Курсовая работа (т): Специальные упражнения как средство овладения техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11- 12 лет

В подростковом возрасте активно продолжается формирование скелета. Однако позвоночник, сохраняя большую гибкость, подвержен различного рода искривлениям, так как не укреплен еще к этому времени достаточно сильной мускулатурой. Поэтому подросткам противопоказаны такие упражнения, как тройной прыжок с разбега в полную силу, прыжки в глубину с высоты более 100 см и с приземлением на жесткую опору, приседания с тяжестями, превышающими собственный вес, и другие подобные упражнения.

Однообразные длительные физические упражнения могут привести к одностороннему (асимметричному) развитию мускулатуры и, как следствие этого, к искривлению позвоночного столба и нарушению осанки. Следует помнить, что у подростков тонус мышц-сгибателей превалирует над тонусом мышц-разгибателей. Поэтому, подбирая упражнения, нужно особенно следить за тем, чтобы достаточную нагрузку получили мышцы спины и шеи, препятствующие возникновению «круглой» спины и сутуловатости. Очень важно с первых занятий следить за правильной осанкой во время бега и прыжков.

Вегетативные органы и системы, а также регуляция их функций в этот период продолжают развиваться и совершенствоваться. Важная функциональная особенность ЦНС подростков, заключающаяся в большей по сравнению с взрослыми возбудимости и подвижности нервных процессов, способствует относительно быстрой врабатываемости организма. Возрастные морфофункциональные особенности мышечной, сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем организма также обеспечивают более быструю, чем у взрослых, врабатываемость. Но, несмотря на это, подростки быстрее, чем взрослые, устают от однообразной нагрузки, так как сердце подростка справляется с работой главным образом за счет увеличения частоты сокращений и поэтому затрачивает больше энергии, чем сердце взрослого человека, обеспечивающее выполнение работы, прежде всего за счет увеличения ударного объема. Однообразная работа быстрее утомляет подростка, поэтому в ходе занятий необходимо регулярно изменять характер упражнений. Подростки быстрее взрослых восстанавливают силы после нагрузки.

Бурное развитие двигательной функции, присущее подростковому возрасту, приводит к тому, что по многим основным показателям она мало отличается от двигательной функции взрослых людей. Однако на фоне общего совершенствования двигательной функции у подростков могут иметь место случаи довольно значительного ухудшения координации движений, снижение их точности. Одной из существенных причин этого явления специалисты называют перестройку моторного аппарата, выражающуюся во временном несоответствии мышечной силы и непропорционально возросшим весом. Учитывая это, для предупреждения временной дискоординации следует начинать регулярные занятия спортом до начала активного периода полового созревания и не торопиться с окончательными выводами о спортивных способностях подростка.

У подростков совершенствуется и приближается к уровню, свойственному взрослым, способность правильно организовывать свое восприятие в процессе учебных занятий. Они стремятся критически осознать сущность усвояемых знаний, выработать к ним свое собственное отношение, не просто запомнить учебный материал, но и понять, объяснить его истинность, что налагает на педагога ряд требований к качественной стороне самого обучения.

Обучение техники игры начинается с обучения техники перемещений.

Перемещения.

Бег. Используя естественные навыки в беге, следует вносить уточнение в технику постановки стоп на площадку, акцентируя внимание на перекате с пятки на носок, мягкой постановки стопы на площадку.

Наиболее типичные упражнения:

Обычный бег. По сигналу - ускорение. Переход на обычный бег. По различным сигналам можно варьировать исходные положения для ускорения: после подскоков, поворотов, приседаний.

Построение - в колонну с дистанцией в 2-3 шага. Группа движется шагом или бегом в среднем темпе до указанного ориентира. От ориентира самостоятельно выполняется рывок.

Бег на месте с максимальной частотой шагов и последующим рывком по сигналу.

Стартовые рывки на 8-10 метров из различных исходных положений: лицом вперед, спиной, боком и др. Они выполняются по звуковым и зрительным сигналам.

Пятнашки с раздельного старта в 1-1,5 метра один от другого. Задача - догнать и осалить впереди бегущего партнера.

Бег по диагонали. Преподаватель неожиданно идет на сближение с бегущим, который должен уметь своевременно изменить направление движения и избежать возможного столкновения.

Движение по кругу в затылок друг другу, предварительно рассчитавшись на первый второй. По сигналу каждый выполняет ускорение, и стремиться догнать впереди бегущего и осалить его.

В колоннах. Ученики поочередно бросают мяч вперед - вверх на расстояние 4-5 метров, делая ускорение, стараясь поймать мяч раньше, чем он упадет на площадку.

В парах, лицом друг к другу на расстоянии 1-1,5 метра. У каждого гимнастическая палка, которую он, опираясь на площадку, удерживает в вертикальном положении. По сигналу надо оставить свою палку и сделав рывок, поймать палку партера раньше, чем она упадет на площадку.

Остановки.

Равномерный бег с остановкой (произвольно).

Остановка в заранее обусловленном месте.

Остановка по внезапному сигналу.

Совершенствовать остановки надо в такой последовательности: остановка после быстрого бега по сигналу или ориентиру; сочетание остановки и поворота на месте; остановка с ловлей мяча и после ведения.

Повороты.

Все упражнения в поворотах надо делать с опорой на правую и левую ногу.

Примерные упражнения:

Все движутся вокруг площадки. По команде выполняется остановка и заранее обусловленный поворот (вперед или назад).

