. Райс Ф. Психология подросткового и юношеского возраста. М.: Издательство «Питер», 2012. - 92 c.
. Солодков А. С, Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. - М.: Олимпия Пресс, 2005. - 435 c.
. Уилмор Дж. Х, Костилл Д. Л. Физиология спорта и двигательной активности. К.: Олимпийская литература, 1997. - 262 с.
20. Фельдштейн Д.И. Психология современного подростка / Д.И. Фельдштейн / под ред. Д.И. Фельдштейна. - Науч.-исслед. Ин-т общей и педагогической психологии. Аккад. Пед. Наук СССР. - Москва: Педагогика, 1987. - 231 с.
. Фризби/История вещей [Электронный ресурс] - Режим доступа: история-вещей.рф/igryi/frizbi.html
. Фрисби. Все виды спорта с летающей тарелкой [Электронный ресурс] - Режим доступа: <http://www.frisbee.ru/>
. Фрисби это… Что такое фрисби? [Электронный ресурс] - Режим доступа: <http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1171960>
. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений - 2е изд., исир. идоп. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 394 с.
. Что такое фрисби [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://frisbee.by/man/about/frisbee
. Шаповаленко
И.В. Возрастная психология (психология развития и возрастная психология.) - М.:
Гардарики, 2005. - 254 с.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Анкета
Уважаемый респондент! Мы предлагаем вам ответить на вопросы анкеты, созданной нами для получения информации о том, знаете ли вы, что такое фрисби, и знакомы ли вам броски бэкхенд и форхенд. Просим вас положительно отнестись к заполнению данной анкеты.
. Ваш пол
· Мужской
· Женский
. Ваш возраст
· 12 лет
· 13 лет
· 14 лет
. Знаете ли вы, что такое фрисби?
· Нет
. Откуда вы узнали о фрисби?
· Друзья, знакомые
· Интернет, телевидение
· Другие источники
. Бросали ли вы когда-нибудь фрисби?
· Да
· Нет
. Знакомы ли вам броски бэкхенд и форхенд?
· Да
· Нет
. Хотели бы вы научиться правильно бросать диск?
· Да
· Нет
Приложение 2
Таблица 1 - Результаты сдачи нормативов до и после проведения методики
|
№ |
Фамилия |
Норматив «Хват диска» |
Норматив «Бросок диска на точность» |
Норматив «Бросок диска на дальность» |
|||
|
Дата |
|
13.10 |
24.11 |
13.10 |
24.11 |
13.10 |
24.11. |
|
Время |
|
До |
После |
До |
После |
До |
После |
|
1 |
Алимов |
- |
+ |
- |
+ |
+ |
- |
|
2 |
Базоев |
+ |
+ |
- |
+ |
- |
+ |
|
3 |
Будников |
- |
+ |
- |
- |
- |
+ |
|
4 |
Вознюк |
+ |
+ |
- |
+ |
+ |
+ |
|
5 |
Воронина |
+ |
- |
+ |
- |
+ |
|
|
6 |
Григорьев |
- |
+ |
- |
- |
- |
- |
|
7 |
Кузнецов |
- |
+ |
- |
- |
- |
+ |
|
8 |
Кукушкин |
- |
+ |
- |
+ |
- |
+ |
|
9 |
Макарова |
- |
+ |
- |
+ |
- |
+ |
|
10 |
Миронов |
+ |
+ |
+ |
+ |
- |
+ |
|
11 |
Поляков |
- |
+ |
- |
+ |
- |
+ |
|
12 |
Савина |
- |
+ |
- |
- |
- |
- |
|
13 |
Сионский |
- |
+ |
- |
- |
- |
- |
|
14 |
Соколов |
+ |
- |
- |
+ |
+ |
|
|
15 |
Смолин |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
16 |
Федорова |
- |
+ |
- |
+ |
- |
+ |
|
17 |
Фокин |
- |
+ |
- |
- |
- |
- |
|
18 |
Шарапов |
+ |
+ |
- |
+ |
- |
+ |
|
19 |
Широгоров |
- |
+ |
- |
+ |
+ |
+ |
|
20 |
Щербаков |
- |
+ |
- |
+ |
- |
+ |
Приложение 3
Таблица 2 - Методическая разработка по обучению технике броска бэкхенд
|
Частные задачи |
Средства |
|
|
1 этап обучения двигательному действию (этап начального разучивания) |
||
|
1. Создать представление о броске бэкхенд |
а) рассказ о броске бэкхенд; б) показ видео, фото, рисунков; в) показ в медленном темпе, останавливаясь на ключивых моментах броска; г) показ в быстром темпе. |
|
|
2. Создать представление о захвате фрисби при броске бэкхенд |
а) рассказ о вариантах захвата; б) показ. |
|
|
3. Научить работе кисти при броске бэкхэнд |
а) Сгибание и расгибание запястья, не выпуская диск из рук. Диск в горизонтальном положении на уровне талии. Рука с диском под углом 45 градусов в сторону броска. Кисть загнута и локоть близко к боку. Поскольку вы сейчас работаете только кистью, постарайтесь не двигать остальной частью руки. Повторите несколько раз; б) сгибание и расгибание запястья с выпусканием диска из рук. Кистью подвигайте диск вперед-назад, как в упражнении выше. Убедитесь, что ваша рука неподвижна, а работает только запястье. Когда будете готовы, примерно на полпути между крайними положениями кисти отпустите диск. |
|
|
4. Научить координированной работе локоть+кисть |
