В технике движений сильнейших пловцов всегда можно заметить те или иные особенности. Иногда они незначительны, как, например, шлепок кистью о воду в конце проноса руки по воздуху при плавании кролем, иногда существенны, как, например, двух ударное или шести ударное согласование движений в кроле. Однако даже существенные различия в технике плавания
не дают повод сомневаться в том, что техника плавания всех выдающихся спортсменов подчиняется единым, общим для всех случаев требованиям гидромеханики. Иначе эта техника не была бы рациональной. По этой же самой причине мы можем говорить и об общих чертах рациональной (правильной) техники, характерных для всех четырех спортивных способов плавания. Общие закономерности движений пловца: 1. Криволинейный характер траектории движения кисти во время гребка рукой. 2. Гребок рукой со сгибанием и разгибанием ее в локтевом суставе. 3. Высокое положение локтя во время гребка. 4. Оптимальная ориентация кисти в момент входа руки в воду и выхода ее из воды. 5. Оптимальная ориентация кисти во время гребка рукой. 6. Обтекаемое положение тела спортсмена. 7. Во время гребка рукой пловец не должен отбрасывать воду на тело.
Под тактикой соревновательной деятельности
пловца следует понимать целенаправленные способы использования технических
приемов для достижения высокого результата с учетом ситуации, сложившейся в
конкретных соревнованиях: собственного функционального и психологического
состояния, состава соперников и их возможностей, общего количества
соревновательных стартов в течение дня и данных соревнований в целом, условий
для разминки и психологической настройки и др. Основная задача тактического
совершенствования пловцов - это разработка и реализация такого варианта
распределения сил на дистанции, который приводил бы к наиболее полному
использованию функционального и технического потенциала.
3.Требования к физическим и
психическим возможностям спортсмена
Как известно, в процессе обучения и тренировки происходит отбор спортсменов с преобладанием определенных особенностей психической деятельности, обеспечивающих наиболее адекватное приспособление к специфике избранного вида спорта. В плавании специфические условия спортивной деятельности также предъявляют особые требования, которые в силу своего природного происхождения могут служить надежным критерием отбора и ориентации по отдельным специализациям. Такими требованиями являются: а) достаточно высокий уровень силы нервных процессов (требование, обязательное для пловца-спринтера), обусловливающий способность выполнять работу с максимальными усилиями, но относительно непродолжительную по времени; б) высокая устойчивость к монотонии (требование, предъявляемое прежде всего к пловцу-стайеру). Высокие проявления данного свойства способствуют выполнению длительной по продолжительности работы монотонного характера; в) высокая лабильность нервной системы (требование, в равной мере предъявляемое как к спринтеру, так и к стайеру) - свойство, имеющее большое значение для проявления специфических качеств пловца.
Исследования показали, что уровень спортивных достижений в плавании обусловлен определенным уровнем развития таких свойств, как сила нервной системы и ее устойчивость к монотонии. Характерно, что требования вида спорта являются единым для девочек и мальчиков. При исследовании личности спортсмена нужно исходить из того, что все черты, свойства, структурные элементы у человека находятся в единстве. Но, исходя из тех специфических требований, которые предъявляет спорт, особое внимание следует обращать на особенности темперамента и характера. Важное значение имеет и та сторона индивидуальности спортсмена, которая определяет мотивационную направленность личности, ее установку, или так называемую "внутреннюю позицию". Несмотря на то, что личность слагается на основе биологически обусловленных особенностей темперамента и обычно неосознанных механизмов формирования индивидуального характера, она полностью является продуктом социальной среды и раскрывается в процессе взаимодействия с ней. Вне конкретной ситуации личность не может раскрыться.
При физическом отборе пловцов используют следующие требования. Именно с визуальной оценки морфотипа новичка и измерения его основных антропометрических показателей нередко начинают определять перспективность применительно к спортивному плаванию. При этом предпочтение отдают пропорционально сложенным, высоким детям, имеющим небольшую массу тела, гладкую (с нечетко выраженным рельефом) мускулатуру, тонкие лодыжки и запястья, большой размер кисти и стопы. Надежным критерием предрасположенности юного пловца к тем или иным соревновательным дистанциям является и состав его мышечной ткани. Специальные исследования показали, что серьезные успехи на дистанциях 50 и 100 м, как правило, сопутствуют спортсменам с высоким (не менее 70 %) количественным содержанием БС-волокон («белых»), а на длинных дистанциях тем, у которых соответствующее количество МС-волокон («красных»). Охарактеризуем в наиболее общем виде задачи и критерии каждого этапа отбора пловцов.
Первичный отбор. Задача - определить для каждого конкретного ребенка целесообразность занятий плаванием. Основные критерии: 1) возраст, благоприятный для начала занятий плаванием; 2) отсутствие серьезных отклонений в состоянии здоровья и склонности к заболеваниям, препятствующим занятиям спортом; 3) соответствие морфотипа требованиям плавания; 4) соответствие уровня двигательных способностей требованиям плавания.
Предварительный отбор. Задача - оценка способностей юных пловцов к эффективному спортивному совершенствованию. Основные критерии: 1) отсутствие препятствующих этому отклонений в состоянии здоровья; 2) соответствие структуры и потенциальных возможностей мышечной системы, энергетического потенциала, анализаторных систем и двигательных способностей требованиям плавания; 3) подверженность основных функциональных систем и механизмов адаптационным перестройкам под влиянием рациональной тренировки.