В группах по 4 человека в колонну, дистанция 3-5 метров, первый начинает бег и на полном ходу останавливается перед вторым, не задерживаясь, выполняет поворот и продолжает движение для поворота ко второму и т.д. Когда повороты будут выполнять свободно, следует вводить помеху, а затем приближать к активной. Например: занимающиеся распределяются в пары и стоят в затылок друг другу. Ученик, находящийся впереди, владеет мячом и выполняет повороты, стараясь укрыть мяч от своего партнера по упражнению, в задачу которого входит осалить мяч

Прыжки.

Вначале изучаются прыжки с места, а затем в движении.

Примерные упражнения:

На двух ногах.

Прыжки через гимнастическую скамейку: стоя лицом к скамейке, перепрыгнуть ее. Тоже из положения боком.

Стоя боком к скамейке выполнить, последовательно продвижение вперед, прыжки через скамейку на одной ноге.

Подскоки на одной ноге (правой, левой) на месте с продвижением вперед. Тоже Построение в тройках. Два партнера передают мяч друг другу с отскоком от площадки; третий, находящийся между ними, должен каждый раз перепрыгивать через отскакивающий мяч.

Глава 2. Опытно-практическая работа использованию специальных упражнений как средства овладения техническими приемами игры в баскетбол детьми 11-12 лет

.1 Начальное исследование уровня овладения технических приёмов игры в баскетбол детьми 11-12 лет

Вся программа исследования была выполнена в три этапа.

Первый этап проводился в октябре 2014 г. Была проведено начальное исследование уровня овладения техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11-12 лет.

Второй этап с октября - декабрь 2014 г. Была проведена работа для успешного овладения техническими приёмами игры в баскетбол.

Третий этап - февраль 2015 г. Была проведена повторная диагностика.

Начальное исследование уровня овладения технических приёмов игры в баскетбол детьми 11- 12 лет проходило в городе Сокол в БОУ СМР «СОШ № 5».

В исследовании приняло участие 8 детей. На начальном исследовании уровня овладения технических приёмов игры в баскетбол была взята авторская методика В. И. Ляха.

За основу тестов взяли следующие:

Тест 1 Ведение мяча с изменением направления («змейка»)

м (2x15 м)

По команде «На старт!» учащиеся принимают положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш!» учащиеся начинают бег по восьмерке с ведением мяча правой и левой рукой, выполняя при этом обводку ориентиров, находящихся на расстоянии 3 м друг от друга. Фиксируют время, которое показывает ученик, пересекая финишную линию.

Тест 2 Челночный бег с ведением мяча 3x10 м

По команде «На старт!» учащиеся принимают положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш!» ученик устремляется с ведением мяча к отметке 10 м, касается отметки ногой, при этом не беря мяч в руки, и устремляется обратно, касается ногой стартовой линии и финиширует не останавливаясь. Фиксируют время, которое ученик показывает, пересекая финишную линию.

Тест 3 Штрафной бросок

Учащие разбираются по парам: один подаёт мяч, другой с линии штрафного броска выполняет броски в кольцо 10 раз подряд. Затем партнёры меняются ролями. Засчитывают каждый попавший в кольцо мяч.

Тест 4 Бросок в движении

Учащиеся строятся у средней линии с правой стороны щита. У каждого мяч. По команде тренера ученик начинает ведение, выполняет два шага и бросок в кольцо с отскоком от щита, затем возвращается на своё место, выполняет второй бросок и т. д. фиксируют количество точных попаданий в кольцо.

Тест 5 Передача мяча обеими руками от груди в стену

Учащиеся располагаются в 3 м от стены, и по сигналу учителя в течение 30 сек. выполняют передачи в стену обеими руками от груди. По свистку передачи заканчивают.

Результаты определялись по следующим критериям: ( Таблица 1)

Таблица 1

Критерий оценивания результата уровня овладения техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11-12 лет

На основе начального исследования уровня овладения техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11-12 лет были получены следующие результаты: (Таблица 2)

Таблица 2

Результаты на начальном исследовании уровня овладения техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11- 12 лет

По результатам диагностики, в первом тесте все дети показали высокий уровень. Во втором - трое детей показали высокий результат, один ребёнок - средний, двое детей - низкий и двое - очень низкий. В третьем тесте все не справились с заданием, один ребенок показал низкий результат, и семь детей очень низкий. В четвёртом тесте двое детей показали высокий результат, пять детей - средний, а один - низкий. В пятом тесте двое детей показали высокий результат, двое средний и четверо детей - низкий.

Ниже представлена гистограмма по первоначальному исследованию уровня овладения техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11-12 лет

Гистограмма 1

Индивидуальные показатели уровня овладения техническими приёмами у детей 11-12 лет

2.2 Организация проведённой работы уровня овладения техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11-12 лет

По результатам диагностики было видно, что большинство детей показали низкий результат во 2 тесте «Челночный бег», в 3 тесте « Штрафной бросок», и в 5 тесте « Передача мяча двумя руками». Нами была спланирована работа по овладению техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11-12 лет.

План представлен в таблице 3

Таблица 3

Описание работы по уровню овладения техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11-12 лет.

В октябре мы работали над техникой штрафного броска и над передачей мяча. Были использованы следующие упражнения: броски с точек, броски в корзину со средней дистанции, ловля высоко летящих мячей в прыжке и после отскока от щита, передача мяча назад под рукой, передача мяча из-за головы, передача мяча в движении. Дети справлялись с заданиями, трудность вызвало бросок с точек, использовали метод стандартного упражнения, детям предлагалось подойти ближе кольцу и оттуда бросить мяч в кольцо от щита , когда ребёнок попадал, он уходил на 1 м дальше к кольцу.