Материал: Ответы к зачету Физиологические основы

-распределение дел по степени важности;

-запись основной, важной информации (не всегда можно положиться на память);

-составление плана на день;

-не доделав одну работу, не начинайте другую;

-не рекомендуется заниматься одновременно несколькими делами.

 Причины аритмичности предприятия – тяжелое финансовое состояние предприятия, низкий уровень организации, технологии и материально-технического обеспечения производства, а также планирования и контроля. Внешние причины – несвоевременная поставка сырья и материалов поставщиками, недостаток энергоресурсов не по вине предприятия и др. Очень важным фактором укрепления дисциплины является хорошая организация труда. Вряд ли можно достигнуть высокой и стабильной дисциплины там, где господствует штурмовщина,  неритмичность производства, где из-за плохой организации различных служб рабочие вынуждены часами простаивать.

14. Сущность и механизм эмоций.

Эмоции – субъективные реакции человека и животных на воздействие внутренних и внешних раздражителей, проявляющихся в виде удовольствия или неудовольствия, радости, страха и т.д.

Физиологические изменения при эмоциях (механизм эмоций). Повышение артериального давления и учащение пульса, Учащение дыхания, Расширение зрачков, Повышение потливости при снижении секреции слюны и слизи, Повышение уровня глюкозы в крови, Ускорение свертываемости крови, Перераспределение крови из живота и кишечника в мозг.

15. Эмоции и работоспособность  

 Работоспособность – это социально-биологическое свойство человека, отражающее его возможность выполнять конкретную работу в течение заданного времени с необходимым уровнем эффективности и качества.

Эмоции – субъективные реакции человека и животных на воздействие внутренних и внешних раздражителей, проявляющихся в виде удовольствия или неудовольствия, радости, страха и т.д.

Эмоциональные состояния, возникшие в процессе деятельности, могут повышать или  понижать

работоспособность человека. Первые называются стеническими, вторые - астеническими.

Эмоции и работоспособность  человека находятся в тесной взаимосвязи. Если какой-то из элементов  ухудшается, то как следствие у человека ухудшаться и второй.

16. Регламентированный перерыв как средство борьбы с производственным утомлением.

Производственное утомление - временное и обратимое снижение функциональных возможностей (работоспособности) организма человека, вызванное непосредственно работой и воздействием условий труда.

Режим труда и отдыха является одним из важнейших факторов, определяющих динамику работоспособности человека. При "конструировании" соответствующего режима труда и отдыха следует учитывать общую продолжительность рабочей смены, интенсивность нагрузки в каждую половину рабочей смены, внутрисменные регламентированные и нерегламентированные перерывы на отдых (микропаузы, макропаузы, обеденный перерыв) и их содержание, внесменные виды отдыха, сменность работы и последовательность чередования рабочих смен.

Различают три вида внутрисменного отдыха: микропаузы, макропаузы и обеденный перерыв. Перерывы, предусмотренные регламентом производства, называются регламентированными. Их эффективность как восстановительного мероприятия - выше перерывов, которые совершаются "без разрешения" - нерегламентированных.

17. Физиологические основы активного отдыха.

18. Критерии оценки эффективности режима труда и отдыха.

1)Чем эффективнее режим труда и отдыха, тем длительнее период устойчивой работоспособности и короче периоды врабатывания и спада.

2)Устойчивостью физиологических функций в течение рабочего дня, которую определяют с помощью их статистического коэффициента вариации

3) Временем восстановления функциональных показателей после окончания работы и возвращения их к исходному уровню. Если восстановление занимает 10—15 мин, то степень утомления невысока; до 30 мин — средняя степень утомления; при глубоком утомлении восстановление может затянуться до следующего рабочего дня и более.

4)Медицинские показатели наряду с физиологическими помогают оценивать эффективность режимов труда. Для этого применяют материалы по временной нетрудоспособности, по углубленной разработке заболеваемости, повторности и кратности отдельных заболеваний.

5)Важный критерий влияния режимов труда и отдыха — это показатель производственного травматизма.

