Статья: Силовая характеристика студентов

Математическая морфология.

Электронный математический и медико-биологический журнал. 

Том 13. Вып. 1. 2014.

Силовая характеристика студентов

Дорохов А.Р., Дорохов Н.Р., Сафоненкова Е.В., кафедра анатомии и биомеханики, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма

Аннотация

мышца кистевой динамометрия тренировочный

В данной работе рассматривалась объективная картина изменения силы мышц под влиянием ростовых процессов и направленных тренировочных нагрузок, используя метод полидинамометрии.

Результаты исследования показали, что изменение силы мышц зависит от темпов прироста мышечной массы. Выявлена взаимосвязь возрастных изменений силы мышц с соматическим типом и вариантом биологического развития (А.Р.Дорохов, 1999). Для перспективного прогнозирования развития силы необходимо выделять не только соматические типы, но и силовые типы детей и подростков. Были разработаны «оценочные таблицы» определения должной силы мышц по методу кистевой динамометрии, что является нетрадиционным подходом для развития силовых способностей детей и подростков.

Ключевые слова: сила мышц, рост, развитие, дети, подростки, кисть, динамометрия, соматометрия, вариант биологического развития

Annotation

The power characteristic of students

Dorohov A. R., Dorohov N. R., Safonenkova E. V., Depatment of anatomy and biomechanic, Smolensk State Academy of Physical Culture, Sport and Tourism

In the given work the objective picture of variation of force of muscles under influence growth processes and the directed training loads was considered, using a method polidinamometrii.

Results of research have shown that variation of force of muscles depends on paces of a gain of muscular weight. The interrelation of age variations of force of muscles with somatic type and a version of biological progress (A.R.Dorohov, 1999) is revealed. For perspective forecasting progress of force it is necessary to allocate not only somatic types, but also power types of children and teenagers. « Estimated tables » definitions of due force of muscles on a method carpal dynamometry have been developed, that is the nonconventional approach for progress of power capacities of children and teenagers.

Key words: force of muscles, growth, progress, children, teenagers, a brush, dynamometry, somatometry, a version of biological progress

Актуальность. Для изучения силы мышц и ее оценки часто возникает необходимость знать морфологические величины, по которым возможно судить о должной силе мышц. Такой величиной является мышечная масса. Оценка мышечной массы - задача весьма сложная, так как нет прямых методов ее определения, а все косвенные методы, как известно, имеют большую ошибку. С этим приходится мириться, так как лучше иметь линию отсчета с погрешностями, чем не иметь ничего и блуждать в потемках.

Нами был разработан также информативный метод оценки выраженности мышечной массы, но не в килограммах, а в условных единицах, что не меняет сути расчетов и корреляционных соотношений. Метод состоит из суммации двух обхватов плеча и бедра, оценки жировой массы, которая из полученной суммы вычитается (Р.Н.Дорохов, Я.С.Татаринов, 1983). На основании этого метода разработаны таблицы, позволяющие судить о динамике мышечной массы в онтогенезе.

Изменение силы целесообразно рассмотреть на группах мышц, которые менее всего подвержены гиподинамии и располагаются на одном звене тела. К таким мышцам относятся сгибатели и разгибатели стопы. У этих мышц самый низкий показатель внутригрупповой вариации - не выходит за пределы 20%, в то время как этот показатель для мышц плеча - 34-42%, а для мышц бедра - 40-47%. Наблюдая за динамикой силы мышц стопы, создается объективная картина развития силы. Большой прирост силы мышц наблюдается между 13-15 годами у мальчиков, а у девочек на год раньше. Эти данные позволяют тренеру планировать именно на эти годы развитие силы. Наибольший прирост силы характерен для мышц, сгибающих и разгибающих тазобедренный сустав. Самый маленький прирост силы отмечается у мышц, отводящих и приводящих лучезапястный сустав.

Следовательно, при занятиях спортом для объективной картины изменения силы под влиянием ростовых процессов и направленных тренировок необходима полидинамометрия, то есть измерение силы функционально разных групп мышц с помощью стандартного динамометра «Сила».

У лиц укороченного варианта биологического развития (ВБР "А") формирование силы заканчивается к 15-16 годам, а у лиц растянутого варианта биологического развития (ВБР "С") - к 21-23 годам, т.е. в годы, когда они поступают в высшие учебные заведения. Темпы прироста силы у них существенно различаются. У лиц ВБР "А" за год она на 20% выше, чем у лиц ВБР "С". Следовательно, не всегда большой прирост силы - показатель правильно построенного тренировочного процесса. Объективная оценка прироста силы возможна только при предварительном учете морфологических показателей и варианта биологического развития.