а) Последовательное расгибание локоть+кисть, не выпуская диска из рук. Встаньте боком к направлению броска. Поставьте ноги на ширину плеч, колени слегка согните. Отведите руку с диском назад до уровня левого плеча и согните кисть к себе. Медленно ведите диск вокруг тела до тех пор, пока рука полностью не распрямится вправо. Старайтесь все время держать диск параллельно земле. Не подымайте и не опускайте руку - она должна все время находиться на одной высоте. По мере движения диска вокруг тела распрямляйте запястье. Когда рука полностью |
|
|
|
распрямится, она должна быть направлена на принимающего. Повторите несколько раз; б) последовательное расгибание локоть+кисть, выпуская диск из рук. Выполняя последовательное разгибание локоть+кисть, в конечной точке, примерно на полпути между крайними положениями кисти отпустите диск. |
|
|
5. Закрепить умение броска фрисби способом бэкхенд |
Броски диска на расстояние 5, 10, 15 метров. |
|
|
2 этап обучения двигательному действию (углубленное разучивание) |
а) Показ, рассказ (По правилам алтимата нельзя отрывать «опорную ногу» от земли, когда диск у вас в руках. Опорной называется нога, которая должна находиться на одном и том же месте на земле в течение всего времени, пока диск находится у вас в руках. Поскольку одна нога должна постоянно находиться в одной точке, единственный способ отклониться от вашего защитника - это сделать шаг в сторону (вперед). Делая шаг правой ногой, можно отклониться гораздо дальше, чем делая шаг левой ногой (помните, мы держим диск правой рукой). Во время вышагивания распрямляйте руку и кисть, чему мы научились в предыдущих упражнениях. Отпускайте диск одновременно с завершением шага; б) имитация вышагивания и движения руки, не выпуская диска из рук (Переместите вес тела на левую ногу - это позволит сделать шаг правой ногой. Делая шаг правой ногой, перемещайте вес тела на нее. Вернитесь в исходное положение, переместив вес снова на левую ногу, и повторите вышагивание. Поэкспериментируйте с длиной шага. Посмотрите, насколько далеко вы можете вышагнуть, уверенно сохраняя равновесие. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете делать вышагивание автоматически); |
|
|
|
в) вышагивание с выпусканием диска из рук. Сделайте вышагивание и одновременно бросок диска, стараясь совместить непосредственно момент броска с моментом, когда нога заканчивает шаг. Прислушайтесь к своим ощущениям, когда вы отпускаете диск слишком рано или слишком поздно. Отпуская диск слишком рано, вы вынуждены балансировать на одной ноге. Слишком поздно - и вы останавливаетесь и теряете момент движения, который мог бы получить диск за счет вашего шага (бросок будет осуществлен только за счет движения руки, и сила броска уменьшится). Тренируйтесь, пока ваши нога, рука и кисть не будут двигаться синхронно, станут одним движением. |
|
|
7. Закрепление броска с вышагиванием |
Броски на расстоянии 5, 10, 15 метров |
|
|
3 этап обучения двигательному действию (этап закрепления) |
||
|
8. Научить точности при броске |
а) Броски в парах на расстоянии 5, 10, 15 метров; б) броски по целям (в ворота, в сачок, в конус); в) броски в определенную зону с расстояния 5, 10, 15 метров; г) броски на ход партнеру с различного расстояния и положения (прямо, слева, справа). |
|
|
9. Закрепление навыка броска бэкхенд |
а) Броски на расстоянии 20, 30, 40 метров; б) броски во встречных колоннах; в) броски в парах с перемещением вперед; г) броски себе на ход; д) броски на дальность. |
|
|
4 этап обучения двигательному действию (этап совершенствования) |
||
|
10. Совершенствовать технику броска в усложненных условиях |
а) Броски с вышагиванием, из-под игрока; б) броски против ветра на улице; в) броски через катящийся обруч; г) броски после выполнения поворота на 360 градусов, партнеру; д) броски после перемещения, на точность. |
|
|
11. Совершенствовать технику броска бэкхенд в играх |
а) Различные эстафеты с бросками данным способом; б) учебная игра в алтимат (сделать акцент на броске данным способом); в) индивидуальные соревнования (на дальность, точность, ловлю после собственного броска, максимальное время полета диска) данным способом. |
|
Приложение 4
Таблица 3 - Методическая разработка по обучению технике броска форхенд
|
Частные задачиСредства |
|
|
1 этап обучения двигательному действию (этап начального разучивания) |
|
|
Создать представление о броске форхенд |
а) Рассказ о броске форхенд; б) показ видео, фото, рисунков; в) показ в медленном темпе, останавливаясь на ключевых моментах броска; г) показ в быстром темпе. |