5)Социологическими критериями эффективности режимов труда и отдыха могут служить: число рабочих, довольных и недовольных данными режимами; числа лиц, жалующихся на быстро развивающуюся усталость; число лиц с начальными признаками переутомления (жалобами на расстройства сна, раздражительность, на частые головные боли, потерю интереса к работе).

19. Психофизиологические критерии оценки эффективности режима труда и отдыха.

При оценке эффективности существующих режимов труда и отдыха используют комплекс критериев, характеризующих, с одной стороны, физиологическое и психологическое состояние работающих, их здоровье, а с другой стороны – результативность труда.

Психофизиологическим показателем, отображающим взаимосвязь организма с условиями внешней среды и характером трудовой деятельности, является работоспособность человека. Это основной показатель, свидетельствующий о ходе развития производственного утомления и эффективности существующего режима труда и отдыха. Показателем является длительность периодов врабатывания, устойчивой и пониженной работоспособности. Чем эффективнее режим труда и отдыха, тем продолжительнее период устойчивой работоспособности и короче период врабатывания и спада работоспособности.

Следующим психофизиологическим критерием является устойчивость физиологических функций в течение рабочего дня. Если коэффициент вариации составляет 10 %, то это утомление незначительное и режим труда и отдыха можно считать эффективным, 10–20 % – средний уровень утомления, свыше 20 % – высокий уровень утомления и не эффективный режим труда и отдыха.

Психофизиологическим критерием является также время восстановления функциональных показателей после окончания работы. Если восстановительный период составляет не более 10–15 мин, то степень утомления невысокая; восстановительный период в пределах 30 мин свидетельствует о средней степени утомления. При глубоком утомлении восстановление может затянуться на более продолжительное время, вплоть до начала следующего рабочего дня.

20. Восстановительно-профилактические и оздоровительные мероприятия в режиме рабочего дня.

Ходьба. Во время ходьбы в умеренную работу во­влекаются основные мышечные группы ног, туловища, рук, умеренно увеличивается деятельность сердечно-со­судистой и дыхательной систем, улучшаются процессы переваривания пищи и энергообмена. Ходьба должна выполняться вначале в медленном, а затем в среднем темпе с глубоким дыханием. Длительность ходьбы 10— 20 мин.

Физические упражнения во время обеденного перерыва. Во время обеденного перерыва, если длительность его продолжительна (до 1 часа и более), а прием пищи был достаточно кратковременным, в оставшееся до на­чала работы время целесообразно не только пассивно от­дохнуть, но и выполнить определенные виды упражне­ний с целью активизации отдыха и восстановительных процессов. С этой целью в практике научно оправдано применяют комплекс легких двигательных упражнений (5—6 упражнений), который выполняется в медленном темпе в сочетании с глубоким дыханием и с расслабле­нием крупных мышечных групп. Выполняется комплекс, как правило, после спокойного сидения за 5—10 мин. до начала работы в течение 3—4 мин.

Физ­культминутки.  Третья форма производственной гимнастики – физ­культминутки, состоящие, как правило, из двух-трёх упражнений (потягивание с глубоким дыханием, вращение туловища, приседание и другие), применяют­ся для решения тех же задач, что и физкультурная пауза, как правило, при напряженном умственном и тяжелом физи­ческом труде. Упражнения физкультминутки выполня­ются самостоятельно и гораздо чаще, чем физкультпауза (приблизительно в конце каждого часа работы).

Средства восстановления.  Помимо производственной гимнастики для достижения и поддержания высокой работоспособности в режиме рабочего дня применяют такие средства, как массаж, воздушные и водные процедуры, психорегулирующие занятия, аэрация, аэроионизация, ультрафиолетовое облучение. Так, специально направленные процедуры в виде обтираний, душа, воз душных ванн в сочетании с упражнениями, выполняемыми в моменты снижения работоспособности в режим рабочего дня и сразу после него в течение нескольким минут (2—6 мин.), способствуют восстановлению работоспособности, закаливанию организма, оздоровлению и увеличению его адаптационных способностей к окружающей среде.

