Рис. 2. Динамика показателей адаптационного потенциала студенток в течение эксперимента
При исследовании показателей уровня функционального состояния студенток экспериментальной и контрольной групп были выявлены статистически достоверные различия между группами (см. рис. 3).
Рис. 3. Динамика показателей уровня функционального состояния студенток в течение эксперимента
В ЭГ уровень функционального состояния улучшился на 0,06 балла (8,69%), с 0,69 до 0,75 балла, что соответствует уровню выше среднего. В КГ также произошло увеличение на 0,01 балла, темпы прироста составили 1,41%. Такие несущественные изменения можно объяснить тем, что в ходе эксперимента показатели ЧСС, АД практически не изменились, что может говорить о появлении признаков усталости и утомления к концу учебного года.
После окончания экспериментального исследования нами был проведен повторный опрос среди студентов экспериментальной группы. Большинство респондентов отметили положительные изменения после занятий фитбол-гимнастикой и фитнес-йогой, такие как улучшение настроения, уменьшение чувства усталости, раздражительности, улучшилась переносимость физических, умственных и психологических нагрузок на организм. Студенты стали осознаннее относится к занятиям физической культурой, появилась потребность и заинтересованность у большей части занимающихся.
Таким образом, применяя методику занятий фитбол-гимнастикой и фитнес-йогой для студентов высших учебных заведений можно достичь повышения уровня функционального состояния, улучшения уровня здоровья, повышение интереса, понимания важности и необходимости занятий физической культурой, что свидетельствует об эффективности применяемой методики.
Список источников и литературы
1. Белова, ИЮ. Становление профессиональной компетентности специалистов адаптивной физической культуры в системе вузовского образования: автореф. дис канд. пед. наук. Чита, 2008. 21 с.
2. Сайкина, Е.Г. Фитбол-аэробика и классификация ее упражнений // Теория и практика физической культуры, 2004. № 7. С. 43-46.
3. Мельникова, О.В., Корнеева, С.В., Комкова, И.А. Фитбол-аэробика как средство повышения уровня физической подготовленности студенток // Вестник ЮУрГУ. Т. 14, № 2. С. 26-29.
4. ВЕКФразер, Т. Йога для вас. Полное руководство для самостоятельных занятий: пер. с англ. М.: БММ, 2007. 144 с.
5. Эллусуорт Абигейл. Наглядная йога: 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями: пер. с англ. М., 2016. 160 с.
6. REFERENCES
7. Belova I. Yu. Stanovleniye professionalnoy kompetentnosti spetsialistov adaptivnoy fizicheskoy kultury v sisteme vuzovskogo obrazovaniya: Extended abstract of PhD dissertation (Pedagogy), Chita, 2008, 21 p. (in Russian)
8. Ellusuort Abigeyl. Naglyadnaya yoga: 50 bazovykh asan s anatomicheskimi illyustratsiyami: per. s angl. Moscow, 2016, 160 p. (in Russian)
9. Frazer T. Yoga dlya vas. Polnoye rukovodstvo dlya samostoyatelnykh zanyatiy. Moscow, 2007, 144 p. (in Russian)
10. Melnikova O.V., Korneyeva S.V, Komkova I.A. Fitbol-aerobika kak sredstvo povysheniya urovnya fizicheskoy podgotovlennosti studentok, Vestnik Yuzhno-Uralskiy Gosudarstvenny Uni- versitet, t. 14, No. 2, pp. 26-29. (in Russian)
11. Saykina Ye.G. Fitbol-aerobika i klassifikatsiya i ee uprazhneniy, Teoriya i praktika fizicheskoy kultury, 2004, No. 7, pp. 43-46. (in Russian)
12. Гильфанова Елена Каусаровна, кандидат педагогических наук, доцент, кафедра физического воспитания, Забайкальский государственный университет
13. Gilfanova E.K., PhD in Education, Associate Professor, Physical Culture Department, Zabaikalie State University
14. Горбатенко Татьяна Борисовна, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой физической культуры и спорта, Байкальский государственный университет, Читинский институт (филиал)
15. Gorbatenko T.B., PhD in Education, Associate Professor, Chairperson, Physical Culture and Sports Department, Baikal State University, Chita Institute (Branch)
16. Шарова Ольга Юрьевна, старший преподаватель, кафедра физического воспитания, Забайкальский государственный университет
17. Sharova O. Yu., Senior Lecturer, Physical Culture Department, Zabaikalie State University