Заключение
Надо заметить, что пищеварительная система - это самая мощная система в организме человека. Известно, что более половины соматических заболеваний связано с нарушением функции пищеварительной системы и неправильным питанием. Между тем организованное питание оказывает оздоровительное воздействие на человека. Его называет лечебным питанием. Приводится эмпирическая формула расчета идеальной массы тела для любого возраста.
Для мужчин:
(рост в см*3 - 450 + возраст) * 0,25 + 40,5 кг = идеальная масса тела.
Для женщин:
(рост в см*3 - 450 + возраст) * 0,225 + 45 кг = идеальная масса тела.
Если масса реальная не превышает массу идеальную на 20%, то у вас нормальный вес. А если превышает, то можно говорить о наличии избыточного веса, и вам следует задуматься, чтобы его нормализовать.
В заключении отмечу, что от правильного питания зависит наша жизнь. Хотите быть здоровыми, радостными, уверенными в себе, организуйте свое питание правильно!
Список используемой литературы
1.Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. М.: Академия, 2007, 320с.
2.Митяев А.М. Здоровый образ жизни. М.: Академия, 2008.