21. Внутрисменный режим труда и отдыха

В.р.т. и о. - оптимальное для данного вида труда соотношение продолжительности работы и перерывов для отдыха и оптимальное распределение перерывов для отдыха в течение рабочей смены. В.р.т. и о. включает перерыв на обед и кратковременные регламентированные перерывы на отдых. Перерыв на обед необходим не только для принятия пищи, но и для снятия утомления, накопившегося в течение первой половины рабочего дня. Время обеденного перерыва следует устанавливать в середине рабочего дня или сдвигать его в пределах часа в сторону второй половины смены. Продолжительность перерыва на обед должна, как правило, устанавливаться в пределах часа. Всякие попытки сокращения времени, отведенного на обеденный перерыв, нецелесообразны, т.к. при этом уменьшаются возможности для снятия утомления и восстановления работоспособности. Для повышения значимости обеденного перерыва в сохранении работоспособности и здоровья работающих очень важно рационально организовать работу предприятий общественного питания, избавить столующихся от стояния в очередях, отрицательных эмоций, возникающих в таких условиях.

Кратковременные регламентированные перерывы на отдых предназначаются для уменьшения утомления, развивающегося в процессе работы и для личных надобностей. В отличие от обеденных перерывов кратковременные перерывы включаются в состав рабочего времени и учитываются при нормировании и оплате труда. Продолжительность кратковременных регламентированных перерывов зависит как от характера и утомительности работы, так и условий ее выполнения.

22. Регламентированные перерывы при разной продолжительности смены.

Перерывы для отдыха и личных надобностей, а также технологические перерывы относятся к регламентируемым, т. е. они включаются в состав нормы труда и учитываются при расчете общей трудоемкости работы или численности персонала. При индивидуальной организации труда работники самостоятельно распределяют время подобных перерывов в течение смены. При коллективных формах организации труда, например в конвейерном производстве, перерывы для отдыха и личных надобностей могут устанавливаться по утвержденному графику.

Если работа в обычном режиме рабочего времени затруднительна или невозможна, то в этом случае работодатель  может ввести в организации режим, при котором рабочее время разделяется на части с тем, чтобы общая продолжительность рабочего времени не превышала установленной для работников продолжительности ежедневной работы. Такое решение принимается работодателем на основании акта организации, принятого с учетом мнения профсоюзной организации.

Труд многосменных профессиональных групп операторов по обслуживанию сложных непрерывных технологических процессов часто связан с 12-часовыми рабочими сменами. для компенсации неблагоприятного воздействия трудовой нагрузки у операторов при 12-часовой дневной смене рекомендуется предоставлять 4 регламентированных перерыва в счет рабочего времени с общей продолжительностью около 40 мин (1-й — через 1,5—2 ч от начала работы; 2-й — через 1—1,5 ч после первого обеденного перерыва; 3-й — через 1—1,5 ч после второго обеденного перерыва; 4-й — за 1 час до окончания работы). продолжительность 1 регламентированного перерыва — 8—10 мин. рекомендуется индивидуально (по необходимости) вводить через каждый час работы микропаузы (продолжительностью по 3—5 мин каждая), во время которых можно выполнять комплексы из 2—3 упражнений и самомассаж

Перерыв между двумя частями рабочего дня устанавливается не позже чем через 4 часа после начала работы. Продолжительность перерыва между двумя частями рабочего дня должна быть не более двух часов без учета времени для отдыха и питания, а общая продолжительность ежедневной работы (смены) не должна превышать продолжительности ежедневной работы (смены), установленной пп.7, 9, 10 и 11 Положения, утвержденного приказом Минтранса РФ от 20 августа 2004 г. N 15.

23. Физиологические особенности и режимы труда и отдыха при многосменной работе

Многосменная работа — работа в 2, 3 или 4 смены; вводится в тех случаях, когда длительность производственного процесса превышает допустимую продолжительность ежедневной работы, а также в целях более эффективного использования оборудования, увеличения объема выпускаемой продукции или оказываемых услуг (ст. 103 тк рф). при с. р. каждая группа работников должна производить работу в течение установленной продолжительности рабочего времени в соответствии с графиком сменности. составляя графики сменности, работодатель учитывает мнение представительного органа работников. графики сменности, как правило, являются приложением к коллективному договору; доводятся до сведения работников не позднее чем за 1 месяц до введения их в действие. работа в течение 2 смен подряд запрещается.

