режиме, но с достаточной продолжительностью удержание лечебной позы, для выравнивания мышечного тонуса правой и левой стороны туловища.
Выводы
1. В результате проведенной реабилитационной программы состояние осанки у детей экспериментальной группы изменилось в лучшую сторону (на 25-30%), но статически эти изменения не достоверны. Видимо шести месяцев не достаточно для коррекции таких крупных структур как позвоночник, поэтому мы будем продолжать начатую работу. В контрольной группе оценка осанки осталась на прежнем уровне, хорошо, что не ухудшилась.
2. В обеих группах по функциональным показателям (сила и гибкость) произошли позитивные изменения, это естественно, ведь девочки активно тренировались и дважды участвовали в соревнованиях. По окончании исследования показатели силы в экспериментальной группе - время удержания туловища в положении лежа на боку, между правой и левой стороной туловища, почти выровнялось (до, разница составляла 30-40%, после - 5-8%). А в сравнении с контрольной, даже по одному пункту - удержание туловища, лежа на левом боку, улучшилось статистически достоверно. То есть в контрольной группе асимметрии остались на прежнем уровне.
Показатели гибкости позвоночника в экспериментальной группе достоверно изменились в лучшую сторону, по трем тестам из пяти использованных в эксперименте. Заметная и достоверная разница была получена только в боковых наклонах. После окончания эксперимента амплитуда бокового наклона в экспериментальной группе почти выровнялась, но по сравнению с контрольной, даже по одному пункту (амплитуда наклона в левую сторону) улучшилась статистически достоверно.
Это подтверждает выравнивания симметрии мышечного тонуса периметра туловища в экспериментальной группе, что и являлось целью данной работы.
Дальнейшие исследования.
Исправит осанку не простое дело и шести месяцев оказалось не достаточно. Тем более что в художественной гимнастике стимулируется однобокость в исполнении базовых элементов и упражнений в целом. Поэтому наше исследование будет продолжены.
Литература
1. Брэгг П. Здоровый позвоночник / П. Брэгг. - СПБ. Вектор, 2007. - 87 с.
2. Ишал В.А. К вопросу о возможностях консервативного лечения сколиоза // Ортопедия, травматология и протезирование. - 1990. - № З. - С. 74-76.
3. Кашуба В.А. Биомеханика осанки / В.А. Кашуба. - М.: Олимпийская литература, 2003. - 279 с.
4. Котешева И.А. Лечение и профилактика нарушений осанки / И.А. Котешева. - М.: Эксмо, 2003. - 190 с.
5. Соснина В.Ю. Корригирующая гимнастика при нарушениях осанки / В.Ю. Сосина. - Киев: Радян. Школа, 1996. - 225 с.
6. Borenstein D. Spine under control: The unique tips and tricks to eliminate back pain / lane. from епдіізИ. M.N. Morozovoy // D. Borenstein. - M . : Ripol Klassik 2004. - 272 p.
7. Lukas A. 500 exercises for the spine. Corrective exercises to correct posture, strengthen the musculoskeletal system and improve health. / A. Lucas. - Ed. 3rd. - St. Petersburg. : Science and Technology, 2010. - 208 p.
8. Okamoto G., Fundamentals fizichnoT reabilitatsiT / Geri Okamoto. - Lviv: Galickogo vidavnicha spilka, 2002. - 294р.