Согласно исследованиям Э. Я. Степаненковой, период от 4 до 5 лет характеризуется интенсивным физическим развитием ребенка. Масштабы изменений у мальчиков и девочек не одинаковы. В возрасте от 4 до 5 лет мальчики выше и весят больше. Скелет ребенка этого возраста гибкий и подвижный, потому что процесс окостенения еще не завершен.
С возрастом мышечная сила значительно возрастает за счет роста диаметра мышечных волокон и увеличения их количества. К этому возрасту жизненная емкость легких также увеличивается, причем у мальчиков она больше, чем у девочек. Отмечается, что у детей большая потребность в кислороде, в результате чего дети, находящиеся преимущественно в помещении, быстро теряют работоспособность, раздражительность, плаксивость, снижается аппетит, а сон становится тревожным. [29, с. 87].
Четырехлетние дети активно развиваются физически, и их возможности быстро растут. Д.В. Мужилевская в своих исследованиях выделяет:
- развитие координации движений, их развитие и устойчивость;
- потребность в постоянной физической активности;
- активное развитие двигательных функций;
- неравномерный рост мышц;
- целенаправленность двигательных функций;
- двигательная активность напрямую зависит от эмоционального настроя;
- интерес к изучению собственного физического строения и развития, способностей;
- наблюдается повышение степени функциональных возможностей. [19, с. 20].
М. П. Мухина отмечает, что на пятом году жизни у детей среднего дошкольного возраста быстро развиваются три основных движения (движения рук и ног, ходьба) (более 90% детей осваивают основное движение); умеренно (50-90% детей осваивают) - четыре движения (бег, равновесие, лазание и метание) и медленно - прыжки. К группе основных движений, затрудняющих овладение ими дошкольниками, относятся равновесие, прыжки и метания на пятом году жизни, а также равновесие, прыжки и движения ног на шестом году жизни. [20, с. 29].
Согласно исследованиям П. Ф. Лесгафта, под силой понимается способность ребенка справляться с внешним сопротивлением с помощью мышечных усилий.
Ловкость - это качество, сходное с координацией, которое позволяет быстро и эффективно выполнять упражнение в изменяющихся условиях. Чем больше взрослые поощряют двигательную активность средних дошкольников, тем больше энергии организм ребенка будет тратить, и накапливать снова. Этот цикл необходим для того, чтобы физическое развитие детей проходило без задержек и сбоев. Физические качества взаимосвязаны и соответствуют уровню развития средних дошкольников. [16, с. 146]
Таким образом, средний дошкольный возраст является поворотным моментом в развитии личности ребенка. Этот период характеризуется качественными изменениями в развитии психических и физических процессов.
Оценивать физическое развитие ребенка среднего дошкольного возраста, наряду с уровнем его физической подготовленности, необходимо как единый процесс, предполагающий постоянный контроль над его состоянием, как в целом, так и во время занятий спортом. Особенно важно следить за детьми, физическое развитие которых не соответствует возрастным нормам. На основе полученных результатов можно будет создать эффективную программу, способную нормализовать физическое развитие детей среднего дошкольного возраста.
1.3 Роль физических упражнений в физическом развитии среднего дошкольника
Физическое воспитание является одним из необходимых условий правильного развития детей. Физические упражнения, а также элементы спортивных игр играют важную роль во всестороннем физическом развитии детей.
Именно в физических упражнениях и спортивных играх ребенок получает возможность проявить собственную активность, устранить недостаток движения, реализовать и самоутвердиться, получить массу радостных эмоций и переживаний.
По мнению Н.У. Хакимовой, физические упражнения развивают быстроту, ловкость движений, находчивость, выносливость и умение действовать сообща. В физическом воспитании должны найти свое место как умело подобранные физические упражнения. [35, с. 127]
Согласно словарю И. И. Круглика, физические упражнения - это такие двигательные действия (включая их совокупность), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, формируются и организуются по его законам.
