Материал: 4042
Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«Хабаровская государственная академия экономики и права» Кафедра физического воспитания и спорта
Скляренко Алёна Владимировна Немова Оксана Анатольевна
Физическая культура в профессиональной подготовке студента и трудовой деятельности специалиста
Учебное пособие
Хабаровск 2012
2
ББК Ч 51
С43
Скляренко А. В. Физическая культура в профессиональной подготовке студента и трудовой деятельности специалиста : учеб. пособие / А. В. Скляренко, О. А. Немова. – Хабаровск : ХГАЭП, 2012. – 76 с.
Рецензенты:
канд. пед. наук, доцент ФГБОУ ВПО ДВГАФК Д. В. Чилигин канд. пед. наук, доцент ФГБОУ ВПО ХГАЭП А. Г. Родионова
Утверждено издательско-библиотечным советом в качестве пособия для студентов
Учебное издание Скляренко Алёна Владимировна
Немова Оксана Анатольевна
Физическая культура в профессиональной подготовке студента и трудовой деятельности специалиста
Учебное пособие
Редактор Г. С. Одинцова
Подписано в печать _________. Формат 60×84/16. Бумага писчая. Печать цифровая. Усл. п. л. 4,4. Уч.- изд. л. 3,2. Тираж 80 экз.
Заказ №________
680042, г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 134, ХГАЭП, РИЦ
© Хабаровская государственная академия экономики и права, 2012
3
Содержание
Содержание……………………………………………………………………. 3 Предисловие………………………….……………………………………….. 5 1. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов…. 6
1.1.Определение понятия ППФП, её цель и задачи…………………………. 6
1.2.Место ППФП в системе физического воспитания студентов…………... 10
1.3. Основные факторы, определяющие содержание ППФП……………..… 11
1.4.Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП……...… 13
1.5.Методика подбора средств ППФП студентов…………………...………. 14
1.6. Организация и формы ППФП в вузе……………………………...……… |
16 |
1.7. Система контроля ППФП студентов……………………………...……… |
17 |
2.Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра |
|
и специалиста………………………………………………………..……...…. |
18 |
2.1. Производственная физическая культура, её цели и задачи………..…… |
18 |
2.2. Методические основы производственной физической культуры……… |
19 |
2.3.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК…………………………………………………………….……… 19
2.4.Производственная физическая культура в рабочее время………...……. 20
2.4.1.Производственная гимнастика…………………………………..……… 20
2.4.2.Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня……………………………………………………………………………….. 23
2.4.3. ППФП в режиме рабочего дня……………………………………..…… 28
2.5. Физическая культура и спорт в свободное время………………….……. 29
2.5.1.Утренняя гигиеническая гимнастика……………………………….….. 29
2.5.2.Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения………………………………………………………………..…… 31
2.5.3.Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.. 31
2.5.4.Попутная тренировка……………………………………………………. 32
2.5.5.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей ………………………………... 33
2.5.6. ППФП специалиста в свободное время………………………...……… 34 2.6. Дополнительные средства повышения работоспособности……………. 35
3. Послетрудовая реабилитация……………………………………………. 35
3.1.Методы определения утомляемости трудящихся……………………….. 39
3.2.Содержание, организация и методика проведения занятий…………….. 40
4
3.2.1.Восстановительная гимнастика………………………………………… 40
3.2.2.Психомышечная регуляция……………………………………………... 40
3.2.3.Спортивные игры………………………………………………………... 41
3.2.4.Восстановительно-профилактическая гимнастика……………………. 42
3.2.5.Физические упражнения и гидробальнеотерапия……………………... 43
3.2.6.Комплексы восстановительных упражнений локального действия…. 46
4. Профилактика профессиональных заболеваний……………………… 49
4.1. Функциональные и морфологические изменения организма трудящихся, происходящие в производственных условиях………………… 50 4.2. Формы и средства оздоровительной физической культуры при
профилактике профессиональных заболеваний……………………………… 59
4.2.1.Дыхательная гимнастика………………………………………………... 60
4.2.2.Оздоровительно-профилактическая гимнастика……………………… 64
4.2.3.Профилированные оздоровительные занятия…………………………. 67
4.2.4.Механотерапия…………………………………………………………... 69
4.2.5.Фитотерапия………………………………….………………………….. 71 Контрольные вопросы……………………………………………………….. 75
Библиографический список……………………………………….………… 76
5
Предисловие
В требованиях государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования, предъявляемых к знаниям и умениям по циклу общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин, указано, что в области физической культуры студент должен:
понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;
знать основы физической культуры и здорового образа жизни;
владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоопределение в физической культуре;
приобрести опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
В соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта утверждена примерная учебная программа для высших учебных заведений по физической культуре. Теоретический раздел этой программы предусматривает освоение системы научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры, умение их адаптивно, творчески использовать в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании, организации здорового стиля жизни.
Пособие включает 4 темы соответственно предусмотренным программой обязательным темам лекционных занятий.