|
Создать представление о захвате фрисби при броске форхенд |
а) Рассказ о вариантах захвата; б) показ. |
|
Научить работе кисти при броске форхенд |
а) Сгибание и разгибание запястья, не выпуская диска из рук. Поступательно-возвратные движения кистью с диском из согнутого положения в свободное и обратно; б) сгибание и разгибание запястья с выпусканием диска из рук. Бросок диска, используя только запястье. Плечо и предплечье не работают. Чем сильнее вращается диск, тем стабильнее его полет. |
|
Научить броску всей рукой |
а) Имитация броска всей рукой без выпускания диска. Исходное положение: стойка лицом по направлению броска, ноги слегка согнуты в коленных суставах. Диск сбоку, локоть согнут и находится приблизительно в 15 см от туловища. Двигайте руку назад так, чтобы диск оказался слегка за вами, и вы почувствовали небольшое натяжение в плече. Отклоните кисть, держа предплечье и диск горизонтально. В момент броска сначала перемещается локоть вперед. Рука двигается слегка сзади. Диск переносится прямо вперед, сохраняя горизонтальное положение. Когда рука движется вперед, взмах кистью; |
|
|
б) Бросок фрисби всей рукой. Смотри упражнение выше, диск выпускается из рук после взмаха кистью. |
|
Закрепить умение броска фрисби способом форхенд |
Броски диска на расстоянии 5, 10, 15 метров. |
|
2 этап обучения двигательному действию (углубленное разучивание) |
|
|
Обучить броску с вышагиванием |
а) Показ, рассказ (По правилам алтимата нельзя отрывать «опорную ногу» от земли, когда диск у вас в руках. Опорной называется нога, которая должна находиться на одном и том же месте на земле в течение всего времени, пока диск находится у вас в руках. Поскольку одна нога должна постоянно находиться в одной точке, единственный способ отклониться от вашего защитника - это сделать шаг в сторону (вперед). Делая шаг правой ногой, можно отклониться гораздо дальше, чем делая шаг левой ногой (помните, мы держим диск правой рукой). Во время вышагивания распрямляйте руку и кисть, чему мы научились в предыдущих упражнениях. Отпускайте диск одновременно с завершением шага; б) имитация вышагивания и движения руки, не выпуская диска из рук (Шаг правой ногой по диагонали вперед, во время шага сделать взмах рукой и, не отпуская диск в момент, когда правая нога касается земли. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете делать вышагивание автоматически); в) вышагивание с выпусканием диска из рук. Сделайте вышагивание и одновременно бросок диска, стараясь совместить непосредственно момент броска с моментом, когда нога заканчивает шаг. Прислушайтесь к своим ощущениям, когда вы отпускаете диск слишком рано или слишком поздно. Отпуская диск слишком рано, вы вынуждены балансировать на одной ноге. Слишком поздно - и вы останавливаетесь и теряете момент движения, |
|
|
который мог бы получить диск за счет вашего шага (бросок будет осуществлен только за счет движения руки, и сила броска уменьшится. Тренируйтесь, пока ваши нога, рука и кисть не будут двигаться синхронно, станут одним движением. |
|
Закрепление броска с вышагиванием |
Броски на расстоянии 5,10,15 метров |
|
3 этап обучения двигательному действию (этап закрепления) |
|
|
Научить точности при броске |
а) Броски в парах на расстоянии 5,10, 15 метров; б) броски по целям (в ворота, в сачок, в конус); в) броски в определенную зону с расстояния 5, 10, 15 метров; г) броски на ход партнеру с различного расстояния и положения (прямо, слева, справа). |
|
Закрепление навыка броска форхенд |
а) Броски на расстоянии 20, 30, 40 метров; б) броски во встречных колоннах; в) броски в парах с перемещением вперед; г) броски себе на ход; д) броски на дальность. |
|
4 этап обучения двигательному действию (этап совершенствования) |
|
|
Совершенствовать технику броска в усложненных условиях |
а) Броски с вышагиванием, из-под игрока; б) броски против ветра на улице; в) броски через катящийся обруч; г) броски после выполнения поворота на 360 градусов, партнеру; д) броски после перемещения, на точность. |
|
Совершенствовать технику броска форхенд в играх |
а) Различные эстафеты с бросками данным способом; б) учебная игра в Алтимат (сделать акцент на броске данным способом); в) индивидуальные соревнования (на дальность, точность, ловлю после собственного броска, максимальное время полета диска) данным способом. |