Также, по определению Э. Я. Степаненковой, под физическими упражнениями понимаются специальные движения, применяемые в качестве средств физического воспитания. Они используются для совершенствования жизненно необходимых двигательных навыков и содействия духовному развитию ребенка. [29, с. 26]
Исследованием физических упражнений занимались А.В.Кенеман, Д.В.Хухлаева, В.Н.Шебеко, В.А.Шишкина С.О. Филиппова и др. Авторы указывали на роль физических упражнений для физического развития дошкольников среднего возраста.
В работах Д. В. Хухлаевой отмечалось, что физические упражнения создают наилучшие условия для воспитания положительных черт характера (организованность, дисциплинированность, скромность, отзывчивость и др.) и нравственных качеств (честность, справедливость, чувство товарищества, взаимопомощь, умение заниматься в коллективе, бережное отношение к физкультурному инвентарю, ответственное выполнение поручения), а также для проявления волевых качеств (смелость, решительность, уверенность в своих силах, настойчивость в преодолении трудностей, выдержка и др.). [37, с. 28].
В возрасте 4-5 лет происходит освоение таких навыков, как ходьба, бег, прыжки, игра с мячом. Этот период также характеризуется активным развитием мелкой моторики. При правильном физическом развитии ребенок 4-5 лет должен уметь стоять на одной ноге в течение нескольких секунд, подниматься и спускаться по лестнице, ходить задом наперед и прыгать.
Согласно исследованиям Е.В. Филатовой, именно в этот период происходит активное развитие ловкости и координации движений. Дети этого возраста хорошо держат равновесие, им удается перешагивать через небольшие препятствия, они лучше овладевают техникой владения мячом. [33, с. 55].
Для физического развития детей целесообразно выполнять ежедневные утренние упражнения. Упражнения должны быть простыми: приседания, движения для разминки рук, ног и шеи, наклоны.
Общеразвивающие упражнения способствуют развитию координации движений и повышению физической работоспособности. Они способствуют развитию гибкости и подвижности в суставах, укрепляют мышцы, тренируют вестибулярный аппарат.
Физические упражнения помогают ребенку адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды, обогащают опыт ребенка новыми движениями, а движение, как известно, является основой любой детской деятельности, и прежде всего игры. Согласно исследованиям С.В. Ситникова, ограничение двигательной активности ребенка противоречит биологическим потребностям растущего организма, отрицательно сказывается на его физическом состоянии, а именно: замедляется рост, снижается аппетит, снижается сопротивляемость инфекционным заболеваниям, может привести к задержке психического и сенсорного развития ребенка. [28, с. 301].
В процессе занятий спортом на воздухе при солнечном свете или в воде (плавание) возникают положительные эмоции, повышаются функциональные возможности отдельных органов и систем организма (расходуется больше кислорода, усиливается обмен веществ и т. д.).
Из-за огромного избытка степеней свободы движений ребенка никакие двигательные импульсы к мышцам, какими бы точными они ни были, сами по себе не могут обеспечить правильное движение по его желанию. Вы можете изменить условия движения только тогда, когда включен механизм коррекции касания. С. В. Ситников отмечает, что суть овладения навыками заключается не в "повторении движения", а в совершенствовании многоуровневой системы построения движений. Правильно проведенное упражнение повторяет снова и снова не средства, используемые для решения этой двигательной задачи, а процесс решения этой задачи, изменяя и совершенствуя средства. [28, с. 327].
С.О. Филиппова в своих исследованиях выделяет следующие виды физических упражнений:
- по анатомическому признаку (в соответствии с их воздействием на отдельные части тела) - упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для туловища и шеи; упражнения для ног;
- по преимущественному развитию физических качеств - силы, гибкости, ловкости, и пр.;
- по преимущественному воздействию на различные системы организма - дыхательную систему, сердечно - сосудистую систему и др.;
- по использованию предметов - без предметов, с предметами (упражнения с палками, мячами, обручами, флажками, скалками, гимнастической скамейкой, гимнастической стенкой и пр.);
- по особенностям построения: врассыпную, в звенья, в круг, в колонны, в шеренги и т.п. [34, с. 130].
