Общая структура процесса многолетней подготовки спортсменов, специализирующихся в спортивной борьбе, и основы их силовой подготовки
многолетний спортивный борьба
Виктор Манолаки
Государственный университет физического воспитания и спорта,
General structure of long-term preparation of athletes specialized in wrestling, and the bases of their strength preparation Viktor Manolaki
АBSTRACT
The study of the sports careers of prominent athletes who became winners of the World Championships and the Olympic Games in freestyle and Greco-Roman wrestling, judo has allowed to characterize the general structure of long-term preparation process and competitive activity in these sports events. The generalization of the obtained material showed the presence of two stages in the long-term career of athletes. The first covers the period from the beginning of sports engagement to reaching the level of higher achievements - 11 years - from 10 to 22 years. This is followed by the second stage of a long-term sports career, with an average duration of 6 years (up to the age of 28) with an extremely wide range of individual fluctuations. Moreover, in some athletes (such as Fabio Basile), this stage may not occur at all due to the end of their career after achieving the highest result. In other athletes, it can last for 10 years or more, and in some of them (for instance, Aleksandr Mykhailin) - for 18 years. Each of the stages is characterized by a specific structure, which is based on the implementation of sports training principles.
Keywords: wrestling, strenght, preparation, long-term preparation.
Загальна структура процесу багаторічної підготовки спортсменів, які спеціалізуються в спортивній боротьбі, і основи їх силової підготовки
Віктор Манолакі
Анотація
Вивчення спортивної кар'єри видатних спортсменів, які стали переможцями та призерами чемпіонатів світу та Ігор Олімпіад у вільній і греко-римській боротьбі, дзюдо протягом останньої чверті XX століття дозволило охарактеризувати загальну структуру процесу багаторічної підготовки і змагальної діяльності в цих видах спорту. Узагальнення отриманого матеріалу показало наявність двох стадій в багаторічній кар'єрі спортсменів. Перша охоплює часовий проміжок від початку занять спортом до виходу на рівень вищих досягнень - 11 років - з 10 до 22 років. Після цього починається друга стадія багаторічної спортивної кар'єри, в середньому тривалістю 6 років (до 28-річного віку) з виключно широким діапазоном індивідуальних коливань. Більш того, в окремих спортсменів (наприклад, Фабіо Базіле) ця стадія може взагалі не настати в зв'язку із завершенням кар'єри після досягнення найвищого результату. У інших же спортсменів може затягнутися на 10 і більше років, а в окремих з них (наприклад, Олександр Михайлін) - на 18 років. Для кожної зі стадій характерна специфічна структура, яка спирається на реалізацію принципів спортивної підготовки.
Ключові слова: боротьба, сила, силова підготовка,багаторічна підготовка.
Общая структура процесса многолетней подготовки спортсменов, специализирующихся в спортивной борьбе, и основы их силовой подготовки
Виктор Манолаки
АННОТАЦИЯ
Изучение спортивной карьеры выдающихся спортсменов, ставших победителями и призерами чемпионатов мира и Игр Олимпиад в вольной и греко-римской борьбе, дзюдо позволило охарактеризовать общую структуру процесса многолетней подготовки и соревновательной деятельности в этих видах спорта. Обобщение полученного материала показало наличие двух стадий в многолетней карьере спортсменов. Первая охватывает временной промежуток от начала занятий спортом до выхода на уровень высших достижений - 11 лет - с 10 до 22 лет. После этого начинается вторая стадия многолетней спортивной карьеры, в среднем продолжительностью 6 лет (до 28-летнего возраста) с исключительно широким диапазоном индивидуальных колебаний. Более того, у отдельных спортсменов (например, Фабио Базиле) эта стадия может вообще не наступить в связи с завершением карьеры после достижения наивысшего результата. У других же спортсменов - может затянуться на 10 и более лет, а у отдельных из них (например, Александр Михайлин) - на 18 лет. Для каждой из стадий характерна специфическая структура, опирающаяся на реализацию принципов спортивной подготовки. Ключевые слова: борьба, сила, силовая подготовка, многолетняя подготовка.
Постановка проблемы
Планомерный процесс становления спортивного мастерства в спортивной борьбе от начала занятий спортом до выхода на уровень высших достижений должен опираться на адаптированные применительно к конкретным видам спорта основные принципы общей дидактики, а также на ряд специальных принципов. Именно опора на эти принципы, вытекающие из объективных закономерностей теории и методики спортивной подготовки, ряда смежных дисциплин (анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики, спортивной медицины, генетики, психологии и др.), а также ряда общенаучных теорий и подходов (системный подход, теория адаптации, теория функциональных систем, теория управления движениями и др.) определяет эффективность процесса многолетнего совершенствования спортсменов применительно как к процессу становления спортивного мастерства в целом, так и к отдельным сторонам подготовленности (технической, физической, психологической, тактической) или отдельным двигательным качествам, в данном случае, к силовым.