Промежуточный отбор. Задача - оценка возможностей достижения пловцами высокого мастерства в конкретных соревновательных дисциплинах. Основные критерии: 1) устойчивая мотивация к достижению высокого мастерства; 2) отсутствие отклонений в состоянии здоровья, способных воспрепятствовать успешному спортивному совершенствованию; 3) психологическая и функциональная готовность к перенесению больших нагрузок; 4) резервы дальнейшей адаптации функциональных систем и механизмов, прироста двигательных качеств, совершенствования важнейших элементов техники, составляющих тактической и психологической подготовленности, определяющих результативность в конкретных дисциплинах плавания.
Заключительный отбор. Задача - оценка целесообразности продолжения пловцом занятий спортом и прогнозирование продолжительности сохранения им высокого мастерства. Основные критерии: 1) наличие соответствующей мотивации и отсутствие препятствующих сохранению мастерства отклонений в состоянии здоровья; 2) возраст спортсмена и его соответствие оптимальному для наивысших результатов в дисциплинах, избранных для специализации, а также продолжительность сохранения им высокого мастерства; 3) наличие необходимых для сохранения достигнутой подготовленности резервных возможностей организма; 4) благоприятствующее продолжению занятий спортом высших достижений социальное и материальное положение.
Уровень развития функциональных возможностей пловцов достаточно полно может быть оценен по показателям, характеризующим мощность, емкость и эффективность аэробных и анаэробных процессов. Среди основных показателей, на которые следует ориентироваться при комплектовании сборных команд и отборе спортсменов в группы спортивного совершенствования, - высокие значения длины тела, максимального абсолютного и относительного уровней потребления кислорода, легочной вентиляции, анаэробного порога, рабочего уровня потребления О2 и О2-прихода, неметаболического «излишка» СО2, а также низкого значения показателя VCO2/ExcCO2. Разработаны модели и нормативные шкалы физического развития и специальной работоспособности, позволяющие оценить уровень подготовленности пловцов высокого класса, выявить сильные и слабые стороны их морфологического и функционального потенциала. Для определения спортивной перспективности и дальнейшего спортивного совершенствования следует ориентироваться на спортсменов, чей морфофункциональный статус находится на уровне выше среднего значения.
Заключение
Структура соревновательной деятельности и ее компоненты изучаются уже на протяжении несколько десятилетий. Доказано, что систематичный и постоянный анализ соревновательной деятельности является важным средством управления тренировочным процессом спортсменов. Индивидуальный анализ соревновательной деятельности спортсмена позволяет объективно оценить слабые звенья подготовки и наметить направления для ее дальнейшего совершенствования. Современные технологии дают возможность оперативно установить и оценить параметры соревновательной деятельности на соревнованиях высшего ранга и постоянно пополнять банк данных о выступлении спортсменов мировой элиты.
Лучший способ обсуждения с пловцами техники
плавания - это теоретические занятия в аудитории с использованием кинофильмов,
фотографий и рисунков мелом на классной доске. При плавании хороший эффект дают
упражнения в парах, когда спортсмены по очереди наблюдают за техникой движений
друг друга с помощью очков для плавания. В этом случае они имеют возможность
детально рассмотреть и проанализировать тот элемент техники, о котором шел разговор
в аудитории и который они могли видеть на кинокадрах. Польза от таких
упражнений в парах очевидна. Во время тренировок надо напоминать пловцам о
необходимости контролировать выполнение отдельных элементов техники. Не следует
опасаться проведения бесед или лекции с учениками по технике плавания и
последующей работы с ними над техникой. Пловцы должны обращать внимание, прежде
всего, на существенные элементы техники плавания, такие, как высокое положение
локтя, гребок правильной формы и т. п. Конечно, можно работать и над
сравнительно второстепенными деталями движений, например нал сомкнутым
положением пальцев руки во время гребка. Пловцы должны уметь отличать наиболее
действенные стороны технического мастерства от несущественных, вникать в суть
закономерностей, которым подчиняются их движения, и прежде всего, движения в
воде.
Список литературы
тренировочный интегральный спортивный
1. Бородай А.В. Индивидуализация подготовки высококвалифицированных пловцов - спринтеров на основе изучения структуры соревновательной деятельности и функциональной подготовленности. - Киев, 2010. - 224 с.
. Булгакова Н.Ж. Плавание. - М.: Азбука спорта, 2012. - 203 с.
. Викулов А.Д. Плавание. - М.: АСТ, 2014. - 276 с.
. Кардамонова Н.Н.. Плавание: лечение и спорт. - Ростов-на-Дону: Феникс., 2012. - 178 с.
. Клешнев В. Скорость, темп и шаг в плавании. Плавание IV. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. 2009, Санкт- Петербург, с. 33-36.
. Кошанов А. И. Начальное обучение плаванию. - М., 2011. - 145 с.
. Комоцкий В.М. Взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и подготовленности высококвалифицированных пловцов-спринтеров. - Киев, 2013. - 154 с.
. Липский Е.В. Анализ соревновательной деятельности пловца // Научное обеспечение подготовки пловцов. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - С. 45-63.
. Литвинов А. А., Ивченко Е. В., Федин В. М., Азбука плавания. СПб.: Лань. - 2015. - 123 с.
. Медицинский справочник тренера. М.: Академия, 2011. - 234 с.
. Павлов А.И. Определение понятия «спортивная тактика» / А.И. Павлов, В.Г. Войтов //ТиП ФК, 2012. №9. - С.20-21.
. Парфенов В.А. и др. Компоненты соревновательной деятельности пловцов высокого класса. - Киев, 2014. - 176 с.