Согласно исследованиям Д.В. Хухлаевой, ребенок 4 лет обладает достаточно устойчивым вниманием, понимает требования к выполнению движений, стремится к самостоятельности, интересуется результатом своих действий. С учетом этих изменений можно усложнять упражнения, увеличивать нагрузку, предъявлять большие требования к осанке, использовать наглядный и словесный приемы обучения с применением пространственной терминологии при ориентировке на предмет, предоставлять большую самостоятельность действий.
Также, у детей 5 лет вырабатывается точность, координация, уверенность движений. Понимание учебной задачи, стремление к лучшему качеству выполнения позволяют повысить требования к осанке, четкости, целенаправленности действий, самостоятельности. Увеличивается нагрузка, интенсивность выполнения, требования к точному воспроизведению образца, выполнению упражнений по словесной инструкции с использованием пространственной терминологии. [35, с. 126].
Таким образом, физические упражнения помогают решать такие задачи, как оздоровительные, воспитательные и образовательные. При выполнении упражнений создаются благоприятные условия для развития и совершенствования моторики детей и формирования нравственных качеств.
В процессе выполнения физических ребенок равняется на других детей, тем самым он старается проявлять больше ловкости, выдержки, умений.
Физические упражнения создают дополнительные возможности для общения воспитателя с детьми. Воспитатель рассказывает и объясняет правильность выполнения упражнений, а дети слышат и запоминают новые слова, их значение, приучаются действовать в соответствии с указаниями.
2. Описание практического опыта работы по теме исследования
2.1 Изучение опыта педагогов практиков по теме исследования
Многочисленные педагогические наблюдения показывают, что важнейший результат физических упражнений - содействие осуществления умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания. Грамотно подобранные физические упражнения приносят пользу детскому организму и соответствуют воспитанию двигательных способностей у детей.
В статье Н. У. Хакимовой «Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей» предполагается, что для совершенствования процесса физического воспитания целесообразно проводить физические упражнения со строгим учетом их соматического типа и характера двигательной деятельности. Практическая значимость результатов исследования состоит в возможности более эффективно корректировать выполнение физических упражнений у дошкольников, способствовать более целенаправленному акценту на развитие тех или иных физических качеств. Для полноценного физического развития ребенка необходимо, чтобы он занимался физическими упражнениями. При выполнении физических упражнений дети развивают такие физические качества, как быстроту, ловкость движений, а также находчивость, выдержку, умение действовать сообща. [35, с. 127].
В свою очередь, Н. А. Тупицына в статье «Влияние физических упражнений на развитие речи дошкольника» отмечает, что проведение физических упражнений, во время которых различные движения сочетаются со словом, особенно важно для детей. Двигательные упражнения в сочетании с речью координируют движения определенных групп мышц ребенка с его речью. Двигательная активность как переход на новую деятельность обеспечивает активный отдых ребенка, повышает его умственную работоспособность, предупреждает утомление, способствует развитию подвижности нервных процессов, создает сбалансированное нервно - психическое состояние у дошкольников.
Также выделяются требования к данным физическим упражнениям:
- Во-первых, они должны быть простыми по структуре, удобными для выполнения в ограниченном пространстве;
- Во-вторых, упражнения должны включать движения с участием больших групп мышц и улучшать функциональную активность всех органов и систем (для расслабления мышц рук, для развития мелкой моторики);
- В-третьих, упражнения должны быть эмоциональными и интенсивными (прыжки, приседания, повороты и наклоны туловища и головы, бег и ходьба на месте);
- В-четвертых. Должно быть единство с тематикой занятия (упражнения и текст должны соответствовать цели и задачам занятия, будь то работа над изучаемым звуком, над определенной лексической темой или грамматической категорией);