Реализация потенциала общедидактических и специальных принципов должна найти отражение в общей структуре процесса многолетнего совершенствования и в его содержании применительно ко всей многолетней динамике, отраженной в программах подготовки каждого года или этапа. И здесь применительно к силовой подготовке особая роль отводится принципу соответствия процесса силовой подготовки особенностям возрастного развития, полового созревания, особенностям мужского и женского организма и принципу соответствия содержания силовой подготовки основной направленности и задачам различных структурных образований тренировочного процесса в системе многолетней и годичной подготовки [9, 11]. Для реализации указанных принципов необходимы четкие представления об основных характеристиках процесса восхождения спортсменов к вершинам спортивного мастерства.
Развитие силовых качеств в процессе многолетнего совершенствования спортсменов, специализирующихся в спортивной борьбе и в других видах спорта, обусловливается многими факторами. В их числе общая структура процесса многолетней подготовки, преимущественная направленность и содержание каждого из ее этапов, возрастные и половые особенности спортсменов, особенности пубертатного периода, сенситивные периоды в отношении разных видов силовых качеств, связь силовой подготовки со структурой соревновательной деятельности и др. [5, 10, 13-15 и др.].
Не менее важным является понимание того, что в структуре силовой подготовленности существует ряд составляющих морфологического и физиологического характера, в совокупности обеспечивающих уровень разных видов силовых качеств. И каждая из этих составляющих, относящихся к структуре мышечной ткани, нейрорегуляторным процессам активации двигательных единиц мышц, энергообеспечению мышечной активности, биомеханической структуре движений и др. не может быть подвергнута высокоэффективному развитию без учета возрастных и половых особенностей занимающихся, специфики вида спорта, этапа многолетнего совершенствования и периода годичной подготовки [1, 3, 8, 13, 16 и др.].
Исключительно важно подходить к силовой подготовке спортсменов не как к изолированному процессу, ориентированному на достижение максимально доступных силовых возможностей, а как к процессу, результат которого должен являться составной частью разносторонней подготовленности, объединяющей в систему разные виды силовых качеств со скоростными и координационными способностями, подвижностью в суставах и выносливостью, техническими и тактическими характеристиками, т. е. в систему, обусловливающую эффективность соревновательной деятельности во всей ее сложности и многофакторности [3, 12]. Вполне естественно, что этот контекст в силовой подготовке атлетов также предусматривает ее тесную взаимосвязь с возрастом и полом спортсмена, этапом многолетней и годичной подготовки, спортивной специализацией, моделью соревновательной деятельности [3, 4].
К настоящему времени применительно к каждому из многочисленных факторов, относящихся к проблеме силовой подготовки спортсменов, накоплен огромный объем эмпирического и теоретического знания, позволяющего раскрывать задачи, средства и методы силовой подготовки применительно к каждому из этапов многолетнего совершенствования. Однако это возможно осуществить лишь при наличии общей структуры многолетней подготовки, включающей такие показатели, как оптимальный возраст для начала занятий спортивной борьбой, продолжительность подготовки к первым спортивным успехам и возраст спортсменов, их достигающих, продолжительность периода от первых успехов до наивысших достижений и возраст, в котором они оказались доступны. Эти знания являются той основой, на которой, опираясь на обильный эмпирический и теоретический материал, можно структурировать всю систему многолетней подготовки и показать место, направленность, средства, методы силовой подготовки в их динамике с задачей выведения спортсмена на наивысший уровень специальной силовой подготовленности в оптимальной для этого возрастной зоне.
К сожалению, в спортивной борьбе нет должного структурирования процесса многолетней подготовки. Наиболее точно и объективно решать эту задачу можно на основе изучения биографий выдающихся спортсменов с анализом динамики становления у них высшего спортивного мастерства. Исследования такого рода проводились в разных видах спорта и показали объективность использования передового мирового опыта для теоретических обобщений [2, 6, 7 и др.].
Организация исследования. В наших исследованиях изучалась динамика роста спортивного мастерства спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе, вольной борьбе и дзюдо. Сбор биографических данных осуществляли различными методами: изучением протоколов соревнований, биографических сведений, содержащихся в специальной литературе и сети Интернет, опроса спортсменов, тренеров, журналистов. Обобщение результатов исследований проводили по данным экспертного опроса группы специалистов в виде спорта.