Относительная сила мышц изменяется по другим законам. При ее оценке существенную роль играет длина плеча - рычага, к которому прилагается сила. Поэтому лица с короткими конечностями имеют при равной абсолютной силе большую относительную силу и более перспективны в силовых видах спорта (борьба, тяжелая атлетика).

Для тренера важно знать сроки и ориентиры, по которым можно судить о предстоящем биологически обусловленном увеличении силы мышц, эти периоды благоприятны для увеличения силы. После 13-15 лет отмечается резкий прирост силы. Рационально спланированные тренировки могут продлить его на 4-6 лет, то есть до 20-25 лет. Приведенные цифры характеризуют общепопуляционные масштабы варьирования. У лиц ускоренного варианта биологического развития максимум прироста силы приходится на 15-16 лет; у лиц с растянутым ростовым периодом - на 18-19 лет. Сравнение прироста обхватных размеров конечностей или мышечной массы с приростом силы мышц показало, что сила мышц увеличивается неравномерно с приростом мышечной массы (табл. 1).

Таблица 1. Изменение мышечной массы в онтогенезе у лиц мужского и женского пола

Примечание: I - экскреция креатинина мг/сут (наши данные); II-экскреция креатинина мг/сут (сводные данные); III - вес обследуемых в кг; IV - вес мышечной массы в кг; V - относительная мышечная масса в %; VI - относительный вес мышечной массы по данным литературы в %; VII - относительная мышечная масса в % (усредненные данные).

Сила мышц в возрастных группах по-разному связана как с соматическим типом, так и вариантом биологического развития. В возрасте с 8 до 11 лет группы занимающихся для развития силы можно строить как по соматическим типам, так и по вариантам биологического развития (А.Р.Дорохов, 1999). После 20 лет формирование групп должно идти только по выраженности мышечной массы при равной физической подготовленности у студентов первых вторых курсов.

Для оценки должной силы разработаны уравнения регрессии, позволяющие определить относительную и абсолютную силу 13 групп мышц у лиц обоего пола. Используя эти уравнения, тренер может определить должную силу различных мышечных групп в любом возрасте (табл. 2).

Таблица 2. Коэффициенты для уравнений регрессии, описывающих абсолютную (АСМ) и относительную (ОСМ) силу мышц у лиц мужского и женскою пола (от 4 до 20 лет) (Р.Н.Дорохов, Я.С.Татаринов)

Примечание: у = а+ вх, х - число лет закодированное: 4-0; 5-1; 6-2; 7-3;... (в уравнение подставляется второе число). Например, нам необходимо знать силу мышц разгибателей туловища у лиц мужского пола в 10 лет. Подставляем в формулу значение: у = 22,3 + 4,331 х 6. Получаем: у = 22,3 + 25,9 = 48,2 кг. Сила разгибателей должна быть в среднем 48,2 кг. Коэффициент вариации обычно равен 10%, следовательно, сигма равна 4,8 кг. Запишем значение 48,2±4,8 кг. Значит, зона допустимого варьирования для 68% обследованных от 43,4 до 53 кг.

Дальнейшие исследования показали, что для перспективного прогнозирования силы следует выделить не только соматические, по и силовые типы детей и подростков. Подробно о выделении силового типа можно прочесть в работах А.Р.Дорохова (1990-1995), Н.Р.Дорохова, А.Н.Хорунжего (2010).

Выявленное у большинства детей и подростков соотношение силы мышц-сгибателей и разгибателей получило название "гармонического" или "должного" развития силы. Превышение или снижение этого показателя получило название "дисгармоничного развития". Силовая гармоничность или дисгармоничность в развитии может быть причиной не только отставания при тестовых упражнениях, но и причиной профессиональной непригодности.

Оценка соотношений абсолютной силы мышц в возрасте 18-20 лет может служить оценкой силового типа индивида. Для полной оценки силового типа необходимо рассчитать семь индексов:

1. Общий сгибательно-разгибательный индекс (СГ/РГобш).

2. Сгибательно-разгибательный индекс верхней конечности (СГ/РГВк).

3. Сгибательно-разгибательный индекс нижней конечности (СГ/РГНк).

4. Сгибательно-разгибательный индекс туловища (СГ/РГтул.).

5. Сгибательно-разгибательный индекс конечностей (СГ/РГВНк).

6. Сгибательно-сгибательный индекс конечностей (СГ/СГВНк).

7. Разгибательно-разгибательный индекс конечностей (РГ/РГВНк).

Цифровые значения индексов представлены в таблице 3.

Таблица 3. "Должные" величины индексов силы мышц (по А.Р.Дорохову, 1993)