Рациональные режимы труда и отдыха при сменном режиме работы направлены на оптимизацию труда нервно-напряженных профессий (диспетчеры, агенты аэропортов, операторы теле- и радиовещания, операторы роботизированных технологических комплексов и др.). после ночной смены целесообразно спланировать часы сна и строго придерживаться этого распорядка. сон должен быть разделен на 2 этапа: утром после работы (5—6 ч) и вечером перед выходом на работу (1—2 ч). хроническое недосыпание ведет к переутомлению, ухудшению самочувствия работников и в итоге к снижению эффективности труда, развитию предпатологических изменений. в таких случаях работникам в индивидуальном порядке необходимо предоставлять по возможности 2 дня для отдыха.

Труд многосменных профессиональных групп операторов по обслуживанию сложных непрерывных технологических процессов часто связан с 12-часовыми рабочими сменами. для компенсации неблагоприятного воздействия трудовой нагрузки у операторов при 12-часовой дневной смене рекомендуется предоставлять 4 регламентированных перерыва в счет рабочего времени с общей продолжительностью около 40 мин (1-й — через 1,5—2 ч от начала работы; 2-й — через 1—1,5 ч после первого обеденного перерыва; 3-й — через 1—1,5 ч после второго обеденного перерыва; 4-й — за 1 час до окончания работы). продолжительность 1 регламентированного перерыва — 8—10 мин. рекомендуется индивидуально (по необходимости) вводить через каждый час работы микропаузы (продолжительностью по 3—5 мин каждая), во время которых можно выполнять комплексы из 2—3 упражнений и самомассаж.

В ночную смену операторам следует предоставлять регламентированные перерывы в счет рабочего времени через 1 час работы по 5—8 мин. в промежутке между 1-м и 2-м обеденными перерывами, т. е. через 1,5—2 ч после 1-го обеденного перерыва (глубокие часы ночи) рекомендуется предоставлять индивидуальный отдых на 45—60 мин при подмене отдыхающего для кратковременного сна и отдыха в помещении, специально оборудованном вблизи рабочих мест, а также для приема горячего чая, кофе, кислородных коктейлей и т. д.

Распространенные формы организации с. р. на предприятиях — это понедельное чередование смен в графике с 2 выходными днями в конце недели (медленная ротация) или быстрое чередование (через 3—4 дня) смен в цикле (быстрая ротация). в первом случае недостатки графика связаны с длительным периодом работы в ночную и вечернюю смены. работа в ночную смену 5 дней подряд не приводит к существенному сбою биоритмов, но ведет к кумуляции утомления из-за недосыпания в течение недели. во втором случае в связи с коротким периодом ночных смен отсутствует дефицит сна, что является положительным моментом.

24. Физиологические особенности и рациональный режим труда при локальных мышечных нагрузках.

Локальная мышечная работа (нагрузка) — работа, в которой участвует менее 1/3 скелетной мускулатуры; нагрузка ложится преимущественно на мышцы пальцев, кисти и предплечий.  Характерным отличительным признаком  локальных мышечных нагрузок является выполнение большого количества (80 тысяч и более) мелких высокодифференцированных движений пальцами рук.  При выполнении большого количества мелких движений в динамике смены в НМА (нервно-мышечный аппарат) рук может развиваться функциональная недостаточность. Субъективно это состояние оценивается как чувство усталости в руках. Результаты анкетного опроса показали, что рабочие предъявляют большое количество жалоб (до 100% в различных профессиональных группах) на развитие усталости после работы. Боли в руках после работы появляются не у всех рабочих, однако процент их возникновения все же достаточно велик (60 - 90%), что может указывать не только на нарастание утомления, но и свидетельствовать о наличии профессиональной патологии НМА. Для профессиональных групп, трудовая деятельность которых связана с локальными мышечными нагрузками, в режим труда и отдыха целесообразно включать 2 - 3 регламентированных перерыва общей продолжительностью 15 - 20 минут.