Регистрировались следующие показатели:
возраст начала занятий борьбой;
возраст, в котором спортсмен достиг первых спортивных успехов при выступлениях в соревнованиях среди взрослых спортсменов (выполнение норматива мастера спорта, призовые места в национальных чемпионатах);
возраст выхода на уровень высших достижений (участие в сборных командах страны в крупных международных соревнованиях);
возраст, в котором достигнут успех на Играх Олимпиад и чемпионатах мира (призовые места).
ВОЗРАСТНАЯ ДИНАМИКА РОСТА СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА В ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЕ
В таблице 1 представлены и обобщены данные 30 спортсменов высшей квалификации, ставших победителями и призерами Игр Олимпиад 2004, 2008, 2012 и 2016 гг.
Средний возраст, в котором спортсмены приступили к занятиям, составил около 10 лет при широком диапазоне индивидуальных колебаний.
Например, Денис Кудла, спортсмен из Германии, занявший третье место на Играх XXXI Олимпиады 2016 г. в Рио-де-Жанейро, приступил к занятиям в возрасте 6 лет, российский спортсмен Роман Власов, выигравший золотую медаль на Играх XXX Олимпиады 2012 г. в Лондоне - 7 лет. В то же время чемпионом Игр ХХХ Олимпиады стал Халид Сориан (Иран), который начал заниматься спортом в 13-летнем возрасте, а бронзовым призером - казахстанец Даниял Гаджиев, приступивший к занятиям в 15 лет (табл. 1).
Таким образом, разброс в возрасте начала занятий спортом у спортсменов, добившихся выдающихся результатов в греко-римской борьбе, исключительно широк и колеблется в пределах десяти лет.
Первых спортивных успехов в среднем спортсмены добиваются в 21-летнем возрасте. И здесь диапазон колебаний значительно уже и ограничивается четырьмя годами. В то же время продолжительность подготовки от начала занятий до достижения первых успехов у разных спортсменов существенно разнится. Одним из них удается пройти этот путь за 6-8 лет (Хамид Сориан, Равшан Байрамов, Асламбек Хуштов и др.), другим требуется до 11-15 лет (Артем Кюрегян, Чан Юнсян, Роман Власов и др.) (табл. 1).
На уровень высших достижений спортсмены в среднем выходят в 23-летнем возрасте при широком возрастном разбросе - от 19 до 26 лет. От предыдущего возрастного этапа одних спортсменов отделяет всего 1-2 года (Ровшан Байрамов, Мигиян Семёнов, Роман Власов и др.), другим для этого понадобилось 4-5 лет (Кпим Хёну, Карам Габер, Рустам Тотров и др.) (см. табл. 1).
Наивысших результатов в спортивной карьере борцы греко-римского стиля в среднем достигают в возрасте 25 лет с очень широким диапазоном колебаний - до 10 лет, с 21-22-летнего возраста (Ровшан Байрамов, Денис Кудла, Фарид Мансуров) до 30-31-летнего (Назми Авлуджа, Дженк Ильдем). Для успехов на Играх Олимпиады по отношению к предыдущему возрастному этапу одним спортсменам оказалось достаточно 1-2 лет, для других понадобилось 4-5.
Конечно, эти колебания в значительной мере носят случайный характер, так как зависят от уровня конкуренции в соревнованиях, года проведения Игр Олимпиад и других крупнейших соревнований, судейства, физического и психического состояния спортсмена и др. Однако общую тенденцию представленные материалы отражают достаточно точно. Это может быть подтверждено и анализом результатов всех призеров Игр Олимпиад 2012 и 2016 гг. в состязаниях борцов греко-римского стиля (табл. 2, 3).
Возраст, в котором победители и призеры Игр ХХХІ Олимпиады 2016 г. в Рио-де-Жанейро начали заниматься спортом, составил 10 лет. Первых спортивных успехов они достигли в 21-летнем возрасте с колебаниями от 19 до 23 лет. На уровень высших достижений спортсмены в среднем вышли в 23-летнем возрасте, хотя одним это удалось в 20-21 год, другим - в 24-25 лет. Наивысшего результата в спортивной карьере спортсмены в среднем добились в 27-летнем возрасте с очень широким диапазоном колебаний - от 21 года до 34 лет. Однако столь широкий разброс явился следствием успешной карьеры выдающегося кубинского спортсмена Михаина Лопеса Нуньеса, трижды выигравшего Игры Олимпиад - в 2008, 2012 и 2016 гг. - последний раз, когда ему исполнилось уже 34 года.
Согласно современным представлениям в структуре многолетней подготовки спортсменов выделяется две стадии. Первая охватывает период от начала занятий спортом до первых спортивных успехов, а вторая - период от первых спортивных успехов до завершения спортивной карьеры [2].